איך להתגבר על הביישנות: 8 דרכים

רבים מאיתנו מגנים אנשים משוחררים, בטוחים בעצמם, אם כי במציאות הם רוצים להיות כמוהם. זה לא מפתיע, כי אנשים כאלה שואפים להיות הנשמה של החברה, הם תשלום עם אנרגיה ולהשאיר חלק מעצמם לאחר שעזבו. מאידך גיסא, לא אנשים ביישנים נראים בטוחים ומבטיחים. בכל מקרה, כדי להתגבר על ביישנות, אתה צריך לחקור את כל ההיבטים ולעשות תוכנית מוכשר. בואו נדבר על הכל בסדר.

גורם של ביישנות

1. אנשים להתבייש כאשר הם מבלים הרבה זמן לבד. חוסר היכולת ליצור קשר חברתי נגרם על ידי חוסר מיומנויות תקשורת בסיסיות.
2. גם הגורם הגנטי תרם. אם הילד גדל במשפחה עם הורים ביישנים, תכונה זו תועבר באופן אוטומטי.
3. לא בטוח של נקודות החוזק שלהם אנשים ביישן לעתים קרובות. זאת בשל ביקורת מתמדת מצד אחרים או הערכה עצמית נמוכה שהטילה התת-מודע.
4. פחד מהתקשרות עם אחרים, וכתוצאה מכך, בידוד, נובעים מטראומה פסיכולוגית מנוסה. אדם מנסה להגן על עצמו מפני הפסדים בעתיד, אז הוא הופך ביישן.
5. אם הילד חי במשפחה שמבקר אותה באופן קבוע ומשפיל אותו, הילד יגדל אוטומטית. כך גם לגבי ילדים החיים באסורים קבועים.
6. יש אנשים שחוששים "ליפול בפנים בעפר". זאת בשל גינוי ציבורי, אדם לא רוצה להידחות על ידי עמיתים, חברים, קרובי משפחה ואפילו אנשים לא מוכרים.
7. הסטריאוטיפים משפיעים על היווצרותם של יסודות חיוניים. אם הילד הוא שיבח כל הזמן תקוות גדולות, הוא ינסה לעשות הכל כדי לא להרוס את האשליה. אדם כזה חושש עוד יותר להביע את מחשבותיהם.

איך להיפטר ביישנות

יש לזכור שהבידוד אינו סתום. נערות צעירות הן הרבה יותר מושכות כאשר יש להן סומק על לחייהן וקולותיהן רועדים מעט. עם זאת, אם תכונה זו מונעת ממך להתקיים באופן מלא, יש צורך להיפטר ממנו.

שיטה מספר 1. שוחח בצ'אט עם זרים

1. ברוב המקרים, אנשים מתחילים להיות ביישן מראש לפני תקשורת עם זרים. התנהגות זו אינה נכונה, כי עם האנשים האלה אתה לא להטביל ילדים.
2. קבל את ההזמנות של חברים לבקר בכל מיני מסיבות, קונצרטים, בתי קולנוע. לעשות את זה הרגל לפגוש לפחות 2 אנשים חדשים בחודש.
3. בהתחלה, אתה יכול להחליק את הפינות, קבלת חברים דרך רשתות חברתיות. התחל עם VKontakte או Odnoklassniki, ולאחר מכן לקבוע פגישה את עצמך כאשר אתה מוכן.
4. לצאת לעתים קרובות יותר. בקרו בבתי קפה ומסעדות צפופים, במקומות צפופים. לעמוד בתור לשלם עבור שירות, לתקשר.
5. לעסוק בהחלטה עצמאית של סוגיות דחופות. זה רלוונטי יותר לרשויות מבקרים ומשרדים רציניים אחרים (משרד דרכונים, שירותים, מס וכו ').

שיטה מספר 2. מצא חברים חדשים

1. בקר קבוצות חברתיות או להירשם בפורומים שבהם אנשים חולקים את הספקות שלהם. מצא מישהו עם אותה בעיה. לגנות איתו את הנושא: "איך להתגבר על ביישנות."
2. כמו כן מומלץ למצוא אדם בשיטת "ההפך". חשוב שההיכרות החדשה לא תהיה מורכבת וביישנות. אדם כזה יהיה כל הזמן למשוך אותך מחוץ לאזור הנוחות. זה יתרום לאמנסיפציה.
3. כל אדם נכנס לחייך לא במקרה. בחר מעגל חברתי בצורה כזו שאנשים מכל קבוצות חברתיות נמצאים בו. כמובן, אתה לא צריך להיכנס לפשע.
4. אם אפשר, לתקשר רק עם אנשים מצליחים. צור לעצמך אליל, בצע את דרכו. אל תפחדו מהטעויות שלכם, הם נדרשים לניסיון.

