Zabpehely - az előnyök és az egészségre ártalmas

A zab egyedülálló gabonafélék közé tartozik. Héjában és magjában sok tápanyag van, amelyek pozitívan befolyásolják a személy minden rendszerét és szervét. A zabpehelyet sok táplálkozási tulajdonsága miatt szerette. Zabpehely tökéletesen megtisztítja az emésztőrendszert, és sok más hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Beszéljétek meg őket rendben, vegyük figyelembe a használatból eredő esetleges károkat is.

A zabpehely összetétele

Zabpehely a zabból előállított leggyakoribb termék. Mindenki gyermekkora óta ismeri a Hercules zabkását, amely az egész nap erőt és energiát ad. Az elemek kémiai listája meglehetősen kiterjedt.

Érdemes megemlíteni, hogy a zabpehely tisztítási tulajdonságai a durva típusú étrendi rostok felhalmozódása miatt válnak lehetővé. Gyengéden felszabadítják a beleket a stagnálás és a széklet kövekből, felszívják és eltávolítják a toxinokat.

Különleges helyet adnak a B. csoportba tartozó vitaminoknak. A pszicho-érzelmi háttér normalizálásához és az álmatlanság elleni küzdelemhez az emberi központi idegrendszer szükséges. A vitaminok pozitív hatással vannak a bőrre, a hajra, a fogakra és a körmökre is.

Zabpehelyben gazdag jód megakadályozza a pajzsmirigy-betegséget, javítja az agyi aktivitást és a fizikai aktivitást. Amikor a jódhiány rontja a hangulatot, zabpehely megbirkózik ezzel a problémával.

A kész kása híres a magas tokoferol (E-vitamin) és a retinol (A-vitamin) felhalmozódásáról. Ezek az anyagok természetes antioxidánsként működnek, meghosszabbítják a fiatalokat és felelősek a bőr és a haj szépségéért.

Ami az ásványi anyagokat illeti, a zabpehely kalciumot, magnéziumot, foszfort, rézet, mangánt, vasat tartalmaz. Mindezek a feleslegben lévő anyagok a kúriában vannak.

A cöliákiában szenvedő emberek számára hasznos, ha tudni fogjuk, hogy a zabpehely nem tartalmaz glutént. Az étel alapja komplex szénhidrátok (több mint 60%), fehérjék (12%), zsírok (6%). 100 gramm súlyú kalóriarészek. 323 Kcal.

A zabpehely előnyei

1. A zabpehely hatása a testre az első adag után észrevehető. A személy jobban érzi magát, a szorongás csökken, és a krónikus fáradtság visszaszorul. Mindez lehetővé teszi a belek tisztítását és a B-vitaminok jótékony hatását a testre.
2. Zabpehely tökéletesen megbirkózik a székrekedéssel, beleértve a krónikus is. A napi használatnak köszönhetően a székletzavar minden problémája eltűnik. Zabpehely pancreatitis, gastritis, peptikus fekély. A zabkása helyreállítja a bélmozgást és a mikroflórát, csökkenti a dysbiosis kialakulásának valószínűségét.
3. A "szív" ásványi anyagok, mint például a kálium és a magnézium felhalmozódása miatt a szív munkája javul. Zabpehely nemcsak az emésztőrendszert, hanem a vérkeringési rendszert is tisztítja a koleszterin plakkokból. A gabonát olyan embereknek kell elfogyasztani, akik hajlamosak a stroke-ra és a szívrohamra.
4. A cukorbetegek számára a zabpehely jó tulajdonságai nélkül. A termék normalizálja a vér glükózszintjét, és nem engedi, hogy "ugorjon".
5. A vitaminok és ásványi anyagok bősége miatt a test védelmi funkciói javulnak. Zabpehely kívánatos fogyasztani télen, amikor az influenza járvány kezdődik. Azt is kimutatták, hogy az étel fogadja azokat, akik alacsony immunitást szenvednek a születéstől.
6. A zabpehely segít a betegségből vagy a közelmúltban bekövetkezett komplex műtétből gyorsabban felépülni. A komplex szénhidrátok jelenléte miatt javítja a hangulatot, növeli az erő és az energiát.
7. Rendkívül hasznos étel azoknak, akik sokat mentálisan dolgoznak.Az agy neuronjainak stimulálásával az ember rugalmasvá válik, javítja a memóriát és a koncentrációt.
8. A népi gyógyítók betartják azt a gyakorlatot, amelyben a tüdő gyulladása során a zabpehely finoman őrölni kell. Jobb, ha ilyen gyógyszert tejben készítünk.
9. Ha trombózisra hajlamos, győződjön meg róla, hogy belép a zabpehelybe. Hasznos a zabkása a máj tisztítására, a kövek és a homok eltávolítására a vesékből, javítva az epe áramlását.
10. A pelyheket alkotó anyagok aktívan részt vesznek az új vércsoportok kialakulásában. Ezért javul a forgalom és a minőség, és a testben minden fontos folyamat korrigálódik.
11. Ha zabpehelyeket készít, könnyen meggyógyíthatja az égést és a vágásokat. Szintén a sűrűségű hántolót használják a hámolt bőrrészek hámlására.
12. A zabkása részeként számos antioxidáns van, amely a sejteket oxigénnel telített és a membránok lezárásával meghosszabbítja. A termék híres diuretikus tulajdonságairól, így könnyen megszabadulhat az ödémától.
13. A zabpehely gyakran az elhízott vagy a túlsúlyos problémákkal küzdő emberek étrendjébe kerül. Az összes anyagcsere-folyamat növekedése miatt a tisztítás és a kényelmes fogyás következik be.

