집에서 척추 측만증을 제거하는 방법

척추 측만증은 비 생리적 인 굴곡이있는 척추의 곡률입니다. 척추 측만증은 만곡의 모양에 따라 C 자형, S 자형, Z 자형이 될 수 있습니다. 척추의 심한 변형은 엉덩이, 어깨 및 견갑골의 비대칭을 초래합니다. 척추 측만증은 어린이와 성인 모두에서 관찰 할 수 있습니다. 대부분이 질병은 청소년기에 진단됩니다. 모든 청소년의 약 10 %가 다양한 정도의 척추 측만증이 있습니다. 그러나 그들 중 단지 1 퍼센트 만 치료 치료가 필요합니다. 그러나 측만증에 대한 우리의 눈을 감추는 것은 불가능합니다. 생활 조건의 올바른 수정과 통합 된 접근법으로 척추 측만증을 제거 할 수 있습니다.

척추 측만증을 인식하는 법

척추 측만증은 점진적으로 발전하며 가장 세심한 부모에게도 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 머리가 항상 같은 방향으로 약간 기울어 져 있다면, 그가 졸지면 아이에게주의를 기울일 가치가 있습니다. 정상적인 튀어 나오거나 비대칭 인 것은 아닙니다.명백한 척추 측만증은 어깨, 엉덩이 및 허리의 비대칭 성으로 발생합니다. 사춘기 소녀의 경우, 비대칭 성이 유방 땀샘 영역에있을 수 있습니다. 흉곽은 변형 될 수 있으며, 어린이는 한쪽 다리에 더 의존합니다. 아이의 척추 측만증을 인식하는 것은 다음과 같을 수 있습니다 : 정확히 서서, 발 뒤꿈치를 함께, 양말 따로서야합니다. 아이는 무릎을 구부리지 않고 구부려 야합니다. 일반적으로 뒤는 균등 호를 형성해야합니다. 척추 측만증에서는 뒤에서 볼 때 좌우가 비대칭입니다. 또한,이 질병으로, 아이가 오랫동안 서거나 앉기가 어렵습니다.

척추 측만증의 진단은 오랜 시간입니다. 첫째, 의사는 검사를 실시하고 신체 검사를 실시합니다. 환자는 양말을 신고 발 뒤꿈치를 여러 번 움직여야합니다. 그런 다음 엑스레이, MRI 및 척추 측만을 이용한 곡률 결정이 수행됩니다. 이 모든 데이터에 따라 질병의 유형과 심각성이 확립됩니다.

어린이 및 성인의 측만증의 원인

어린이의 측만증은 앉아있는 생활 방식, 약한 근육계 및 비정상적인 신체 자세 때문에 가장 흔하게 발생합니다.비타민 결핍은 뼈, 구루병의 유연성과 취약성을 유발할 수 있습니다. 척추 측만증은 갈비뼈와 척추의 다양한 상해와 기형으로 인해 발생할 수 있습니다. 신경근 시스템 (예 : 뇌성 마비)의 질병도 위험 요소가 될 수 있습니다. 때로는 척추 측만증 (scoliosis)은 테니스, 배드민턴, 창 던지기, 양손이 고르지 않은 핵과 같은 특정 스포츠를 장기간 추적 할 때 발생합니다. 동일한 효과가 바이올린을 줄 수 있습니다. 대부분의 경우에 성인 척추 측만증은 그 자리에 머무르거나 수년 동안 발달하는 것과 같은 어린 시절 질병입니다.

척추 측만증의 정도

질병의 중증도에 따라 측만증이 각도로 나뉩니다.

1. 1 급 - 가장 가벼우 며 일반적으로 환자 나 다른 사람들에게 보이지 않습니다. 이 축으로부터의 편차는 10도 미만입니다. 대부분의 경우 비대칭 적이기 때문에 종종 표준으로 간주됩니다. 1 도의 척추 측만증을 진단 할 때, 아이는 일반적으로 신체 운동을 처방하는데, 이는 보통 충분합니다.
2. 2 차 척추 측만증 - 이것은 표준에서 10-25도 벗어난 것입니다. 이 정도는 곡률의 진행을 막기 위해 긴급한 수정이 필요합니다.이 경우 척추 측만증의 가정 치료를 할 수 있지만 경험이 풍부한 정형 외과 의사의 감독하에 수행 할 수 있습니다.
3. 3 단계의 척추 측만증 - 이들은 25-50 도의 곡률을 특징으로하는 척추의 뚜렷한 변화입니다. 이것은 붕대와 코르셋을 착용해야하는 심각한 병리학입니다.
4. 4 단계의 척추 측만증 - 50도 이상의 곡률 이 학위는 매우 드물며 거의 항상 근육 - 신경 질환을 동반합니다.

척추 측만증의 정도에 따라 질병 치료 방법에 적절하게 접근해야합니다.

척추 측만증에 대한 물리 치료

척추 측만증의 첫 번째 단계에서, 아이는 근육 코르셋을 강화하기 위해 스포츠 섹션에 주어져야합니다. 척추를 커브 할 때 스키와 체조를하는 것이 가장 좋습니다. 매일 아침, 환자는 근육을 늘리고 강화시키기 위해 운동을해야합니다. 우리는 적극적인 생활 방식을 유지하려고 노력해야합니다. 책상에 앉아서 척수에 대한 심각한 테스트이기 때문에, 휴식 시간에, 당신은 더 워밍업, 더 이동해야합니다.

