Farina d'avena Farina d'avena - Benefici per la salute e danni

Oggi, poche persone sanno cosa farina d'avena farina d'avena. I suoi benefici e i suoi danni sono quasi completamente dimenticati. È che la vecchia generazione nei villaggi ricorda ancora questa incredibile farina. Ma lei è completamente dimenticata del tutto immeritata. Oggi ricordiamo cosa è questo piatto.

Farina d'avena

La farina d'avena è uno dei pochi prodotti che di per sé non contiene sostanze nocive. Tuttavia, come ogni prodotto, ha dei difetti.

Ad esempio, studi indipendenti hanno dimostrato che l'uso costante di porridge di farina d'avena nel cibo non consente al corpo di assorbire completamente il calcio. Pertanto, le persone con malattie dell'apparato muscolo-scheletrico e problemi con l'apparato osseo dovrebbero escludere questo piatto dalla dieta.

Si consiglia vivamente alle persone sane di utilizzare la farina d'avena con farina d'avena solo con prodotti lattiero-caseari:

• ricotta
• formaggio
• yogurt
• panna acida

È necessario evitare carenza di calcio nel corpo.

Recentemente, è diventato di moda includere farina d'avena d'avena in diete mono. Non tutti possono sopportare il test. Infatti, senza componenti aromatizzanti aggiuntivi, tale porridge è fresco e non provoca alcun appetito.

Senza dubbio, la farina d'avena attutisce sottilmente la sensazione di fame. Ma per una dieta mono non è affatto adatto. Perché l'assenza nella dieta di grassi animali e proteine ​​può avere un impatto molto negativo sul corpo. A partire da vertigini e debolezza, che termina con un profondo svenimento dovuto alla mancanza di sostanze utili.

A proposito. Farina d'avena non deve essere mangiato da persone con allergia al glutine.

E l'ultimo, che farina d'avena insidiosamente farina d'avena è un potente effetto purificante. Se mangi così tanto porridge su base regolare e molto, allora la purificazione specifica può durare a lungo. Puoi passare per sempre nella stanza più importante. E fermare questo processo di pulizia sarà molto difficile.

I benefici della farina d'avena

Tuttavia, i nostri bisnonni erano lontani da persone stupide. La farina d'avena faceva la parte del leone del solito menu. E non solo perché non ha bisogno di essere bollito.E anche una caratteristica unica per lungo tempo per affogare la fame - questo non è affatto il motivo per cui i contadini nei villaggi sono stati riforniti di farina d'avena.

La cosa più importante è l'enorme beneficio della farina d'avena per il corpo umano. Prendi almeno la composizione minerale. Solo 100 g di farina d'avena cruda contengono così tanti microelementi che è sufficiente a coprire circa la metà della dose giornaliera richiesta. Quale prodotto può vantare?

Il contenuto di vitamine nella farina d'avena è generalmente sorprendente. Ad esempio, le vitamine del gruppo B. Sono responsabili del corretto funzionamento del cervello e del lavoro competente dell'intero sistema nervoso. Includendo il porridge di farina d'avena nel tuo menu, puoi dimenticare l'insonnia, lo stress, la depressione e i disturbi nervosi per molto tempo.

Inoltre, senza queste vitamine non ci sono belle unghie e capelli.

O vitamina E, che è anche abbondante nella polpa. È lui che garantisce l'elasticità e la giovinezza di tutti i tessuti del corpo. Soprattutto la pelle e le articolazioni.

L'alto contenuto di fibre morbide nella farina d'avena rende attiva la peristalsi intestinale. Attraverso questo processo, c'è una potente pulizia del corpo da tossine e depositi di scorie.A proposito, anche i sali di metalli pesanti non sopportano la farina d'avena e lasciano il corpo sano e salvo.

