I benefici e i danni degli avocado per il corpo umano

L'avocado è un frutto esotico. I frutti vengono forniti dall'estero, quindi possono essere trovati sugli scaffali dei negozi nazionali tutto l'anno. Di regola, l'avocado cresce sotto forma di una pera o di un ovale, può raggiungere i 18 cm di lunghezza e 1,7 kg. a peso. Tuttavia, siamo abituati a mangiare piccoli frutti che hanno una particolare buccia dura di colore verde scuro. È sotto il guscio che tutti i benefici per il corpo umano sono nascosti. L'osso ha anche valore, che si trova rigorosamente nel mezzo.

Composizione chimica e valore degli elementi

1. Grasso vegetale L'avocado è ricco di grassi vegetali, l'elemento richiede il 30% della massa totale del frutto. Tuttavia, il frutto non può essere definito ad alto contenuto calorico, perché 100 gr. conti per circa 158 Kcal. Il grasso è responsabile della prevenzione dell'aterosclerosi, favorisce un facile assorbimento degli acidi insaturi e di altre vitamine.
2. Fibra alimentare Gli avocado includono molte fibre alimentari, tra cui la famigerata fibra.Porta a un tono di motilità intestinale, normalizza tutto il lavoro del sistema digestivo. Le fibre combattono efficacemente la stitichezza e le feci molli. Il consumo regolare di avocado porta alla completa pulizia del corpo e alla perdita di peso.
3. Tocoferolo. L'elemento è una vitamina E, responsabile delle normali condizioni della pelle e dei capelli. Il consumo di avocado accelera la produzione delle proprie fibre di collagene ed elastina, tonifica la pelle. Di conseguenza, le rughe vengono levigate, la tonalità di terra del viso viene eliminata. Se cucini maschere di avocado, proteggi i capelli dalle radiazioni ultraviolette e vinci la perdita.
4. Acido ascorbico La ben nota vitamina C ha un effetto fortificante. Quindi, l'assunzione di avocado nel cibo aumenta le funzioni protettive del corpo. Diventa più facile per una persona sopportare raffreddori stagionali e periodi tra l'autunno e l'inverno, la primavera e l'estate. L'acido ascorbico è considerato una seria prevenzione dell'influenza e della tonsillite, ma dà anche energia.
5. Vitamine del gruppo B. L'elemento più prezioso è la vitamina B6, che partecipa attivamente alla formazione di nuove cellule del sangue.Di conseguenza, viene eseguita una massiccia pulizia del sistema vascolare, la rigenerazione cellulare viene accelerata, le membrane sono compattate. Le vitamine del gruppo B sono responsabili della pulizia del fegato e del ripristino della sua struttura. Le sostanze controllano il metabolismo dei grassi e rimuovono il colesterolo in eccesso. È utile usare i diabetici di avocado per mantenere l'emoglobina al livello desiderato.
6. Acido folico I sali di acido folico dovrebbero saturare il corpo di una donna incinta, poiché sono responsabili per il corretto sviluppo del sistema nervoso del futuro bambino, eliminando il rischio di anomalie congenite. Inoltre, gli enzimi supportano la potenza maschile, aumentano la mobilità e il numero di spermatozoi. Di conseguenza, gli uomini spendono la prevenzione dell'infertilità.
7. Vitamina K. In combinazione con acido folico e fibra alimentare, la vitamina K previene la deposizione di sali nelle urine. La sostanza rimuove il cibo fermentato dall'intestino, succhia e attira le tossine dalle pareti degli organi interni. L'elemento influisce sul riempimento dei vuoti nelle ossa e sul pieno sviluppo del midollo osseo.
8. Rame. L'avocado contiene molto rame (più di 0,20 mg). È responsabile del metabolismo dei carboidrati e delle proteine, del bilancio idrico-alcalino, dell'attività dei sistemi di fermentazione.L'uso corretto dell'avocado porterà all'accelerazione di tutti i processi metabolici, alla costruzione muscolare, alla corretta formazione dello scheletro dei bambini.
9. Potassio. Il potassio in avocado è contenuto nella quantità di 437,24 mg. Questo volume consente di normalizzare il lavoro corretto del muscolo cardiaco, ridurre il rischio di malattia coronarica, infarto e ictus. Inoltre, l'elemento stabilizza la pressione sanguigna, portando l'indicatore al segno ottimale. Pertanto, gli avocado sono valutati come iper-e ipotonici.

