Può una gravidanza mangiare mele?

Trovandosi in una posizione interessante, molte donne misurano chiaramente i benefici e i danni di ogni prodotto mangiato, perché nell'agenda aperta la questione numero uno è la salute del loro futuro bambino. Molti recenti "I want" sono sostituiti con "no", e rispetto ad un numero di prodotti, sulla cui utilità, in uno stato normale, una donna non pensa nemmeno, la domanda "è possibile?" Si blocca in gravidanza. Tali domande sorgono per quanto riguarda i prodotti da forno dolci, alcune varietà di sottaceti e marinate, verdure fresche, che possono diventare provocatori di reazioni allergiche. L'argomento non è risparmiato e frutto. E persino le mele innocue cadevano nella lista della relatività, provocando alcune opinioni contrastanti.

Apple - cos'è, "frutto proibito"

Secondo le credenze bibliche, Eva sedusse Adamo con una mela nel Giardino dell'Eden, e fu lui a non essere detto di mangiare da Dio. Pertanto, c'era qualcosa in lui che è assente in tutti gli altri frutti conosciuti. Non esiste un solo continente al mondo in cui le mele non crescano. Questi semplici frutti arrotondati sono perfettamente assorbiti dal tratto digestivo di persone di diverse nazionalità.

Ad oggi, ci sono fino a 10.000 diverse varietà di mele nel mondo, raccolte in sottospecie nell'aspetto e nel gusto, dalle mele selvatiche delle foreste alle costose specie nobili. Le persone scelgono tradizionalmente le mele per le caratteristiche esterne e di gusto, concentrandosi sulle proprie preferenze. Quindi, condizionalmente, tutte le varietà di mele possono essere suddivise in base alle seguenti caratteristiche:

• Forma: rotonda, a forma di pera, oblata.
• Colore: rosso, giallo, verde, colore misto.
• Dimensioni: grande, media, piccola, nana.
• Sapore: acido, dolce, misto.
• Densità: dura, media, morbida.

Così, la classica varietà Semerenko può essere descritta come mele verdi rotonde, relativamente grandi di gusto misto, solide in densità, e cinesi intercalate come mele nane di colore rosso o misto, di sapore dolce, densità media o solida.

struttura

Qualunque sia la qualità di una mela, in ogni caso, è un prodotto alimentare utile e gustoso. La base di ogni frutto di mela è l'acqua chimicamente attiva, in quanto una percentuale della sua percentuale scende all'80%, il restante 20% appartiene agli acidi e agli enzimi organici. Inoltre, l'1% sono grassi vegetali e composti proteici. È grazie a un contenuto così basso degli ultimi due articoli che le mele sono incluse nelle diete più popolari.

La polpa di una mela matura contiene in grande quantità l'intero complesso di vitamine e minerali:

1. Vitamine dei gruppi: C, B1, B3, E, F, H, K., svolgendo varie funzioni nel corpo umano, che vanno dal miglioramento dell'aspetto dovuto all'alimentazione di alta qualità della pelle e alla raffinazione del colorito, fino alla prevenzione di malattie potenzialmente letali come come aterosclerosi, oncologia, tromboflebite, ecc.
2. Oligoelementi: prima di tutto è il ferro, che svolge il ruolo di guida del vettore di ossigeno e impedisce lo sviluppo di anemia.
3. Sostanze biologicamente attive coinvolte nella formazione di ormoni ed enzimi: fitonutrienti (epicatechina, quercetina, ecc.), Flavonoidi, composti di gruppi polifenolici, tannini e antociani, che contiene la buccia di mela.

Proprietà utili delle mele

Le mele sono raccomandate per essere incluse nella dieta quotidiana di una donna incinta. Tuttavia, al fine di evitare future reazioni allergiche in un bambino, gli amanti delle varietà rosse dovrebbero fare attenzione nel prenderli. È in questa fase che si dovrebbe familiarizzare con la regola non detta dell '"effetto allergico" di un frutto o di un vegetale, in base al suo colore: più il frutto è rosso, più è probabile che si sviluppi una reazione allergica a questo:

• Il colore rosso è altamente allergizzante.
• Giallo: dal 50% al 50%.
• Verde: la probabilità di un'allergia si riduce a "0".

Ciò non significa che le varietà rosse di mele dovrebbero essere escluse del tutto. Si raccomanda semplicemente di limitare la loro assunzione ed è preferibile tagliare la buccia prima di consumarla, poiché è lei che accumula la maggior parte del pigmento.

