I benefici e i rischi di pepe per la salute del corpo

Il pepe bulgaro originario dell'America è coltivato ovunque. Questo non è sorprendente, perché un vegetale succoso e gustoso ha trovato ampia applicazione in cucina. È possibile beneficiare sia di piatti pronti con peperone, sia di autoconsumo di paprica nel cibo. Considera tutto in ordine.

Composizione chimica

Il pepe bulgaro è l'ortaggio più prezioso che concentra molte vitamine.
Dovremmo evidenziare la riboflavina (vitamina B2), il retinolo (vitamina A), l'acido ascorbico (vitamina C), il tocoferolo (vitamina E), la tiamina (vitamina B1).Anche nella paprika c'è l'acido nicotinico (niacina, vitamina PP), vitamina B3-6-9.

L'ortaggio concentra la massa di macronutrienti, come fosforo, potassio, magnesio, cloro, sodio, zolfo, calcio. Dei microelementi nel peperone ci sono rame, manganese, selenio, molibdeno, iodio, ferro, zinco.

Oltre ai suddetti composti, la paprica è ricca di esteri, pectina, fibre, poli e monosaccaridi, composti azotati, alcaloidi.

Calorie 100 grammi. il pepe è solo 29 Kcal. Di questi, 91,5 grammi. dato all'acqua, 6,7 grammi. - carboidrati, 0,78 gr. - proteine, 0,4 g. - a grassi, 0,6 gr. - ceneri, 0,05 g. - acidi grassi saturi.

I benefici dei peperoni verdi

1. Il prodotto ha un sapore amaro ed è ideale per un menu di persone che sollevano pesi. Calorie paprika verde - 20 Kcal. con calcolo su 100 gr.
2. I nutrizionisti consigliano di includere il peperone verde nella dieta dei pazienti diabetici e obesi. I fitosteroli inclusi nella composizione controllano lo scambio di grassi e non consentono che vengano depositati in luoghi vietati.
3. Paprika controlla il colesterolo, deducendo nocivo, lasciando utile per un organismo. Di conseguenza, la probabilità di occlusione vascolare e lo sviluppo di patologie cardiache scompare.
4. La paprika verde aumenta la forza delle pareti dei canali sanguigni, aumenta tutti i processi metabolici, satura gli organi con ossigeno e sangue in volumi ottimali.
5. Il pepe non ha grasso, ma contiene molti elementi e vitamine, che sono indispensabili. Poiché il peperone verde contiene meno sodio del rosso, è indicato per il consumo da parte di pazienti con malattie renali.
6. Gli acidi, cioè clorogenici e p-cumarici, rimuovono composti tossici e agenti cancerogeni dalla cavità degli organi interni. Il meno di pepe verde è che include 9 volte meno retinolo e 2 volte meno di vitamina C.

I benefici del peperone rosso

1. Il licopene rende il peperoncino così com'è, cioè il rosso. Un'altra proprietà di questa sostanza è prevenire lo sviluppo di tumori maligni. Il licopene protegge gli organi interni dal cancro e blocca l'accesso del sangue alle cellule esistenti delle neoplasie.
2. Quindi, assumere paprika ogni giorno preverrà il cancro delle ovaie, della prostata, del pancreas e dei polmoni. Allo stesso tempo, la verdura controlla i livelli di zucchero nel sangue, riducendoli con salti acuti.
3. La capsaicina, che si trova in grandi quantità nella polpa, è un bruciagrassi naturale. Pertanto, il pepe dovrebbe essere incluso nella dieta di coloro che vogliono perdere peso, così come le persone con obesità.
4. Il peperoncino ha un leggero effetto diuretico e lassativo, grazie al quale viene pulito il tratto gastrointestinale. La verdura è utile da mangiare con costipazione e scorie eccessive del corpo.
5. La paprika rossa è preziosa per i pazienti ipertesi perché ha la particolarità di abbassare la pressione sanguigna. Inoltre, la verdura diluisce il sangue e ne accelera la circolazione, eliminando il rischio di coaguli di sangue.
6. La fibra entrante assorbe in sé veleni, radicali liberi e altre tossine, quindi li rimuove delicatamente dal corpo. Lo zinco, che è nel pepe, è responsabile della funzione riproduttiva di uomini e donne e migliora anche l'attività sessuale.
7. Il peperoncino rosso è concentrato in 8 volte più beta-carotene che in giallo e verde. È per questo motivo che il vegetale deve essere consumato dai fumatori che non hanno questo elemento.

