Come sbarazzarsi della timidezza e della timidezza

Ognuno di noi aveva mai provato un senso di imbarazzo in una società sconosciuta o in un nuovo lavoro, ma nel tempo è passato, e siamo diventati come eravamo. Ma ci sono persone che, anche se si abituano alla nuova atmosfera, non cessano di essere imbarazzati dagli altri, si comportano in modo silenzioso in modo che non vengano notati ed evitino la comunicazione.

Se appartieni a tali personalità, probabilmente soffri di timidezza. Hai così tanti piani e idee, ma a causa della tua vigliaccheria non puoi tradurli in realtà. Per iniziare una nuova vita e smettere di vergognarsi delle persone, devi fare molta strada e spendere un sacco di energia, ma ne vale la pena. Ti piacerà tanto il tuo nuovo che non capirai come vivevi nel guscio della paura e dell'inazione.

Cos'è la timidezza?

La timidezza è una sensazione di rigidità e imbarazzo in una società di persone, una costante paura di provocare indignazione e indignazione. Le persone che si preoccupano delle opinioni degli altri sono chiuse e non comunicative, raramente hanno amici, non hanno piani per il futuro. A loro non piace recitare, avendo paura di non soddisfare le aspettative degli altri, quindi preferiscono stare seduti fuori.

Se vuoi cambiare la tua esistenza, smettere di vivere per niente e raggiungere altezze in una carriera o in un'altra sfera, allora è ora di iniziare a farlo adesso. Mentre stai pensando a come evitare errori e censure, gli altri agiscono al posto tuo.

Da dove viene la timidezza

Perché alcune persone sono rilassate e socievoli, mentre altre sono chiuse e insicure di se stesse, perché tutti noi abbiamo le stesse possibilità alla nascita. Quanti esempi conosciamo di persone straordinarie che hanno raggiunto tutto nella vita attraverso il loro lavoro e la loro perseveranza. Ma molte persone pensano di non poterlo fare, perché non sono abbastanza intelligenti, belli, ricchi e così via.

Come ci piace dire, se avessimo un aspetto diverso, un sacco di soldi o connessioni, avremmo raggiunto tutto ciò che volevamo. Ma dopotutto non allevia la timidezza.Troverai sempre qualcosa che non ti si addice in te stesso per giustificare la tua inazione e la codardia. E questo tratto caratteriale non ti permetterà di andare avanti verso il tuo obiettivo caro.

La vera causa della timidezza non è nelle circostanze esterne, ma in quelle interne. Coloro che hanno traumatizzato la tua autostima nell'infanzia o in età più matura. Quindi cerca la risposta in te stesso. Ricorda come i tuoi genitori ti hanno trattato, elogiato o rimproverato, non lasciando che le tue capacità creative si manifestino. Dopotutto, la timidezza inizia a svilupparsi sin dalla tenera età.

In età avanzata, la causa potrebbe essere una situazione che ti ha fatto trovare in una posizione scomoda. Le persone sono spesso molto crudeli e offendono gli altri a causa della stupidità e della vicinanza. E se sei una persona impressionabile, questo lascerà sicuramente un segno sulla tua autostima.

Come superare la timidezza

Quando capisci il motivo per cui sei diventato timido, puoi risolvere il problema. Per fare questo, è necessario lasciare andare la situazione, smettere di scorrere su di te, pensarci su. Ognuno di noi è in grado di commettere errori, la cosa principale è essere in grado di trarre le giuste conclusioni da loro.

Gli psicologi sanno come affrontare la timidezza.Suggeriscono per qualche tempo di aderire alle nuove regole di comportamento, aiutando a cambiare il loro mondo interiore e distruggere il muro tra loro e gli altri.

Consulenza psicologica:

1. Accetta te stesso per quello che sei. Questa frase banale ha un significato profondo. Finché non smetti di condannare le tue mancanze, non vedrai le qualità positive che possiedi. E ogni persona li ha, hanno solo bisogno di essere trovati.
2. Non pensare alle opinioni degli altri. Mai. Tu sei il tuo esempio e sai come agire al meglio in una determinata situazione. Hai i tuoi principi e punti di vista sulla vita. Se qualcuno non è d'accordo con loro, lascialo agire come meglio crede. Questa regola aiuterà a non piegare le persone e a non lasciarsi manipolare.
3. Sbarazzati dell'abitudine di vedere solo i cattivi in ​​tutto. I pensieri negativi inibiscono la psiche, entrano in uno stato di torpore e non rispondono adeguatamente alla situazione. Guarda quanto è bello il mondo e le persone in esso. Inizia ogni giorno a trovare qualità positive nei tuoi amici e colleghi e presto smetterai di averne paura.
4. Non preoccuparti dei fallimenti, in particolare quelli che si sono verificati non a causa della tua colpa, ma in connessione con le circostanze.Il senso di colpa e la responsabilità per tutto ciò che accade intorno porterà ad un esaurimento nervoso.
5. Vieni con il significato dell'esistenza. Stabilisci obiettivi specifici e raggiungili. L'errore di molte persone, che porta a dubbi su di sé, è l'incapacità di scegliere adeguatamente un sogno. Vogliono tutto in una volta e, naturalmente, non ottengono nulla. Se il tuo obiettivo è la ricchezza (avere una casa, un cottage, una macchina, un appartamento), poi dividerlo in più parti e gradualmente andare in una determinata direzione. Per prima cosa, compra una macchina, poi risparmia per un appartamento. Non noterai come sei arrivato a quello che hai sognato per queste cose.
6. Guarda presentabile e guarda sempre il tuo aspetto. Così ti alzi nei tuoi stessi occhi. Non è necessario essere riccamente vestiti, oggi tutti possono permettersi di scegliere cose eleganti, ma non molto costose.
7. Usa le tecniche di autoipnosi. Questi includono auto-allenamento e affermazioni. Ripeti ogni giorno, come l'eroina Irina Muravyova: "Sono la più affascinante e attraente!". Qualsiasi parola o desiderio a se stessi sarà percepito dalla mente subconscia per la realtà.
8. Sbarazzati dell'abitudine d'imitazione.Sicuramente hai l'ideale della persona che vuoi essere. Questa strada non porta da nessuna parte. Comprendi che non puoi diventare una copia del tuo idolo e guadagnarti solo complessi extra. Invece, impegnarsi in auto-sviluppo per espandere il tuo mondo interiore e diventare migliore di quello che sei ora.
9. Iscriviti per la formazione oratoria. Lì incontrerai le stesse persone timide, come te, trovi gli amici per te stesso, e apprendi anche molte informazioni utili e applicale sull'esperienza.
10. Pensa alle situazioni che più ti confondono. Giocali davanti allo specchio, pensa a come risponderai o agirai. Questo ti aiuterà a non essere colto alla sprovvista.
11. Alcuni psicologi consigliano di creare intenzionalmente situazioni che ti rendono timido. Come si suol dire, il cuneo abbatte il cuneo. Ma questo metodo è adatto a chi non soffre di disturbi mentali (disturbo ossessivo-compulsivo, depressione), altrimenti aggraverà la situazione.

Avendo smesso di dare sfogo alle tue paure ed emozioni, non solo ti libererai della timidezza, ma capirai anche come ti ha impedito di raggiungere i tuoi obiettivi preferiti. Vivendo sotto l'influenza dell'opinione pubblica, ci perdiamo e smettiamo di essere noi stessi. Per evitare ciò, segui sempre la chiamata del cuore, non aver paura degli errori e non lasciarti umiliare.Allora la vita non sembra così brutta come pensavi.

Video: sbarazzarsi della timidezza