תוכן הכתבה
מיגרנה היא מחלה נוירולוגית המתבטאת בכאבי ראש חמורים. נראה שהראש נשפך בעופרת, פועם ומכה בכל תאי הגוף. מיגרנה לרוב נשים חולות. זוהי מחלה תורשתית, המחלה מועברת בגנים.
מאיפה מגיעה מיגרנה
התקפי מיגרנה הם עניין אישי בלבד. כאבי ראש יכולים לבקר מדי יום או פעם בשנה. לרוב, ההתקפות קשורות למצב הפסיכו-רגשי של המטופל. אם אדם בא לרופא עם תלונות על התקפות תכופות, הרופא מבין כי לאחרונה החולה היה נתון ללחץ, רגשות, דיכאון. מה שקורה בחייו הוא תקופה קשה.
לכן, שמירה על רקע רגשי אפילו היא המשימה העיקרית במאבק נגד מיגרנה. אתה לא יכול להיות overworked ועצבני. ישנם היבטים פסיכוסומטיים של מיגרנה. לדבריהם, הראש מתחיל להזיק כאשר המוח באופן אינטואיטיבי דוחה את הפעילות שבה אתה עוסק. זה עשוי להיות עבודה לא אהוב או פעולה שאינה נושאת כל טוב. לעתים קרובות התקף מיגרנה מתרחשת overstrain.
התאוששות מלאה ממחלה זו היא בלתי אפשרית. אבל אתה יכול להגדיל באופן משמעותי את איכות החיים על ידי התמודדות עם התקפי מיגרנה ממש בהתחלה. אם אתה מבחין כי כאבי ראש הם מקומיים באזור temporo-ocular, כי יש להם אופי פועם, מיד להתייעץ עם נוירולוג.
כיצד להיפטר מכאבי ראש במהלך התקף מיגרנה
אם אתה מבין כמה כללים, אתה יכול לדכא את הכאב על הגפן.
- ברגע שאתה מרגיש את הד הראשון של כאב, לצלול לתוך שקט ושלווה. אם אפשר, להיפטר קול חזק ואור בהיר. כלומר, ללכת לחדר חשוך, לכבות את הטלפון ואת הטלוויזיה. אם אתה בעבודה, לנסות למצוא פינה מבודדת הכנס אטמי אוזניים לתוך האוזניים. תנוח לכמה דקות במצב זה עד שהכאב ייסוג.
- אם אפשר, עם התקפה התקפה אתה צריך ללכת לישון. שינה תשחרר את הכאב כי אין אפילו זמן להתגבר על המוח שלך.
- אם המקדשים שלך מתחילים לפעום, נסה תרגילי נשימה. בתור התחלה, עמוק מספיק נשימות אטיות.
- כאבי מיגרנה הם כלי דם פועמים מלאים דם. אתה יכול להיפטר ממנו בעזרת הקור. החל מגבת קרה, רטובה על המצח ועל הגב של הצוואר ואת הכאב יהיה לשכב. אתה יכול גם לקחת מקלחת קרה וללכת לישון בחדר מגניב.
- קפאין בכמויות קטנות יכול לעזור להיפטר מכאב. לשתות כוס קפה או תה, לאכול בר שוקולד קטן.
- עם תחילת ההתקפה, אתה יכול למרוח את המקדשים עם כמות קטנה של שמנים אתריים - מנטה, לימון, לבנדר.
- כדי לבצע התקפי מיגרנה נדירים ולא כל כך חזקים, אתה צריך לשנות את איכות החיים שלך. צא עישון, לחסל אלכוהול. לעתים קרובות יותר באוויר הצח ולהוביל אורח חיים פעיל.
- אם אתה סובל באופן קבוע מכאבי ראש, לא למשוך, להתייעץ עם רופא כדי למנוע מחלות אחרות. רק לאחר אבחנה של מיגרנה, ייקבעו לך תרופות מיוחדות. ברגע שאתה מרגיש כי ההתקפה מתקרבת, אתה צריך לשתות את התרופה כדי למנוע התפתחות של כאב חמור.
