Banane durante la gravidanza - i benefici e i danni

La nutrizione di una donna incinta dovrebbe cambiare completamente, perché ora è responsabile non solo per il suo corpo, ma anche per il bambino che cresce nel grembo materno. Nella dieta di una donna incinta dovrebbero essere prodotti lattiero-caseari, verdure, frutta, bacche, erbe, pesce, carne, cereali. Il cibo dovrebbe essere equilibrato, vario e nutriente. Soprattutto nelle fasi iniziali, quando la tossicosi non consente di mangiare normalmente, nausea e vomito influenzano l'appetito, anche un pezzo di pane non sale in gola. In questi momenti, il cibo dovrebbe essere leggero allo stesso tempo, ma con molte vitamine, il cibo dovrebbe dare energia a una donna. La banana è più adatta per questi criteri. Anche un piccolo frutto può sostituire un pasto completo, la banana è perfettamente digerita, ben digerita, ha un effetto positivo su tutti gli organi del corpo.Quanto è utile una banana per una donna in una posizione interessante, proviamo a capirlo.

Proprietà utili di una banana durante la gravidanza

La composizione della banana è molto varia - contiene vitamine, oligoelementi, una grande quantità di acido ascorbico e folico. La banana matura è perfettamente assorbita, raramente causa allergie, è raccomandata per la prima alimentazione dei bambini dai 6 mesi di età. E per le donne incinte - questa è una vera fonte di sostanze nutritive.

1. Per salvare la gravidanza. La gravidanza precoce è un rischio elevato di perdere il feto per vari motivi. L'aborto può provocare qualsiasi cosa - gravità, nervi, malattie infettive, malformazioni del bambino. E se non ha senso preservare una gravidanza con varie patologie, in altri casi è necessario combattere per il bambino desiderato. Per prevenire l'aborto spontaneo aiuterà una grande quantità di vitamina E, che è contenuta nelle banane. Solo un paio di frutti al giorno proteggeranno una donna da conseguenze indesiderabili.
2. Per il feto del SNC. La banana contiene molto acido folico, è una delle vitamine più importanti durante la gravidanza, che protegge il feto dalle malformazioni del tubo neurale, aiuta il sistema nervoso centrale a formarsi correttamente.Il consumo frequente di banane all'inizio della gravidanza è il segnalibro di un alto livello di sviluppo intellettuale del bambino.
3. Tossicosi. Come parte di una banana contiene molta vitamina B6, che fa fronte alla nausea mattutina e al vomito. Inoltre, la banana ha un gusto dolce e piacevole, le donne tendono a mangiare frutta con piacere. Per alcune future mummie, questa è una vera salvezza quando non possono mangiare correttamente, e una banana è l'unica fonte di energia e nutrienti.
4. Per i raffreddori. Sfortunatamente, l'immunità di una donna incinta viene ridotta in modo catastrofico, è configurata per salvare la gravidanza. In questi casi, un raffreddore attende la futura mamma ad ogni passo, soprattutto se la donna è costretta a lavorare, essere in una squadra, ecc. Le banane contengono abbastanza vitamina C per supportare il lavoro di immunità, per formare una forte protezione contro i virus. Inoltre, la banana non è assolutamente acida - diversamente da altre fonti naturali di acido ascorbico, può essere consumata in grandi quantità.
5. Dal bruciore di stomaco Un altro sintomo comune della gravidanza è il bruciore di stomaco, che spesso si manifesta in periodi successivi,quando un feto in crescita schiaccia lo stomaco. Come risultato della spremitura, il succo gastrico viene rilasciato nell'esofago, anche dopo piccole porzioni di cibo. L'amido, che è molto in una banana, sopprime e lega l'acido dello stomaco, eliminando rapidamente la sgradevole sensazione di bruciore al petto.
6. In caso di avvelenamento. Come parte di una banana ci sono sostanze che inibiscono l'attività dei batteri patogeni nell'intestino, questo è molto importante nei disturbi alimentari e negli avvelenamenti. Tale trattamento può essere chiamato non solo gustoso, ma anche sicuro, perché l'assunzione di medicinali nelle prime fasi della gravidanza è indesiderabile.
7. Pelle, unghie e capelli. Molto spesso, le donne incinte si lamentano dell'aspetto nel periodo di trasporto di un bambino. Ciò è dovuto alle colossali perdite di vitamine vissute dalle donne. Prima di tutto, l'aspetto soffre - la pelle diventa secca e flaccida, appaiono macchie di pigmento, rughe e incrinature non cicatrizzanti. Una mancanza di calcio colpisce i capelli e le unghie - diventano sottili, fragili e deboli, i denti iniziano a sgretolarsi. Il consumo regolare di banane aiuterà a sbarazzarsi di beriberi e migliorare l'aspetto della futura mamma.
8. Dai nervi La banana è ricca di un'ampia tavolozza di vitamina B, che influenza positivamente lo stato emotivo di una donna. Le future mamme, a causa degli ormoni infuriati e dei cambiamenti imminenti nella vita, affrontano molti nervi: sul lavoro e in famiglia. Calmati, ripristina la forza mentale, normalizza il sonno, porta te stesso in ordine e solo una banana ti aiuterà a raccogliere i tuoi pensieri.
9. Per il cuore La composizione della banana è magnesio e potassio - queste sono le vitamine più importanti che influiscono positivamente sul funzionamento del cuore. Con l'aumento del carico sul muscolo cardiaco, il volume di sangue aumenta, il magnesio e il potassio da una banana più che mai tornano utili. Inoltre, un numero sufficiente di queste sostanze contribuisce alla formazione del cuore del bambino nel grembo materno, puoi sentire il suo battito in una data precedente.
10. Per costipazione. Durante la gravidanza, quasi ogni secondo donna sperimenta la stitichezza - la ragione risiede nell'attività del progesterone, che blocca la contrazione dei muscoli nel basso addome, al fine di proteggere il corpo dalle contrazioni dell'utero e dell'aborto. Ma allo stesso tempo, anche la perina dell'intestino rallenta, diventa sempre più difficile svuotare.La banana è una fibra alimentare naturale che spinge perfettamente la massa fecale verso l'uscita. Nella lotta contro la stitichezza, è più efficace usare banane mature e dolci, mentre quelle verdi, al contrario, rafforzare una sedia.

