드물게 순무가 식탁에 제공되지만 샐러드와 간식에 뿌리 채소를 추가하는 추종자가 있습니다. 우리가이 재료를 썼다는 것은 그들에게있어서 야채와 그 유익한 특성을 취함으로써 생길 수있는 해를 나타낼 것입니다. 소화에 대한 swede의 확실한 긍정적 인 효과 이외에, 그것은 또한 면역력을 향상시키고 화장품으로 머리카락의 상태를 개선하기 위해 피부에 사용됩니다.
스웨덴 작곡
영양가가 높고 균형 잡힌 채소는 동료들에게 확률을 줄 것입니다. 많은 특성들로 인해 순무는 순무보다 더 귀중합니다. 무게가 약 0.1kg 인 원재료의 부분. 34 kcal을 의지합니다. 이것은 충분하지 않기 때문에 뿌리 채소는 종종 초과 체중을 가진 사람들의 식단에 도입됩니다.
많은 공간의 일부로 전분 물질, 자연적 형태의 당이 점령합니다. Swede는 그것의 맛에서 당근 및 사탕 무우를 닮는다.아스 코르 빈산의 함량은 감귤류와 제철 열매를 능가 할 수 있습니다.
Swede는 성분 중 비타민 C 양에있어서 크랜베리보다 약간 뒤에 있습니다. swede ascorbic의 주된 가치는이 물질이 장기 보관 및 열처리로 인해 파괴되지 않는다는 것입니다. 이것이 사람에게 최대의 이익을 가져다 줄 수있는 이유입니다.
저지방, 단백질의 평균 양 및 탄수화물 유형의 뿌리에 충분한 성분. 루타 바가의 약 88 %는 물로 구성되어 있지만 유기산, 회분, 디 - 및 모노 사카 라이드,식이 섬유가 포함되어 있습니다.
풍부한 광물 목록은 나트륨, 마그네슘, 인, 철, 칼륨, 칼슘의 함량 때문입니다. 비타민 중 리보플라빈, 레티놀, 티아민, 피리독신, 토코페롤, 니아신, 콜린, 비타민 PP, 엽산, 판토텐산 (이전에 언급 된 아스 코르 빈산)은 존경스런 곳을 차지합니다.
스웨덴의 이익
- PP의 점점 더 많은 지지자들이 미네랄, 산, 비타민으로 몸을 포화시키기 위해 rutabaga를식이 요법에 주입합니다. 뿌리의 구성은 지방이 적지 만 소화 과정을 향상시키기에 충분한식이 섬유가 있습니다. 야채는 장 연동 운동과 그 미생물을 개선합니다.
- 이 유형의 뿌리 작물은 인체를 비만으로부터 보호하고 변비 및 대변의 일반적인 장애를 예방합니다. 야채의 성분에서 많은 물질은 폐 암 항암제에 추가됩니다.
- 영양가 목록에 설탕이 적기 때문에이 당근을 당뇨병 환자에게 먹는 것이 좋습니다. 이 수치는 혈압이 지속적으로 상승하는 고혈압 환자에게도 적용됩니다.
- 심장 근육을 독소로부터 보호하고 혈액 채널을 콜레스테롤에서 제거하기 위해 순무를 먹어야합니다. 악명 높은 포도의 큼보다 칼륨과 마그네슘 (핵을위한 무기질)이 많이 함유되어 있습니다.
- 문제의 야채는 인구의 여성 절반이 매우 중요시합니다. B 그룹의 많은 비타민이 생식계에 필요합니다. Rutabagum은 섹슈얼리티를 향상시키는 천연 보양제입니다.
- 빈번하고 동시에 야채의 섭취는 과량의 체액이 체내에서 배설된다는 사실로 이어진다. 이러한 배경에서 부종이 감소하고 신진 대사 (대사 과정)가 개선되고 혈액 순환이 증가합니다.
- 매달 여성의 몸은 귀중한 철분을 잃어 헤모글로빈 수치를 낮추게됩니다.Swede은 헤모글로빈을 증가시키고, 무관심, 어지러움, 약점 및 복부 통증을 억제하는 철분을 함유하고 있습니다.
- 당연히 칼슘과 인의 존재에 관해 말할 수 없습니다. 이러한 미네랄은 뼈 조직, 치아, 네일 플레이트의 구조에 중요합니다. 그들은 최적의 볼륨에 포함되어 있으며, 성인과 어린이 (학생, 미취학 아동, 십대)의 매일 필요를 다룹니다.
- 응용 프로그램뿐만 아니라 루트의 펄프뿐만 아니라 액체 (주스)를 발견. 신선한 원료에는 항균 및 항 염증 특성이 있습니다. 구강의 살균 소독, 잇몸 및 충치의 출혈 방지. 이 점에서 Swede는 무보다 훨씬 더 유용합니다.
- 플로트에 슬러리를 만드는 원료와 외부를 적용합니다. 이러한 로션은 찰과상, 상처, 화농성 뾰루지, 화상을 치유하고 소독합니다. 루타 바가 (Rutabaga)는 재생 성질을 지닌 채소로서 피부과 적 문제를 성공적으로 치료하는 데 사용됩니다.
