I benefici e i danni del melone per la salute del corpo

Melone originario dell'Africa e dell'Asia Minore appartiene alla famiglia delle zucche. Questa incredibile cultura non appartiene al tipo di bacche, frutta o verdura. La forma del melone è rotonda e ovale. Per quanto riguarda il colore, ci sono strisce, giallo, bianco e tutte le sfumature di marrone. È interessante notare che, prima della completa maturazione della cultura della zucca, occorrono circa 2-3 mesi. In rari casi, il melone raggiunge fino a 10 kg. Il melone può portare non solo beneficio ma anche danno.

Calorie e composizione del melone

Nel melone, il 90% viene deviato verso l'acqua. Un frutto sorprendente non è considerato un frutto, una bacca o un vegetale. È interessante notare che non vi è alcun grasso nella composizione, ma ci sono molti carboidrati (circa 7,5 grammi per 100 grammi di prodotto).

Inoltre, il melone non è famoso per le proteine, è meno di 1 grammo. A causa del basso contenuto calorico (36 Kcal.), I frutti possono essere mangiati a dieta. Un grande accumulo di carboidrati elimina rapidamente la fatica e porta il corpo a un tono.

Nel melone ci sono molti oligoelementi, macronutrienti, vitamine, fibre alimentari, acidi. Quindi, il prodotto è ricco di acido nicotinico (vitamina PP), retinolo (vitamina A), inositolo (vitamina B8), tiamina (vitamina B1), piridossina (vitamina B6), riboflavina (vitamina B2), tocoferolo (vitamina E), acido ascorbico ( vitamina C).

I frutti concentrano la fibra in se stessi, acidi organici utili, aminoacidi (composti proteici speciali). Da sostanze minerali emettono sodio, magnesio, cloro, fosforo, zolfo, potassio, iodio, zinco, silicio, manganese, ferro, cobalto e altri.

Se mangi 2 pezzi medi di melone, soddisferai il bisogno del corpo di una dose giornaliera di acido ascorbico. Grazie alla fibra alimentare, le feci e l'intero lavoro del tratto gastrointestinale sono normalizzati. L'inosina, o la più rara vitamina B8, previene la cirrosi epatica.

I benefici del melone

1. Come accennato in precedenza, i frutti concentrano molto zucchero. Questo è caratterizzato dal gusto dolce del melone. Il glucosio aumenta la vitalità e l'umore, combatte la risposta della psiche allo stress, normalizza l'ambiente emotivo.
2. L'uso corretto dei frutti aumenterà l'attività mentale.Il melone stimola i neuroni del cervello, costringendoli a lavorare in piena forza. Questo migliora la memoria, la percezione, l'udito.
3. Il melone è ricco di aminoacidi. Alcuni di essi minano la salute dei diabetici. Pertanto, le persone con una malattia simile che ricevono i frutti non sono raccomandate senza l'approvazione di uno specialista.
4. Il silicio ha un effetto positivo sulla struttura del capello, rendendo i capelli lisci e lucenti. A ricevimento di un melone i capelli ottengono un'occhiata sana, la porosità e la sezione scompaiono.
5. I frutti normalizzano il sistema nervoso, rafforzano le pareti vascolari, migliorano la circolazione sanguigna. Retinolo e tocoferolo sono antiossidanti naturali che purificano il fegato.
6. L'acido ascorbico rafforza la guaina protettiva. È più facile per il corpo tollerare la diffusione stagionale delle infezioni e della carenza di vitamine. Il retinolo rinforza i muscoli oculari, bagna la mela, influenza positivamente i reni.
7. Si consiglia di prendere il melone per edema. Ci sono sostanze diuretiche in esso, che non solo faranno uscire il liquido, ma anche la bile in eccesso. A causa di ciò, il pancreas è scarico e più facile da lavorare.
8. L'acido folico insieme all'acido nicotinico normalizzano il sistema riproduttivo degli uomini.Il melone viene utilizzato a scopi terapeutici e profilattici per combattere l'impotenza e i disturbi riproduttivi.
9. Lo stesso acido folico porta al tono del corpo femminile, che passa attraverso la menopausa. Il numero delle cosiddette "maree" sta diminuendo, la pressione sanguigna è normalizzata, le emicranie stanno lasciando.
10. Il melone viene mostrato alla ricezione delle ragazze durante il ciclo mestruale. Solo un paio di fette al giorno aumenteranno il livello di emoglobina. Il ferro in entrata compenserà la mancanza di sangue e preverrà l'anemia.
11. Il melone viene spesso consumato per purificare l'intestino, la pelle e altri organi. Per rimuovere le tossine e le sostanze tossiche mangiare per almeno 3 fette a settimana.

I benefici del succo di melone

1. Il succo ha un effetto diuretico. Rimuove il liquido in eccesso e con esso tossine ed elementi tossici. È interessante che il succo di melone possa essere bevuto senza restrizioni, a differenza di altri "fratelli" (barbabietole, carote, ecc.).
2. Bere mette in ordine l'attività dei reni, della vescica, dell'intero sistema escretore.
3. Il succo è spesso usato per trattare i problemi dermatologici. Sterminano eczema, psoriasi, eruzioni cutanee, manifestazioni allergiche.
4. Il prodotto è ampiamente utilizzato per normalizzare la crescita di capelli, unghie. È sufficiente lubrificare l'area corrispondente, avvolgere con polietilene, lasciare per mezz'ora.