Nonostante il fatto che le banane non crescano in Russia, il frutto è considerato incredibilmente comune nella nostra striscia, è amato da adulti e bambini. Inoltre, la delicatezza è abbastanza economica: rende una banana un ospite frequente in quasi tutti i tavoli.

Controindicazioni all'uso della banana durante la gravidanza

Nonostante la dolcezza, il gusto e il beneficio del frutto, dovrebbe comunque essere usato con saggezza ed essere consapevole di alcune controindicazioni.

1. È meglio mangiare le banane in mezz'ora o un'ora dopo il pasto principale, non è consigliabile mangiare banane a stomaco vuoto.
2. Le banane acerbe possono essere pericolose - non sono così tante sostanze nutritive. Prova a comprare frutta giallo brillante, ma senza le vene nere.
3. Le banane contengono molto zucchero, quindi non dovresti appoggiarti a frutta con sovrappeso. Inoltre, le banane dovrebbero essere abbandonate per il diabete.
4. Le banane hanno un effetto astringente, contribuiscono all'ispessimento del sangue.Quando le tromboflebiti e le vene varicose dal frutto dolce devono essere abbandonate.
5. Con l'acidità aumentata, è meglio mangiare le banane dopo il pasto principale.
6. Una banana è un frutto gustoso e sano che, con un consumo moderato, ne trarrà beneficio. Se soffri di tossiemia, anemia, capogiri e debolezza, porta sempre con te una piccola banana nella borsa. Ma non dovresti sempre appoggiarti al frutto - c'è il rischio di "nutrire" il bambino nell'utero, dare alla luce un grande frutto è molto più difficile.

Come mangiare una banana?

Le banane sono un prodotto unico in grado di sostituire il cibo di alta qualità. Anche se ti trovi su un'isola deserta, puoi tranquillamente sopravvivere, mangiando solo banane e ciò non influisce sulla tua salute. Mangia le banane durante la gravidanza per saturare il corpo con tutte le vitamine e gli oligoelementi necessari.

Video: cosa succederà se mangi 2 banane al giorno