치유의 루타 바가
- 변비. 만성 기원의 변비와 싸우는 것에 지쳤다면 일주일에 세 번씩 0.2kg을 섭취하십시오. 이 뿌리에서 퓌레 질량.오븐에서 잘게 자른 야채 조각을 굽고 100 gr을 먹을 수 있습니다. 격일로.
- 소화 장애. 요리하기 전에 뿌리 채소 껍질을 벗기고, 약간의 올리브 오일을 넣고 레몬 주스를 짜십시오. 열처리 후, 냄비에 야채를두고 30 분 동안 출발하십시오. 배가 "올라갈 때"먹으면, bloating 또는 가스가 나타납니다.
- 폐렴. 문제의 야채가 특히 폐와 호흡기의 활동에보다 긍정적 인 영향을 미친다고 이미 말했습니다. 염증성 질환으로 고통받는 경우 원시 뿌리 채소에서 주스를 짜내고 신선한 크랜베리 또는 건포도와 혼합하십시오. 50 ml를 취한다. 하루에 네 번.
화장품 분야의 스웨덴
- 귀중한 물질로 피부를 완전히 포화시키고 보습하기 위해서는 효과적인 마스크를 준비해야합니다. 믹서기를 통해 작은 야채 조각을 전달하십시오. 같은 양의 시골 크림 15ml를 더하십시오. 오이 주스와 10 gr. 여보
- 얼굴 피부에 고밀도 레이어로 균일 한 성분을 퍼뜨립니다. 1 시간 반 정도 기다리십시오. 이 마스크는 천에 완벽하게 영양을 공급합니다.결과적으로 모든 염증 과정이 사라집니다. 숨구멍이 좁혀지고, 피하 지방의 생성이 정상화됩니다. 초본 달인으로 치료제를 제거하십시오.
- 근사한 야채에 야채를 강판하십시오. 50 그램을 가져 가라. 완성 된 원료. 이 액에 15ml를가한다. 꿀 20 gr. 당근 주스. 또한 50 그램을 섭취하는 것이 좋습니다. 저지방 코티지 치즈. 얼굴에 10-12 분 동안 제품을 퍼지십시오. 시원한 물로 몸을 씻으십시오.
- 나이 반점을 제거하고, 모발 성장을 증가 시키며 비듬을 제거하기 위해, 신선한 순 무즙은 문제 영역으로 문질러 야합니다.
루타 바가 요리 중
- 신선한 샐러드. 신선한 순 무를 작은 조각으로 자른다. 무를 동일하게하십시오. 햄을 얇게 썬다. 재료에 잘게 잘린 채소와 같은 양파를 넣습니다. 소량의 피스타치오를 밀가루로 바꿔 성분에 첨가하십시오. 겨자와 마요네즈 소스로 샐러드를 맛보세요. 완성 된 접시를 반죽하여 봉사하십시오.
- 매운 rutabaga 구운. 야채를 씻고 껍질을 벗기십시오. 순무를 중형 큐브로 자릅니다. 연화 될 때까지 원료를 익히십시오. 결과물을 배수시키지 마십시오. 여전히 필요합니다. 별도의 용기에서 가능한 한 모든 방법으로 스웨이드를 퓌레로 바꿉니다. 동시에 빵 부스러기를 120 ml에 연결하십시오. 설탕 시럽. 2 그램의 조성을 입력하십시오.지상 후추, 생강, 육두구. 믹서로 재료를 치십시오. 미리 준비한 소량의 국물을 혼합물에 첨가한다. 또한 으깬 감자를 입력하십시오. 재료를 저어. 베이킹 시트를 버터로 처리하고 빵 부스러기를 뿌린다. 혼합물을 쟁반에 올려 놓으십시오. 치즈를 뿌려 라. 170-180 도의 온도에 90 분 동안 오븐에있는 스웨덴을 구우십시오.
금기증
- 유용한 제품 임에도 불구하고 모든 제품에 금기 사항이 있다는 것을 잊지 마십시오. Swede는 고농축식이 섬유를 함유하고 있습니다. 위장관과 관련된 질병이있는 경우 뿌리 채소는 엄격하게 금기입니다.
- 야채는 양배추에 속하므로 순무를 남용하면 가스 생성이 증가합니다. 이 기능으로 인해 생 야채는 임신 중에 금기입니다. 스웨덴 사람은 빵이나 삶기가 더 좋습니다. 다양한 샐러드에 야채를 추가하십시오.
- 뿌리에는 다량의 천연 포도당이 들어 있습니다. 따라서 스웨덴은 당뇨병이있는 환경에서 사용하는 것을 엄격히 금합니다.극단적 인 경우에는 주치의와상의 한 후 최소 부분을 허용합니다.
Rutabaga는 유익한 특성을 지닌 독특한 식물입니다. 이 경우 뿌리 채소에는 금기 사항이 적습니다. 그러한 채소를 체계적으로 섭취하면 항상 건강해질 것입니다.
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