I benefici dei meloni per le donne

1. Il melone è considerato il frutto della giovinezza. Se una donna a qualsiasi età vuole sembrare fresca, è sufficiente consumare il prodotto all'interno o pulire la pelle di viso, collo e décolleté con pezzi congelati.
2. Per aumentare l'attrattiva sessuale negli occhi degli uomini è necessario mangiare melone maturo. Rafforza la libido, rende la ragazza vigorosa e allegra, nonostante l'accumulo di zuccheri.
3. Il silicio, che è concentrato in grandi quantità in un melone, migliora la salute di unghie e capelli e pelle. Questo elemento migliora i processi metabolici dell'intero organismo.
4. Le ragazze che lavorano mentalmente hanno bisogno di mangiare il melone per ridurre la fatica. In questo modo, il malessere cronico e l'apatia possono essere prevenuti.
5. Durante la PMS, i pezzi di frutta normalizzano la pressione, i livelli di zucchero nel sangue, l'umore. Le ragazze sono meno inclini alle emozioni negative e agli shock mentali.
6. I frutti sono benefici per le donne incinte.L'intestino inizia a funzionare senza intoppi, elimina la probabilità di costipazione, il sonno normale, il gonfiore scompare. Il melone è un ottimo rimedio per la tossiemia.
7. L'effetto lassativo pulirà rapidamente il corpo e ridurrà il peso. La vitamina E come antiossidante naturale rimuove le sostanze tossiche e leviga la pelle dalle rughe.
8. Il prodotto ha un effetto positivo ausiliario sul corpo di una ragazza durante il periodo dell'allattamento. La nuova madre ha una qualità normale, cioè grasso, latte. Ma è importante ricordare che è possibile consumare il feto per il cibo almeno 5 mesi dopo il parto.

Diabete mellito

1. È necessario usare il melone con questa malattia con prudenza. Prima del pasto, è necessario determinare la quantità ammissibile di bacche. In questa materia, è importante considerare tutti gli indicatori: la quantità di carboidrati e unità di pane, l'indice glicemico.
2. Se conduci un'analisi approfondita, puoi vedere che il melone ha un basso contenuto calorico, e questo è già buono per i diabetici. Ma non ti lusingare, la bacca ha un alto indice glicemico - 65 unità. Inoltre, il prodotto è ricco di base di carboidrati. Insieme, questi 2 fattori aumentano i livelli di glucosio nel sangue.
3. Analizziamo in dettaglio la quantità e la qualità degli zuccheri. Un ovvio vantaggio nel melone è che la polpa contiene principalmente saccarosio e fruttosio (disaccaridi). Tali enzimi sono completamente assorbiti dal corpo, il che non può essere detto sul glucosio. La sostanza si accumula nei tessuti e non è completamente riciclata. Il melone contiene saccarosio 6%, fruttosio 2,5% e glucosio 1,2%.
4. Va tenuto presente che nel diabete di tipo 1 è necessario includere melone e altri alimenti nella dieta solo dopo aver consultato il medico. Lo specialista assegnerà un tasso di consumo individuale della composizione. Con questa forma di diabete, è importante seguire rigorosamente la dose di insulina.
5. Nel secondo caso, mangiare un melone dovrebbe essere strettamente limitato. Anche un piccolo pezzo di polpa può causare un brusco salto di zucchero nel sangue. L'alto indice glicemico gioca un ruolo importante. Consentito di consumare melone non più di 180 grammi. al giorno Prima di acquistare le bacche, consultare il medico.
6. Mangiare un melone nel diabete dovrebbe avvenire secondo alcune raccomandazioni. È importante mangiare la carne correttamente e non solo nella quantità giornaliera. Il prodotto a base di fibre alimentari è difficile da digerire. Inoltre, il melone favorisce i processi di fermentazione.
7. Gli esperti raccomandano vivamente di mangiare bacche solo a stomaco vuoto. È vietato consumare la polpa dopo una densa festa. Mangia un melone su 50 gr. 2,5 ore dopo il pasto

Selezione di meloni

1. Sembra quasi perfetto per sembrare un melone. Il frutto non dovrebbe avere ammaccature e crepe.
2. Un delizioso aroma luminoso con note di miele, pera e vaniglia deriva dal gustoso prodotto.
3. Prendi un melone tra le mani e bussa, come quando scegli un cocomero. Il suono deve essere sordo.
4. Se il melone viene lasciato maturare sul bahche, premere leggermente sulla buccia, dovrebbe apparire un'ammaccatura. Avendo un'unghia sulla superficie puoi vedere la carne verdastra.

Harmon melone

1. Le persone sane non sono consigliate a mangiare grandi quantità di meloni. Altrimenti incontrerai disagio, altrimenti niente di serio.
2. È vietato consumare il prodotto nella forma acuta degli organi urinari e della cistifellea. Il melone provoca il movimento di sabbia e pietre attraverso i canali. Mangiare la carne durante i processi infiammatori acuti del pancreas è controindicato.
3. Se ha una gastrite aggravata, un'ulcera o un disturbo associato al tratto gastrointestinale, il retto,È vietato consumare il melone in qualsiasi quantità. Quando diagnostichi la condizione di prediabete, consulta il medico senza fallo. Lo specialista farà la dieta necessaria.

Il melone è unico in quanto contiene composti che vengono rapidamente assorbiti dal corpo. Ma se si decide di appoggiarsi al prodotto, consumarlo in piccole porzioni al mattino o all'ora di pranzo.

Video: i benefici o i danni del melone