כיצד להכין את הגוף להריון

במהלך ההריון, את העומס על הגוף הנשי הוא גדל פי 2. אמהות עתידיות מחריפות מחלות ישנות וחדשות מופיעות. עבודה של מערכת העיכול שבורה, רקע הורמונלי משתנה. הקיצוניות, הבטן והלחץ מופרעות. השיניים מתפוררות, והשיער והציפורניים נעשים פריכים ודקים. את ההשפעות השליליות של ההריון ניתן למזער אם הגוף והנפש מוכנים מראש להרהר ולנהל חיים חדשים.

בדיקה מלאה

גינקולוג הוא מומחה שעליו כל זה מתחיל. רופאה עורכת בדיקה ויזואלית של איברי המין, לוקחת ספוגית כדי למנוע דלקת, שבגללה הפטנט של החצוצרות משבש. הוא רושם סריקת אולטרסאונד, שולח את המטופל לבדיקות דם כדי לקבוע את רמת ההורמונים ולוודא כי הילדה אין מחלות מין. זיהומים רבים המועברים במגע מיני לתרום להיווצרות של הידבקות. הם מגבירים את הסיכון להריון חוץ רחמי ולהפחית את הסיכוי של תפיסה באופן טבעי.

זיהומים המועברים במגע מיני עלולים לגרום למוטציות עוברית, לכן על האם המתבקשת לתרום דם לעגבת, זיבה, HIV, כלמידיה, הרפס גניטלי וטרכומונס. מוטב לעבור בדיקה דומה שעובר אדם שיהפוך לאב.

אם חתול חי בבית, האישה צריכה לקחת בדיקה עבור toxoplasmosis ולבדוק אם החיה היא נושאת של מחלה זו. במקרה של תוצאות חיוביות, חיית המחמד במהלך תקופת ההריון נשלחת להורים או לחברים.

הגינקולוג יהיה להכין תוכנית של פעולות נוספות ורשימה של רופאים כדי להיות ביקר. לפני ההריון, לבדוק:

• בלוטת התריס;
• דרכי העיכול;
• בלב
• מערכת אוגרנית.

הקפד לקבוע פגישה עם רופא השיניים ולטפל בכל השיניים המושפעות על ידי עששת. אצל נשים הנושאות ילד, הרכב הרוק משתנה. חיידקים הנכנסים לחלל הפה אינם מתים, אך מתרבים, מה שגורם להחמרה של כל מחלות השיניים. שיניים חשובות עקב זיהום וחוסר סידן להיות דק יותר ונהרס.

השלב הבא הוא ביקור אצל רופא עיניים. הרופא מאבחן את הקונדוס של העין ומחליט כיצד אישה תולדת: באופן טבעי או בניתוח קיסרי.

שותפים לתכנון להרות יזדקקו לייעוץ גנטי. לא משנה כמה הורים בריאים רואים את עצמם. ילדים עם פתולוגיות נולדים באנשים ללא סטיות, ולכן מוטב לא להסתכן. המומחה יערוך מחקר מפורט ולקבוע כמה גבוה הסיכויים של מוטציות גנטיות. וגם לתת המלצות כיצד להרות ילד בריא ומלא.

אם ילדה לא זוכרת אם יש לה אדמת או לא, היא תורמת דם עבור נוגדנים לזיהום זה, כמו גם cytomegalovirus ו הרפס. אישה שאין לה חסינות למחלות מסוכנות מחוסנת 3-4 חודשים לפני ההתעברות.

חולים עם סוכרת ובעיות חמורות אחרות יצטרכו להתייעץ עם מומחים מיוחדים. הרופאים יעריכו את מצבה של האם הצפויה, יידעו אם היא יכולה ללדת ילד, ולייעץ כיצד להכין את הגוף לתפיסה ולידה.

ויטמין דיאטה

צום מביא את הגוף של אישה לא פחות נזק מאשר התעללות של אלכוהול או ניקוטין. דיאטה דלת קלוריות - הסיבה לחוסר הביוץ. אבל בלי ביצה, התפיסה לא תתרחש.

הגוף של האם לעתיד צריך micronutrients וויטמינים:

• חומצה פולית;
• אשלגן;
• ברזל;
• חומצה אסקורבית;
• אומגה -3;
• סידן;
• tocopherol;
• בטא קרוטן;
• יוד;
• ויטמינים K וד.

מינרלים מפחיתים את העומס על הלב, מחזקים את מערכת העצבים ומונעים פגמים אצל הילד. ויטמינים להגדיל חסינות, לשחזר תפקוד הרבייה לדכא זיהומים נסתרים ותהליכים דלקתיים.

כדי שהגוף של האישה יקבל מספיק מרכיבים בריאים, צריך להיות הרבה פירות, משקאות חלב חמוצים, ירקות גולמיים מבושלים, אגוזים ודגנים שונים: חיטה, כוסמת, דוחן ושיבולת שועל בתזונה.

חומצה פולית, אחד המרכיבים החשובים ביותר, נמצא ברוקולי, אפונה, עדשים, נבטים בריסל כרובית, תירס וסלרי. סלק מכיל ויטמין B9, כמו גם ברזל, אשר מנרמל את רמת המוגלובין. גזר ודלעות יהיה להרוות את הגוף של האישה עם חומצה פולית וגם בטא קרוטן. וים הים יהיה מקור שימושי של אומגה -3.