שיטה מספר 3. לעשות צ 'יקי מעשים

1. לנתח את החיים שלך. הדגש פעולות שאתה לא יכול להחליט במשך זמן רב. ללא שם: זמן רב עומד לקפוץ עם חבל או מצנח? מעז!
2. לא משנה אם אתה גבר או אישה, תסתכל על תחבורה מוטו. אנשים על סוסים דו גלגליים נראים נועזים ובטוחים. Unlearn קטגוריה "A", לקנות אופני ספורט וציוד.
3. הפעולות שיכולות להתגבר על הביישנות כוללות השתתפות בתוכניות טלוויזיה (בפרט, ניצבים), תחרויות יופי ומופעים ציבוריים אחרים. הצגת המחשבות לציבור תפתח אותך, והכי חשוב, להכין בזהירות.
4. אם אתה ילדה, ללבוש העליון מיניאטורי העליון או נעלי עקב גבוהה. לשנות את התמונה שלך, לצבוע מחדש את השיער שלך בגוון בהיר. בקר במסיבה פטיש, להשתתף באירועי צדקה או להיות מתנדב.
5. אנשים שיש להם אהדה לטווח ארוך למין השני צריכים להזמין אדם לפגישה. להיות אמיץ ומעז, לחיות היום.
6. בכל הפעולות האלה חשוב לדעת את המדד. אתה לא צריך לקפוץ מיד את המחבט, לחשוב על הבטיחות שלך ואת המורל. לא להסתבך, לתכנן בזהירות ולחזות את כל הפעולות.

שיטה מספר 4. קבל ביטחון בעצמך

1. ברוב המקרים, אנשים הופכים ביישנים בגלל קומפלקסים שמופיעים לאורך השנים או נובעים מילדות. כדי להיפטר מביישנות, יש צורך לחסל את אי הוודאות בכל הדרכים האפשריות.
2. אם אתה לא מרגיש בנוח, כי הקטגוריה משקל עולה על כל המגבלות, להמשיך. להירשם בחדר הכושר, להיפטר צלוליטיס, ללכת על דיאטה. לקנות בגדים להסתיר פגם.
3. לשנות את התמונה שלך. לעשות תספורת חדשה, לשנות את צבע השיער, ללכת על מניקור פדיקור. בקר בקורסים של visage, למצוא את "קוסמטיקה" שלך, לא לצאת ללא איפור.
4. להיפטר "זבל". הוא כולל בגדים ישנים עם גלולות וברכיים מאורכות, נעליים מוכות ושקיות, מעילים ישנים. החלף כל פריט שנמחק עם אחד חדש, מסוגנן יותר יוצא דופן.
5. להעריך את ההזדמנויות שלך לגבי המקצוע הקיים, לפתח את הקריירה שלך, להגדיל את הרווחים שלך. נסו לתקשר עם אנשים שכבר השיגו גבהים. למד את סודות ההצלחה, שתף את החוויות שלך.
6. אהבה נע יותר, למצוא ג 'נטלמן או שותף לחיים. החכם לטובת אחד אהוב, לעשות אחד את השני מאושר. פרטיות יציבה מוסיפה ביטחון.

שיטה מספר 5. לאפיין את עצמך

1. הכן מחברת, רשום את ההיבטים החיוביים שלך. הקפד לבדוק לא רק על יכולות נפשיות ופיזיות, אלא גם נתונים חיצוניים.
2. לדוגמה, אתה יכול לכתוב כי אתה חיובי, אמיץ, מוצלח. רצוי להבהיר את היכולת להשיג מטרות ויעדים, טבע תגובה, חסד.
3. אם אתה נתקל בקשיים עם המאפיינים שלך, צור קשר עם קרוביך או עם חברים. ליצור דיוקן פסיכולוגי יחד.
4. אתה צריך לציין כמה תכונות חיוביות ככל האפשר. מדוד אותם לבהירות. לתלות את הרשימה על המקרר או המראה בחדר האמבטיה. בכל בוקר, מחדש לקרוא ולהאמין מה שכתבת.
5. חשוב לזכור לנצח כי אדם מורכב מחשבות ואמונות משלו. תחשוב על עצמך בצורה חיובית, לעולם לא ספק היכולות שלך.

