Può sesamo quando si allatta?

Il sesamo è considerato un prodotto utile che ha un effetto benefico sul corpo umano. In passato, il sesamo era conosciuto come un farmaco efficace per eliminare molte malattie. A causa delle molte qualità positive di questa pianta erbacea, è permesso essere consumato dalle madri che allattano. Inoltre, le donne possono entrare nella dieta spremere dai semi di sesamo - è un prodotto sotto forma di olio. Tuttavia, non bisogna dimenticare alcune regole del suo uso durante l'allattamento al seno del bambino.

Qual è l'uso di sesamo e qual è la sua composizione?

1. La pianta contiene molti minerali utili, acidi benefici e vitamine (A, C, B, PP). I gruppi di vitamina PP svolgono un ruolo chiave nella formazione di aminoacidi, che ha un effetto benefico sull'attività umana. Pertanto, la pianta è considerata essenziale per la salute della madre e del suo bambino durante il periodo dell'allattamento al seno.
2. La composizione del sesamo è una sostanza importante - la niacina. Questa vitamina aiuta a normalizzare il colesterolo e naturalmente lo rimuove dal sangue. Con l'aiuto di sesamo, è possibile ridurre il numero di depositi dannosi, migliorare le condizioni dei vasi sanguigni e del cuore.
3. L'acido nicotinico contenuto nel seme aiuta a digerire efficacemente il cibo e a bruciare i grassi. È grazie alle proprietà miracolose del sesamo, il grasso non si accumula sotto la pelle, ma viene convertito nell'energia necessaria.

È noto che l'estratto di olio di sesamo aiuta una nuova madre a combattere contro molte malattie:

• il sesamo aiuta a ripristinare il corpo dopo una lunga malattia;
• un effetto positivo sul funzionamento della ghiandola tiroidea;
• aiuta a sbarazzarsi del dolore alle articolazioni;
• rimuove i parassiti dall'intestino;
• normalizza il lavoro dei processi metabolici nel corpo.

È possibile mangiare durante il periodo di GW? Opinione di esperti

I semi di sesamo contengono grandi quantità di calcio, che viene facilmente assorbito dall'organismo. È a causa di queste proprietà benefiche dell'erba ed è considerato utile per il pieno sviluppo del bambino e la salute della madre durante il periodo dell'allattamento al seno.

Tuttavia, nonostante tutte le qualità utili di questo prodotto, la madre appena fatta non dovrebbe abusarne molto. Se si mangiano semi in grandi quantità, il suo odore pungente può influire sul sapore del latte. Anche il sesamo influisce sul contenuto calorico del latte materno.

Sesamo per l'allattamento al seno

Durante i nove mesi di gravidanza, il corpo femminile perde un sacco di calcio utile. Per questo motivo, la giovane madre ha problemi di salute del corpo: i denti si sbriciolano, le ossa scoppiettano, i capelli si indeboliscono. Per prevenire la perdita dei denti o lo sviluppo di una malattia come l'osteoporosi, è necessario reintegrare la quantità di calcio nel corpo. Gli esperti consigliano alle donne in travaglio di introdurre nei vostri prodotti dietetici che contengono questo elemento. Tra questi si possono distinguere i semi di sesamo.

Se una madre che allatta decide di aggiungere sesamo alla sua dieta,allora il suo corpo può ricevere naturalmente un calcio sano. Questo oligoelemento aiuterà il corpo del tuo bambino a crescere e svilupparsi. Per ottenere la quantità necessaria di nutrienti, sarà sufficiente mangiare un cucchiaino di semi di sesamo durante il giorno. Il risultato dell'uso dei semi, come assicurano gli esperti, può essere visto un mese dopo. La condizione dei denti, della pelle e dei capelli migliorerà in modo significativo.

