많은 엄마들과 아빠들은 아기가 태어날 때까지 오래 꿈을 꿉니다. 어떻게 친절하게 대우받을 것이고, 아침에 그것으로 달리고, 부스러기와 단련되며, 육체적으로나 정신적으로 활발하게 발전 할 것입니다. 그러나 불행히도, 통계에 따르면 의식있는 부모 중 극히 일부만 계획을 수행하고 있습니다. 종종 아침에 일찍 일어나서 아이를 깨우는 것에 대해 유감스럽게 생각합니다. 우리는 술에 취한 채 찬물에서 병이 들게 될까 봐 걱정합니다. 역설적이게도 그런 행동으로 우리는 어린이의 건강을 보호하지 못하지만 반대로 우리는 아기의 몸을 온실과 취약하게 만듭니다. 감기에 걸리거나 때로는 더 심각한 질병으로 인해 온도 차이 또는 외부 노출이 끝납니다.
어린 아이들이 아프다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이것은 정상입니다. 아이의 몸은 엄청난 수의 바이러스, 곰팡이, 박테리아 및 다른 감염성 병원균에 직면 해 있습니다.이것이 사람의 면역이 형성되는 방법입니다. 그는 외부 요인에 저항하는 법을 배웁니다. 따라서 질병 (특히 ARVI)을 완전히 제거하는 것은 단순히 불가능합니다. 그러나 이런 추위가 어떻게 흐를지는 부모에 달려 있습니다. 한 아이는 기관지염이나 부비동으로 끝나는만큼 감기에 걸리는 이유는 무엇입니까? 그리고 다른 아이는 불과 3 일 동안 투명 코딱지로 내릴 수 있습니까? 그것은 두 가지 요소, 즉 치료 방법과 아동의 면책 상태에 관한 것입니다. 누구나 간단한 바이러스로 싸울 필요가 없다는 것을 오래 전부터 알고 있었으며, 시원하고 습기가 많은 공기를 공급하고, 어린이에게 충분한 양의 물을주고, 소금물로 그의 코를 내뿜는 것으로 충분합니다. 그러나 신체의 방어력을 강화하는 방법은 무엇입니까? 중요하고 때로는 강한 면역력을 키우는 주요 요소가 강화됩니다. 오늘 우리는 자녀를 제대로 단련시키는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.
유명한 표어로 - "태양, 공기 및 물은 우리의 주요 친구들입니다!". 실제로 경화는 세 가지 주요 기둥 인 태양열, 공기 및 수조를 기반으로합니다. 그러나 각 절차에는 특별한주의와 많은 뉘앙스에 대한 지식이 필요합니다.
일욕
가벼운 햇빛은 건강에 엄청난 도움이됩니다. 태어난 지 첫날부터 태어난 아기가 햇볕에 들어올 것을 권장합니다. 자외선의 도움으로 비타민 D가 인체 피부에서 합성되며 이는 강한 면역력을 형성하는 데 필수적입니다. 그러나 비타민 D는 오후 10-11 시까 지 하루의 상반기에만 생산된다는 점을 기억하십시오. 그러므로 아침에 아이와 함께 걷는 것이 필요합니다. 직사광선에 아기를 노출시킬 필요는 없으며 거리에서 그와 동행하면 그늘에있을 수도 있습니다. 결국, 자외선은 여러 번 굴절하고 확실하게 부스러기의 피부에 닿을 것입니다.
나이 많은 아이들도 일광욕을해야합니다. 그러나 일광 화상은 매우 불쾌하고 위험한 현상이기 때문에 중용지를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 첫 번째 따뜻한 날의 도착과 함께 여름에 태양 강화를 시작하십시오. 당신은 뜨거운 태양의 직사 광선에 있으면 안되며, 오전 11시 이전에 또는 일광욕을 시도하십시오. 오후 15 시부 터 16 시까 지 일광욕을하십시오. 따라서 공격적인 자외선을 피할 수 있습니다. 모자를 쓰는 것을 잊지 마십시오 - 선글라스에서 모자를 보호 할 수있는 스카프, 모자, 파나마.방금 휴가를 갔다면, 섬세하고 준비가되지 않은 피부를 태양 광선에 노출시키지 말고 서두르지 마십시오. 며칠 동안 어깨, 등, 얼굴을가립니다. 그렇지 않으면 일광 화상과 망가진 휴가가 보장됩니다.
바다에 가면 해변에서 더 많은 시간을 보내십시오. 바다 공기는 호흡기의 건강에 매우 좋습니다. 아기가 태양에 익숙해지면 팬티에서 산책을 할 수 있습니다. 맨발로 걷기 위해 더 자주 아기를 제공하지만, 먼저 어린이 발의 섬세한 피부를 손상시킬 수있는 안경과 등뼈가이 지역에 없는지 확인하십시오.
