I benefici e i danni delle uova sode per uomini e donne

Le uova sode sono i piatti più semplici che anche le hostess più inesperte possono cucinare. Di solito quando non c'è tempo per cucinare, le persone fanno bollire o friggere le uova. La prima opzione è preferibile perché non contiene colesterolo e agenti cancerogeni nocivi. Sulla base di una così alta popolarità, molte persone sono interessate alla domanda su quali benefici e quali danni sono le uova sode. Considera questi criteri in maggior dettaglio.

La composizione delle uova sode

Esiste un numero piuttosto limitato di prodotti che, in base al loro valore nutrizionale e alla composizione energetica, possono competere con le uova sode. È stato dimostrato che i nutrienti in entrata sono quasi gli stessi del caviale rosso di salmone o storione.

I componenti principali delle uova di pollo sono acidi grassi polinsaturi, amminoacidi, niacina, kefalin. Più di dodici vitamine si accumulano nelle uova.Tra questi, vitamina PP, tocoferolo, vitamina E, vitamina B3, acido folico, acido pantotenico, vitamina D, vitamina B4, vitamina B12, vitamina K.

Le uova di pollo non sono private di acidi Omega, composti minerali. Di quest'ultimo, ha senso selezionare i più preziosi: zinco, ferro, magnesio, cobalto, zolfo, calcio, fosforo, selenio, rame e altri.

Il tuorlo d'uovo ha una sfumatura arancione o giallastra perché carotene e xantofilla si accumulano in esso. Nel campo della nutrizione, della sana alimentazione e del fitness, le proteine ​​sono tra le fonti più preziose di proteine. Tutti gli amminoacidi sono concentrati nella parte biancastra del prodotto.

È interessante notare che non c'è grasso nella proteina, ma è nel tuorlo. Tuttavia, molte persone non lo fermano, mangiano volentieri uova a dieta. Retinolo e carotene sono responsabili per la salute degli occhi, oltre a rafforzare la visione e aumentare la nitidezza.

Tuttavia, il contenuto calorico del piatto è di 156 Kcal. con calcolo su 100 gr. Se usi 1 uovo, saturi il corpo con 45 Kcal. Un uovo sodo di grandi dimensioni ha un contenuto calorico di 75 Kcal. Considera, se friggi le uova nel burro, il loro contenuto calorico aumenta di 5-6 volte.

I benefici delle uova sode

1. Tutta la vitamina D si accumula nel tuorlo. Questa connessione è necessaria per la generazione più giovane per la corretta formazione dello scheletro, del sistema nervoso, dei denti. Il contenuto di vitamina D con uova può competere solo con olio di pesce e tasso.
2. La proteina dell'uovo è responsabile della pressione arteriosa e intracranica, normalizzando le prestazioni e alleviando il mal di testa. E la vitamina B4 è necessaria affinché le persone sviluppino il sistema nervoso e mantengano la resistenza mentale.
3. Di acidi polinsaturi nelle uova presenti aspartico e glutammico. In combinazione con il selenio, hanno un effetto antiossidante e purificano il corpo dai composti tossici.
4. Il triptofano, che in grandi quantità è contenuto in un uovo sodo, promuove la produzione di serotonina. La niacina è responsabile del sistema sessuale di uomini e donne, normalizzando l'attività riproduttiva. Tirazin stimola i neuroni nel cervello, aumentando la concentrazione e l'attività mentale.
5. A causa dell'accumulo di acidi Omega, le uova sode puliscono i vasi sanguigni e prevengono la sindrome aterosclerotica. L'acido folico è considerato una vitamina veramente femminile.Migliora lo sviluppo del feto durante la gravidanza. La vitamina K è necessaria per il recupero dopo un attacco di cuore.
6. Le vitamine del gruppo B controllano l'attività dell'ambiente psico-emozionale e normalizzano il bilancio idrico. La vitamina E è considerata un elemento di bellezza, sostiene la salute della pelle e dei capelli. Il calcio è responsabile della forza delle ossa e dei denti.
7. A causa della loro alta digeribilità, le uova sono adatte all'uso da parte di bambini e anziani. Sono prescritti per l'uso da parte di categorie di persone che hanno subito di recente una grave operazione o malattia. Le uova ti aiutano a recuperare più velocemente.
8. Il prodotto può essere consumato 3 ore prima di andare a letto, perché allevia l'insonnia e combatte gli incubi. Le uova inibiscono gli effetti dello stress, sono efficaci nell'esaurimento generale, nell'affaticamento cronico e nella depressione.
9. Tutti sanno che il prodotto bollito dovrebbe essere usato da persone coinvolte nello sport. Gli aminoacidi e le proteine ​​nelle uova sono bilanciati in modo ottimale. Aiutano a bruciare i grassi e a costruire la massa muscolare molte volte più velocemente.
10. A causa della capacità di aumentare la coagulazione del sangue, le uova si mostrano ricevere con sanguinamento uterino, mestruazioni pesanti, gravi lesioni.È necessario prendere il prodotto per eliminare l'odore sgradevole dalla bocca.
11. Le uova aumentano la libido nelle donne e gli uomini sono considerati afrodisiaci naturali. Aumentano l'attrattiva di una persona negli occhi del sesso opposto. Con la ricezione sistematica delle uova, la riluttanza a fare sesso scompare.
12. La luteina potenzia l'azione del carotene e del retinolo. Pertanto, le uova sode sono prescritte per l'uso da parte di categorie di persone con problemi di vista. Il prodotto aumenta l'attività muscolare, lubrifica l'orbita e svolge la prevenzione della cataratta.
13. A causa della capacità delle uova di rilasciare il fegato da sostanze tossiche, il funzionamento dell'organo interno è normalizzato. Con l'abuso di cibi grassi, alcool, tabacco, è sufficiente includere le uova nel menu del giorno.
14. Proteine ​​e tuorlo in forma bollita aumentano il livello di emoglobina. Pertanto, l'uovo dovrebbe essere incluso nella dieta di donne incinte, madri che allattano, ragazze durante le mestruazioni. Il ferro riduce il rischio di anemia (anemia).

