I benefici e il danno dei pistacchi per donne e uomini

Con pistacchio si intende un albero costantemente in fiore, che preferibilmente cresce nelle zone tropicali e subtropicali. I frutti hanno un retrogusto speciale, che le persone hanno assaggiato più di 2000 anni fa. Nei tempi antichi, solo i ricchi strati della popolazione godevano di pistacchi, ma ora le noci sono disponibili per tutti. Si presume che i frutti includano quasi l'intera tabella degli elementi chimici di Mendeleev. Questo provoca il beneficio e allo stesso tempo il danno dei pistacchi.

Composizione chimica e contenuto calorico di pistacchi

1. I frutti includono fibre alimentari, grassi, di- e monosaccaridi, ceneri, proteine, amido, acqua, carboidrati, fibre.
2. La maggior parte è data a grassi, proteine ​​e amidi. Quindi il contenuto calorico di pistacchi è così alto - circa 555 Kcal. con calcolo su 100 gr. prodotto.
3. Gli amminoacidi, che fanno parte dei pistacchi, hanno un effetto restitutivo. È necessario menzionare separatamente le vitamine del gruppo B (1, 2, 5, 6, 9), il tocoferolo, la colina, l'acido nicotinico, la biotina.
4. In porzioni di pistacchi di dimensioni 90 gr. contiene l'assunzione giornaliera di niacina e vitamina B1. Questi elementi sono essenziali per mantenere il muscolo cardiaco e la bellezza della pelle. Allo stesso tempo, ¼ parte del volume giornaliero viene somministrato a biotina, tocoferolo e vitamine B5 - B6.
5. Tuttavia, se parliamo di micro e macro elementi, ce ne sono molti in pistacchi. Il consumo frequente di frutta può danneggiare il corpo umano. Dal momento che 100 gr. i frutti hanno più indennità giornaliera di manganese, ferro, silicio, vanadio, di quanto non sia lecito usare.
6. Una menzione speciale dovrebbe essere fatta di elementi preziosi e rari: zinco, cobalto, boro, zirconio, stronzio, potassio, molibdeno, stagno. Anche nei pistacchi un sacco di alluminio, nichel, selenio, rame, calcio, titanio. Non dimenticare di sodio, zolfo, iodio, fosforo, magnesio, cloro.

I benefici dei pistacchi

1. Vitamina E - la vitamina del gruppo specificato significa tocoferolo. L'elemento è responsabile della prevenzione dell'invecchiamento precoce del corpo, in particolare dei tessuti della pelle e delle fibre muscolari.La vitamina E elimina le strie dell'epidermide, leviga le rughe, favorisce una rapida guarigione delle ferite. Tocoferolo combatte macchie di pigmento di qualsiasi natura. Inoltre, l'elemento è responsabile per la normalizzazione della pressione sanguigna, il lavoro completo del cuore, la coagulazione del sangue. Abbassa lo zucchero nel sangue, che è particolarmente prezioso per le persone con diabete.
2. Acido pantotenico - è una vitamina B5, che è responsabile del metabolismo. L'elemento accelera i processi metabolici, grazie ai quali altre sostanze preziose vengono rapidamente assorbite dal sangue e diffuse in tutto il corpo. Inoltre, l'acido pantotenico è responsabile della scomposizione dei tessuti grassi e delle placche di colesterolo e previene la formazione di coaguli di sangue.
3. Vitamina B2 - La riboflavina è responsabile del turgore cutaneo, uniforma l'ombra del viso, rafforza i follicoli piliferi e contribuisce alla bellezza generale del corpo umano. La vitamina B2 aiuta gli organi interni a digerire il cibo più velocemente, ottenendo energia da esso. La riboflavina normalizza lo sfondo mentale di una persona, lotta contro gli effetti dello stress, rafforza l'osso e il tessuto muscolare.
4. Vitamina PP: normalizza gli ormoni negli uomini, nelle donne e negli adolescenti.Prende parte attiva alla normalizzazione della digestione, avvolge le pareti gastriche e rimuove i veleni dall'intestino. La vitamina PP è usata come medicina indipendente, progettata per rimuovere il colesterolo dannoso dal sangue. Questa qualità è molto apprezzata dai diabetici e dalle persone che soffrono di obesità.
5. Piridossina - inibisce i salti di glucosio nel sangue, ed è quindi valutata anche dai diabetici. La vitamina B6 migliora l'attività cerebrale, rafforza la cornea dell'occhio e contribuisce al rapido assorbimento delle informazioni ottenute. La piridossina in combinazione con altri elementi del gruppo B stabilizza la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e l'attività del sistema nervoso centrale (SNC). La vitamina B6 è un ottimo strumento per la prevenzione di ischemia, infarti e ictus, aterosclerosi.
6. La tiamina è la vitamina B1, che è coinvolta nella formazione del tessuto muscolare e dell'attività mentale di tutte le persone. Più spesso, la tiamina è prescritta a ragazze incinte, anziani, scolari e studenti. Elemento aumenta le prestazioni, dà a una persona la resistenza fisica e morale. Inoltre la tiamina aiuta a recuperare più velocemente dopo operazioni pesanti e malattie protratte.Come l'intero gruppo di vitamine B, l'elemento è responsabile del buon sonno, allevia l'affaticamento mentale, combatte lo stato depressivo.
7. Acido folico - un elemento estremamente utile per le donne incinte e che allattano. Se il feto non ha abbastanza vitamina B9, il bambino può nascere con malformazioni congenite. L'acido folico migliora la funzione ematopoietica, rinforza il sistema immunitario durante il periodo di raffreddore e influenza, purifica il fegato. La vitamina B9 influenza perfettamente la digestione e previene la formazione di calcoli, sabbia nei reni.
8. Luteina - utile per gli uomini per aumentare l'attrazione per il sesso opposto. Migliora la potenza e il numero di spermatozoi, normalizzando così il sistema riproduttivo. I pistacchi sono tra i più potenti afrodisiaci. È utile per le donne mangiare noci per liberarsi del dolore durante le mestruazioni.
9. Cellulosa - in combinazione con vitamine, micro e macronutrienti di altri gruppi, la cellulosa previene la formazione di cellule tumorali. Il consumo regolare di pistacchi è un ottimo modo per prevenire il cancro. Inoltre, la sostanza migliora la motilità intestinale, riduce il livello della bile, rimuove il sale in eccesso e il fluido dal corpo.
10. Proteine ​​- senza di loro è impossibile costruire il tessuto osseo di un bambino.Gli elementi riempiono i vuoti nelle ossa, formano lo scheletro, contribuiscono a una rapida massa muscolare. Per gli adulti, le proteine ​​sono utili perché combattono con i depositi di grasso, rimuovendoli dal corpo.

