האם בהריון לאכול תפוחים?

בהיותה בעמדה מעניינת, נשים רבות בודקות בבירור את היתרונות והנזקים של כל מוצר שנאכל, משום שבסדר היום הפתוח השאלה מספר אחת היא בריאותו של התינוק העתידי שלהם. רבים "אני רוצה" האחרונות מוחלפים "לא", ובנוגע למספר מוצרים, על התועלת שבה, במצב נורמלי, אישה אפילו לא חושב, שאלה "האם זה אפשרי?" נתקע בהריון. שאלות כאלה מתעוררות לגבי מוצרי מאפה מתוקים, כמה סוגים של מלפפונים חמוצים, ירקות טריים, אשר יכולים להיות פרובוקטורים של תגובות אלרגיות. הנושא לא נחסך ופירות. ואפילו תפוחים לא מזיקים נפלו לתוך רשימת היחסות, מה שגרם לדעות סותרות.

אפל - מה זה "פרי אסור"

אפל, על פי האמונה של התנ"ך, חוה פיתה אדם בגן עדן, וזה היה שהוא לא נאמר לאכול על ידי אנשים של אלוהים. לכן, זה היה משהו שהוא נעדר בכל פירות ידועים אחרים. אין יבשת אחת בעולם שבה התפוחים לא יגדלו. פירות מעוגלים פשוטים אלה נספגים באופן מושלם על ידי מערכת העיכול של אנשים בני לאומים שונים.

עד כה, ישנם עד 10,000 סוגים שונים של תפוחים בעולם, מלוקט לתוך subpecies במראה וטעם, מן תפוחי יער בר מינים אצילים, יקר. אנשים באופן מסורתי בוחרים תפוחים למאפיינים חיצוניים וטעמים, תוך התמקדות בהעדפות שלהם. אז, בתנאים, כל סוגי התפוחים ניתן לחלק על פי התכונות הבאות:

• צורה: עגול, בצורת אגס, שטוח.
• צבע: אדום, צהוב, ירוק, צבע מעורב.
• גודל: גדול, בינוני, קטן, גמד.
• טעם: חמוץ, מתוק, מעורב.
• צפיפות: קשה, בינונית, רכה.

לפיכך, ניתן לתאר את הסאמרנקו הקלאסי, כמו תפוחים ירוקים גדולים יחסית של טעמים מעורבים, מוצקים בצפיפות, וחומרים סיניים - כמו תפוחים גמדים של צבע אדום או מעורב, טעם מתוק, צפיפות בינונית או מוצקה.

הרכב

לא משנה מה האיכות של תפוח הוא, בכל מקרה, הוא מוצר מזון שימושי וטעים. הבסיס לכל פרי תפוחים הוא מים פעילים מבחינה כימית, כאשר אחוז מחלקו נופל ל -80%, 20% הנותרים שייכים לחומצות אורגניות ולאנזימים. בנוסף, 1% הם שומנים צמחיים ותרכובות חלבון. זה בזכות תכולה נמוכה של שני הפריטים האחרונים, תפוחים כלולים הדיאטות הפופולריות הפופולרי ביותר.

עיסת התפוח הבשל מכילה כמויות גדולות של קומפלקס של ויטמינים ומינרלים:

1. ויטמינים של קבוצות: C, B1, B3, E, F, H, K., ביצוע מגוון של פונקציות בגוף האדם, החל שיפור המראה עקב הזנה באיכות גבוהה של העור ואת הזיקוק עור, וכלה במניעת מחלות מסכנות חיים כגון כמו טרשת עורקים, אונקולוגיה, thrombophlbitis, וכו '
2. יסודות קורט: קודם כל זה ברזל, אשר משחק את התפקיד המוביל של נושאת חמצן ומונע את התפתחות אנמיה.
3. חומרים פעילים ביולוגית המעורבים בהיווצרות הורמונים ואנזימים: phytonutrients (epicatechin, quercetin, וכו '), פלבנואידים, תרכובות של קבוצות פוליפנוליות, טאנינים ואנתוציאנינים, המכילים קליפת תפוח.