תרופות עממיות נגד מיגרנה
- להיפטר מכאב המיגרנה יעזור תה צמחים. קח קצת לבנדר, מנטה זנגביל. הפוך תה חזק מן עשבי תיבול מבושלים ולשתות לגימות קטנות. אתה יכול להוריד כמה טיפות של תמיסת ולריאן לתוך התה. אוסף זה ירגיע את העצבים ויפחית את המתח.
- בהחלט להקל על הכאב של גבעולים ועלים פטל. הם יכולים לשמש בצורה טריים מיובשים. ברגע שאתה מרגיש כי הכאב מגיע, לעשות תה שחור עם תוספת של עלי פטל. כוס תה זה יהיה להפחית באופן משמעותי את עוצמת הכאב.
- מתכון נהדר אחר הוא אורגנו. יוצקים כף של אורגנו עם כוס מים רותחים ומכסים בחוזקה במכסה. תן לו להתבשל במשך כ 20 דקות, לאחר מכן אתה צריך לשתות את כל מרק מבושל בבת אחת.
- להיפטר הכאב מתקרבת יעזור אמבטיה עם מרתח של ולריאן. בשביל זה, כוס של צמח יבש צריך להיות שפכו עם שני ליטר מים מבושלים על אש שקט במשך כחצי שעה. לאחר הסרת החום, המרק צריך להיות מותר לעמוד זמן מה תחת מכסה סגור היטב. ואז ולריאן צריך לסנן ולהוסיף את כל מרק באמבטיה עם מים קרים. במים האלה אתה צריך להיות בערך 10 דקות.
- יש תרופה עממית שיכולה לעצור את המראה של התקפי מיגרנה לזמן מה. שוברים ביצה בכוס וממלאים אותה בחלב רותח. מערבבים היטב ושותים הכול על בטן ריקה. אם אתה שותה את הסעד מוכן בכל בוקר במשך כמה ימים, תוכלו לשכוח את הכאבים שלך עבור הפעם.
- קילו של תפוזים הוא הקרקע יחד עם הקליפה. מוסיפים את המסה של 100 גרם של חזרת מגוררת כוס דבש טרי טבעי. כל זה שופכים ליטר יין לבן. מערבבים היטב ולשים באמבט מים כדי לבשל במשך כשעה. לאחר מכן לסנן את התערובת ולקחת כוס שלישית 3-4 פעמים ביום. מתכון זה יהיה להקל על עייפות ומתח, ירחיב את כלי הדם.
- קח את מחטי האורן וקוצץ אותם. 6 כפות של מחטים מרוסק יוצקים שתי כוסות מים רותחים ומבשלים על אש נמוכה. ואז לכסות בחוזקה עם מכסה ולהשאיר להחדיר לילה. כל מרק מבושל צריך להיות שיכור במהלך היום, אם יש צורך, ממותק עם דבש או סוכר. מרק זה צריך להיות שיכור במהלך השבוע, ולאחר מכן לקחת הפסקה במשך חודש. הכנסה קבועה של רפואה מסורתית זו תסיר כאבי ראש.
- קח קליפת לימון שלמה, כלומר קרום שלם. נקו אותו מהחלק הלבן ומניחים אותו על המשטח הפנימי אל המקדש הכואב. לימון יהיה להקל על הכאב.
- חומץ תפוחים יסייע לך להיפטר מיגרנה. זה חייב להיות מעורב בחצי עם מים והניח את נוזל מדולל על האש. כאשר התערובת מתחילה לרתוח ולהמריא, אתה צריך לשאוף את זה אדי. לאחר 10 דקות של שאיפת אדים ריפוי, המיגרנה תיסוג.
- עוד דרך יעילה לנסוע משם מיגרנה מעצבנת. קח טיח חרדל או חזרת מגוררת. החל את הסוכן הנבחר לשלושה אזורים - הצוואר מאחור, את האזור בין השכמות ואת השוקיים. אלה הם אזורי פעיל, על החשיפה שבה כאב ראש הוא הקלה. הליך זה יעיל כאשר שום דבר לא יכול לעזור.