I benefici del peperone giallo

1. Il peperone giallo ha superato le sue controparti rosse nel numero di ascorbinka in arrivo. Solo 1 frutto mangiato può soddisfare il fabbisogno di vitamina C per 5 giorni.
2. La polpa della verdura praticamente non include il licopene. Ma contiene carotene in eccesso, che è responsabile per il colore della paprika. Inoltre, la verdura concentra il potassio e il ferro - gli elementi necessari per il corretto funzionamento del cuore.
3. Le vitamine del gruppo B, che sono molte nel pepe, sono responsabili del sistema nervoso centrale. Come risultato del consumo costante di paprika, il sonno e lo stato psico-emotivo generale sono migliorati.
4. Il ferro impedisce lo sviluppo di anemia (anemia) in tutte le categorie di cittadini. Le donne incinte dovrebbero mangiare pepe giallo per ridurre la probabilità di difetti alla nascita nel feto.
5. Un vegetale brillante migliora le funzioni protettive del corpo, che è particolarmente prezioso per le persone con un sistema immunitario basso. Abbastanza per mangiare metà della frutta al giorno per garantire resistenza agli agenti patogeni in offseason.
6. Il prodotto contiene luteina, una sostanza responsabile della visione. Il ricevimento dosato di pepe lubrifica il bulbo oculare e rinforza i muscoli, previene lo sviluppo di cataratta.
7. Il peperone giallo impedisce lo sviluppo di malattie cardiache. Quindi, con l'uso sistematico è la prevenzione di ischemia, bradicardia,Infarto miocardico e ictus

I benefici del peperone durante la gravidanza

1. I medici non proibiscono alle ragazze incinte di mangiare pepe bulgaro, perché la verdura ha un effetto benefico sulla salute della futura madre e del bambino.
2. Paprika sopprime la probabilità di anomalie congenite nel sistema muscolo-scheletrico e nel sistema nervoso centrale del feto, migliora la circolazione del sangue nella madre, rimuove il sale e il fluido dal corpo (combattendo l'edema).
3. L'assunzione corretta e giornaliera di pepe previene la probabilità di formazione di trombi, migliora la condizione dei capelli e della pelle, rafforza la lamina ungueale.
4. I composti minerali in entrata e le vitamine alleviano la ragazza dalla tossicosi, rimuovendo l'impulso di vomito. Il prodotto è utile per il sistema nervoso di una donna perché combatte l'ansia e gli effetti dello stress.

I benefici del peperone durante l'allattamento

1. Se si utilizza il pepe durante l'allattamento, si aumenterà significativamente la qualità e il contenuto di grassi del latte, si eliminerà l'eventuale amaro.
2. Paprica rafforza le membrane cellulari, riduce il rischio di anemia (anemia) nella madre e nel bambino.
3. Un grande complesso di vitamine innalza lo "spirito combattivo" di una donna, affrontando così la depressione postpartum e possibili rotture.
4. I bambini piccoli soffrono spesso di coliche e gonfiore. Pepe allevia i sintomi dolorosi, normalizza le feci del bambino.
5. È utile mangiare verdure per costipazione (anche cronica), problemi con l'attività del tratto gastrointestinale e del cuore.
6. È possibile utilizzare il prodotto solo se la donna non ha intolleranza individuale e allergie.

