איך להפסיק לפחד מלחימה: עצתם של פסיכולוגים

לפחד מלחימה זה דבר נורמלי. אצל האדם, יש את האינסטינקט של שימור עצמי, אשר מאלצת גברים ונשים להימנע ממצבים מסוכנים. אנשים טובים ומשכילים בחברה מנסים לפתור בעיות בדרך של שלום. אבל כמה אנשים מעדיפים את האגרופים. ואז האדם צריך להגיב עם תוקפנות לתוקפנות להילחם עם הפחד שלו, כך שהוא לא מונע ממנו לנצח.

עונש על התנהגות לא הולמת

בגן ובבית הספר, ילדים מסדרים באופן קבוע קרבות על צעצועים, ממתקים, בעיות עם חברים לכיתה ועוד. הם אינם חוששים להשתמש בכוח פיזי. פחד נוצר אצל ילד אשר נענש כל הזמן על התנהגות לא הולמת. שרשרת לוגית בנויה בתת-המודע: מכה מישהו - יש חגורה או שמאל ללא ארוחת ערב.
פחד מעונש נמשך בבגרות. כאשר גבר או אישה מתמודדים עם הבחירה להילחם או לברוח, ב 99 מקרים הוא מעדיף את האפשרות השנייה. אחרי הכל, זה יכול להיענש על התנהגות רעה.

קשה להיאבק עם התת-מודע, משום שהמתחמים, שהונחו בילדות, רק מתעצמים עם השנים. פסיכולוגים מומלץ להתחיל עם ההבנה כי אדם מבוגר יכול לעשות מה שהוא רוצה. ולאף אחד אין זכות לבקר את בחירתו. אחרי הקרב בשער או בר על הסף לא יופיע אבא קפדן עם חגורת עור או אם רשע, מבטיח לקרוע את האוזניים.

כמובן, יש עונש פלילי לריב. עונש, תנאי מותנה או אמיתי בכלא. אבל על הנזק ופציעה אחראי אחראי. אם גבר היה צריך להילחם כדי שלא יישדדו או ייהרגו, אזי הפושע ייפול לרציף. והמשתתף השני יפעל כקורבן.

הוכחת היוזם קלה. בערים הגדולות, מצלמות רבות להקליט את מה שקורה. קטעי וידאו הם ראיות חיוניות. בנוסף, אתה תמיד יכול למצוא עדים להילחם ולהימנע אחריות פלילית.

יריב חזק

הפחד מפני לחימה מגיע כאשר אדם מבין כי היריב שלו הוא כפול גדול יותר אגרסיבי. או שיש כמה יריבים, אבל הוא רק אחד. המוח מתכונן ביודעין לתבוסה. פעימות הלב פועלות, הידיים נעשות מרובעות, והרגליים קופאות על הקרקע ומסרבות לציית.

פחד מיריב גדול מנצח בכמה דרכים:

1. להירשם בחדר הכושר קשה לבנות מסת שריר. פורש, מרים, אגס, כורע ועובד עם משקולת. ככל שהתפתח הגוף, כך הביטחון העצמי והבלתי מנוצחים יותר.
2. השתתף באומנויות לחימה. ספורטאים קראטה גם להתמודד עם הפחד של קרב. כאשר הם הפנים הראשון מול היריב שלהם, הם פאניקה ולנסות להימלט. אבל לעתים קרובות יותר הם הרכבת ולהשתתף sparrings, הם פחות לדאוג לפני הקרב הבא. בנוסף, אדם בעל כמה טכניקות, הוא מסוגל להדוף אפילו כנופיה של Gopnik.
3. עוסקת אימון אוטומטי. לפעמים הניצחון תלוי לא בגודל של המשתתף, אלא על החלטיותו. איש רזה יכול להיות מהיר וערמומי יותר מענק ענקי. רק עליו להאמין שהוא בהחלט יהפוך לזוכה. ספקות ופחד הם ידידים של אובדן.

אתה לא יכול רק לחזור על המנטרה נפשית: "אני יכול לנצח אותו", אבל גם להראות את היריב הטבע הפראי שלי. צרחות, ידיים מנופפות, מבט מטורף והתנהגות לא הולמת יכולות להפחיד ולשבור את רוח הלחימה של היריב.

טכניקה זו מומלץ להשתמש בעת תקיפת בריונים. ראשית, gopniki ו badass רגילים ביריבים ביישן שמנסים לברוח, ובמקרים נדירים, להילחם בחזרהשנית, קריאות רעות והתנהגות לא הולמת מושכות את תשומת לבם של העוברים ושבים. יש סבירות גבוהה שמישהו ישמע ויבוא להצלה. אולי החוליגנים עצמם יהיו מפוחדים ולא ירצו להסתבך עם חולה נפש, כי לא ידוע מה הוא באמת מסוגל.