I benefici delle uova sode per gli uomini

1. Gli uomini amano il prodotto per le sue qualità uniche e facilità di preparazione.Le uova sode sono il componente più economico delle proteine ​​pure. Il prodotto contiene anche aminoacidi. Tutti gli enzimi nel complesso sono necessari per costruire il muscolo.
2. Il bianco d'uovo in tutto il mondo viene utilizzato attivamente dagli atleti che desiderano aumentare la forza e il volume del tessuto muscolare. Inoltre, il prodotto a base di pollo può essere sostituito con un frullato proteico, che viene venduto per una quantità decente sotto forma di polvere concentrata.
3. In molti paesi del mondo, le uova di gallina sono considerate un rimedio naturale per aumentare la forza maschile. Gli esperti raccomandano il forte pavimento 1 volta al giorno per usare un uovo crudo. Si ritiene inoltre che la cipolla migliori l'effetto.
4. I benefici delle uova crude sono stati riconosciuti nell'antichità. Per tradizione, prima della prima notte di nozze era necessario seguire una dieta a base di uova. Attualmente, l'uso del prodotto non è stato ancora rifiutato.
5. È consuetudine che i tedeschi prendano un uovo crudo al mattino. Se hai problemi di natura intima, si consiglia di consumare 4 unità al giorno. In Bulgaria, si raccomanda di bere un cocktail speciale per aumentare la forza dell'uomo. Consiste di brandy, limone, cola, uova, zucchero e acqua minerale.
6. Nell'antica Russia, i guaritori locali assegnavano agli uomini un rimedio unico che aiutava a letto. Per preparare la composizione hai bisogno di un uovo crudo, 15 gr. lievito di birra, 30 gr. miele, 400 ml. latte intero I componenti sono completamente miscelati e bevuti contemporaneamente. Lo strumento ripristina perfettamente la potenza maschile.

I benefici delle uova sode per la perdita di peso

1. Le uova hanno un contenuto calorico relativamente basso. Inoltre, il prodotto è in grado di saturare il corpo per lungo tempo. Il prodotto arricchisce i tessuti con enzimi e vitamine. Quantità richiesta anche di amminoacidi.
2. Le uova sono completamente indicate per il consumo sulla dieta Dukan. In esso la regola principale è la massima quantità di proteine ​​e un minimo di carboidrati. Le uova sono una componente importante di molte diete esistenti.
3. Non molto tempo fa, gli scienziati americani hanno dimostrato che se si mangiano 2 uova sode ogni mattina, un mese dopo si possono perdere fino a 4 kg. peso totale. L'effetto è raggiunto a causa dell'alto contenuto proteico nel prodotto.

I benefici delle uova sode per le donne

1. Le uova sode andranno a beneficio del corpo femminile se consumate con moderazione.Un componente con assunzione regolare è in grado di migliorare la qualità della vista, la stabilità del corpo durante varie infezioni.
2. Le uova sono utili per il gentil sesso durante il ciclo mestruale. Il prodotto aumenta la forza durante la perdita di sangue. Anche l'attività delle ghiandole secretorie sta migliorando.
3. Mangiare uova riduce il rischio di sviluppare patologie mammarie. Per ridurre al minimo la comparsa di disturbi, è sufficiente mangiare 6 uova alla settimana.
4. Tra le uova del sesso equo sono molto popolari per scopi cosmetici. Il prodotto fa parte degli agenti terapeutici per capelli e pelle. La composizione ripristina la struttura dei ricci e nutre la pelle con gli enzimi necessari.

Danno alle uova sode

1. Ci sono ancora controversie sul fatto che le uova siano benefiche e dannose allo stesso tempo. Gli effetti dannosi sul corpo si ottengono a causa dell'alto contenuto di colesterolo nel tuorlo.
2. Recenti osservazioni hanno dimostrato che le uova contengono esattamente il colesterolo buono di cui una persona ha bisogno.
3. Eppure il danno di un prodotto animale può essere. Le uova sono vietate per l'uso in caso di malattia di pietra nella cistifellea e canali, allergie e intolleranza individuale.

Da tutto quanto sopra, possiamo concludere che le uova sode sono un prodotto utile e nutriente. È mostrato alla ricezione degli anziani, bambini, uomini, donne incinte. Le qualità preziose sono determinate da un elenco di elementi chimici completamente bilanciati. Ma con l'abuso di uova sode sono abbastanza in grado di fare del male.

Video: cosa succede se ci sono uova ogni giorno