Come rimuovere l'acqua dal corpo per la perdita di peso

Secondo le statistiche, quasi ogni donna, almeno 3-4 volte l'anno, decide di seguire una dieta per mettere in ordine la figura. Il primo passo del corso sono le restrizioni nell'alimentazione e lo sforzo fisico attivo. E devo dire, per una buona ragione. Già nei primi giorni, la freccia dei pesi mostra una diminuzione del peso di 1,5-2 kg. Com'è possibile, molte donne chiedono? Infatti, nei primi giorni della dieta, non il grasso noto, ma l'acqua in eccesso se ne va. A proposito, dà un risultato molto reale. Liberarsi del corpo dal liquido in eccesso diventa quasi immediato - perdiamo un paio di centimetri di volume, il gonfiore e il gonfiore scompaiono, le borse sotto gli occhi scompaiono. A volte questo è sufficiente per entrare nel tuo vestito preferito e uscire. Rimuovere l'acqua dal corpo consente di prepararsi rapidamente per un evento importante.Ma come farlo rapidamente e senza danni alla salute? Oggi parleremo di asciugare il corpo - come rimuovere l'acqua dal corpo, eliminare edema e gonfiori.

Perché compaiono edemi

Di norma, le donne attente si accorgono immediatamente dei cambiamenti nei loro corpi, e specialmente se questi cambiamenti si riferiscono all'apparenza. Ecco alcuni fattori che possono causare gonfiore e gonfiore, che a livello visivo ci aggiungono un paio di chili in più.

1. Le mestruazioni. Le ragazze che controllano attentamente il loro peso e si pesano ogni giorno sanno che nel periodo premestruale il peso diventa più grande, lo stomaco inizia a gonfiarsi, il gonfiore appare sulle caviglie, le borse sotto gli occhi sono visibili. Questi cambiamenti nel corpo sono abbastanza fisiologici, questo è normale. Quindi il corpo trattiene il liquido per proteggersi dalla disidratazione durante un periodo di grave perdita di sangue.
2. Salt. Come sapete, il sale attrae liquidi, quindi l'uso di un gran numero di cibi salati porta spesso all'edema. Questo si verifica spesso in inverno quando è il momento di cetrioli sott'aceto e altri cibi salati.
3. Bere di notte. Sappiamo tutti che se beviamo molto liquido la sera, al mattino ci sono borse sotto gli occhi e l'edema è inevitabile.Il fatto è che i reni lavorano molto male di notte, non riescono letteralmente a far fronte ai carichi. Soprattutto se una grande quantità di liquido non è solo acqua, ma, ad esempio, birra, che è combinata con snack salati. Il consumo frequente di cocomeri e meloni può portare all'edema, quindi i meloni e le zucche sono banditi durante le ultime fasi della gravidanza.
4. Malattie dei reni e del cuore. Se il gonfiore delle estremità è permanente e non dipende da fattori esterni, i disturbi sono molto probabilmente correlati a malattie renali o cardiache. In questo caso, è necessario consultare un medico.
5. Diuretici. Il consumo frequente di diuretici porta al fatto che il corpo sta cercando di proteggersi dalla disidratazione, trattenendo l'umidità nei tessuti. Più bevi di farmaci diuretici, più edema ottieni sullo sfondo della loro cancellazione. Questo vale per le donne che bevono pillole dimagranti discutibili, perché spesso sono costituite da lassativi, componenti diuretici e sedativi.
6. Bassa attività fisica Se ti muovi un po ', i vasi sanguigni diventano statici, ci sono processi stagnanti nei tessuti, il sangue si addensa.Molte persone nelle professioni sedentarie ammettono che le loro membra si sono gonfiate alla fine della giornata, specialmente le loro caviglie.
7. Cellulite. Cosa sono le scorze d'arancia? Infatti, il tessuto con cellulite è una piccola crescita di grasso e strutture cellulari in cui viene disturbato il deflusso del fluido linfoide. Questo è il motivo per cui la struttura dei tessuti è così irregolare. La cellulite è un enorme deposito di liquido in eccesso che non può sfuggire a causa di un cattivo processo metabolico nei tessuti. Migliorare questo scambio può essere dovuto all'alimentazione corretta, allo sforzo fisico attivo e al massaggio.
8. Ormoni. A volte il gonfiore può essere una conseguenza della rottura ormonale, la distruzione endocrina. Spesso, l'edema appare sullo sfondo della somministrazione a lungo termine di contraccettivi orali.
9. Vene varicose Se solo le gambe si gonfiano e questo è accompagnato da formicolio, peso nei piedi, dolore alla sera, molto probabilmente si tratta di vene varicose. In questo caso, è imperativo che compaia il flebologo.

