תוכן הכתבה
נקבה נחירה היא סימן של דום נשימה. מעכב נשימתי לילה מתרחשת עקב סוכרת, השמנת יתר, והרפיה של שרירי הנשימה. רקמות רפוי חופפות את nasopharynx ולגרום רעב חמצן. נחירה נשית היא לא אינטנסיבית ורם כמו זכר, אבל זה לא פחות מסוכן. נשימה בלילה מפסיק בעיות שינה והוא יכול לגרום להתקף לב. ניתן לטפל בנחירה נשית עם מכשירים במיקרו-מעבד, מרקים והתעמלות.
אבחון
השרירים של nasopharynx להחליש עקב תהליכים דלקתיים חבויים וכרוניים:
- דלקת ריאות;
- דלקת שקדים;
- סינוסיטיס;
- סינוסיטיס.
נחירות מתרחשת עקב מחיצת האף מעוקל, לנשוך לא תקין, או יותר מדי uvula. Apnea ואת הסימפטומים שלה ייעלם אם אישה מרפא דלקת כרונית דלקת שקדים, משחרר נפיחות השקדים.
המטופל יצטרך ייעוץ otolaryngologist. המומחה יבחן את nasopharynx ובחר את המוצרים: תרסיסים, פתרונות, אנטיביוטיקה או סוכנים אנטיבקטריאליים. אישה עם מחסום מעוקל ופוליפים באף שלה צריך טיפול כירורגי. הניתוח לא ניתן להימנע עם uvula palatine מוארך ודלקת שקדים מתקדמת, כאשר את השקדים דלקת לא צריך להיות מרוסס, אבל הוסרו.
דום נשימה ונחירה מופיעים לעיתים קרובות בחולים הסובלים מעודף משקל. משקעי שומן הממוקמים בצוואר ובסנטר, מפעילים לחץ על שרירי הגרון וחופפים אותו. הסימפטום ייעלם יחד עם שומן תת עורי. מנרמל משקל רק בדרך אחת - לשלב דיאטה עם פעילות גופנית.
חולים עם עודף משקל ולילה נשימה מומלץ לבדוק את בלוטת התריס ואת הלבלב, כדי לתרום דם עבור הורמונים ורמות סוכר. נחירה יכולה להיות אחד הסימפטומים של בלוטת התריס או סוכרת. במצבים כאלה, התעמלות decoctions הם חסרי אונים. יהיה עליך לקחת תרופות הורמונליות כדי לשחזר את חילוף החומרים או את האמצעים כדי לנרמל את רמות הגלוקוז בדם.
נחירה מתרחשת במהלך גיל המעבר, כאשר הריכוז של פרוגסטרון אסטרוגן פוחתת בגוף הנשי. רקמות רכות ועור מאבדים את הגמישות שלהם, ואת השרירים של nasopharynx להחליש. המצב יתקן על ידי סינתטי או phytohormones, תרגילי נשימה תיקון הלייזר של השמים.
רק מומחה יכול לקבוע את הסיבה המדויקת של נחירה ונחירה. על האישה לגלות תחילה את מקור הסימפטום הלא נעים, ואז למצוא את הטיפול הנכון והנכון שאינו פוגע בבריאותה.
שיטות עממיות
השרירים נחלש של nasopharynx להדק את הים אשחר שמן. המוצר מכיל ויטמינים אשר אחראים על ייצור של סיבי קולגן ואת גמישות של רקמות רכות. התוסף מרטיב את הרירית המיובשת ומסייע להיפטר מדלקת שקדים, נזלת מוסווית ודלקת סינוסיטיס.
שמן אשחר הים לשטוף את הפה והגרון לפני השינה. אתה יכול במהלך ארוחת הבוקר לקחת 1 כפית. המוצר, כמו גם לקבור תוספת באף פעמיים ביום. השיפור יבוא תוך 2-3 שבועות. משך הטיפול עם שמן אשחר הים - 21 ימים, ולאחר מכן הפסקה חובה.
ירקות מתכונים
גזר - מקור של ויטמין A. בטא קרוטן מומר בגוף לתוך רטינול. החומר מעורב באופן פעיל בייצור של קולגן. סיבים הם חלק השרירים של הגרון, הם אחראים על גמישות של רקמות אלה. ככל שהרטינול והקולגן בגוף יותר, השמים גמישים יותר. גזר משמשים טופס אפוי. שלוש פעמים ביום, לאכול שורש גדול. ירקות יש להשקות עם ירקות או חמאה, אתה יכול למלא עם שמנת חמוצה. בטא קרוטן אינו נספג ללא שומן.