I benefici della farina d'avena per il sistema cardiovascolare sono inestimabili. Basta mangiare solo 200 g di cereali bolliti al giorno per:

• sbarazzarsi delle placche aterosclerotiche
• quasi completamente eliminare il colesterolo cattivo
• migliorare il processo di formazione del sangue
• evitare la trombosi e l'anemia

Inoltre, anche fegato e reni dovrebbero essere grati alla farina d'avena. Pulisce perfettamente i dotti biliari, aiuta a eliminare le tossine, stimola l'eliminazione dell'acqua in eccesso dal corpo ed elimina il gonfiore.

Farina d'avena farina d'avena a perdere peso

Molti nutrizionisti raccomandano di includere nella dieta porridge di farina d'avena per coloro che stanno guardando la figura e vogliono perdere peso. Dopo tutto, l'assunzione regolare nel dosaggio corretto livella il lavoro del sistema endocrino e migliora il metabolismo. In questo caso, il metabolismo dei carboidrati diventa corretto. Per questo motivo, il grasso corporeo viene ridotto correttamente e aumenta la massa muscolare.

I carboidrati complessi che compongono la farina d'avena rapidamente saturano il corpo. Allo stesso tempo non c'è sensazione di fame.Grazie a questo processo, il livello di glucosio nel sangue viene normalizzato, il che consente di perdere peso senza danneggiare il corpo.

Farina d'avena in cosmetologia

Le donne di oggi sono abituate a creare maschere a base di farina d'avena. Ed è del tutto inconsapevole che la farina d'avena supera a volte i fiocchi in tutti gli indicatori cosmetici. È ideale per tutti i tipi di pelle, dando a tutti ciò che manca. In particolare, l'uso regolare delle maschere consente:

• levigare rapidamente le rughe sottili
• Dona alla pelle un aspetto vellutato e radioso
• normalizzare le ghiandole sebacee
• migliorare la condizione del problema della pelle
• eliminare l'eccessiva secchezza
• schiarire quasi del tutto le macchie di pigmento

Pertanto, care signore, prendete nota! Solo con tutti i mezzi comprare una buona farina d'avena. Dovrebbe essere un bel color crema e odore di cereali. Ogni aroma estraneo è una ragione per rifiutarsi di comprare.

Consiglio. Se hai l'opportunità di assaggiare la farina d'avena prima di acquistarla, allora fallo con tutti i mezzi. Farina d'avena di buona qualità dovrebbe sciogliersi in bocca quasi immediatamente. È come zucchero filato.Se si sente come un bastoncino di mais (scricchioli e solo poi si scioglie), quindi tale farina d'avena non è buona per il cibo.

Fatti interessanti sulla farina d'avena

Studi indipendenti hanno dimostrato che l'ingestione regolare di dosi adeguate di porridge di farina d'avena aumenta significativamente l'immunità del corpo. Questo, a sua volta, riduce il rischio di tumori maligni. Un alto contenuto di antiossidanti più forti supporta questa tendenza.

E porridge di farina d'avena farina d'avena è indicato per le persone con varie malattie del tratto gastrointestinale. Grazie al suo leggero effetto avvolgente, tale cibo lenisce intestino irritato e mucosa gastrica.

Il porridge di farina d'avena può essere somministrato ai bambini piccoli, a partire dall'età di 7 mesi. Tale nutrizione stimola delicatamente la forza dello scheletro muscolare, attiva l'ormone della crescita.

Inoltre, la farina d'avena nella dieta dei bambini sostituisce perfettamente i cereali pronti all'estero. È molto meglio aiuta il lavoro dell'attività cerebrale, mentre non provoca reazioni allergiche.

Ora sai quasi tutto sulla farina d'avena. Il bene e il male non sono un segreto. La cultura alimentare del nostro popolo si è evoluta nel corso dei secoli. E gli antenati non erano stupidi, quando includevano farina d'avena nella dieta. Non cedere alle tendenze alla moda. Mangia cibo popolare nativo. Quindi salvi la bellezza e la salute per molto tempo.

Video: i benefici e i rischi della farina d'avena e dell'orzo