집에서 발 뒤꿈치 통증을 없애는 법

계속해서 발 뒤꿈치에 불편 함을 느끼는 경우 - 이것은 증상이 종종 모든 질병의 존재를 알리기 때문에 건강을 생각하는 심각한 이유입니다. 건강을 되찾기 위해서는 통증을 제거하는 것뿐만 아니라 발생 원인을 알아내는 것이 중요합니다.

발 뒤꿈치 통증의 원인

불쾌감은 다양한 요인들로 인해 발생할 수 있습니다 :

1. 스포츠 활동. 발 뒤꿈치 부위의 통증은 때때로 조깅이나 무거운 짐을 포함하는 다른 신체 운동 후에 발생합니다.
2. 부상. 타박상, 염좌, 골절 또는 다른 종류의 손상은 급성 통증을 유발할 수 있습니다. 이 경우 즉시 외상 학자에게 연락해야합니다.불쾌한 결과를 피하려면 나쁜 다리를 밟지 않는 것이 좋습니다.
3. 부적당 한 신발. 예전에는 발 뒤꿈치 만 사용하고 플랫 솔로 신발을 신는 경우 발의 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
4. 과체중. 과체중으로 인해 발에 걸리는 부하가 증가하고 결과적으로 걷는 과정에서 심한 고통을 경험하게됩니다.
5. 관절염. 종아리와 손가락을 연결하는 조직의 염증은 점차 증가하는 불편 함을 유발할 수 있습니다. 특히이 질병에 심한 경우 통증이 아침에 나타납니다.
6. 근막 근막. 불편한 신발을 닫거나 다리에 매일 오랫동안 서서 있으면 병리학을 유발할 수 있습니다. 결과적으로, 그들은 조직에 압력을 가하고 수면 후에 가장 강하게 느껴지는 불편 함을 유발하는 파생물을 형성합니다.
7. 발 뒤꿈치. 근막 염이 시간 내에 완치되지 않으면 뼈 형성이 발 뒤꿈치의 표면에 나타날 수 있으며 이로 인해 아침에 심한 통증이 유발 될 수 있습니다.
8. 아킬레스 건 염증이나 파열.상해는 강렬한 육체적 인 노력의 결과로 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 실패한 점프와 같은 경우.
9. 감염. 힘줄의 염증은 클라미디아와 같은 전염병으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 병에는 지속적인 통증이 동반되며, 저녁에는 더욱 강해집니다.
10. 악성 종양. 발에 종양이있는 상태에서 혈관과 신경 종말이 압박되어 만성 통증을 유발합니다.
11. 피부염, 균 변성 또는 다른 질병으로 인한 발 뒤꿈치의 균열.

발 뒤꿈치 통증을 없애는 법

불편 감을 제거하기 위해서는 우선 류마티스 전문의, 외상 학자 또는 피부과 의사에게 연락하여 발생 원인을 파악해야합니다. 치료는 여러 가지 방법으로 수행 할 수 있으며, 혈액 검사, 엑스레이 및 초음파를 포함한 완전한 진단 검사를 거친 후에 만 ​​처방됩니다.

발 뒤꿈치에 갈라진 틈이 있으면 피부과 전문의와 진료 예약을해야합니다. 곰팡이에 의해 영향을받는 것으로 밝혀지면 적절한 치료를 처방합니다.이 문제는 피부의 건조 함이 증가하여 발생할 수 있습니다. 갈라진 틈을 없애기 위해 매일 다리에 윤활제를 발라주고 페디큐어 용 도구로 각질 제거 부위를 제거하는 것이 좋습니다.

불편 함의 원인이 불편한 신발 인 경우, 발 뒤꿈치에 큰 부하를주지 않는 편안한 신발로 제품을 구입하는 것이 좋습니다. 때로는 발이 쉴 수 있도록 신발을 벗겨야합니다.

힐 스퍼스 치료를 위해서는 포괄적 인 조치가 필요합니다.

• 초과 체중을 제거하는 것;
• 물리 요법 (미네랄 욕조, 초음파, 진흙 응용);
• 정형 외과 insoles의 사용;
• 발에 가해지는 하중을 줄인다.
• 약물 치료;
• 수술 (특히 심각한 경우)에 의한 뼈 성장의 제거.

전염성 질병이나 관절의 질병으로 인한 염증 과정이있는 경우에는 의사가 환자에게 처방 한 약을 사용합니다.

발바닥 근막염의 증상을 완화시키기 위해 걷기, 달리기와 같은 스포츠를 포기하는 등 신체 활동을 줄이는 것이 가능합니다. 또한 매일 아침 특별한 운동을하는 것이 좋습니다.

