Può una gravidanza mangiare prugne?

Durante la gravidanza, vuoi mangiare solo cibi sani e freschi che aiuteranno il bambino nel grembo materno a formarsi, crescere e svilupparsi adeguatamente. È molto importante redigere correttamente la dieta di una donna incinta - ci dovrebbero essere verdure e frutta, carne, pesce, cereali, latticini, frutta secca, frutta secca. Inoltre, i prodotti non devono solo nutrire il corpo della madre, ma anche curarlo per alcuni malfunzionamenti. Oggi parleremo delle prugne, di come sono fatte, di quali proprietà utili hanno le prugne e di quanto sia sicuro durante la gravidanza.

Come si fanno le prugne?

Le prugne si chiamano prugne secche in un modo speciale. Di regola, è fatto da alcune varietà di prugne, il più delle volte è "ungherese". Per la produzione di frutta secca scegliere frutti grandi e carnosi.Le prugne dovrebbero essere pre-imbevute di acqua alcalina per eliminare la fioritura biancastra, senza la quale le prugne saranno conservate molto più a lungo. Quindi i frutti vengono puliti, tagliati a metà e tolti l'osso. La fase successiva sta sbollentando. Le prugne vengono immerse in acqua bollente per 3-5 minuti e poi trasferite in acqua fredda o ghiacciata. Successivamente, la prugna deve essere asciugata, è molto più veloce ed efficiente farlo in forno. Quando lo scarico è abbastanza asciutto, ma rimane morbido, può essere lasciato per un giorno in un luogo ventilato, e quindi messo in contenitori di stoccaggio - sacchetti di carta o sacchetti di tela. Questo è un modo naturale per cucinare prugne sicure, che è davvero utile durante la gravidanza.

Proprietà utili di prugne per una donna incinta

Per quanto riguarda i benefici del prodotto per le donne incinte, intendiamo prugne fatte in casa e naturali, fatte in modo indipendente. O dovrebbe essere un prodotto del negozio in cui sei completamente sicuro. Ricorda che i produttori senza scrupoli trattano frutta secca con sostanze speciali, tali prugne non sono solo inutili - può essere pericoloso.

1. Per costipazione. Prima di tutto, le prugne secche: questo è il miglior rimedio per la stitichezza, che si verifica spesso nelle prime e durante le gravidanze. Nel primo trimestre, la costipazione si verifica a causa dell'attività del progesterone ormone, che protegge l'utero da aborto spontaneo. Il terzo trimestre è causato da un'eccessiva pressione sull'intestino, che rallenta anche il suo lavoro. Le prugne hanno un lieve effetto lassativo, la fibra nella composizione della frutta secca assorbe le tossine e le scorie, pulisce delicatamente l'intestino dalle feci stagnanti. Le prugne possono essere efficacemente utilizzate anche con grave stitichezza, che viene anche chiamata "pecora delle pecore".
2. Sotto stress. Le prugne sono ricche di vitamine del gruppo B, che rafforzano la guaina delle fibre nervose, rendono una donna più resistente allo stress. Questo aiuta le madri in dolce attesa a calmarsi prima del parto, a liberarsi di lacrime eccessive durante la tossiemia, ecc.
3. Effetto diuretico Le prugne sono efficaci nella lotta contro l'edema, che diventa particolarmente pronunciato nella tarda gravidanza.
4. Per il cuore Le prugne sono ricche di potassio alto, essenziale per una sana funzione cardiaca.Il potassio protegge dai crampi agli arti, che si verificano spesso in periodi tardivi. La lisciviazione del potassio può manifestarsi nel primo trimestre di gravidanza, quando la disidratazione si sviluppa sullo sfondo del vomito grave.
5. Per migliorare le prestazioni. Come parte delle prugne, c'è un'enorme quantità di glucosio e fruttosio, che nutre il cervello, attiva la sua forza, induce una donna a tonificare. Solo un paio di frutta secca ti aiuterà a raccogliere e recuperare prima di un incontro responsabile o di un esame importante.
6. Per i pazienti ipertesi. Le prugne riducono efficacemente la pressione sanguigna, se soffri di ipertensione, porta sempre con te un sacchetto di prugne. Aiuterà a far fronte a un mal di testa pulsante e disturbo.

E anche nelle prugne c'è fosforo necessario per la formazione del tessuto osseo. Una quantità sufficiente di questo microelemento consentirà a una donna di mantenere denti e capelli sani e forti. Inoltre, il fosforo è coinvolto nella formazione dello scheletro fetale - questa è un'eccellente prevenzione delle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.

Quali sono le prugne nocive durante la gravidanza?

Una controindicazione all'uso delle prugne è associata principalmente a prodotti di bassa qualità, sulla cui superficie rimangono conservanti e vapori di zolfo. Queste sostanze chimiche consentono ai frutti secchi di mantenere la loro presentazione e di non deteriorarsi durante il trasporto. Pertanto, nel periodo di maturazione della prugna è meglio cucinare da soli le prugne naturali. Se hai ancora comprato prugne nel negozio, dovrebbe essere ben lavato e immerso in acqua bollente. Questo aiuterà a sbarazzarsi della maggior parte delle sostanze nocive.

Le prugne vengono spesso utilizzate in cosmetologia - i frutti essiccati al vapore alleviano i calli, ringiovaniscono la pelle e ripristinano i capelli danneggiati. Usa le prugne correttamente per ottenere tutto da lui solo il più utile e necessario!

Video: come mangiare durante la gravidanza?