Uso dell'avocado

1. Il feto d'oltremare è apprezzato da donne di oltre 45 anni. Il prodotto contribuisce alla normalizzazione di tutti i processi nel corpo all'inizio della menopausa. L'avocado riduce il numero di "maree", livella gli ormoni, riduce l'irritabilità e l'affaticamento. Per ottenere il risultato, è necessario utilizzare 1 PC. ogni giorno durante la mezzaluna
2. Gli avocado prevengono la disidratazione della pelle e di tutto il corpo in particolare. I frutti mantengono un equilibrio alcalino, rimuovono i sali dalle urine, prevengono la formazione di placche di colesterolo. Per scopi profilattici, la ricezione viene eseguita 1 volta in 3 giorni per 0,5 pezzi.Per quanto riguarda i bambini, possono essere trattati con frutta all'estero all'inizio di 3 anni.
3. Mangiare avocado riduce il rischio di anemia nei bambini. Il ferro in combinazione con le vitamine del rame e del gruppo B migliora la circolazione sanguigna, blocca l'ossigeno alle cellule tumorali. Pertanto, l'avocado è considerato un'eccellente prevenzione dell'oncologia.
4. Le persone che trascorrono molto tempo al computer, è utile mangiare avocado per mantenere la visione. Il frutto lubrifica la presa dell'occhio, favorisce il rilascio di lacrime naturali, rafforza i muscoli oculari. L'avocado aumenta la prontezza mentale e la memoria, allevia la sonnolenza e combatte l'apatia.
5. Gli avocado sono valutati per la loro capacità di mantenere l'attività del SNC al segno giusto. Se mangi almeno 1 PC. Una volta alla settimana aumenterai significativamente la resistenza del corpo allo stress. Allo stesso tempo, gli sbalzi d'umore e l'insonnia scompaiono.
6. I benefici del tocoferolo (vitamina E) si estendono alla funzione riproduttiva di uomini e donne. L'elemento mette in ordine gli ormoni, aumenta l'attività sessuale. La sostanza previene lo sviluppo di impotenza precoce e rigenera anche tutti i tessuti del corpo a livello intracellulare.
7. La frutta d'oltremare è utile per le persone che hanno rifiutato la carne (vegetariani). Il prodotto è ricco di proteine ​​naturali, a seguito del quale viene mantenuto il tessuto muscolare adeguato. È buono per gli atleti mangiare avocado per recuperare dopo l'esercizio, per rafforzare articolazioni, ossa e muscoli.
8. L'avocado appartiene al più potente afrodisiaco. È stato a lungo usato per migliorare la potenza, aumentare la brama dell'uomo per una donna e aumentare la "combustione" e la motilità degli spermatozoi. L'avocado è utile per mangiare coppie che hanno difficoltà a concepire un bambino.
9. Il calcio in combinazione con il fosforo garantisce la corretta formazione dei denti nei bambini. Gli elementi sbiancano lo smalto, riducono la probabilità di carie, sono responsabili della bianchezza e della resistenza della lamina ungueale. Il fosforo è noto per la sua capacità di aumentare l'attività cerebrale.
10. La mancanza di acidi grassi insaturi provoca lo sviluppo di aterosclerosi e demenza senile. L'avocado rimuove i possibili rischi e sopprime anche le malattie del sistema cardiovascolare nella fase del loro sviluppo.
11. L'avocado è un antiossidante naturale. La polpa del feto rimuove i radicali liberi, i veleni e le tossine dal corpo.Combatte la sabbia e le pietre nei reni, riducendo il volume dei tumori e la loro mobilità.
12. Feto d'oltremare è utile da usare per la stitichezza, in particolare del tipo cronico. Inoltre, gli avocado sono attribuiti a qualsiasi altro disturbo della sedia, quando c'è una produzione in massa di sostanze nutritive con le feci.
13. Gli scienziati hanno condotto numerosi esperimenti, durante i quali ha rivelato il valore degli avocado nella lotta contro alcuni tipi di tumori del cancro. I fitonutrienti contenuti nella polpa e il sangue osseo bloccano il flusso verso le cellule di neoplasie maligne.
14. Il corpo umano è progettato in modo che i carotenoidi siano responsabili della corretta formazione di denti e tessuto osseo. La mancanza o il cattivo assorbimento dei carodinoidi porta alla distruzione di queste aree. L'avocado è responsabile della completa digestione degli elementi, aumentando questa capacità 12 volte.