대욕장
이것은 가장 쉽지만 동시에 가장 위험한 템퍼링 방법입니다. 그는 저온으로 아이를 가르쳐야합니다. 태어날 때부터이 템퍼링을 문자 그대로 시작할 수 있습니다. 아기를 잠시 동안 차가운 방에 머물도록 가르치십시오. 처음 5 초 후 10 초가 점차 증가하고이 기간이 길어집니다. 목욕하기 전에 목욕을하는 것이 가장 좋습니다. 목욕 후 몸은 따뜻해지며 차가운 공기에 노출시키는 것은 현명하지 못합니다.
또한, 공중 목욕탕 - 방이 정기적으로 방영됩니다. 특히 방이 덥고 지저분한 경우 특히 그렇습니다. 몇 시간마다 자주 방을 환기하십시오. 실내 온도는 18-22도입니다. 아기가 동시에 얼면 히터를 두지 말고 옷을 입는 것이 낫습니다. 사실 라디에이터가 공기를 매우 건조시키고 코 점막이 낫습니다. 건조한 크러스트가 코 통로에 나타납니다. 건조한 공기에서 먼지와 알레르겐이 상승하여 기침과 다른 반응을 일으 킵니다. 겨울철에는 난방 시스템이 "만세"에서 작동 할 때 가습기를 올려 놓거나 난방기에 항상 젖은 아마를 깔아 둘 필요가 있습니다.
걷는 과정에서 공기의 경화에주의하십시오. 이것은 적당량의 의복을 포함합니다. 어쨌든 아이는 과냉각보다는 과민 한 것에 더 과민하고 고통 스럽습니다. 따라서 빵 부스러기에는 빵 부스러기가 필요하지 않습니다. 하나의 간단한 규칙을 따라야합니다. 아기는 1 층을 더 착용해야하고, 1 년 이상 된 어린이는 반 이상을 착용해야합니다. 어린 아이는 실제로 움직이지 않기 때문에 좀 더 따뜻하게 착용해야합니다.예를 들어 얇은 티셔츠와 가벼운 블라우스를 입으십시오. 그리고 아기는 양털 바지의 형태로 또 다른 레이어를 추가합니다. 그러나 1 년 반이 넘은 아동들은 꾸준히 운동하기 때문에 옷을 더 입을 필요가 있고, 동결하는 것을 두려워하지 않지만 땀을 흘리는 데는 비용이 들지 않습니다.
물 경화
이것은 가장 광범위하고 솔직히 가장 유쾌한 경화제입니다. 아이들 중 몇 명은 수영, 스플래시 및 스플래시를 좋아하지 않습니다. 때로는 물을 좋아하지 않는 아이들이 있지만 대부분의 경우 두려움과 관련이 있습니다. 부모는 종종 아기가 물에 불 편한 온도에 젖어있을 때, 수영을 스스로 배우기를 희망하면서 아기를 물에 던져 버릴 때 이러한 두려움에 대해 유죄입니다. 조심스럽게 폭력없이 물을 가르쳐야한다는 것을 기억하십시오. 그러면 아기는 일생 동안 수영하는 것을 좋아할 것입니다.
- 찬물 물속에서의 경화는 온도를 낮추기위한 점진적인 훈련입니다. 신생아를 집에 가져 오면 따뜻한 물에 목욕해야합니다. 배꼽이 떨어질 때까지 물을 삶아서 살균해야합니다.배꼽이 떨어지면 꼭지에서 따뜻한 물을 사용하고 천천히 아기를 다양한 미생물에 익숙하게 할 수 있습니다. 왜냐하면 아기는 살균 환경에서 자랄 수 없기 때문입니다. 처음에는 수온이 따뜻하거나 차가움이 아닌 체온과 같이 약 36 ~ 37도 편안해야합니다. 시간이 지남에 따라 3-5 일마다 물을 점차적으로 1 도씩 줄일 수 있습니다. 그러나 즉시 목욕을하는 과정에서 차가운 물을 추가하지 마라. 즉, 오늘은 36도에서 아기를 목욕시키고 서서히 물을 넣고 섭씨 35도까지 온도를 낮 춥니 다. 5 일 후에도 36시에 시작하지만 온도를 34 도로 낮 춥니 다. 그래서 계속해서 30 도가 될 수 있습니다. 1 년이 넘은 아이들은 수온을 28-26도까지 낮출 수 있습니다. 그러나 모든 프로세스는 점진적이어야합니다!
