I benefici e i danni del kiwi per la salute del corpo

Non tutte le persone sanno che il kiwi appartiene alla categoria delle bacche esotiche. I frutti sono ricoperti da una speciale buccia con fibre, che una volta consumata lascia una spiacevole sensazione di bruciore sulla lingua. Per mangiare, la carne verde con le ossa, che ha una piacevole acidità, è adatta. Molto spesso, il kiwi viene utilizzato in pasticceria, aree di guarigione popolare, aree orientate alla cosmetologia. Quindi, le persone sono interessate alle qualità benefiche e dannose delle bacche. Proviamo a chiarire la situazione.

Composizione di kiwi

L'acido ascorbico è un leader tra tutte le vitamine del kiwi. Questa sostanza è superiore all'ammasso negli agrumi e in altre bacche. 100 gr. Conti di kiwi fino a 300 mg.vitamina C. Questo suggerisce che solo 1 bacca al giorno compenserà l'indennità giornaliera ammissibile in questo elemento.

Inoltre, la bacca è ricca di magnesio, potassio, acido nicotinico. Questi minerali sono essenziali per il cervello, il muscolo cardiaco, il sistema nervoso centrale e periferico.

I frutti hanno poco grasso, ma molti carboidrati - il 15%. L'actinidina contenente kiwi rompe le proteine ​​e interferisce con l'assorbimento del calcio. Tuttavia, la sostanza ha la capacità di accelerare la rigenerazione cellulare e prevenire la coagulazione del sangue. La bromelina e il popin sono responsabili del sistema digestivo, migliorando l'assorbimento di elementi preziosi dall'intestino.

Il kiwi è ricco di ferro, che affronta l'anemia e aumenta l'emoglobina. Come parte del frutto ci sono molte vitamine del gruppo B, queste sostanze sono necessarie per una psiche stabile e buon umore.

Il prodotto è ricco di retinolo e tocoferolo: si tratta di antiossidanti naturali che influiscono sul funzionamento del fegato, dei reni e del sistema endocrino. Gli antiossidanti rimuovono radionuclidi, tossine e metalli dagli organi interni.

Inoltre, il frutto include vitamina D, è necessario per la struttura di ossa, denti, unghie. Senza questo elemento, la salute di capelli e pelle è impossibile.Con tutto questo, a basso contenuto calorico (60 Kcal.) Consente di utilizzare il kiwi nella dieta.

I benefici del kiwi influenzano il muscolo cardiaco, il sistema vascolare, la ghiandola tiroidea, la pressione sanguigna e altri importanti sistemi del corpo.

Kiwi d'azione

• accelera la produzione di collagene, migliorando così le condizioni della pelle;
• normalizza la pressione sanguigna;
• deterge delicatamente il tratto digestivo dalla stagnazione;
• conduce prevenzione della urolitiasi;
• rimuove l'acqua, eliminando così il gonfiore;
• riduce il dolore durante la gastrite;
• migliora la peristalsi intestinale e la digestione in generale;
• usato nel trattamento dei reumatismi;
• normalizza l'ambiente psico-emotivo di una persona;
• rafforza il cuore e lo fa pompare il sangue più velocemente;
• arricchisce tutti i tessuti con l'ossigeno;
• forma il feto di una donna incinta secondo il termine;
• rinforza la guaina protettiva;
• facilita il decorso del diabete riducendo i livelli di glucosio nel sangue;
• combatte l'obesità e il sovrappeso;
• rimuove il colesterolo;
• effetto positivo sulla fertilità;
• rafforza la potenza (gli uomini);
• lottando con la frigidità (donne);
• migliora la funzione cerebrale, elimina l'esaurimento morale;
• pulisce gli organi "su tutti i fronti";
• dilata i vasi sanguigni e guida il sangue più velocemente attraverso di loro.

Indicazioni per bere kiwi

• asma bronchiale e problemi con l'apparato respiratorio;
• freddo, infezione, debole per immunità della natura;
• frequenti cambiamenti climatici (viaggi, viaggi);
• lavorare in impianti industriali sporchi;
• sottoposti a chemioterapia;
• l'impotenza;
• tendenza alla trombosi, alle vene varicose;
• difficoltà nel lavoro del cuore e dei vasi sanguigni;
• bassa acidità nello stomaco;
• la presenza di colesterolo dannoso nel sangue;
• scarsa microflora intestinale e peristalsi;
• metabolismo lento;
• gravidanza, allattamento al seno;
• età da bambini;
• disturbi riproduttivi.

L'elenco di indicazioni riportato non è l'intera lista. Se hai qualche disturbo, visita un dottore e ricevi una consulenza professionale. Lo specialista fornirà raccomandazioni accurate in merito alla frequenza giornaliera consentita e alla frequenza di ricezione del kiwi.

I benefici del kiwi per gli uomini

1. Il kiwi è considerato una bacca maschio. Alza la libido, rende il ragazzo sexy e attraente negli occhi della ragazza.
2. Questi frutti hanno bisogno di mangiare per le coppie che stanno per avere un bambino, ma hanno difficoltà a concepire. Gli aminoacidi e le vitamine sono essenziali per aumentare la fertilità.
3. Il kiwi aumenta la potenza maschile. Berry aumenta il flusso di sangue nella zona inguinale, effettuando così la prevenzione di molte malattie del sistema riproduttivo.
4. Grazie alle sostanze benefiche e, in particolare, alla pectina, il kiwi combatte le emorroidi. Questa proprietà sarà indispensabile per le persone che trascorrono molto tempo seduti.
5. La vitamina C in combinazione con ferro, magnesio, calcio, è responsabile del cervello e del sistema nervoso degli uomini. Con il consumo sistematico di kiwi calmare la psiche, alleviare l'irritabilità, dare vitalità.
6. Molte persone sanno che i rappresentanti della metà maschile hanno maggiori probabilità di dare alle donne malattie cardiovascolari. Il kiwi è usato per la prevenzione di tali disturbi.