נשימה בלילה מפסיק מטופלים עם סלט גזר לא מבושל. ראשית, מטגנים 3-4 בצל בינוני במחבת יבשה. כאשר הם מזהבים, 50 מ"ל של שמן זית הוא שפך לתוך billet. רוטב חם מעורבב עם גזר מגורד לאכול לארוחת צהריים.
נדודי שינה נחרני להתמודד עלה עלים. זה מרוסק במכתש או בלנדר, ולאחר מכן תפוחי אדמה מחית וכתוצאה מכך מעורבבים עם דבש. ההכנה נאכלת לפני השינה למשך חודש. כרוב עוזר עם נפיחות של קרום רירי ושקדים, ודבש יש תכונות אנטיספטיות ואנטי דלקתיות.
דלקת כרונית כרונית בבית מטופלת עם מיצים טריים מבצל וגזר. המוצרים משלבים בפרופורציות שוות. גזה צמר גפן צבועה בגוון כותנה מסולסלת ומוכנסת לתוך מעברי האף. טמפון מוכנס לתוך נחיריים אחת והשאיר במשך 5-10 דקות, ואז אחד חדש מוכן והשני מעובד.
מלוחים ושמן
נחירה נגרמת על ידי שקדים מטופל עם שמן thuja. התוסף מפחית נפיחות של השקדים, מסיר דלקת. המוצר מדולל בשמן צמחי. העדפה ניתנת זרעי פשתן, אבל חמניות מזוקק או זית קר לחוץ יעשה גם כן. פתרון Thuja הוא החדירו לתוך האף פעמיים ביום ויישם עם בלוטות כותנה או טמפונים גזה על השקדים. לפני ההליך, לשטוף את הגרון עם מים מלוחים או מבושלים.
ב נזלת כרונית ונחרני, turunds ספוג בשמן זית או פשתן מוזרקים במעברים האף. כותנה ספוגים ניתן לחלח במיץ בצל, מדולל במים. שמנים צמחיים ופתרונות טבעיים מחטאים ומרככים את השקדים וסינוסים מקסיאריים, משמידים את מקור ההדבקה ומשחזרים את גמישות השמים.
עבור דלקת רירית, הגרון והאף נשטפים מדי יום עם תמיסת מלח ים וסודה. בספל מלא מים חמים, לשפוך 10 גרם של כל רכיב. התרופה מועברת ומוזרקת למעברי האף עם מזרק או מזרק. מלוחים משמש שלוש פעמים ביום כדי לשפר את חסינות מקומית ולהסיר נוחר.
צמחים מתכונים
Apnea ישוחרר decoctions ו חליטות מים. נשים שלא מקבלים מספיק לישון בגלל הנחירה שלהם מומלץ להכין משקה צמחים טבעי היומי. הרכב התרופה כולל:
- horsetail;
- פירות Blackberry שחור;
- שורשי cowberry;
- דקורית.
שורש Burdock צריך להיות גדול פי שניים משאר הצמחים. עשבי תיבול מיובשים מעורבים ומאוחסנים בשקית בד או בצנצנת מיוחדת. לפני מבשל כפית של לחומר הוא הקרקע במטחנת קפה או טיט.
אדים 30 גרם של תערובת בכוס מים רותחים לעטוף מגבת במשך 40-50 דקות. במשך היום, לשתות 5 כפות. l עירוי מים מסוננים. בין כל מנה של תרופות לקחת הפסקה במשך 3-4 שעות.
5 שעות לפני השינה, מרתח של קליפת האלון פרחים calendula מוכן. במחבת יוצקים 1 כף. l כל צמח ושפך 500 מ"ל של מים מזוקקים. מביאים את התרופה לרתיחה באמבט מים או בחום נמוך. הסר וסגור היטב את המכסה. לפני השינה, כוס של מרק מסוננת ושופכת באמצעים לגרון.
להיפטר של נחירה תערובת של 2 ראשי שום 3 לימונים גדולים. מן ההדרים להסיר את כל העצמות. המוצרים הם הקרקע בבלנדר, מתעקשים ליום במקרר. קח 30 גרם של דבק שום על קיבה ריקה. המיסה אכלה לפני השינה ואחרי שהתעוררה.
התקנים Apnea
לילה נשימה מפסיק מטופלים עם התקנים המיקרו. המכשיר מייצר חמצן ומספק אותו דרך צינור מיוחד לריאות. החולה מכניס את קצה המכשיר לתוך הפה, מתקן אותו והולך למיטה. המיקרו-מעבד עובד כל הלילה. הוא מספק אוויר בלחץ גבוה, ומגן עליו מפני נפילה אל השמים ורעב חמצן.