Le mele erano uno dei primi tipi di frutta, le cui utili proprietà erano apprezzate dall'umanità. Questi frutti senza pretese hanno trattato molte malattie, le donne hanno creato ingredienti medicinali per migliorare il colore della pelle. Le mele nutrivano strenuamente i bambini dopo aver sofferto il raffreddore. E non è per niente, perché puoi aggiungere leggende sulle loro proprietà utili:

1. Le mele regolano la peristalsi intestinale, normalizzando la sua condizione e prevenendo la costipazione e ritardando il bolo alimentare nelle cavità intestinali.
2. Questo è un eccellente antitossina. Rimuovono le sostanze tossiche e saranno un ottimo prodotto riducente dopo avvelenamento.
3. Le mele influenzano direttamente il livello di acetilcolina, che è coinvolto nei processi di attenzione e memoria nel cervello umano.
4. A causa dell'elevato numero di flavonoidi, le mele hanno eccellenti proprietà antinfiammatorie e sono in grado di fermare un attacco asmatico, spesso le mele sono raccomandate dopo aver subito l'appendicectomia.
5. Le varietà di mela verde riducono significativamente i livelli di colesterolo nel sangue. Ciò è dovuto ad una grande quantità di acido ascorbico rispetto ad altre varietà, che a sua volta è un ottimo stabilizzatore di colesterolo e acidi grassi nel corpo.
6. Le mele influenzano lo stato della visione. I fitonutrienti che fanno parte del peel prevengono l'invecchiamento precoce della retina, migliorano le capacità focali della lente e impediscono lo sviluppo di processi microinfiammatori all'interno dell'occhio.Alcuni preparati farmacologici si basano su questo componente, la cui azione è finalizzata al trattamento della cheratite.

Controindicazioni per prendere le mele da una donna incinta

Nonostante il fatto che le proprietà benefiche delle mele siano indiscutibili e l'assunzione di questi frutti sia altamente raccomandata per le donne durante la gestazione, ci sono una serie di controindicazioni e limitazioni:

1. Reazioni allergiche: se la madre ha un'intolleranza alle mele, quindi, di norma, non userà questi frutti durante la gravidanza. Ma come parte della maggior parte delle mele c'è una grande quantità di composti acidi che possono essere scarsamente assorbiti o non assorbiti dal frutto. In questo caso, lo sviluppo di intolleranza può verificarsi nel feto, specialmente nella tarda gravidanza, quando la maggior parte degli enzimi sono presenti nel corpo in una forma imperfetta.
2. Le limitazioni dovrebbero essere osservate se c'è una storia di malattie gastrointestinali e specialmente se si tratta di forme ulcerative.
3. Attenzione dovrebbe essere consumata mele e diabete. Va ricordato che la gravidanza altera i processi metabolici nel corpo.Durante questo periodo, il consumo di zucchero da parte del corpo della madre rallenta e per la maggior parte rimane nel sangue. Le mele sono in grado di sovra-aspirare il sangue con lo zucchero, che influisce negativamente sullo stato del corpo affetto da diabete.

Il modo migliore per consumare le mele durante la gravidanza

Il consumo di mele durante il periodo di crescita del frutto è necessario. Affinché possano digerire completamente e non recare danno, è importante osservare alcune precauzioni:

1. Scegli le migliori varietà locali di mele locali. È dimostrato che le mele coltivate nelle loro zone native, di regola, hanno un effetto migliore sul sangue delle persone in questa zona climatica. Il punto è che i nutrienti e le vitamine sono più completamente digeriti e l'energia del frutto stesso gioca un ruolo significativo. Inoltre, le varietà straniere vengono trattate con varie sostanze chimiche per una migliore conservazione durante il trasporto, il cui effetto sul frutto in crescita non è buono.
2. Se la gravidanza è caduta all'inizio della primavera, dovresti evitare le varietà gialle di mele, poiché si accumulano di più e conservano gruppi di nitrati e altri fertilizzanti chimici.
3. Le mele possono essere consumate sotto forma di succo.È meglio produrre il succo da soli e consumarlo appena spremuto, diluendo 1/3 tazza con acqua. È importante prevenire lo sviluppo della gastrite. È importante evitare il consumo di succhi di fabbrica a causa dell'aggiunta di conservanti e stabilizzanti per prolungare la durata di conservazione del prodotto. Inoltre, durante lo stoccaggio, i composti più preziosi subiscono danni significativi.
4. Non meno utili saranno le mele cotte. Non è consigliabile cuocere le mele in uno stato pastoso, poiché durante il processo di trattamento termico sopra 70 ° C, i composti chimici più importanti (in particolare gruppi di rame e composti di stagno) si decompongono e le mele perdono una serie di proprietà utili. È meglio consumare mele cotte leggermente a terra.
5. Se una donna incinta cura i suoi denti o soffre di stitichezza, è meglio consumare purè di patate a base di mele fresche. Ciò facilita il processo di macinazione del prodotto e conserva tutte le sue proprietà utili.
6. È importante non dimenticare che a causa del ferro nella composizione delle mele, i prodotti sono rapidamente ossidati. È necessario tagliare la parte ossidata, come pure 3 - 4 mm, poiché l'ossigeno reagisce rapidamente con il ferro e la penetrazione all'interno avviene anche rapidamente.L'ossidazione completa della mela tagliata avviene dopo circa 6 ore, anche se non ci sono cambiamenti esterni. In questo stato, la mela è meglio riciclare, in quanto ossidata, attiva attivamente i batteri putrefattivi e può causare indigestione.

Mele - un prodotto necessario e prezioso, il cui consumo aiuterà una donna a fare un bambino sano e forte. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che è sempre importante osservare le precauzioni necessarie per evitare effetti dannosi sul corpo. Solo in questo caso, l'utilità per il corpo raggiungerà il suo massimo.

Video: come mangiare durante la gravidanza