עיסוי מיגרנה
כדי להיפטר כאב ראש אובססיבי, אתה יכול ליצור קשר עם עיסוי פסיכיאטר. הוא ישחרר את הכאב במהירות וביעילות בתנועות מקצועיות. עם זאת, לא תמיד עם המראה של כאב, אנחנו יכולים לקבל פגישה עם מקצועי. לפעמים אנחנו צריכים לעשות עיסוי שלנו כדי להקל על מצבנו. הנה כמה כללים.
- מעכים את הקרקפת תחילה. כדי לעשות זאת, לעסות את כל הראש מהחלק האחורי של הראש לאזור הזמני עם קצות האצבעות. התנועה צריכה להיות חלקה, עגולה. מתחמם במשך כשלוש עד חמש דקות.
- חזות לחלק את הראש למספר מחיצות אנכיות. לאט, אבל בזהירות לעבור על כל פרידה מלמעלה למטה - מן המצח אל הצוואר. ואז לעשות את אותו הדבר, אבל לא בתנועה ישירה, אבל בתנועות מעגליות. כאילו יורד במורד הספירלה.
- מסרק את השיער שלך עם מסרק עיסוי עם שיניים ברזל דק. ואז למשוך חלק של השיער כדי להרגיש עקצוץ קל וכאב קל. אז לעבור את כל השיער.
- השתמש בקצות האצבעות שלך כדי לנצל את השיער של הראש. בהדרגה, מן המצח אל החלק האחורי של הראש ובחזרה.לאחר מכן לעסות היטב את קו השיער. כל התנועות צריכות להיות רכות ונוחות.
- יש עוד דרך עממית שמבטלת מיגרנות. קח מגבת ארוכה וצרה לסובב אותו לתוך צרור לאורכו. אז אתה צריך להרכיב את הראש עם המגבת הזאת, ולסובב את הקצוות יחד כמו חוט. הקצוות המעוותים יוצרים צמה עבה שעליה צריך לדפוק קלות. כאשר אתה דופק, הכאב יגבר, אבל אתה צריך להיות סבלני. כמה משיכות קלות יספיקו. אז אתה צריך לישון. בדרך כלל לאחר הליך כזה ומיגרנה לישון עובר ללא עקבות.
מניעת מיגרנה
אם אתה נתקל לעתים קרובות התקפי מיגרנה, אתה צריך לנתח ממה שהם מופיעים. כדי לעשות זאת, לאחר כל התקפה, רשום את הנסיבות שבהן התרחש הכאב. בין אם היו גורמים חיצוניים - אור בהיר או צליל, מה המצב הרגשי שלך והאם יש עודף עבודה. ניתוח כזה יעזור לך להבין מה גורם ההתקפות ממך ומה אתה צריך לפחד בעתיד.
- אל תעמיס יתר על המידה. שאל את עצמך את השאלה - מה אני עושה עכשיו, זה באמת כל כך חשוב? אולי אתה מודאג מעל זוטות. למהר למסור את הפרויקט, אם כי עדיין יש לך מספיק זמן. אם יש לך מיגרנה, לא להעמיס את המוח שלך.
- כדי להקטין את התדירות ואת עוצמת ההתקפות, אתה צריך באופן קבוע לבלות זמן בחוץ ולקבל מספיק לישון.
- אתה צריך לאכול מזון בריא. לחסל את כל מזונות שומניים מזיקים שעלולים להחמיר את המצב עם כלי שלך. מיגרנה יכולה להיגרם על ידי רעב או אכילת יתר, אז לצפות בכמות אכלו.
- יש צורך לא לכלול מועדוני ביקור ומסיבות עם אורות מהבהבים ומוסיקה רועשת.
- בעת בחירת מיקום חופשה, יש לקחת בחשבון כי התקף מיגרנה יכולה להיגרם על ידי ים קר, שמש בהירה ולחץ גבוה בהרים. תנאי מנוחה צריך להיות עדין.
כדי לשלוח