• 발 아래에 롤링 핀을 놓고 앉은 자세를 취한 다음 몇 분 동안 한 발의 도움으로 굴립니다. 원하는 효과를 얻으려면이 절차를 매일 여러 번 반복하십시오.

불편 함의 원인은 종종 위 운동 근육의 낮은 이동성과 관련이 있습니다. 다음 운동을 통해 불쾌한 증상을 없앨 수 있습니다.

• 벽 근처에 서서 손을 올려 놓고 오른쪽 다리를 똑바로 세우고 왼쪽으로 앞으로 나아 간다. 그런 다음 30 분 동안이 위치에 머물러 벽에 기대십시오. 그 후에 다리를 바꾸면서 모든 행동을 반복하십시오.

신속하게 발 뒤꿈치 통증을 제거하는 방법

다음과 같은 방법으로 증상을 완화 할 수 있습니다.

1. 의학적 금기 사항이 없다면 얼음을 가지고 발에 붙이고 문지르십시오. 이 절차는 매일 20 분 동안 1 회 수행하는 것이 좋습니다.
2. 따뜻한 물로 분지에서 다리를 찌기로 고통스러운 감각을 제거하는 것이 가능합니다.
3. ibuprofen을 성분으로 포함하는 진통제는 빠른 효과를냅니다. 그러나 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.
4. 발 뒤꿈치의 통증은 항 염증성 연고 (부타디엔, 인도 메타 신)를 잘 제거합니다.

집에서 발 뒤꿈치 통증 치료

입증 된 민간 요법을 사용하여 문제를 제거 할 수 있습니다.

1. 강판에 감자를 넣고 다리에 붙이고 폴리에틸렌으로 감싼다. 이 조리법을 사용하면 통증을 빠르게 완화 할 수 있습니다.
2. 발목 뒤꿈치 부분을 제거하여 질경이 도움을줍니다. 시트를 아픈 부분에 붙이고 건조하자마자 새 것으로 교체하십시오. 이 시술을 받으면 심한 통증이 발생할 수 있지만, 앞으로는 뼈의 성장을 잊을 수 있습니다.
3. 치료를 위해, 검은 무는 잘 적합합니다, 그것은 발 뒤꿈치에 부착하고 폴리에틸렌에 발을 가늘게 문질러 야합니다. 아침에는 퓌레를 따뜻한 물로 씻어 내야합니다.
4. 집에서 "트리플 쾰른 (Triple Cologne)"이 있으면 에나멜 처리 한 용기에서 가열 한 다음 다리에서 증기를 뿜을 수 있습니다.
5. 마늘은 치유 효과가 뛰어나고 매쉬를 발라 발 뒤꿈치에 4 시간 동안 발라줍니다. 매일 그런 압축을하면, 곧 불편 함을 없앨 수 있습니다.
6. 아스피린 2 정을 부수어 3 % 요오드 숟가락으로 섞은 후 면직물에 적용한 다음 아픈 부분에 바르고 플라스틱 랩과 따뜻한 수건으로 포장하십시오. 하루에 세 번 이상이 과정을 반복하십시오.

인기있는 요리법을 사용하면 집에서 고통스러운 감정을 없앨 수 있지만 치료를 시작하기 전에 먼저 전문가와상의해야합니다.

발 뒤꿈치 통증을 피하는 법

건강을 유지하기 위해서는 건강에 유의하고 심각한 문제가 발생하지 않도록 예방 조치를 취해야합니다.

1. 과도한 체중은 발의 부하가 증가하는 원인이되기 때문에 다이어트 식단을 따라 정상 상태를 유지해야합니다. 발 뒤꿈치의 통증이 종종 대사 장애로 인한 염증 과정을 유발하기 때문에 단백질과 식물성 식품을 제공하는 것이 특히 바람직합니다.
2. 발 뒤꿈치가 낮은 편안한 신발을 구입하여 발이 과도하게 뻗는 것을 방지 할 수 있습니다.
3. 정형용 깔창은 발과 근육 묶음이 뒷받침되어 발 뒤꿈치를 보호합니다.
4. 예방 목적으로, 발 질환을 예방하기 위해 매일 특별한 운동을 할 수 있습니다.

이 문제를 해결하려면 복잡한 조치를 취하는 것이 필요합니다. 치료는 수개월이 걸리지 만 건강을 돌보고 의사의 모든 권고에 따라 결국에는 환자를 방해하는 감각을 완전히 없앨 수 있습니다.

비디오 : 발 뒤꿈치 통증이 나타나는 이유는 언제나 발 뒤꿈치 박차 때문입니다.