Come affrontare la solitudine: 8 modi

La solitudine è una cosa meravigliosa quando ci sono quelli a cui si può dire che cosa bella sia la "solitudine". Vishnevsky nella sua storia riflette l'intera essenza dell'uomo. La solitudine è equiparata alle emozioni con un forte margine, a causa delle quali ti senti isolato dalla società, pur essendo in mezzo a una folla di persone. È abbastanza difficile combattere con il proprio mondo interiore quando tutte le abitudini sono saldamente radicate. Tuttavia, gli psicologi esperti ti consigliano di lavorare su te stesso ogni giorno, altrimenti corri il rischio di diventare un emarginato per sempre.

Accetta la solitudine

1. Prima di parlare di qualsiasi aspetto psicologico, devi comprendere chiaramente che sei veramente solo. Molte persone trovano difficile riconoscere questo fatto, pur essendo soli con se stessi. Se si appartiene a questa categoria di persone, cambiare le basi non funzionerà.
2. Dopo la realizzazione della completa solitudine,Questo sentimento deve essere espresso in parole o azioni. Un'opzione eccellente sarebbe un diario in cui tutti i pensieri saranno riflessi nel modo più sincero possibile. Puoi anche trovare un amico con cui condurrai una conversazione vivace attraverso lettere ordinarie in una busta.
3. Se sei una persona creativa, disegna una foto o ricamala con una croce. La cosa principale è che l'essenza della solitudine sia trasmessa al massimo (aiuto visivo). Un'alternativa è scrivere musica o suonare il piano, a seguito della quale le emozioni negative trovano una via d'uscita.
4. Seguendo come la solitudine si esprime sulla carta, scoprirai nuove sfaccettature. Questo include tristezza, desiderio, frustrazione, rabbia. Tutte queste emozioni sono strettamente correlate alla radice del problema, quindi deve essere risolto a distanza. Non sarai in grado di precipitarti subito dal pipistrello, conducendo una vita sociale attiva e sentendoti allo stesso tempo eccellente.
5. A questo punto, devi sentire e comprendere per sempre la differenza tra solitudine e solitudine. Nel primo caso, goditi lo stato interiore e il silenzio circostante quando sei da solo con il tuo "Io".Nel secondo, la solitudine porta dolore, tu soffri, hai bisogno di comunicazione, una grande compagnia o un individuo.
6. La solitudine non include lo stato quando, per determinati motivi, sei stato isolato, ma non hai perso il desiderio di comunicazione sociale. Anche se sei lontano dall'ambiente "legato all'anima", presto ci saranno persone con le quali stabilirai contatti.

Come superare la solitudine

Dopo aver accettato la solitudine come parte integrante di se stessi, è necessario intraprendere un'operazione su vasta scala. Probabilmente hai scoperto la vera ragione di questo comportamento, e dovrai lavorarci sopra.

Passo numero 1. Vivi nel presente

1. Se sei spesso visitato da una brama per eventi accaduti prima, fermati. Inizia a ripetere: "Non penserò al passato, ho bisogno di costruire il mio regalo!".
2. Prova a spostare l'attenzione su ciò che sta accadendo ora. D'accordo, è difficile tornare ai giorni di studio all'istituto e partecipare di nuovo alla KVN.
3. Inoltre non sarai in grado di restituire coloro che sono stati portati in paradiso. Nessuno ti fa dimenticare il male, ma devi vivere qui e ora. Impara a trovare la felicità nelle cose di tutti i giorni, qualcosa di globale è fatto di cose di poco valore.

Passo numero 2. Prendi l'iniziativa per comunicare

1. È tempo di uscire dalla shell e costruire relazioni sociali. Senza la comunicazione interpersonale è difficile esistere nella società moderna. Internet non sostituirà mai le conversazioni one-to-one.
2. Non dovresti aspettare di essere invitato a una festa, prendere l'iniziativa. Chiama i conoscenti della scuola, amici dell'istituto o colleghi, invitali al bowling (biliardo, cinema).
3. Inizia lentamente a convergere con le persone, dai loro il tuo supporto, fai piccole richieste. Invita il tuo amico in un bar, parla di cose urgenti (un argomento che è interessante per entrambi).
4. È importante capire che la vera amicizia non inizia tra 1 giorno. Se vuoi vedere una persona nella tua vita, stabilisci una comunicazione. Fai sapere al tuo avversario che sei interessato alla sua società.

Passo numero 3. Impegnarsi nell'autosviluppo

1. Se stai fermo, gli altri, avanzando, ti lasciano indietro. È sempre interessante comunicare con una persona completamente sviluppata. Per questo motivo, devi investire in te stesso, nel tuo potenziale.
2. Iscriviti a una scuola di lingua o impara 20 parole straniere al giorno.Inizia a leggere libri, assolutamente qualsiasi letteratura (interessante per te) farà. Padroneggia uno o più strumenti musicali, iscriviti per un ballo. Uomini solitari si adattano a sculture in legno, arrampicate, nuotano in kayak.
3. Un'opzione eccellente per l'autosviluppo è considerata una palestra. Concludere con parenti o conoscenti una scommessa che ti farà pompare addominali / muscoli pettorali / glutei in sei mesi. Trova un personal trainer o acquista un abbonamento, inizia la formazione.
4. Espandi i tuoi orizzonti in qualsiasi modo conveniente. Viaggia, ti ispirerà a nuovi traguardi. Raggiungere altezze di carriera, allontanarsi dal lavoro noioso, provare a vivere al massimo sfaccettato.
5. Mantenere un positivo in qualsiasi situazione, soprattutto quando si tratta di persone non familiari. Non c'è bisogno di lamentarsi della tua famiglia o anima gemella, non parlare di problemi immediati. Nessuno è interessato alla complessità di un'altra persona, non essere noioso.

