אגוזי מלך במהלך ההריון - תכונות מועילות ופגיעה

כל אישה בהריון מודאג ברצינות על הבריאות של התינוק העתידי. מוצרים המרכיבים את הדיאטה של ​​האם הם הבסיס הבסיסי להתפתחותו המלאה של הילד. כמובן, במהלך ההריון יש צורך לנקוט גישה אחראית יותר להיווצרות של הדיאטה. אבל, מאז העדפות הטעם של אמהות העתיד להשתנות עם מהירות קוסמית, השאלה של התועלת של מוצרים מסוימים עולה בפני עצמה. לדוגמה, מה לעשות אם אתה באמת רוצה לאכול אגוזי לוז? עד כמה מועיל או מזיק הוא מוצר זה לאישה במצב מעניין?

השם הפופולרי של אגוזי לוז הוא אגוזי לוז. ליתר דיוק, זהו אליל בר מתורבת. תכונות שימושיות של המוצר ידועים לבני האדם מאז ימי קדם - הוא שימש למטרות רפואיות על ידי רופאים של יוון ורומא. זה היה אז, לאחר שנודע על תכונות הריפוי, אנשים החליטו לטפח לוז ולהתאים אותו התנאים גדל הביתה.

הרכב אגוזים

מוצר פופולרי יש הרכב יוצא דופן מאוד מאוזנת של ויטמינים:

1. ויטמין A (רטינול) הוא נוגד חמצון מסיס בשומן. מנרמל את חילוף החומרים, מווסת את סינתזת החלבון, תורם להיווצרות של שיניים ועצמות.
2. ויטמינים מקבוצה B (B1, B2, B3, B6, B9) - מעורבים באופן פעיל ביצירת בריאות נפשית ורגשית, מעורבים בנשימה נכונה של רקמות ואיזון אנרגיה.
3. ויטמין PP (nicotinamide) - מקדם חלבון, שומנים ביו-סינתזה חומצת אמינו, מנרמל את הכולסטרול, משפר את זרימת הדם microcirculation, משחרר שיכרון של הגוף.
4. ויטמין C (חומצה אסקורבית) הוא חיוני לתפקוד של רקמת העצם ואת החיבור, נוגדי חמצון טבעיים.
5. ויטמין E (tocopherol) - מגן על הגוף מפני פעולה של רדיקלים חופשיים שיכולים לשנות את מבנה התא הביוכימי.

על פי התוכן של יסודות קורט, אגוזי לוז להוביל בין מגוון רחב של מוצרים אגוז - הוא מורכב ברזל, אשלגן, מגנזיום, גופרית, סידן, נתרן, יוד, זרחן, נחושת, פלואור ואבץ.

המקבילה החלבונית של אלסר מורכבת מ 18 חומצות אמינו, שרובן הכרחיות. הם אינם מיוצרים על ידי גוף האדם, אבל הם הכרחיים עבור אותו כל יום לתפקוד תקין. ההרכב של חומצות אמינו אלה זהה חלבון ביצה עוף, אשר מהווה חלופה מצוינת מוצרי בשר.

אגוזי לוז מכיל יחס ייחודי של חומצות שומן רווי. איזון כזה יש השפעה חיובית מאוד על התפתחות האורגניזם.

קלוריות אגוזים
יש 704 קלוריות ל -100 גרם של אגוזי לוז. התוכן באותו פרוטאינים - 16.1 גרם, שומן - 66.9 גרם ופחמימות - 9.9 גרם.

תכונות שימושיות של אגוזי לוז לנשים בהריון

בשל נוכחותו של מגוון רחב כל כך של micronutrients, אגוזי לוז הוא מקור מצוין של ויטמינים מועילים להתפתחות עוברית של התינוק. חומרים טבעיים של אלסר פעילים באופן פעיל עם חילוף החומרים של העצם ולהשתתף בהיווצרות של מערכת השרירים והשלד, לחזק את העצמות, השיניים, הציפורניים והשיער של האם לעתיד.

אגוזי לוז מבוצרים הם עזרה גדולה בשיפור איכות חלב אם, ובמקביל ממלאים אותו בחומרים שימושיים וממריצים את תהליך ההנקה.

הנוכחות של אגוזים של מספר כזה של נוגדי חמצון רבי עוצמה מספק את אמא בעתיד עם הגנה טובה מפני מחלות זיהומיות ויראליות, מחזקת את חסינותה. סידן אשלגן להרגיע את מערכת העצבים ולקדם התאוששות פסיכולוגית מהירה.ויטמינים B עושים עבודה מצוינת עם פיתוח ושמירה על טונוס שרירים. חומצות שומן מעורבים בהיווצרות של מערכת העצם של העובר. אבץ מגרה את ההתפתחות המינית של התינוק העתידי, והברזל מנרמל את המוגלובין. ויטמין E תורם לנסיגה אורגנית של רעלים, מגרה ותומך בפונקציות העיכול.

הקבלה של אגוזי לוז בהריון מוקדם של ההריון מספק לאישה התפתחות תוך רחמית נורמלית של העובר בעתיד - היווצרות של מערכת שריר שלד, לבבית ומערכתית בריאה וחזקה. השימוש במוצר בתקופה מאוחרת של הריון מחזק את גופה של אישה בהריון.

לאחר הלידה, אתה יכול גם לאכול אגוזים - הם לעורר את תהליך הנקה, להעשיר את החלב עם חומרים מועילים ולתת לו שומן.

נזק של אגוזי לוז לעתיד

מה שאתם צריכים לדעת כאשר אתם אוכלים אגוזי לוז
המוצר עצמו הוא hyperallergenic, אז לפני שאתה נכנס לשימוש יומיומי של אגוז בתזונה, אתה חייב לעבור בדיקות אלרגיות.

מנה מנורמל של מבוגר הוא לא יותר מ 50 גרם ליום. עבור נשים בהריון, המינון צריך להיות מופחת לא יותר מ 35-40 גרם. אכילת יתר עלולה לגרום לכבד הבטן. בנוסף, יש לזכור כי לאגוז יש רמה גבוהה של שומן. עובדה זו אינה רצויה במיוחד עבור נשים במצב בשלבים האחרונים של ההריון.

התוויות נגד אכילת אגוזי לוז במהלך ההריון הן פתולוגיות של הכבד ואת מערכת העיכול.

סודות קטנים של אחסון ושימוש של אגוזי לוז

1. הגרעינים של לוז טמא הם היעילים ביותר - יש להם את התכונות הריפוי ביותר.
2. הרעננות של האגוז נקבעת על ידי הריח, הם לא צריכים ריח חמוץ.
3. לוז ניתן לאחסן עד 6 חודשים. עם התפוגה, את האגוזים לאבד את תכונות מועילות, גם אם הם בתוך הקליפה.

אז, אם אתה באמת רוצה לאכול אגוזי לוז, אנו מסיקים כי האם מצפה לדעת את התכונות של הגוף שלה. בשל תכולת השומן של המוצר, שיגעון מוגזם עבור אגוזים יוביל קילוגרמים נוספים לאחר הלידה. בעבר, היו בעיות עם הכבד או הבטן - להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש. ובכן, אם אין התוויות נגד - אגוזי לוז יעזור התינוק להיוולד בריא וחזק, ואמא יכולה בקלות לשאת תקופות קשות של הריון ולידה.

וידאו: אגוזי לוז שימושי