L'edema può manifestarsi in uno scenario di lento metabolismo, quando il metabolismo è disturbato a causa della malnutrizione. Se vai fame tutto il giorno e poi riempi la notte, in questo caso non puoi evitare guadagni di massa e acqua in eccesso. Come costruire cibo per sbarazzarsi di edema fastidioso?

Nutrizione per rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo

Lo stato e la salute del nostro corpo del 70% dipende da cosa e come mangiamo. E solo nel restante 30% ci sono esercizio fisico, ecologia, malattie croniche, ecc. Se vuoi sembrare giovane per molti anni, vivere in una grande età e essere pieno di energia, è necessario monitorare la qualità e la quantità di cibo mangiato. Ecco alcuni suggerimenti sulla nutrizione che aiuteranno a normalizzare i processi metabolici.

C'è solo un modo per accelerare il metabolismo - ci sono spesso piccole porzioni. Una porzione non deve superare il volume del tuo pugno, devi mangiare ogni 2,5-3 ore. Quindi puoi convincere il corpo che non ci saranno più scioperi della fame, eliminerà la possibilità di posticipare il grasso sottocutaneo.

Se si desidera eliminare l'eccesso di acqua nel corpo, è necessario abbandonare il consumo di sale. E non solo in forma pura, ma anche in prodotti semilavorati pronti: maionese, marinate, ketchup. Tutti questi prodotti contengono un'enorme quantità di sale.

Non limitare la quantità di fluido. Al contrario, se c'è una carenza di bere, il corpo inizierà a trattenere l'umidità nei tessuti, portando a gonfiore. Hai bisogno di bere molto, circa un litro e mezzo al giorno.Tuttavia, prova a bere questo volume durante il giorno, 3 ore prima di dormire, è meglio scartare il liquido.

Una sostanza chiamata cumarina contribuisce al deflusso del liquido linfoide. Non è necessario bere medicine, perché una quantità sufficiente di cumarina si trova nel sedano, nella cannella, nel prezzemolo. Magra su questi prodotti.

Rifiuti grassi, affumicati e fritti - tali piatti trattengono l'umidità nel corpo.

Appoggia su cibi ricchi di fibre. Questo è crusca, fagioli, frutta e verdura fresca, cereali. Dopo tutto, la fibra nell'intestino assorbe tossine, scorie, acqua in eccesso e rimuove tutto dal corpo.

Una volta alla settimana, fai un giorno di digiuno, che ti permetterà di liberare il corpo da inutili. Lo scarico può essere su kefir, mele, succo di zucca, farina d'avena, grano saraceno, ecc. Durante il giorno è necessario mangiare solo il prodotto consentito, bere acqua e tè verde.

Queste regole di base ti aiuteranno a organizzare e sistematizzare il cibo, il che accelererà certamente i processi metabolici del corpo. Tuttavia, ci sono ancora molti modi efficaci per liberarsi dell'edema.

Come rimuovere l'acqua dal corpo

Di norma, questa domanda viene posta da ragazze che hanno bisogno di dimagrire urgentemente di almeno la metà di una taglia, rimanendo appena sufficienti - solo un paio di giorni. Ecco alcuni consigli per aiutarti a sbarazzarti dell'acqua in eccesso nel corpo in breve tempo.