I nutrizionisti raccomandano di mangiare semi di sesamo alle madri che allattano per aumentare il valore energetico del latte materno. Se una donna durante l'allattamento ha una cattiva lattazione, allora il flusso del latte può essere aumentato precisamente a causa del sesamo. Inoltre, la pianta ha un efficace effetto anti-infiammatorio, aiuta a combattere alcune malattie delle ghiandole mammarie.

I semi della pianta aiutano a migliorare il lavoro di immunità, aiutano a reintegrare le componenti importanti per la vita di tutto il corpo di una donna. E i minerali e le vitamine contenuti nel sesamo aiutano a migliorare il funzionamento degli organi interni. I semi rimuovono le sostanze tossiche dal corpo, contribuiscono al miglioramento del cuore e dei vasi sanguigni.

Anche nel periodo postpartum molte madri hanno difficoltà con il lavoro dell'intestino. Per eliminare i problemi con la sedia, le donne in travaglio dovrebbero usare sesamo. Il fatto è che i componenti contenuti nei semi sono lassativi naturali. A proposito, il sesamo è anche ampiamente usato oggi per alleggerire la pelle dalle macchie dell'età, che appaiono dopo la nascita sul corpo di molte donne.

Fatto! Il sesamo è molto prezioso per la salute della madre e del suo bambino appena nato durante l'allattamento. Aiuta a riempire il suo corpo di vitamine mancanti e oligoelementi. Pertanto, le mamme che sono allattate al seno, assicurarsi di aggiungere semi di sesamo alla vostra dieta.

Anche una piccola quantità di semi può aumentare il contenuto calorico e la qualità del latte materno. Usa il sesamo meglio in piccole porzioni. Mangiare troppo non vale la pena, dal momento che una sovrabbondanza del prodotto non porterà nulla di utile per il corpo. Questo potrebbe cambiare il gusto del latte materno, che a sua volta potrebbe non piacere al bambino. Pertanto, esagerare con il sesamo non vale sicuramente la pena.

La dose raccomandata di sesamo non dovrebbe essere superiore a un cucchiaino pergiorni. Solo con un dosaggio rigoroso il corpo può ottenere la quantità massima di sostanze necessarie. Pertanto, comprare un sacco di semi di sesamo in una volta non vale la pena.

Fai attenzione! Se i semi vengono conservati troppo a lungo, il loro gusto può acquisire un sapore aspro. E ciò potrebbe influire negativamente sulla qualità del prodotto.

Raccomandazioni per la selezione

Al momento dell'acquisto di semi di sesamo, è importante prestare attenzione ad alcune raccomandazioni:

1. Il sesamo di alta qualità può essere identificato dall'aspetto del prodotto. I semi buoni dovrebbero essere asciutti, facili da sbriciolare e non dovrebbero esserci muffe sulla superficie.
2. Prima di acquistare dovresti controllare il gusto del sesamo. I buoni semi non dovrebbero avere un sapore amaro. Se l'amaro è ancora presente, significa che la pianta ha subito un trattamento chimico.
3. Se una donna che allatta decide di acquistare olio di sesamo, dovresti assicurarti che sia fresco e abbia una normale durata di conservazione.
4. Non dovresti comprare immediatamente una grande quantità di sesamo, altrimenti il ​​prodotto potrebbe deteriorarsi e avrà un sapore aspro.
5. Per preservare la qualità del prodotto per lungo tempo,i semi sono meglio conservati in un barattolo di vetro con un coperchio sigillato. La temperatura nella stanza in cui viene conservato il sesamo non dovrebbe essere troppo calda - è meglio raffreddare.

Molti acquirenti sono abituati a vedere solo un tipo di sesamo sugli scaffali dei loro supermercati: bianco. Tuttavia, le varietà nere, marroni e rosse di questa pianta sono anche conosciute in natura. Allo stesso tempo, più scuri sono i frutti del sesamo, maggiore è il numero di proprietà utili della pianta. I nutrizionisti consigliano alle donne durante l'allattamento di rivolgere la loro attenzione al tipo nero di sesamo.

Video: proprietà curative di sesamo