בננות במהלך ההריון - היתרונות והנזק

תזונה של אישה בהריון צריכה להשתנות לחלוטין, כי עכשיו היא אחראית לא רק על הגוף שלה, אלא גם עבור התינוק שגדל ברחם. בתזונה של אישה בהריון צריך להיות מוצרי חלב, ירקות, פירות, פירות יער, עשבי תיבול, דגים, בשר, דגנים. המזון צריך להיות מאוזן, מגוון ומזין. במיוחד בשלבים המוקדמים, כאשר רעלנות אינה אוכלת בדרך כלל, בחילות והקאות משפיעות על התיאבון, אפילו חתיכת לחם אינה מתגנבת לגרון. ברגעים כאלה, המזון צריך להיות בהיר באותו זמן, אבל עם הרבה ויטמינים, מזון צריך לתת לאישה אנרגיה. בננה היא המתאימה ביותר עבור קריטריונים אלה. אפילו פרי קטן יכול להחליף ארוחה מלאה, בננה מתעכל לחלוטין, מעוכל היטב, יש השפעה חיובית על כל האיברים של הגוף. כמה שימושי הוא בננה לאישה במצב מעניין, בואו ננסה להבין את זה.

תכונות שימושיות של בננה במהלך ההריון

הרכב הבננה מגוון מאוד - הוא מכיל ויטמינים, יסודות קורט, כמות גדולה של חומצה אסקורבית וחומצה פולית. בננה ריפה נספג לחלוטין, לעתים רחוקות גורם לאלרגיות, מומלץ להאכיל הראשון של תינוקות מ 6 חודשים. וגם עבור נשים בהריון - זה מזין אמיתי של חומרים מזינים.

1. כדי להציל את ההריון. הריון מוקדם הוא סיכון גבוה לאבד את העובר מסיבות שונות. הפלה יכולה לעורר כל דבר - חומרה, עצבים, מחלות זיהומיות, מומים של התינוק. ואם זה לא הגיוני לשמר הריון עם פתולוגיות שונות, במקרים אחרים יש צורך להילחם על הילד הרצוי. כדי למנוע הפלה יעזור כמות גדולה של ויטמין E, אשר הכלול בננות. רק כמה פירות ביום יגן על אישה מפני תוצאות בלתי רצויות.
2. עבור העובר CNS. בננה מכיל הרבה חומצה פולית, הוא אחד הוויטמינים החשובים ביותר במהלך ההריון, אשר מגן על העובר מן המומים המפרקים העצביים, מסייע CNS העובר כדי ליצור בצורה נכונה. צריכת תכופות של בננות בתחילת ההיריון היא סימן ההיכר של רמה גבוהה של התפתחות אינטלקטואלית של התינוק.
3. טוקסיות. כחלק בננה מכיל הרבה ויטמין B6, אשר מתמודד עם בחילות בוקר והקאות. בנוסף, בננה יש טעם מתוק ונעים, נשים נוטות לאכול פירות עם הנאה. עבור כמה מומיות בעתיד - זה הישועה האמיתית, כאשר הם לא יכולים לאכול כמו שצריך בננה היא המקור היחיד של אנרגיה וחומרים מזינים.
4. עבור הצטננות. למרבה הצער, חסינות של אישה בהריון הוא קטסטרופלי מופחת, הוא מוגדר כדי להציל את ההריון. במקרים כאלו, הצטננות אימא צפויה בכל צעד, במיוחד אם האישה נאלצת לעבוד, להיות בצוות וכו '. בננות מכילים מספיק ויטמין C כדי לתמוך בעבודה של חסינות, כדי ליצור הגנה חזקה מפני וירוסים. בנוסף, בננה הוא בהחלט לא חמוץ - בניגוד למקורות טבעיים אחרים של חומצה אסקורבית, זה יכול להיות אכל בכמויות גדולות.
5. מצרבת. סימפטום נפוץ נוסף של ההריון הוא צרבת, אשר מתבטאת לעתים קרובות בתקופות מאוחרות, כאשר עובר הולך וגדל את הבטן. כתוצאה של סחיטה, מיץ קיבה הוא שוחרר לתוך הוושט, גם לאחר מנות קטנות של מזון. עמילן, שהוא מאוד בננה, מדכאת וקושרת חומצת הקיבה, במהירות ביטול תחושת צריבה לא נעימה בחזה.
6. כאשר הרעלת. כחלק מבננה, ישנם חומרים המעכבים את פעילות החיידקים הפתוגניים במעיים, זה חשוב מאוד להפרעות אכילה והרעלות. טיפול כזה יכול להיקרא לא רק טעים, אלא גם בטוח, כי נטילת תרופות בשלבים הראשונים של ההריון הוא לא רצוי.
7. עור, ציפורניים ושיער. לעתים קרובות, נשים הרות מתלוננות על ההופעה בתקופה של נשיאת ילד. זאת בשל הפסדי ויטמין עצום שחווה את האישה. ראשית, המראה סובל - העור הופך יבש ורפוי, כתמים פיגמנט, קמטים סדקים שאינם ריפוי מופיעים. חוסר סידן משפיע על השיער והציפורניים - הם הופכים רזים, שבירים וחלשים, השיניים מתחילות להתפורר. צריכה קבועה של בננות תסייע להיפטר beriberi ולשפר את המראה של אמא בעתיד.
8. מן העצבים. הבננה עשירה בפלטה רחבה של ויטמין B, אשר יש השפעה חיובית על מצבה הרגשי של אישה. אמהות עתידיות, בשל הורמונים משתוללים ושינויים עתידיים בחיים, מתמודדות עם הרבה עצבים - בעבודה ובמשפחה. להירגע, לשחזר את כוח נפשי, לנרמל את השינה, להביא את עצמך על מנת רק בננה יעזור לך לאסוף את המחשבות שלך.
9. למען הלב. הרכב הבננה הוא מגנזיום ואשלגן - אלו הם הויטמינים החשובים ביותר המשפיעים לחיוב על תפקוד הלב. ככל שהעומס על שריר הלב עולה, נפח הדם מגביר, מגנזיום ואשלגן מבננה יותר מתמיד. בנוסף, מספר מספיק של חומרים אלה תורם להיווצרות הלב של הילד ברחם, אתה יכול לשמוע את הדפיקה שלו במועד מוקדם יותר.
10. לעצירות. כמעט כל אישה שנייה בהריון מתמודדת עם עצירות - הסיבה נעוצה בפעילות של פרוגסטרון, אשר חוסם את התכווצות השרירים בבטן התחתונה כדי להגן על הגוף מפני התכווצויות של הרחם והפלה. אבל יחד עם זאת, פריסטטי המעי גם מאט - זה הופך להיות יותר ויותר קשה לרוקן. בננה הוא סיב תזונתי טבעי שדוחף באופן מושלם את המסה הצואה ליציאה. במאבק נגד עצירות, הוא היעיל ביותר להשתמש בננות בשלים ומתוקים, בעוד ירוק, לעומת זאת, לחזק כיסא.