תכונות שימושיות של תפוחים

תפוחים מומלץ לכלול בתזונה היומית של אישה בהריון. עם זאת, על מנת למנוע תגובות אלרגיות בעתיד ילד, אוהבי זנים אדומים צריך להיזהר לקחת אותם.בשלב זה עליך להכיר את הכלל הבלתי כתוב של "האפקט האלרגי" של פרי או ירק, על פי צבעו: ככל שהפרי אדום יותר, כך גדל הסיכוי שתגובה אלרגית תתפתח:

• צבע אדום הוא מאוד אלרגני.
• צהוב - 50% עד 50%.
• ירוק - ההסתברות לאלרגיה מצטמצמת ל - "0".

זה לא אומר כי זנים תפוחים אדומים יש לכלול לחלוטין. זה פשוט מומלץ להגביל את צריכת שלהם רצוי לחתוך את הקליפה לפני צריכת אותם, שכן היא היא צוברת את רוב הפיגמנט.

תפוחים היו אחד הסוגים הראשונים של פירות, תכונות שימושיות של אשר הוערכו על ידי האנושות. אלה פירות יומרות טיפלו במחלות רבות, נשים יצר ריפוי החומרים כדי לשפר את צבע העור. תפוחים נמאס להאכיל את הילדים לאחר הצטננות. וזה לא לחינם, כי אתה יכול להוסיף אגדות על תכונות שימושיות שלהם:

1. תפוחים מסדירים את תנועת המעי, מנרמל את מצבו וממנע עצירות ומעכב את בולוס המזון בחלל המעי.
2. זהו אנטיטוקסין מעולה. הם מסירים חומרים רעילים ויהיה מוצר הפחתת מעולה לאחר הרעלה.
3. תפוחים משפיעים ישירות על רמת האצטילכולין, המעורבת בתהליכי הקשב והזיכרון במוח האנושי.
4. בשל מספר רב של פלבנואידים, תפוחים יש תכונות אנטי דלקתיות מעולה מסוגלים לעצור התקף אסתמטי, לעתים קרובות תפוחים מומלץ לאחר שעבר appendectomy.
5. זנים תפוחים ירוקים להפחית באופן משמעותי את רמות הכולסטרול בדם. זאת בשל כמות גדולה של חומצה אסקורבית לעומת זנים אחרים, אשר בתורו הוא מייצב מעולה של כולסטרול וחומצות שומן בגוף.
6. תפוחים משפיעים על מצב הראייה. Phytonutrients כי הם חלק קליפה למנוע הזדקנות מוקדמת של הרשתית, לשפר את היכולות המוקד של העדשה ולמנוע התפתחות של תהליכים דלקתיים זעירים בתוך העין. כמה תרופות פרמקולוגיות מבוססות על רכיב זה, אשר מטרתו מכוונת לטיפול של קראטיטיס.

התוויות נגד לקחת תפוחים על ידי אישה בהריון

למרות העובדה כי היתרונות של תפוחים הם בלתי מעורערים ואת צריכת פירות אלה מומלץ מאוד לנשים במהלך ההריון, יש מספר התוויות נגד ומגבלות:

1. תגובות אלרגיות: אם האם יש חוסר סובלנות תפוחים, אז, ככלל, היא לא תשתמש פירות אלה במהלך ההריון. אבל כחלק רוב התפוחים יש כמות גדולה של תרכובות חומצי זה יכול להיות נספג בצורה גרועה או לא נספגים על ידי הפרי. במקרה זה, התפתחות של חוסר סובלנות עלולה להתרחש בעובר, במיוחד בסוף ההריון, כאשר רוב האנזימים נמצאים בגוף בצורה לא מושלמת.
2. יש להבחין במגבלות אם יש היסטוריה של מחלות גסטרואינטסטינליות, ובמיוחד אם אלו הן צורות כיבית.
3. זהירות צריך להיות תפוחים וסוכרת. יש לזכור כי הריון משנה תהליכים מטבוליים בגוף. במהלך תקופה זו, צריכת הסוכר על ידי הגוף של אמא מאטה על פי רוב נשאר בדם. תפוחים מסוגלים למצוץ דם יתר על המידה עם סוכר, אשר משפיע לרעה על מצב האורגניזם הסובל מסוכרת.