- 입욕 많은 엄마들이 자녀들을 유감스럽게 생각하며 차가운 물에서 얼어 죽을 것이라고 믿습니다. 사실, 시원한 물속에있는 어린이는 더 워밍업하기 시작합니다. 차가운 목욕탕과 영양이되는 음식은 오랫동안 잠을자는 데 가장 좋습니다. 아이가 물속에서 더 움직일 수있는 기회를주기 위해 수영 목을 목에 붙이면 한 달에 한 모델을 사용할 수 있습니다.이러한 쾌적한 적응은 입욕 과정을 크게 향상시킵니다. 아기는 침착하게 수영 할 수 있고, 큰 욕조의 전체 둘레를 쉽게 돌아 다니며 어머니는 아기를 물에 넣고 뜨개질을 할 필요가 없습니다.
- 신경 쓰지 마라. 어린 시절부터 아기를 낫게하지 않고 계속 아프면, 점차적으로, 아주 조심스럽게 시작해야합니다. 테리 벙어리 장갑이나 수건을 가지고 발, 손, 등, 배 아기로 문질러주십시오. 그런 조작의 이틀 후에, 온난 한 물에있는 갯솜을 적시고 절차를 반복하십시오. 점차적으로 수건을 적시는 물이 차갑고 추워 져야합니다. 닦은 후에는 피부에 약간의 수분을 유지하십시오 - 아기가 건조되고 경화 작용을하며 면역이 형성됩니다.
- 잠깐. 이 경화 방법은 겁탈자를위한 것이 아닙니다. 2 년 이상 된 어린이에게만 적합합니다. 그 본질은 당신이 따뜻한 물을 부어 필요하고 점차적으로 온도를 점차 낮추는 것입니다. 숙련 된 부모는 일년 중 언제든지 아기들과 잘 어울립니다. 샤워 할 때 머리를 만지지 마십시오. 알아 두는 것이 중요합니다. 아기가 아직 물기가 없으면 따뜻한 물과 차가운 물로 발을 씻으라고 가르 칠 수 있습니다. 그 후에 조심스럽게 발과 발 뒤꿈치를 타월로 문질러 아기를 자게하십시오.
유아들은 부모의 조언을 거의 따르지 않지만, 거의 항상 그들의 예를 따른다. 그러므로, 당신은 자신의 경험에 따라 아이를 강화시키는 것을 보여줄 필요가 있습니다. 젖은 수건으로 물로 닦아내십시오 - 아이는 반드시 너 후에 반복 할 것입니다.
냉간 경화
여름에는 아이스크림을 강화하기 시작합니다. 첫째, 아이에게 약처럼 1 ~ 2 개의 스푼이 녹아있는 형태의 아이스크림을 삼키십시오 - 흡수되어 삼키지 않아야합니다. 점차적으로 먹는 아이스크림의 양을 늘릴 수 있습니다. 그런 다음 완전히 녹을 때까지 기다릴 수 없습니다. 아기가 아이스크림에 익숙해지면 아이스크림을 빨아 먹을 수 있습니다.맛을 위해 큐브를 물뿐만 아니라 과일 주스까지 동결시킬 수 있습니다. 첫째, 아이에게 작은 얼음 조각을 주면서 부분의 크기와 입안에서의 보유 시간을 점차 늘립니다. 헹구는 것만으로 감기에 걸릴 목구멍을 준비 할 수 있습니다. 따뜻한 물로 먼저 양치질 한 다음 차가운 물로 양치질을하도록 자녀를 가르치십시오. 천천히 온도를 낮추면 아무런 해가 없습니다. 목구멍 점막은 적응하고 경화 할 수 있습니다. 인후의 차가운 경화의 이러한 모든 방법은 3 세 이후에 더 오래 된 어린이에게 적합합니다.
경화 시작 방법
많은 부모들은 아기가 계속 아프기 때문에 굳지 않는 과정을 시작할 수 없다고 불평합니다. 한 번도 아이를 돌보지 못했고 아프기 만하다면 감기에 걸릴 위험이 적은 여름에 그 과정을 시작하는 것이 좋습니다. 강화하기 전에 의사와상의해야합니다. 절차에 동의해야합니다. 더 간단하고 부드러운 방법 (공기와 태양 목욕)으로 템퍼링을 시작하고 점점 더 많은 새로운 절차를 도입하십시오. 아기를 추가로 낮추기 전에 아기가이 수온에 익숙해 졌는지 확인하십시오.
템퍼링은 규칙적이고 영구적 인 절차임을 기억하십시오. 매일 신경이 쓰이는 통증과 공기 목욕으로 만 면역 체계를 강화하고 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 모든 절차는 자발적이어야합니다 - 아기의 합의와 분위기에서만. 우수한 면역력은 경화뿐 아니라 다양한 식습관, 신선한 공기 속에서의 자주 걷기, 유능한 수면과 각성. 위생과 질병에 대한 간단한 규칙을 따르면 아기는 두려워하지 않을 것입니다!
비디오 : 어린이 강화
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