בפעם הראשונה

כמה בחורים ובנות נבונים שמעולם לא השתתפו בקרבות רחוב מפחדים להילחם כי הם לא יודעים איך זה קורה. איך לנצח ולהגן? מי צריך לתקוף קודם? מה אדם מרגיש כשהוא פוגע ביריבו?

אם הגורם העיקרי לפחד הוא חוסר ודאות, אז פסיכולוגים ממליצים להדליק את הדמיון. ראשית להסתכל דרך הספרים על הגנה עצמית ולגלות את המיקום של נקודות כאב. כמובן, ספרי הלימוד לא יגידו לך איך לא לפספס את הסימן ופשוט ליפול לתוך אזורים פגיעים. אבל לפחות טירון יידע לאן לכוון. ואז לגלול בראש הקרב הקרובה. עם דיאלוג, לתקוף וללחוש את התקפות האויב. אדם צריך לדמיין איך לפעול. לחשוף את הזרוע קדימה או להטות את הגוף לצד. לכסות את הפנים עם כף היד או לכרוע, כך היריב מאבד את שיווי המשקל, ולאחר מכן דוחף את התוקף ומגלגל אותו על הקרקע.

כאשר לוחם יש תוכנית משוער של פעולה, זה הרבה יותר קל להתמודד עם הפחד. במצבי חירום, כאשר אין זמן עבור השתקפות ופנטזיה, אתה צריך להפוך את הפחד לתוך עניין. מי אמר שהלחימה אינה מהנה? אולי אדם שנולד ללחימה ברחוב, פשוט לא יודע, כי הוא מעולם לא ניסה.

כמובן, אם האויב יש נשק קר או שיש יותר מדי יריבים, אז הדרך הטובה ביותר היא לרוץ. אבל עם בריון אחד אתה יכול להתמודד. ולהפוך את המאבק לחוויה מרגשת המסייעת לשחרר קיטור להיפטר ההשפעות של מתח. אולי האויב, אשר לפני חמש דקות הבטיח לקבור יריב באספלט, לאחר התנצחות קטנה יהפוך לחבר הטוב ביותר או לפחות חבר טוב, עם מי אתה יכול לדלג על כוס בירה אחרי יום עמוס. ואכן, בכמה מריבות, העיקר הוא לא ניצחון, אלא השתתפות.

כאב והשפלה

הפחד העמוק ביותר הוא הפחד מכאב ופציעה. אדם נמנע קרבות כדי לא לדפוק שיניים, לשבור אף או לשבור איבר. זוהי התנהגות הולמת וטבעית. אבל במצבים מסוימים אי אפשר לסגת ולברוח. האויב או מאיים על בריאותו של האדם עצמו, או עומד לפגוע במישהו קרוב. והדרך היחידה היא להשתמש באגרופים.

הבסת הפחד מכאב היא בלתי אפשרית, רק כדי לדכא או לעמעם. כיצד לעשות זאת? האדם מגיב למצבים מלחיצים עם תוקפנות. רק חלק מהם נתנו לה לצאת, בעוד שאחרים נאבקו בגלל השכלה, הערכה עצמית נמוכה או ילדותיות.

כעס רק מוסיף אומץ וממריץ אדרנלין למהר. ההורמון מפחית את הרגישות של קצות העצבים, כך שהכאב יהיה מינימלי. העיקר הוא לזנק על היריב הראשון, לבלבל אותו ולהפחיד אותו. אחרי הכל, בריונים רבים מצפים כי הקורבן יהיה לרעוד מפחד ולבקש רחמים. וכאשר האויב מראה את נחישותו, כל האומץ והביטחון העצמי של התוקפן מתאדים.

אנשים מתורבתים הבינו מזמן כי מאבק הוא לא הדרך הטובה ביותר. אבל אם ההתנגשות היא לא נמנעת, אתה צריך להתכונן היטב עבור זה. לכוון כדי לנצח, לעורר חיה אגרסיבית בעצמך ובדמיון שלך לצייר כפתור זה מכבה את הפחד. לחץ - והפסקתי לפחד. הוא המשיך בהתקפה, ניצח את האויב והוכיח כי הוא מסוגל לקרוע את האוזניים של כל טיזר.

וידאו: הכנה פסיכולוגית לקרב פנים אל פנים