Zabpehely terhesség és szoptatás alatt

1. A terhesség ideje alatt a méltányos nemhez megfelelő mennyiségű folsav szükséges. Az enzim aktívan részt vesz a baba fejlődésében. A folsav csökkenti a magzati agyhoz kapcsolódó patológiák kialakulásának kockázatát.
2. A zabpehely egy része körülbelül 15-17% folsavat tartalmaz a napi szükségletből. Ezenkívül a termék B csoportú vitaminokkal telített, ha egy nőnek nincs elég tiaminja, a tachycardia kialakulhat.
3. A tünetek a légszomj, az alvás zavara és az ingerlékenység. Elegendő mennyiségű B1-vitamin megoldja a legtöbb problémát a szív- és érrendszeri és idegrendszeri rendszerekben. A baj általában a terhesség végén kezdődik.
4. A szervezetnek szüksége van a riboflavinra a különböző hatóanyagok normális felszívódásához. A B2-vitamin részt vesz a szénhidrátok, zsírok és fehérjék szintézisében. A riboflavin szükséges a vérképzéshez. Az anyag segít elkerülni az optikai idegekkel kapcsolatos problémák kialakulását.
5. A B2-vitamin nélkülözhetetlen a magzat kialakulása nélkül is. Ezért meg kell érteni, hogy a tisztességes nemek képviselője a helyzetben egyszerűen nem engedheti meg, hogy ezt az elemet hiányozza.
6. A pelyhek híresek a piridoxin összetételében. A B6-vitamin segít a lányoknak, hogy elkerüljék a toxémia hatásait. A szervezetnek szüksége van az enzimre a B-vitamin többi részének megfelelő asszimilálásához.
7. A terhesség alatt a nő leginkább az anaemia kialakulásának veszélyével jár. Ezért a szervezet a döntő időszakban magas vastartalmú termékeket igényel. A zabpehely a napi étrend szerves részévé válik. A termék az ásványi anyag napi értékének 20% -át tartalmazza.
8. Sok lány szembesül a székrekedés problémájával a terhesség alatt. A sürgős problémával megbirkózik a gabonaalapú gabonafélék szisztematikus eszméje, gond nélkül.
9. Annak érdekében, hogy a csecsemő megfelelően alakítsa ki a csontszövetet, a szervezetnek elegendő mennyiségű foszfort és kalciumot kell tartalmaznia. A jód jelenléte a termékben lehetővé teszi az agyhoz kapcsolódó patológiák kialakulásának elkerülését. A pelyhekben található nyomelemek összes szükséges listája.
10. A születés után a zabpehelynek az étrendbe való felvételének szerves részét kell képeznie. A termék rövid időn belül segít a szervezetnek, hogy teljesen helyreálljon. A zabpehely gyorsan kiegyenlíti a nagy vérveszteséget. A szoptatás ideje alatt a nyersanyag hozzájárul az anyatej növekedéséhez.

A zabpehely esetleges károsodása

1. Tilos az étrendben a zabpehely beillesztése a gabonafélékre. Egy ilyen betegség katasztrofális következményekkel járhat, legyen óvatos.Fontos, hogy időben konzultáljon egy szakemberrel, és elkerülje a szövődményeket.
2. Ha zablisztet fogyaszt, hamarosan a szervezet kalciumhiányt szenved. A nagy mennyiségű pelyhek ezt az ásványi anyagot a szövetekből mossák. Mindenesetre az osteoporosis fejlődik, és növekszik a fitinsav felhalmozódása.

A zabpehelynek számos előnye van a legtöbb termékkel szemben. A nyersanyagok megengedhetik magukat. A rendszeres étkezési zabkása eredményeképpen Ön javítja és erősíti az egészségét. Fontos, hogy megfeleljen a termék fogyasztási arányának, és vegye figyelembe az ellenjavallatokat.

Videó: A zabpehely használata