Come sbarazzarsi dell'abitudine delle labbra mordenti

Bere il caffè al mattino, attraversare la strada proprio di fronte al negozio, sedersi in un autobus esclusivamente vicino alla finestra, essere sicuri di leggere prima di andare a letto o fare una passeggiata la sera, e non importa che soffi una tormenta - abitudini che caratterizzano ogni persona come persona e diventano parte essenziale della vita stile di vita. Non tutte le abitudini sono dolci e utili. In contrasto con la passeggiata serale, che andrà a beneficio, movimenti o azioni ossessive sono spesso più dannose per la salute psicologica, emotiva e fisica. A tali abitudini si può attribuire l'abitudine di mordersi le labbra.

Cause di mordere le labbra

L'apparenza di qualsiasi abitudine è una conseguenza della ripetuta ripetizione della stessa azione sotto l'influenza di qualsiasi stimolo. Un'abitudine strettamente radicata non è più controllabile, portata all'automatismo e con la minima esperienza emotiva si manifesta come reazione difensiva.Accade spesso che le cause dei movimenti ossessivi siano scomparse da tempo, e la cattiva abitudine stessa è rimasta e continua ad esistere nel comportamento umano.

L'abitudine di mordersi le labbra, come risultato di un problema psicologico e la causa del suo verificarsi, si trova da qualche parte a livello subconscio. Gli psicologi sono inclini a credere che ogni abitudine dannosa abbia origine nell'infanzia. La mancanza di attenzione, il calore, l'amore dei propri cari danno slancio a una reazione difensiva sotto forma di movimenti inconsci. In età adulta, anche gli esami universitari possono essere la causa di tale azione, quando la domanda sfavorevole del biglietto o dell'esaminatore non può essere risolta in testa. Rabbia, irritazione, stress, shock nervoso, emozioni inespresse - tutti questi stimoli si riflettono sul viso e nei movimenti.

Quali sono le conseguenze dell'abitudine di mordersi le labbra

Le labbra mordenti possono facilmente essere classificate come cattive abitudini. Se è già stato detto abbastanza sui pericoli dell'alcool e del fumo, quali sono le argomentazioni su questa abitudine?

1. Il primo - lato estetico.Un uomo con le labbra morse è semplicemente brutto. Un genitore all'asilo, un candidato per un colloquio, un socio in trattativa d'affari non sembra attraente, e l'unica cosa che attira l'attenzione degli altri su di lui sono ferite sulle sue labbra. Le labbra artificiali possono essere considerate non solo come una scivolata nella cura personale. Molte aziende, ad esempio, utilizzano da tempo i servizi di uno psicologo per interviste. Tendenza alla protesta, nervosismo e estrema incertezza - la conclusione che uno specialista può fornire un datore di lavoro a seguito della comunicazione con una persona con ferite sulle labbra.
2. Il secondo - salute, che dipende direttamente dalla cattiva abitudine. Come risultato di mordere le labbra, si formano ferite e crepe sulla pelle sottile e sulle mucose. Attraverso tale danno, un'infezione può penetrare rapidamente e facilmente nel corpo umano o unirsi a un virus. Le conseguenze di tali processi possono avere diversi gradi di intensità e complessità nella lotta.
3. terzo - Una donna con labbra morse è privata dell'opportunità di usare cosmetici decorativi. Questa conseguenza può essere derivata dai due precedenti,dal momento che il rossetto di qualsiasi tonalità appare brutto sulle ferite, sottolineando favorevolmente tutti i difetti e le irregolarità, pur minacciando di provocare una reazione allergica o infiammazione.

Come disimparare un morso labbro

Allontanarsi da una cattiva abitudine significa iniziare una lunga e dura lotta con te stesso. Ci sono diversi modi che sono considerati i più efficaci ed efficaci nella lotta alla dipendenza dannosa.

Il primo - aggiustamento della dieta. A causa della mancanza di vitamine / minerali nel corpo, può verificarsi un'eccessiva secchezza delle labbra. Assicurati di prestare attenzione al menu di tutti i giorni. Deve essere equilibrato e deve includere alimenti che sono saturi di grassi, proteine ​​e carboidrati.

Se non puoi mangiare una dieta varia ed equilibrata, allora puoi riempire le vitamine mancanti nell'organismo con l'assunzione di preparati vitaminici. In questo caso, non è necessario impegnarsi nell'auto-trattamento e determinare autonomamente da sé cosa manca esattamente al corpo e come riempirlo. La consultazione con un medico sarà la soluzione più ragionevole. Il sondaggio consentirà a uno specialista qualificato di vedere il quadro completo della condizione del corpo e trovare il trattamento giusto.

Seconda via - cuneo di cuneo cacciato fuori.Gli psicologi dicono che trovare alternative può aiutare a superare una cattiva abitudine. L'idea è di armare, per esempio, con semi, o di ottenere chewing gum invece di mordere le labbra. Un'altra opzione è quella di provare a rosicchiare frutta o verdura dura - mele, carote. Ma allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare che la sostituzione dovrebbe essere temporanea e dovrebbe anche essere abbandonata.

terzo - autocontrollo. Molto difficile da attuare nel modo di vivere, perché richiede la presenza di forza di volontà e carattere. Non tutti possono fermarsi in tempo o resistere al desiderio di iniziare a mordere le labbra. Puoi provare ad evitare situazioni che portano a tensioni nervose o a minimizzare il loro impatto. Ma in linea di principio è impossibile avere un perfetto autocontrollo. Pertanto, lo stress fisico, un sonno sano e sano e l'impostazione del regime quotidiano possono aiutare a far fronte allo stress.

Quarta strada - farmaci A volte si consiglia agli psicologi di iniziare a prendere sedativi leggeri. Ma una tale decisione è solo una misura temporanea. Dopotutto, infatti, non sarà possibile sbarazzarsi di una cattiva abitudine, ma solo per alleviare istantaneamente l'effetto di fattori fastidiosi.

Inoltre, qualsiasi farmaco assunto per un lungo periodo può causare dipendenza o dipendenza. In alternativa, puoi bere erbe. Questo tè non crea dipendenza e non ha controindicazioni.

Quinta strada - igiene delle labbra. Tutti i tipi di balsamo idratanti, unguenti e rossetti aiuteranno a far fronte a una cattiva abitudine. Assicurarsi che la pelle delle labbra sia costantemente umida e non asciutta, facile e non richiede molto tempo. L'importante è comprare solo cosmetici di alta qualità. Una reazione allergica a uno dei componenti della composizione può causare molto disagio.

E il sesto, ultimo, modo - conversazioni. Nel momento in cui vuoi morderti le labbra, devi iniziare a parlare. Ma la persona con cui puoi costantemente parlare non è sempre vicina. Puoi fare un paio di telefonate. Se non c'è nessuno da chiamare, e forse non ce n'è bisogno, puoi provare a leggere ad alta voce un giornale, dichiarando poesia o persino cantando! Quando le labbra sono in movimento, mordicchiarle non funzionerà solo fisicamente.

La cosa principale è iniziare il processo e decidere fermamente per te stesso che l'abitudine non può essere più forte.Pazienza, perseveranza e forza della mente, insieme al desiderio e alla perseveranza, alla fine porteranno al raggiungimento dell'obiettivo. Dopo tutto, cosa potrebbe essere più piacevole di realizzare che l'obiettivo è stato raggiunto da solo. E la ricompensa saranno belle labbra sane senza ferite e altri difetti fisici.