שיטה מספר 6. לפתח מהותית רוחנית

1. בעתיד הקרוב אתה צריך לתקשר יותר עם אנשים צדדי. בדרך זו יגדיל מיומנויות תקשורת להציל אותך מביישנות.
2. כדי להיות שיחה מעניין, לפתח רוחנית. קרא ספרים, השתתף בסמינרים לצמיחה אישית. לבחון את המעגל החברתי, להסיר את מי מושך אותך למטה.
3. כסף משחק תפקיד גדול בעולם המודרני. אנשים שאומרים שההפך הוא מוטעה. בעזרת האוצר, אתה יכול להבטיח חיים הגון, נסיעות, להיות בטוח בעתיד.
4. זה לא מחסל ביישנות? חפש מקצוע רווחי יותר או דרכים הכנסה נוספת. לעולם אל תפסיק. קבל את הרגל של גיוס משכורות של לפחות 10% לחודש. במקביל ללמוד לדחות.
5. אם אתה עדיין לא יודע מי אתה רוצה להיות, הגיע הזמן לתקן את המצב. לנתח את מה שאתה מושך ביותר. אולי עבור מתמטיקה, אמנות או יצירתיות אחרת? האם אתה אוהב לעבוד עם הידיים או עם הראש? בהתבסס על זה, הצורה בעצמך.

שיטה מספר 7. לכו לספורט

1. צורה פיזית הוגנת מעלה את ההערכה העצמית ואת המוראל. אנשים רבים להשתתף אולמות ספורט, כך הקשר איתם הוא לעתים קרובות הכרחי. אל תהסס לשאול כיצד להשתמש אלה או סימולטורים אחרים. חפש חברים חדשים.
2. מסכים עם חברים כי תזרוק 5 ק"ג. ואת משאבת את הישבן, שרירי הבטן, הידיים. הגבל את עצמך למגבלות ספציפיות. להתחיל לרוץ, חבל קפיצה, סקוואט.
3. אין צורך להוציא כסף נהדר עבור מנוי. תהנה ספורט קיץ וחורף בלי לשלם יותר מדי כסף שנצברו קשה.
4. אם אתה עדיין מחליט לבקר קטעים ספציפיים, לשקול פילאטיס, אירובי מים, מתיחות, יוגה, ריקודים לכל הכיוונים, קיקבוקסינג, cross-fit.
5. המועדונים ילמדו אותך להתנהג בחופשיות. המאמן יגיד לך איך להיפטר ביישנות יעשה הכל כדי להבטיח לך להשיג את המטרות שלך. אנשים ביישן במיוחד צריך לפנות למורה מקצועי בספורט מסוים.

שיטה מספר 8. הפוך את יקיריכם מאושרים

1. למד לתת שמחה קרובי משפחה וחברים קרובים. בתמורה, תראו תודה, תחמיאו. בצורה כל כך לא מסובכת, תוכלו להרוויח ביטחון כבר לא ספק את עצמך.
2. עצור קונפליקטים, אל תסתיר כעס וטינה. הם יאכלו אותך מבפנים. לתקשר עם אנשים בנימוס, לתת רוך ואהבה לאלה שמגיע לו.
3. בשביל השקט הנפשי שלך, לקבל לוח שנה. ציין בו תאריכים משמעותיים, ימי הולדת של חברים ובני משפחה. חשוב להבין כי ללא יחסי מין אדם דוהה.

לזהות את הסיבות של ביישנות, לחסל אותם תוך זמן קצר. כל הזמן לעבוד על עצמך, לא לעצור שם. למצוא הכנסה פסיבית, לטפס על סולם הקריירה. הגדר מחדש את הארון שלך ואת המראה הכללי שלך. לשחק ספורט, לחפש מעגלים חדשים של חברים, נסיעות. קח את היוזמה בתקשורת עם חברים, להתאים את החיים האישיים שלך, בבקשה אנשים קרובים שלך.

וידאו: איך להפסיק להיות ביישן