È possibile allattare i funghi durante l'allattamento?

Tutti i funghi saturano perfettamente e prolungano questa sensazione per molto tempo a causa del fatto che vengono assorbiti per lungo tempo. Come parte di abbastanza proteine, che aiuta a ripristinare il corpo di una donna dopo la nascita del bambino. I funghi sono anche a basso contenuto calorico, sono mangiati per sbarazzarsi di chili in più. Naturalmente, le mamme appena fatte non vogliono perdere l'occasione di banchettare con piatti deliziosi. Se ti stai chiedendo se i champignon sono ammessi nella dieta, la risposta è "Sì". Diamo uno sguardo più da vicino a tutte le sfumature.

Composizione di champignon

I funghi di questo tipo sono famosi per le loro qualità alimentari, per porzione del peso di 0,1 kg. conti per circa 26 Kcal. Nonostante questo, non si può dire che i funghi prati non siano buoni. Al contrario, hanno molti composti minerali e un ricco complesso vitaminico.

Assegna il contenuto in una quantità decente di zinco, potassio, iodio, fosforo, selenio, magnesio.C'è acido ascorbico nei funghi, antiossidanti naturali tocoferolo con retinolo, vitamina D.

Le materie prime non sono private delle vitamine del gruppo B, dalle quali isoliamo riboflavina, tiamina, acido folico (molto importante per le donne con HB). Le sostanze di questi gruppi sono coinvolte nei processi di formazione del sangue, nel funzionamento del muscolo cardiaco e nel cervello della madre.

Ha senso menzionare l'inclusione di aminoacidi, come la lisina con arginina, necessaria per una donna per mantenere la pressione sanguigna, aumentare i processi metabolici, pulire la cavità degli organi interni da scorie e tossicità.

I benefici dei funghi in HB

1. Una caratteristica interessante dei funghi di questo tipo sta nel fatto che non assorbono le sostanze nocive dall'ambiente. Più precisamente assorbito, ma in quantità minime, il che non è il caso di altri "fratelli". Inoltre, un pasto cucinato correttamente è completamente assorbito dal corpo della madre e non causerà alcuna conseguenza.
2. La composizione contiene fibre alimentari che liberano il corpo da sali di metalli pesanti, radionuclidi e altri veleni.I funghi sono famosi per la loro capacità di aumentare i processi metabolici, così che dopo il parto è possibile perdere peso in maniera decente.
3. Dopo la cottura, il piatto perde una grande quantità di umidità, che non interferisce con l'ulteriore funzionamento del corpo femminile. Il sale non si accumula nei tessuti, non c'è gonfiore e aumento di peso.
4. La composizione contiene vitamine del gruppo B, che migliorano il funzionamento del sistema nervoso di una donna. Questo è estremamente importante durante l'allattamento, altrimenti il ​​latte potrebbe scomparire sotto stress costante.
5. I funghi mantengono una sensazione di sazietà per circa 5 ore, che è particolarmente utile per coloro che vogliono perdere peso. I funghi migliorano anche l'attività cerebrale stimolando i neuroni.
6. I minerali in arrivo sono preziosi per la salute degli occhi, è necessario per la HB, perché dopo la gravidanza, la vista potrebbe deteriorarsi bruscamente. I funghi soffrono di cattiva digestione e stitichezza (problemi di allattamento).
7. Le sostanze antiossidanti naturali prolungano la giovinezza, questo è importante per le donne che hanno una ragazza. Per ragioni incerte, dopo la nascita di una figlia, la madre perde un po 'della bellezza, la pelle svanisce rapidamente.
8. Un'altra caratteristica positiva di questa varietà di funghi è che possono facilmente sostituire piatti a base di carne e pesce con qualsiasi metodo per perdere peso.Ancora una volta, ripeti quello in una porzione che pesa 100 grammi. circa 27 calorie.