I benefici e il danno dei pistacchi per le donne incinte

1. I medici raccomandano alle donne incinte di rivedere il solito menu, e questo non è sorprendente. La futura madre dovrebbe fare di tutto per arricchire il corpo del bambino con preziosi enzimi.
2. Quindi, i pistacchi contengono calcio e proteine, gli elementi rafforzano il tessuto osseo del bambino e contribuiscono allo sviluppo dello scheletro. Se mangi con moderazione i pistacchi, libererai il fegato dalle tossine, rimuoverai le scorie, fermerai la sabbia nei reni.
3. In combinazione con acidi grassi insaturi, gli oligoelementi sono responsabili della creazione del SNC del feto e del muscolo cardiaco di una donna. La futura mamma è più facile da affrontare con i carichi, perché gli aminoacidi purificano il sangue.
4. Dose giornaliera di pistacchi - non più di 20 dadi. Altrimenti, si corre il rischio di nausea e vomito, vertigini, emicranie. L'abuso di pistacchi in alcuni casi causa la nascita prematura.

I benefici e il danno dei pistacchi per i bambini

1. I pistacchi sono tra gli allergeni più forti, per questo motivo si sconsiglia di dare noci ai bambini sotto i 5 anni. Tuttavia, puoi provare a trattare il bambino con un pistacchio, a partire dall'età di tre anni.
2. I minerali e le vitamine preziosi sono utili per i bambini per ottenere lo scheletro giusto, il tessuto muscolare, la normale funzione cardiaca.
3. Le noci migliorano l'immunità, combattono contro la disbatteriosi, rimuovono gli elminti. L'uso dosato metterà in ordine la psiche del bambino e migliorerà l'assimilazione delle informazioni.

Harm pistacchi

1. Noci di questo tipo possono essere dannose se mangiate arrostite. Pistacchi trattati termicamente, conditi con sale, portano a picchi di pressione sanguigna, ritenzione di liquidi nei tessuti, problemi di attività renale.
2. I pistacchi sono un forte allergene, quindi mantieni il dosaggio giornaliero. Non è raccomandato mangiare più di 30 grammi. noci al giorno. Altrimenti, avrai difficoltà a respirare e ad accelerare il battito del tuo cuore.
3. Se si indossano protesi dentarie o si hanno problemi dentali, aprire i pistacchi con le mani o con un martello. Quindi proteggi lo smalto e salva le gengive.

I benefici dei pistacchi sono dovuti a un impressionante elenco di elementi chimici.Le noci hanno un effetto benefico sullo sfondo psico-emotivo, sul cuore, sulla pressione sanguigna, sul tessuto osseo, sulle fibre muscolari. I pistacchi sono utili per le persone di tutte le età, la tariffa giornaliera è di 30 grammi.

Video: i pistacchi utili