척추 측만증을 앓고 앉은 직장을 가진 성인은 정기적으로 휴식을 취해야합니다. 벽에 등을 대고 양쪽 어깨 뼈에 기대어 앉힐 필요가있는 매우 효과적인 운동. 술집에서 좋은 운동, 치료 운동, 필라테스, 운동 연습. 숙련 된 강사의 감독하에 체육관에 가서 연습하는 것이 성인에게 유용합니다. 집에서 할 수있는 척추 측만증에 대한 몇 가지 의학적 훈련이 있습니다.

1. 똑바로 세우고, 어깨 너비만큼 떨어져서 눈 앞의 자물쇠를 끼운다. 천천히 당신의 손을 보길 원하는 것처럼 머리를 위로 당깁니다. 몇 초 동안 목을 펴고 유지하십시오. 그런 다음 천천히 오른쪽으로 돌리고 왼쪽으로 돌리십시오.
2. 똑바로 서서 옆으로 향하십시오. 반대쪽 다리의 뒤꿈치를보십시오. 즉, 머리를 왼쪽으로 돌리면 눈을 오른쪽 발 뒤꿈치에 고정하려고합니다. 반대의 경우도 마찬가지입니다. 특히 우리는 "단단한"면을 훈련합니다. 운동은 느리고 매끄러 워야합니다.
3. 스트레이트 스탠드, 이음새에 손. 부드럽게 어깨 뼈를 쥐어 짜내고 척추를 다른 방향으로 움직입니다.
4. 네 발로 올라가 고양이처럼 등을 부드럽게 구부리지 마십시오.이 자세로 등을 잡고 반대 방향으로 아치로 만들어 아크를 만듭니다. 운동은 느려야하며, 근육을 느껴야합니다.
5. 네 발로 서서 동시에 오른 다리와 왼팔을 들어 올리십시오. 허리를 굽히는 동안 가능한 한 팔다리를 뒤로 젖히십시오. 반대편에서 일하는 것을 잊지 마십시오.
6. 허리를 굽히고, 몸의 연속으로 팔을 쭉 펴십시오. 마치 길이를 늘리고 싶은 것처럼 척추를 늘리십시오. 3 초 동안 긴장된 상태로 고치고 15 초 동안 휴식을 취한 다음 운동을 반복하십시오.

집에서 척추 측만증을 제거하는 방법

척추를 순서대로 가져 오기 위해 취해야 할 기본 단계는 다음과 같습니다.

1. 가구. 당신을 둘러싼 물건에주의를 기울이는 것은 매우 중요합니다. 척추 측만증 환자의 의자와 탁자는 높이가 적당하여 어깨가 위로 올라 앉은 상태에서 테이블에 앉지 않아야합니다. 단단한 침대 위에서자는 것이 매우 중요합니다. 매트리스는 얇아야합니다.
2. 마사지 이는 뒤쪽 영역의 순환을 증가시키는 좋은 방법입니다. 그러나이 문제에 대한 아마추어는 쓸모가 없을 수도 있습니다. 때로는 상황을 악화시키는 경우도 있습니다.숙련 된 전문가 만이 척추 측만증에 대한 마사지를해야합니다. 수동 치료사를 사용하는 것이 좋습니다.
3. 수영 이것은 척추 측만증에 매우 유용한 가장 효과적인 신체력 중 하나입니다. 물에서는 몸무게가 훨씬 적고 척추에 덜 부담이 따른다. 척추와 근육은 곧게 펴지고 발달됩니다. 일일 수영과 아쿠아 에어로빅은 심각한 왜곡을 교정 할 수 있습니다.
4. 물리 치료 그것은 약한 근육과 위축 된 등 근육에 영향을 미치는 다양한 방법으로 구성됩니다. 이러한 효과 후에 조직으로의 혈액 공급이 향상되고 근육 코르셋이 형성됩니다. 전기 영동은 근육 섬유를 수축시켜 작동시키는 저주파 전류에 의한 근육의 자극입니다. 또한 척추 측만증은 UHF 요법, Charcot 's douche, laser, magnets, electrostimulation을 사용합니다.
5. 힘. 몸이 약한 뼈를 지탱할 수있는 적절한 양의 칼슘을 매일받는 것이 매우 중요합니다. 칼슘은 비타민 D3와 함께 섭취되므로 칼슘이 없으면 흡수되지 않습니다.

척추 측만증의 치료 - 포괄적 인 사건을 기억하십시오. 모든 방향으로 행동하면 질병의 발병을 막을 수있을뿐만 아니라 질병을 완전히 완치 할 수 있습니다.

척추 측만증으로 6 개월마다 정기적으로 진단하는 것이 매우 중요합니다.척추 측만증이 진행되는 경우 코르셋, 붕대, 수술 등보다 심각한 노출 방법을 적용하십시오. 당신이 그것을 통제하에두면 병이 훨씬 쉽게 맞을 수 있습니다!

비디오 : 척추 측만증 제거