Regole per l'utilizzo di champignon con HB

1. Non dovresti comprare funghi raccolti lungo sentieri inquinati. Rifiuta anche il consumo di champignons che le nonne vendono nelle strade. Non hanno passato il controllo, quindi la sicurezza è degna di dubbio. Acquista esclusivamente funghi in confezioni dagli scaffali dei negozi, devono essere coltivati ​​artificialmente (su piantagioni, fattorie, ecc.).
2. Il prodotto viene introdotto nella dieta delle donne con HB solo quando il bambino ha già cinque mesi. Inizia il consumo con un fungo ben cotto, aumentando gradualmente la quantità. Se il bambino reagisce normalmente, è possibile aumentare il dosaggio.
3. Dovrebbe essere chiaro che nei neonati il ​​sistema digestivo è parzialmente formato, non sarà in grado di digerire alcuni elementi dai funghi. Se si verifica una reazione negativa, contattare uno specialista.
4. Non mangiare funghi fritti. Ma se proprio vuoi, concediti questo piatto una volta al mese. In tutti gli altri giorni, fai bollire, cuocere a vapore, cuocere a fuoco lento i funghi. Il prodotto marinato è proibito.
5. Se un bambino ha già avuto un'allergia alimentare a certi cibi consumati da te, dovresti rifiutarti di prendere i funghi.
6. Esistono restrizioni all'uso dei funghi, in particolare, stiamo parlando di persone con articolazioni e ossa problematiche. Inoltre, devono essere abbandonati in caso di difficoltà nel lavoro dell'esofago, pancreas.
7. I funghi secchi non possono essere mangiati dalle mamme durante il periodo dell'allattamento, lo stesso vale per i surgelati. Al giorno è permesso consumare 50 grammi. champignon bolliti o stufati. Non mangiarli più spesso un paio di volte al mese.

Controindicazioni di funghi durante l'allattamento

1. È severamente vietato includere i funghi nella dieta quotidiana delle mamme appena cresciute durante l'allattamento, se ci sono problemi con il fegato o la cistifellea.
2. Se non ci sono problemi di salute, è consentita una piccola quantità di champignon. La maggior parte dei medici afferma che è meglio mangiare i funghi solo quando il bambino ha almeno 4 mesi.

Piatti di funghi allattamento al seno

1. Pesce con funghi Prendi 1 kg. filetti di pesce e strofinare con le tue spezie preferite su entrambi i lati.Cospargere il prodotto con succo di limone e mettere in un piatto per marinare ulteriormente. Nel frattempo, tritare 2 cipolle e tritare 500 gr. funghi. Sciogliere 50 g nella padella. crema e 30 ml. olio d'oliva Friggere i funghi con le cipolle fino a doratura. Versare in 500 gr. panna acida. Tomit i prodotti fino a quando la miscela non si addensa. Versare la salsa di pesce preparata. Metti il ​​piatto in forno a 200 gradi per 30 minuti. Decorare con i verdi.
2. Zuppa di funghi Tritare 400 gr. cubetti di champignon di piccole dimensioni. Allo stesso modo, procedere con 4 pezzi. patate grandi Manda gli ingredienti in una casseruola e versa 2 litri. acqua purificata. Non appena il liquido bolle, mescola le tue spezie preferite e un paio di foglie di alloro. Bollire i prodotti per altri 10-12 minuti. Macinare 1 carota su una grattugia grossa. Tritare le cipolle Friggere le verdure in padella con il burro. Invia i prodotti alla zuppa. Tom un po 'di tempo. 5 minuti prima della preparazione aggiungere 100 grammi ai componenti. vermicelli. Decorare la zuppa con erbe fresche.
3. Caviale di zucca con funghi. Pulire 500 gr. zucchine e tagliate a strisce. Shred 300 gr. piatti di funghi Friggere gli ingredienti in una padella con 50 gr.burro. Separatamente, passare la cipolla tritata finemente in olio vegetale. Tritare 30 grammi. verdure fresche e mescolare 120 gr. panna acida. Polvere le tue spezie preferite. Versare la salsa preparata alle zucchine. Mescola la composizione e languisci per un quarto d'ora sul fuoco pigro. Dopo il raffreddamento, puoi goderti.

Se si decide di includere i funghi nella dieta durante l'allattamento, condurre la procedura con estrema cautela. Guarda attentamente la reazione del bambino. Se necessario, si consiglia di discutere tutti i dettagli con uno specialista.

Video: i benefici e i danni dei funghi prataioli