Noce durante la gravidanza: i benefici e i danni

Le noci sono frutti unici, nei cui nuclei sono concentrate molte sostanze utili. Durante la gravidanza, possono essere un utile complemento alla dieta, a volte anche sostituendo l'assunzione di speciali integratori vitaminici e minerali.

Nonostante il valore delle noci, alcune madri in dolce attesa diffidano di questo prodotto, poiché esiste un'opinione su una certa nocività del frutto. Infatti, in rari casi, è possibile la manifestazione di reazioni spiacevoli, ma questo non è un motivo per abbandonare completamente questa utile e gustosa prelibatezza, anche durante la gravidanza. Basta osservare le misure, escludere le controindicazioni e anche scegliere un prodotto di qualità.

Proprietà utili di noce

Quasi tutte le noci hanno proprietà benefiche, ma il noce è uno dei leader.Questo è spiegato dalla composizione del nucleo, che contiene molti composti preziosi, specialmente per una donna incinta o che allatta. Del principale può essere identificato:

1. Vitamine. C'è una vitamina E importante per le donne in gravidanza, i rappresentanti del gruppo B, così come PP, A, C, K.
2. Sostanze minerali Dei macronutrienti in quantità significativa contiene potassio, zolfo, magnesio, sodio, fosforo. Oligoelementi: ferro, zinco, iodio, selenio, fluoro e altri.
3. Phytoncides, aminoacidi, acidi grassi saturi, compresi Omega 3, Omega 6, fibre, tannini, proteine, fitosteroli e una serie di altri composti naturali unici.

Tutte le sostanze nel complesso formano una composizione unica di noci, che, se utilizzate correttamente, possono compensare la mancanza di nutrienti nel corpo. Il contenuto di sostanze naturali è attivamente utilizzato nella medicina tradizionale, cosmetologia, e non solo i nuclei sono utilizzati, ma anche i gusci.

Qual è l'uso di noce durante la gravidanza

Uno degli obiettivi principali della nutrizione nel portare un bambino è una quantità adeguata di nutrienti e sostanze preziose.Per fare questo, completa la tua dieta quotidiana con cibi speciali, come le noci. Con l'uso regolare di noci di qualità, in quantità appropriata, una donna incinta può ottenere i seguenti benefici per sé e il bambino in via di sviluppo:

1. Mantenere il normale sviluppo del feto, il suo sistema nervoso a causa dell'elevato contenuto di vitamina E, acido folico. Una sufficiente presenza di questi componenti durante la gravidanza è considerata obbligatoria, sono addirittura prescritti separatamente in preparazioni speciali.
2. Effetto positivo sullo stato dei vasi sanguigni, sul sistema circolatorio sia nella madre che nel bambino durante la sua formazione.
3. Rafforzamento del tessuto osseo.
4. Rimozione di mal di testa, emicranie.
5. Prevenzione della disfunzione tiroidea, relativa normalizzazione dei livelli ormonali, che è particolarmente importante durante la gravidanza.
6. Prevenzione dell'anemia, controllo del livello di emoglobina, la cui diminuzione è estremamente indesiderabile per lo sviluppo del futuro bambino.
7. Escrezione di liquido La noce non ha un pronunciato effetto diuretico, ma contribuisce alla rimozione tempestiva del liquido, alla prevenzione dell'edema.
8. Stimolazione del cervello, mantenendo la memoria.
9. Controllo del peso Alcune noci aiuteranno a soddisfare la fame, il desiderio di mangiare, qualcosa di dolce, ma completamente malsano per le donne incinte.
10. Normalizzazione dei processi metabolici, rafforzamento del sistema immunitario.
11. Mantenere lo stato normale del sistema nervoso di una donna, anche a scapito delle vitamine del gruppo B. La presenza di questi composti è utile anche per la formazione delle cellule nervose del feto.
12. Abbassare il colesterolo, prevenendo la trombosi.

Per le donne incinte, le noci possono essere un'aggiunta eccellente alla dieta, aiutando a prevenire la carenza di un numero di sostanze necessarie per il normale stato della madre, lo sviluppo del bambino.

Poiché alle donne incinte è consentita una quantità limitata di medicinali, in accordo con il medico per determinate malattie, è consentito utilizzare prodotti preparati con l'aggiunta di noci.

Danni alle noci durante la gravidanza

Nonostante le numerose proprietà benefiche delle noci, il prodotto può danneggiare la salute in una certa misura. Questa possibilità esiste quando un gran numero di frutta mangiata,bassa qualità o deterioramento del prodotto, nonché in presenza di controindicazioni.

Le principali restrizioni sul consumo di noci sono:

1. Intolleranza individuale, allergie
2. Malattie dell'apparato digerente nelle fasi acute, così come disfunzioni, accompagnate da infiammazione. In tali casi, vi è la probabilità di un'ulteriore irritazione delle mucose, che aggraverà la situazione.
3. Stitichezza frequente, eccessiva formazione di gas.

Il danno causato dai dadi può verificarsi a causa della scarsa qualità del prodotto. Questo può essere espresso da segni di avvelenamento, disturbi concomitanti, ad esempio nausea, vomito, feci alterate. Tali situazioni possono essere prevenute solo con l'aiuto di determinati criteri di selezione (nessun danno, marciume, placca, odore sgradevole). Con la comparsa di sintomi anche lievi, è necessaria la consultazione con uno specialista.

Per evitare che le noci durante la gravidanza causino conseguenze negative, è importante non solo prendere in considerazione le controindicazioni, ma anche seguire alcune regole di consumo e scelta del cibo.

Come mangiare le noci per l'uso

Durante la gravidanza, è importante considerare attentamente la dieta e se si desidera integrarla con le noci, è necessario attenersi alle seguenti regole:

1. È necessario usare solo noci qualitative. Non dovrebbero avere muffe, incursioni. È preferibile dare la preferenza a frutti non pelati e termicamente non trasformati, poiché saranno più utili.
2. La tariffa giornaliera non deve superare i 4-5 pezzi. noci sbucciate Per periodi superiori a 16 settimane, potrebbe essere necessario ridurre la dose, escludere il consumo giornaliero. Anche in assenza di reazioni di intolleranza ai frutti, è meglio essere sicuri e non permettere l'eccesso di frutta secca, in modo che non influisca sul futuro bambino.
3. Si raccomanda di mangiare gradualmente la porzione necessaria, masticando accuratamente, poiché i nutrienti sono meglio assorbiti.
4. È importante conservare correttamente le noci, il luogo deve essere fresco, asciutto e preferibilmente scuro.
5. Anche quando si sbucciano i noccioli a casa, è consigliabile lavarli, soprattutto se consumati crudi. È utile immergere la frutta per 10 minuti nell'acqua.
6. Se hai problemi con il tratto gastrointestinale, reazioni allergiche tipiche sotto forma di eruzioni cutanee, edema prurito, così come la formazione di ulcere in bocca, dovresti smettere di mangiare noci, consultare un medico.

Nonostante l'ovvio valore delle noci, oltre al gusto piacevole, durante la gravidanza c'è bisogno di una quantità limitata, per non trascurare le regole di conservazione e le raccomandazioni generali riguardanti l'inclusione del prodotto nella dieta della futura mamma. In questo caso ci sarà un beneficio non solo per la salute della futura donna in travaglio, ma anche per il bambino in via di sviluppo.

Video: chi usa le noci?