רימונים, פירות הדר, בשר רזה ומיצי פירות טריים מומלץ עבור נשים תכנון התכנון. לחם לחם סובין, בשר בקר, בשר עוף, בשר חזיר, אבוקדו, שמנים צמחיים, גבינת קוטג 'ופירות יבשים הם שימושיים.

אמא מצפה מצפה בקפידה את הדיאטה ואת התוכן של קלוריות של כל מוצר. אתה לא יכול להרעיב, אבל גם לאכול יותר מדי. עודף משקל - גורם הפרעות הורמונליות, בעיות עם הגב והרגליים, כמו גם סיבוכים במהלך הלידה. כדי לשמור על משקל הגוף במצב טוב, הבנות צורכות הרבה ירקות ודגנים, לסרב מזון מטוגן, מזון מהיר, סודה, ממתקים ומזונות נוחות.

פעילות גופנית

ספורט מגביר את כושר הגוף הנשי ומסייע בהעברת הריון ביתר קלות. אבל אמהות הרות לא מומלץ להעמיס על הגוף. ברבל, משקולות כבדות, ריצה אינטנסיבית ותרגילים המשפיעים על הבטן ועל הירכיים הם התווית.

שימושי:

• פילאטיס;
• יוגה;
• bodyflex;
• שחיה
• רולים והחלקה;
• הליכה

בנות שלא יכולות להיכנס להריון מומלץ בכל אופן לנסות קומפלקס יוגה מיוחד לתפיסה. ולנשים הפוחדות מדמעות ופציעות במהלך הלידה, תרגילים מתאימים לפיצולים. הם מגבירים את הגמישות של שרירי הירך והאגן.

קומפלקס קגל הוא גם שימושי. תרגילים נועדו להכשיר שרירי הנרתיק. הם מסייעים ללידה ולעזור להתאושש מהר יותר. אבל בתקופה של נשיאת ילד, קומפלקס קגל יכול להיעשות רק לאחר אישורו של הגינקולוג, משום שהתרגילים ממריצים את התכווצות קיר הרחם.

ספורט לפני ההריון ובמהלך תקופת ביצוע מ 2 עד 4 פעמים בשבוע. אם לאישה יש רק עודף משקל, אלא גם עבודה הקשורה ללחץ קבוע, היא צריכה להחליף את סקנדינביה הליכה או שחייה עם יוגה או מדיטציה. אז הגוף ואת מערכת העצבים יחזרו למצב נורמלי.

הרגלים רעים

ילדה שחולמת על תינוק בריא מומלץ להפסיק את הסיגריות 3-4 חודשים לפני ההריון המיועד. החניכיים ניקוטין לפגוע במחזור הדם באברי האגן. הקירות של צינורות החצוצרות הופכים פחות פעילים, ולכן, ביצה בוגרת נע לעבר זרעונים לאט מדי, ואת הסיכויים של תפיסה ירידה של גורם של 2-3.

אם אישה בהריון מעשנת, הילד מקבל מספיק חומרים מזינים וחמצן עקב זרימת דם לקויה. התוצאה תהיה היפוקסיה. רעב חמצן רגיל הוא הגורם הפתולוגיות של מערכת העצבים העובר ועיכובים בפיתוח.

הסיכון לסטיות עולה עם ההתעללות הרגילה של משקאות חריפים. הם מכילים אלכוהול אתילי, אשר מרעילה את הגוף הנשי, מונעת התפיסה. אלכוהול סיגריות הם גם התווית עבור אבות בעתיד, כי הבריאות של הילד תלוי באיכות הזרע.

נשים להפסיק לעשן או התעללות מומלץ לנקות את הגוף לפני ההרות. צמחים decoctions, אורז ושמן שיבולת שועל מסוגלים להסיר רעלים, כמו גם מיצי פירות עשירים בויטמינים וסיבים.

היבט פסיכולוגי

הילדה לפני ההריון מומלץ לעשות מנוחה טובה. לשנות את לוח הזמנים של שינה וערות. הפסק להישאר בבוקר ליד המחשב. רכבת עצמך ללכת למיטה בשעה 10-11.

זה גם שווה לקחת חופשה וללכת לים. לבלות את כל היום במיטה עם ספרים, תוכניות טלוויזיה ואוכל טעים. בקר בתיאטראות ובמוזיאונים שבהם חלמה מזמן לבקר. רבים הולכים ושוחחים עם חברים.

הריון הוא לא כמו אגדה. אלה הם בדיקות קבועות, רעילות, נפיחות, עודף משקל, קפיצות הורמונאליים מצבי רוח פתאומי. ובשנה הראשונה לאחר הלידה, אם צעירה נותרת לבדה עם תינוק בוכה. זיכרונות נעימים וההבנה שהיא עשתה כל מה שהיא חלמה יעזור להילחם בדיכאון ומצב רוח רע.

הורים טובים מתקרבים להרות ילד באחריות. הם לא מזניחים את עצתם של הרופאים, הם הרכבת הגוף בזהירות לעקוב אחר מה שהם אוכלים. אמהות ואבות עתידיים מוותרים על עישון ואלכוהול, להתייעץ עם גנטיקאי ונרולוג. אחרי הכל, כל כך הורים צעירים להגדיל את הסיכויים של תינוק בריא וחזק, כמו גם הריון קל ללא בעיות.

וידאו: איך להתכונן להריון