1. Attività fisica Questo è un modo reale, sicuro e veloce per sbarazzarsi di un paio di centimetri in più in vita a causa della rimozione del fluido. Hai bisogno di fare esercizio cardiovascolare - questo è in esecuzione, in bicicletta, saltare la corda, aerobica. Puoi accelerare l'effetto dell'escrezione dell'acqua a causa del rivestimento con un film: in questo modo si suda molto più intensamente
2. Vibrazioni. In molte sale fitness ci sono vari simulatori che distruggono letteralmente muscoli e grasso, grazie ai quali viene accelerata l'eliminazione del fluido in eccesso dal corpo. Questo dà un risultato reale, che immediatamente vedi sulle scale. La vibrazione può essere sotto forma di una cintura, che viene messa su aree problematiche o sotto forma di vibroplatform, su cui dovresti stare con i piedi.
3. Massaggi. Rafforzare i processi di flusso sanguigno e linfatico può essere dovuto al massaggio, specialmente con la cellulite. Massaggio di alta qualità anche senza cambiamenti di nutrizione dà un risultato reale - meno 2-3 centimetri dalla vita e fianchi.Ciò si ottiene impastando i depositi di grasso, migliorando i processi metabolici nei tessuti. Puoi fare un semplice massaggio, il miele e il massaggio a coppetta è molto efficace contro la cellulite. Ovviamente, un risultato professionale può essere ottenuto solo da un buon specialista. Tuttavia, allenati a massaggiare i fianchi e le cosce in bagno, durante ogni doccia. Ciò manterrà i muscoli in buona forma e la pelle tesa.
4. Doccia contraria Rafforzare la circolazione sanguigna e migliorare il lavoro dei vasi sanguigni utilizzando una doccia di contrasto. Fare una doccia fredda ogni giorno, aiuterà a rimuovere il liquido dallo strato sottocutaneo e renderà la pelle più elastica e resistente.
5. Bath. Dove, se non in un bagno, si può sudare bene e sbarazzarsi di un'enorme quantità di liquido in eccesso nel corpo? Un'escursione nella vasca da bagno è controindicata in ipertensione, malattie cardiache, gravidanza e diabete. Se i bagni e le saune non si trovano nelle vicinanze, è possibile utilizzare un bagno caldo. Ancora meglio, fai un bagno al sale - il sale letteralmente estrae l'acqua dal corpo. Bevi dopo che una tale procedura non può essere, puoi permetterti solo una tazza di tè verde.Fai una doccia rinfrescante dopo un bagno di sale, altrimenti la tua pelle sarà secca.
6. Farmaci. In casi di emergenza, è possibile utilizzare farmaci che hanno un effetto diuretico. Questi sono Furosemide, Trifas, Torasemide, Mannitolo, ecc. Non possono essere assunti a lungo o costantemente - questo può portare a edema sullo sfondo di problemi di cancellazione e di salute.
7. Erba. Molte erbe hanno anche un effetto diuretico. Tra questi ci sono la seta di mais, l'uva ursina, la rosa selvatica, le foglie di betulla, l'ortica, il prezzemolo, ecc.
8. Alcol. Se vuoi eliminare l'eccesso di gonfiore, assicurati di rinunciare all'alcool, dopo aver bevuto alcol il corpo si gonfia molto.

Ricorda che vale la pena utilizzare queste misure di emergenza solo in casi estremi. Per non giocare costantemente un gioco pericoloso con la salute, è meglio mettersi insieme una volta per tutte e iniziare a perdere peso, mantenendo lentamente ma in modo permanente il risultato. Basta cambiare le tue abitudini e il tuo stile di vita - attenersi alle regole del mangiare sano, spostarsi di più, osservare te stesso. E poi non devi urgentemente tormentare il corpo con i diuretici.

Se il gonfiore ti accompagna costantemente e non dipende dallo stile di vita e dalla nutrizione, devi consultare un medico il prima possibile. Di norma, l'edema si verifica sullo sfondo di disturbi cardiaci e renali.Riferisca al cardiologo e al nefrologo, la diagnosi precoce aumenta le possibilità di recupero. Prenditi cura del tuo corpo, perché minare la salute è facile, ma il recupero è molto più difficile.

Video: rimozione dell'acqua dal corpo