I benefici del peperone dolce per le donne

1. Il peperone bulgaro di tutti i colori è raccomandato per le donne a qualsiasi età. La verdura allevia le donne dai sintomi sgradevoli durante le mestruazioni e la menopausa, alle prese con sbalzi d'umore.
2. Il valore della paprika a causa dell'impatto sui capelli. Come risultato del consumo sistematico, i capelli diventano morbidi e lisci, la sezione e la forfora scompaiono.
3. Una grande quantità di calcio colpisce i denti e le unghie, rendendoli forti. Le proprietà rigeneranti hanno un effetto positivo sulla condizione della pelle, curano le micro crepe e levigano le rughe.
4. Inoltre, l'ortaggio è responsabile del sistema riproduttivo,Sopprime possibili deviazioni nel lavoro degli organi genitali femminili. Il pepe aumenta l'attrazione per il sesso opposto, perché è un afrodisiaco naturale.

I benefici del peperone per gli uomini

1. Si raccomanda un pavimento forte per includere il pepe bulgaro nella dieta quotidiana. La composizione unica del vegetale ha un effetto benefico su tutto il corpo. In particolare, la potenza aumenta, l'attività sessuale aumenta.
2. Il consumo regolare di pepe migliora la funzione riproduttiva, aumentando il numero di spermatozoi. Pertanto, gli esperti raccomandano di mangiare verdure per le coppie che hanno difficoltà a concepire.
3. A causa dei composti chimici negli uomini, mangiando un vegetale, la struttura dei capelli viene rafforzata. Oltre a tutto quanto sopra, il pepe riduce il rischio di patologie cardiovascolari e la formazione di trombosi.
4. L'uso sistematico del prodotto aumenta l'attività cerebrale e migliora i processi mentali, la memoria. Il pepe allevia il corpo della debolezza, allevia la tensione muscolare in tutto il corpo.
5. La verdura è considerata unica.Oltre al gusto e alle qualità medicinali, il prodotto migliora l'umore, rimuove dalla depressione profonda e allevia il corpo dall'affaticamento cronico. In un breve periodo di tempo aumenta l'efficienza.

I benefici del peperone per i diabetici

1. Il peperone bulgaro è uno dei pochi prodotti ammessi al diabete. La composizione del vegetale è il contenuto minimo di glucosio. Pertanto, gli esperti sono autorizzati a consumare pepe in quasi tutte le quantità in assenza di altre controindicazioni.
2. Il prodotto è necessario per i diabetici, una tale mossa è dovuta al fatto che il vegetale è ricco di acido ascorbico. La vitamina C sostiene il guscio protettivo del corpo al giusto livello. Inoltre, la sostanza migliora il sangue e stabilizza la pressione sanguigna.
3. La preziosa composizione del peperone conserva l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni, a causa di ciò, il trasporto tempestivo delle sostanze necessarie a tutti gli organi umani avviene. Inoltre, i diabetici devono usare il succo appena spremuto di pepe. La composizione normalizza la condizione e previene possibili complicazioni.

Controindicazioni e danni al pepe bulgaro

1. Se non hai usato pepe bulgaro prima, dovresti familiarizzare con una serie di controindicazioni.
2. Astenersi dal prendere un vegetale se si riscontra una reazione allergica al prodotto, ipotensione, emorroidi, ulcere, gastrite, disturbi ai reni e al fegato e un sistema nervoso instabile.
3. È severamente vietato utilizzare un vegetale in qualsiasi forma, se si ha ischemia del muscolo cardiaco, colite, tendenza all'epilessia, ritmo cardiaco o ulcera duodenale.

Il valore del peperone è dovuto alla sua ricca composizione chimica. Ma se non sai che il vegetale può causare danni significativi. La paprika è indicata per l'allattamento e le donne incinte, uomini, bambini, anziani.

Video: pepe bulgaro - i benefici e i danni