Passo numero 4. Goditi la privacy

1. Come accennato in precedenza, i concetti di "solitudine" e "solitudine" differiscono in modo significativo. Cerca di goderti il ​​tempo trascorso da solo con il tuo "io".
2. Non pizzicarti nell'inquadratura, liberati della "claustrofobia" che appare al momento della solitudine. Se impari ad andare d'accordo con te stesso, il tempo passerà molto più velocemente. Non dipenderete più dalla società, poiché diventerete in una certa misura una persona libera.
3. Nei casi in cui la privacy ha luogo, una persona inizia a comportarsi in modo ossessivo nei confronti delle altre persone. Gli angoli arrotondati ti aiuteranno a fare jogging / passeggiate regolari, a pedalare con la musica nelle orecchie, a nuotare in acqua salata e fresca.
4. Trova una raccolta di libri (dalla trilogia e sopra), inizia a leggerli uno ad uno. In questo modo, ucciderai due piccioni con una fava, poiché inizierai a godere della solitudine e dell'autosviluppo allo stesso tempo.

Passo numero 5. Prendi un animale domestico

1. Gli amici a quattro zampe hanno bisogno dell'amore e della cura del proprietario. Possono passare tutto il giorno ad aspettarlo dal lavoro, ogni volta gioendo, come la prima volta. Inoltre, gli animali "guariscono" le anime ferite, alleviano la solitudine, danno colore alla vita umana.
2. Visita i rifugi della tua città, prenditi cura di un cane o di un gatto (preferibilmente in tenera età). Pet alla fine della vita ti sarà grato, perché le loro condizioni di detenzione sono spesso dure.
3. Se non è possibile ottenere un cucciolo / gattino, considera un pappagallo, furetto, in casi estremi, un acquario con pesci. Dai un nuovo amico tutto l'amore e la cura che hai. Approccia questo passo in modo responsabile.
4. È importante capire che l'animale non è un giocattolo. Devi prenderti cura del tuo animale domestico, vaccinarlo, prendertene cura. Se sei in grado di fornire cure adeguate, puoi dire addio alla solitudine per sempre.

Passo numero 6. Fare affari

1. Quando una persona è inattivo, ha molto tempo libero. È qui che compaiono pensieri ossessivi, insicurezza e oppressione. La condizione è supportata dal fatto che tutti gli altri (amici, parenti) sono al lavoro. Non puoi chiamarli per "chattare", quindi ti senti solo.
2. Non scherzare, segna la giornata "ai bulbi oculari". Se hai un minuto libero, fai le faccende domestiche, visita la palestra, fai una passeggiata nel parco. Trova un hobby che ti porti via tutto il tuo tempo libero. Si consiglia di uscire di casa la mattina e di tornare solo la sera. Un tale corso sradica la solitudine sul nascere.
3. Cerca qualcosa che ti piace, sviluppa in una sola area, cerca ogni giorno di più.In varie sezioni di interesse incontrerai persone interessanti e sviluppate. Forse molti di loro diventeranno tuoi amici senza saperlo.

Passo numero 7. Non farti coinvolgere nel social networking.

1. Il mondo moderno lascia il segno sulla società. Sempre più persone preferiscono il social networking a conversazioni personali one-to-one. Non essere come loro, Internet non sostituirà mai una conversazione umana dal vivo.
2. Certamente, la comunicazione nel World Wide Web è il posto dove stare, ma solo in quantità limitate. Usa VKontakte o compagni di classe per incontrare nuove persone e poi invitali a una riunione.
3. Unisciti ai gruppi di interesse, organizza incontri nei caffè o passeggiate nel parco. Usa il forum come "filtro" che ti permette di selezionare persone per professione, età, ecc.
4. Prima di ogni nuovo conoscente, studia le informazioni sul tuo avversario. Non ritardare la conversazione per un mese o più, prova a fissare un appuntamento più velocemente. Le ragazze dovrebbero fare attenzione a non entrare nella "rete" di uomini malevoli.
5. Chiama vecchi amici.Invece della frase standard "Parliamo in VK!", Rispondi: "Possiamo andare in pizzeria la sera?". Quindi rallegri la solitudine, soprattutto, non fermarti qui.

Passo numero 8. Vai per lo sport

1. L'attività fisica migliora l'umore e un bel corpo di sollievo: l'autostima. Iscriviti ad una palestra o ad una palestra aerobica, visita un negozio di nutrizione sportiva e diventa un ardente sostenitore di uno stile di vita sano.
2. Arti marziali miste, boxe / kickboxing, karate, nuoto, danza, yoga, ecc sono considerati un'opzione eccellente per lo sport.In palestra troverai persone con interessi con cui puoi divertirti.
3. Non è un segreto che un corpo snello e tonico aumenta l'autostima. Sarai più facile spogliarti in spiaggia, perché sbarazzati dei complessi. La cosa principale è sviluppare in quest'area. Non c'è bisogno di pedalare senza pensieri sulla cyclette, creare un programma e seguirlo.
4. Un'alternativa alla palestra è fare jogging o passeggiare nel parco, pattinare sul ghiaccio (snowboard, sci, ecc.). Prendi l'abitudine di salire le scale, non sull'ascensore. Se la distanza lo consente, vai a lavorare a piedi.

Alcune persone trovano difficile affrontare la solitudine.Quando cercano di risolvere la situazione, cadono in una depressione prolungata. Se ti consideri in questa categoria di persone, consulta uno psicologo. Lo specialista selezionerà il trattamento in base al background psico-emotivo del paziente, in base al quale otterrete il risultato molto più velocemente.

Video: come battere la solitudine e la noia