Kiwi per donne incinte

1. L'assunzione di Kiwi aiuta a saturare il corpo con minerali preziosi ed enzimi essenziali. La bacca è ricca di quasi tutte le vitamine che non vengono distrutte dopo il trattamento termico.
2. Kiwi raccomandato durante la gravidanza.Egli avverte della possibilità di aborto spontaneo o complicanze durante la gestazione. La bacca è ricca di acido folico, che è necessario per la futura mamma e bambino.
3. L'inclusione di frutta nella dieta quotidiana contribuirà a formare correttamente l'attività cerebrale e il sistema nervoso centrale del bambino. Berry inibisce lo sviluppo di anomalie su questo sfondo.
4. Il kiwi aiuta la futura mamma a mantenere il corpo in un tono, a pulire delicatamente le cellule ei tessuti dalle scorie, dalle tossine. Berry agisce come un delicato lassativo. I frutti inibiscono lo sviluppo della stitichezza, mantengono il peso al punto giusto.
5. Il prodotto salva perfettamente le ragazze durante la gravidanza con intossicazione. I frutti sono ricchi di antiossidanti e fibre. Gli enzimi hanno un effetto benefico su tutti i processi nel corpo. Il kiwi è dannoso solo per i problemi di stomaco.

I benefici del kiwi per i bambini

1. È difficile sopravvalutare i benefici del kiwi per lo sviluppo del corpo del bambino. La composizione unica del frutto previene stipsi, diabete e calcoli renali.
2. L'assunzione regolare di bacche migliora significativamente l'immunità, rafforza il muscolo cardiaco e stabilizza la pressione sanguigna. Si consiglia di somministrare il kiwi ai bambini dopo 2 anni.
3. Fare la manipolazione con cautela, monitorare attentamente la reazione del bambino. I frutti possono essere somministrati in sicurezza insieme alle banane. Il tasso giornaliero di kiwi a questa età - non più di 2 bacche.
4. Il kiwi viene spesso aggiunto a vari cereali, quindi i prodotti si completano a vicenda e sono facilmente digeribili dal corpo. Le bacche sono perfettamente combinate con pesce e carne.
5. Dai ai bambini le bacche più mature, leggermente morbide, ma non danneggiate. In tale kiwi si concentra il massimo beneficio. Le bacche sono controindicate se il bambino soffre di malattie del tratto gastrointestinale.

Kiwi con colesterolo alto

1. Quando si blocca il colesterolo cattivo nel sangue, si sviluppano patologie cardiovascolari. In questo caso, c'è il rischio di aterosclerosi e ictus.
2. Per ridurre la quantità di colesterolo dannoso, devi mangiare 2 kiwi al giorno per 3 mesi. Allo stesso tempo, non sarà richiesta assistenza medica aggiuntiva.

Kiwi con diabete

1. Nel diabete, il kiwi è indicato per il consumo. È dimostrato che la polpa normalizza la glicemia e sopprime le voglie per i vari dolci. La composizione preziosa porta benefici inestimabili a questa malattia.
2. Il kiwi è un alimento a basso indice glicemico. Pertanto, la bacca deve essere sistematicamente consumata insieme a mele, ananas e prugne.

Kiwi con costipazione

1. Come descritto in precedenza, la bacca ha un lieve effetto lassativo. L'azione è raggiunta grazie alla ricca composizione e all'alto contenuto di fibre.
2. Per liberarsi da questo problema, si raccomanda di mangiare almeno 3 kiwi al giorno con la pelle. Pre-lavare accuratamente il guscio.

Assunzione giornaliera di kiwi

1. Per una persona sana è permesso mangiare non più di 3 bacche. La reception dovrebbe essere effettuata nel pomeriggio. Quindi, non ti troverai di fronte a pesantezza e bruciore di stomaco.
2. Il kiwi è desiderabile mangiare nella sua forma originale con la pelle. Considerevole beneficio per l'uomo è concentrato nel guscio del feto. Il kiwi deve essere conservato ad una temperatura non superiore a 2 gradi.

Harm Kiwi

1. Vale la pena sapere che il kiwi contiene un'alta concentrazione di acidi. Pertanto, è vietato mangiare bacche per le persone con elevata acidità dello stomaco, gastrite e ulcere.
2. Il kiwi non appartiene ad allergeni, ma l'intolleranza individuale di bacche in casi rari avviene.Non abusare del prodotto, in modo da non incontrare una serie di problemi.

Da tutto quanto sopra, è logico concludere che il kiwi porta benefici inestimabili per la salute umana. Tuttavia, come con qualsiasi altro prodotto, è necessario prestare attenzione. Ricorda che la tariffa giornaliera consentita non deve superare i 3 pezzi. Aggiungere il kiwi alle insalate e ai piatti principali, mangiare come spuntino indipendente. Migliora la salute di tutta la famiglia!

Video: perché hai bisogno di mangiare kiwi tutti i giorni?