למרות העובדה כי בננות לא גדלים ברוסיה, הפרי נחשב נפוץ מאוד ברצועת שלנו, הוא אהב על ידי מבוגרים וילדים. בנוסף, המעדן הוא זול למדי - זה עושה בננה אורח תכופים על כמעט כל שולחן.

התוויות נגד לשימוש בננה במהלך ההריון

למרות המתיקות, הטעם והיתרון של הפרי, הוא עדיין צריך להשתמש בו בתבונה ולדעת כמה התוויות נגד.

1. עדיף לאכול בננות בתוך חצי שעה או שעה לאחר הארוחה העיקרית, לא מומלץ לאכול בננות על בטן ריקה.
2. בננות בוסר יכול להיות מסוכן - הם לא כל כך הרבה חומרים מזינים. נסו לקנות פירות צהובים בהירים, אבל בלי הוורידים השחורים.
3. בננות מכילים הרבה סוכר, כך רזה על הפרי עם עודף משקל לא שווה את זה. בנוסף, בננות צריך להיות נטוש עבור סוכרת.
4. בננות יש אפקט חמור, הם תורמים לעיבוי של הדם. כאשר thrombophlebitis דליות ורידים מן הפרי המתוק צריך להיות נטוש.
5. עם חומציות מוגברת, עדיף לאכול בננות לאחר הארוחה העיקרית.
6. בננה היא פרי טעים ובריא, אשר, עם צריכה מתונה, רק תועלת. אם אתם סובלים toxemia, אנמיה, סחרחורת וחולשה, תמיד לשאת בננה קטנה איתך בתיק שלך. אבל אתה לא צריך תמיד להישען על הפרי - יש סיכון "להאכיל" את התינוק ברחם, ללדת פרי גדול הרבה יותר קשה.

איך לאכול בננה?

בננות הם מוצר ייחודי שיכול להחליף מזון ברמה גבוהה. גם אם אתה מוצא את עצמך על אי בודד, אתה יכול לשרוד בבטחה, לאכול רק בננות, וזה לא משפיע על הבריאות שלך. לאכול בננות במהלך ההריון כדי להרוות את הגוף עם כל הויטמינים הדרושים ואת יסודות קורט.

וידאו: מה יקרה אם אתם אוכלים 2 בננות ביום