איך הכי טוב לצרוך תפוחים במהלך ההריון

צריכת תפוחים בתקופה של גידול הפרי הוא הכרחי. כדי שיוכלו לעכל באופן מלא ולא לגרום נזק, חשוב להקפיד על כמה אמצעי זהירות:

1. בחר את הזנים המקומיים עונתיים הטוב ביותר של תפוחים. הוכח כי תפוחים הגדלים באזור מולדתם, ככלל, יש השפעה טובה יותר על הדם של אנשים באזור אקלימי זה.הנקודה היא כי חומרי הזנה וויטמינים מעוכלים יותר, ואת האנרגיה של הפרי עצמו משחק תפקיד משמעותי. בנוסף, זנים זרים מטופלים עם כימיקלים שונים לשימור טוב יותר במהלך ההובלה, אשר השפעתו על הפרי הגדל אינו טוב.
2. אם ההריון ירד בתחילת האביב, כדאי להימנע זנים צהוב של תפוחים, כפי שהם צוברים יותר ולשמור קבוצות חנקתי דשנים כימיים אחרים.
3. תפוחים ניתן להשתמש בצורה של מיץ. עדיף לייצר מיץ בעצמך לצרוך אותו סחוט טרי, דילול 1/3 כוס עם מים. חשוב למנוע התפתחות של גסטריטיס. חשוב להימנע מצריכה של מיצי המפעל עקב הוספת חומרים משמרים ומייצבים בהם על מנת להאריך את חיי המדף של המוצר. בנוסף, במהלך האחסון, תרכובות יקרות ביותר עוברים נזק משמעותי.
4. לא פחות שימושי יהיה תפוחים אפויים. זה לא מומלץ לאפות תפוחים למדינה דוחה, כמו במהלך תהליך הטיפול בחום מעל 70 מעלות צלזיוס, הכימיקלים הכי חשוב compounds (בעיקר קבוצות נחושת ותרכובות פח) לפרק ותפוחים לאבד מספר תכונות שימושיות. מומלץ לצרוך תפוחים אפויים מעט נדנוד.
5. אם אישה בהריון מטפל בשיניה או סובלת מעצירות, זה יהיה הכי טוב לצרוך פירה שנעשו תפוחים טריים. זה מקל על תהליך של שחיקה של המוצר שומרת לעצמה את כל תכונות שימושיות.
6. חשוב לא לשכוח כי בשל הברזל בהרכב של תפוחים, המוצרים מתחמצנים במהירות. יש צורך לחתוך את החלק החמצמץ, כמו גם 3-4 מ"מ למטה ממנו, שכן החמצן במהירות מגיב עם ברזל וחדירה בתוך קורה גם במהירות. החמצון המלא של תפוח החתך מתרחש לאחר כ 6 שעות, גם אם אין שינויים חיצוניים. במצב זה, תפוח עדיף למחזר, כמו חמצון, זה פעיל לוקח את החיידקים putrefactive והוא יכול לגרום קלקול קיבה.

תפוחים - מוצר הכרחי ובעל ערך, צריכת אשר יסייע לאישה להפוך תינוק בריא בריא. אבל לא לשכוח כי חשוב תמיד לשמור על אמצעי הזהירות הדרושים כדי למנוע השפעות מזיקות על הגוף. רק במקרה זה, התועלת של הגוף תגיע למקסימום.

וידאו: איך לאכול במהלך ההריון