I benefici degli avocado per le donne

1. Gli avocado sono spesso usati per scopi cosmetici. Le maschere per pelle e capelli sono preparate sulla base di polpa e olio. La composizione ha proprietà rigeneranti, idratanti e nutrienti.
2. L'uso di una frequenza di 2 volte alla settimana uniforma il tono della pelle e forma una faccia ovale. Se parliamo di capelli, l'olio di avocado è alle prese con perdita, sezione trasversale e rigidità.
3. Oltre ai metodi esterni, è necessario prendere la frutta nel cibo. L'accumulo di vitamina E e retinolo ripristinerà l'equilibrio idrico dall'interno.
4. L'olio a base di polpa di avocado guarisce abrasioni e ferite, riduce le cicatrici minori, combatte vari tipi di problemi dermatologici (acne, eczema, dermatiti, ecc.).
5. La frutta sana allevia gli spasmi muscolari nei giorni critici, controlla la quantità di escrementi e mantiene lo zucchero al giusto livello. Durante la gravidanza, è bene mangiare avocado per combattere la tossicosi.

Benefici di olio di avocado

L'olio appartiene a cibi ipercalorici. In termini di valore energetico, la composizione non è inferiore a pesce grasso e piatti a base di carne. Il burro contiene molte più proteine ​​delle uova, ricotta, pere, latticini, carne magra.

L'accumulo di vitamine di diversi gruppi (B, A, E, F, C) consente di regolare tutti i processi vitali nel corpo. Più spesso, l'olio è usato per scopi cosmetici, ma alcuni lo usano all'interno.

L'olio di avocado è famoso per le seguenti proprietà:

• rigenera i tessuti a livello cellulare;
• mantiene l'equilibrio idrico della pelle;
• nutre l'epidermide, protegge da condizioni meteorologiche avverse;
• tratta problemi dermatologici di varia natura;
• accelera la circolazione sanguigna;
• rimuove la pigmentazione eccessiva;
• facilita il corso delle mestruazioni e della menopausa;
• combatte l'invecchiamento precoce della pelle;
• rimuove il peeling sul viso;
• allinea il tono dell'epidermide.

L'olio di avocado può essere aggiunto ai tradizionali prodotti per la cura dei capelli (balsami, maschere, shampoo, sieri). Quindi si risparmiano i capelli dalla sezione trasversale e secchezza, eliminare l'alopecia e la forfora.

Harm avocado

1. Con tutta la versatilità delle qualità benefiche di avocado quasi non danneggia la persona.
2. Tuttavia, non prendere la frutta nel cibo, se si è allergici agli agrumi o al lattice.
3. Vale anche la pena considerare l'eventuale intolleranza individuale agli avocado.
4. La pietra include alcuni composti tossici, quindi il suo uso può influire negativamente sul lavoro dei reni e del fegato.

Gli avocado sono spesso inclusi nella dieta di persone che vogliono perdere peso. Inoltre, il feto sarà utile per le ragazze incinte, i pazienti ipertesi, i diabetici, gli uomini ei bambini dai 3 anni. Per evitare spiacevoli "sorprese" sotto forma di reazione allergica, non appoggiarsi all'avocado.Utilizzare l'olio con lo stesso nome per riordinare la pelle e i capelli.

Video: avocado - i benefici e i danni