הטיפול מתבצע במרפאות מיוחדות ובתנאי בית. החיסרון היחיד של המיקרו הוא החזרה של נחירה לאחר ביטול הטיפול בחמצן.
סובלים אחרים מומלץ לנשים הסובלים דום נשימה:
- מנדלינים המנדלים הדומה לאגרוף,
- פסים מרחיבים את כנפי האף;
- צמידי הלם חשמליים אשר הלם אישה נוחר;
- סימולטורים עבור השפה;
- פטמות למבוגרים.
רוב המכשירים הם חסרי תועלת, וחלקם מסוכנים מאוד. הם משפיעים על תפקוד הלב, יכול לעורר הפרעות קצב או היפוקסיה. מומחים המעורבים בחקר השינה והנחירה, ממליצים לא להוציא כסף על מכשירים מפוקפקים. צמידים קליפים להחליף התעמלות רפואית.
שירה ואפשרויות אימון אחרות
תרגילי נשימה מאמנים את שרירי הגרון. הם מומלצים לחולים מעל 45 שנים למניעה וטיפול בנחירות.
אחד התרגילים הכי קל הוא שורק. אישה מרימה חזה מלא של אוויר ונושפת אותו דרך שפתיה, מתוחה בקשית. היא מנסה לשרוק כל מנגינה כדי להשתמש בכמות המרבי של שרירי הגרון.
את uvula מאומן אחרת. המטופל, מקליד את האוויר בריאות, בקול רם את הקול "ו". המכתב חייב להיות מתוח כדי להדק את שרירי הצוואר. חזור מדי יום 30-40 פעמים. שימושי כאשר נחירה שירה. זה לא משנה אם לאישה יש קול או לא. העיקר הוא להכשיר את הרצועות. לשיר בקול רם ולעתים קרובות ככל האפשר.
אם אתה לא יכול לשרוק ולפתח את מיתרי הקול בשל השכנים, המטופל צריך לבצע מורכבת מדי יום:
- סוגר את הפה, מהדק את שיניך בחוזקה ומתח את גב הלשון, מנסה להגיע אל השמים. נשום את האף לאט וחלק.
- לפתוח את הפה, לדחוף בעדינות לחזור למקום הלסת התחתונה. בצע את התחושות במפרקים. אם הכאב מתרחש, עצור את התרגיל.
- שים חפץ פלסטי קשיח בפה. מקרה מתאים למברשת שיניים או למסקרה. מלאי נלכד בין הלסתות ומנסה לנשוך לשני חלקים. התרגיל נמשך 5 דקות.
- בפה סגור ופתוח, להזיז את הלשון לצדדים קדימה ואחורה, ואז לסובב אותו עם קש.
- קח נשימה עמוקה והחזק את האוויר למשך 2-3 שניות. השתמש את האצבע כדי להצמיד את הנחיריים ימין נגד מחצה. בלי להסיר את היד, לנשוף. ואז לחזור על התרגיל, סוגר את הנחיריים השמאלי.
- הדבק את הלשון שלך החוצה ולנסות לגעת בקצה הסנטר שלך. מתיחה קשה, מאמצת את שרירי הגרון והגרון. הנח במהירות את הלשון חזרה לתוך הפה.
- לשבת על הרצפה או הספה, מסננים את הצוואר. לאט להטות את הראש בחזרה נמוך ככל האפשר. למתוח את הראש על הגב.
התעמלות נחירה בשילוב עם דחיסות מנוגדים. החל מטלית לחה במים קרים על הגרון במשך 5-10 שניות. הסר ועטוף בבד ספוג בנוזל חם. דחיסת משפר את זרימת הדם בגרון ומגביר את הטון של רקמות רכות.
טיפים
- נשים אשר לעתים קרובות snore מומלץ לישון על הצד או הבטן. כדור טניס קשור לגב לא יאפשר לחולה להתהפך על גבה בלילה.
- הכרית הרגילה למטה מוחלפת באורתופדיה גבוהה. הוא תומך בראש ומגן מפני בצקת גרון.
- דלקת כרונית מתרחשת עקב עישון. חולים המתלוננים על נחירות צריכים להפסיק להשתמש בניקוטין.
התקפי Apnea להוביל רעב חמצן, להפחית את הביצועים להאט תהליכים מנטליים. אישה יכולה לשפר את מצב בריאותה להיפטר לנחור אם היא מאמנת בקביעות את השרירים של הגרון, לוקח לשטוף ומחיל מתכונים פופולריים.
וידאו: איך להיפטר לנחור בבית
כדי לשלוח