가정에서 케 피어 만드는 법

케 피어 (Kefir)는 발효유 음료를 말하며, 장기간 또는 단기간의 발효 결과 얻어진다. 이 제품은 락토 바실러스 (lactobacilli) 함량과 많은 미네랄 성분으로 인해 여러 가지 치유력을 가지고 있습니다. 의약 특성 이외에, kefir는 다이어트 음료를 말합니다. 그것은 종종 모든 요구 사항을 가진 아이들을 위해 준비됩니다. 스토어 제품에는 방부제 및 유효 기간 연장 제가 포함됩니다. 이런 이유로 집에서 만드는 조리법을 고려하는 것이 좋습니다.

kefir의 유용한 속성

1. 이 제품은 치유력과 독특한 구성으로 평가됩니다. 케 피어는 콜린과 트립토판, 칼슘, 많은 그룹의 미네랄 (구리, 크롬, 인, 망간, 셀레늄 등), 비타민 A, B, H를 함유하고 있습니다.
2. 음료의 조성 (0.2-0.6 %)에서 젖산 알콜 산으로 인해 소화 시스템의 활동이 향상되고 장벽을 청소하고 식욕이 증가합니다.
3. 케 피어를 정기적으로 사용하면 사람의 정신적 정서적 배경을 정리하고 중추 신경계의 작용을 제어합니다.
4. 심장과 혈관의 활동이 개선되어 술은 갈증을 해소하고 물과 소금의 균형을 유지할 수 있습니다. 우유와 달리 kefir는 소화하기가 더 쉽습니다.
5. 숙성 과정에서 비타민 B, 우유 단백질, 동물성 지방, 철분 및 칼슘이 방출됩니다. 이러한 성분들은 알레르기가 발생할 것이라는 두려움없이 락토스 불내증 환자가 케 피어를 마시는 것을 돕습니다.
6. 앞에서 언급했듯이 음료는식이로 간주됩니다. 그것은 통풍, 고혈압, 죽상 경화증, 당뇨병, 위장염으로 고통받는 사람들의식이 요법의 필수 구성 요소입니다. 케 피어는 정기적 인 사용으로 체중 감량에 도움이됩니다.
7. 과학자에 대한 수많은 연구 결과 kefiran polysaccharide가 kefir에서 생성된다는 것을 이해하게되었습니다. 성분은 종양 (양성 및 악성 종양)의 발생을 예방합니다.
8. 매일 메뉴에 kefir를 포함 시키면 혈액의 백혈구가 활성화됩니다. 이 기능은 면역계를 지원하여 인체가 효과적으로 감염과 싸우게합니다.
9. 케 피어의 긍정적 인 특성은 생리, 폐경기, 모유 수유 중 여성 신체에 유익한 효과로 간주됩니다. 이 시점에서 칼슘이 씻겨지면 발효 우유 음료를 통해 뼈의 구조를 유지할 수 있습니다.

집에서 만든 케 피어 (kefir) : 사워 도우가 든 고전적인 조리법

• 지방 우유 (3.2 %) - 1.2 l.
• 누룩 포장 - 30 gr. (1 팩)

1. 케 피어의 제조에는 상업용 또는 가정용 우유 (전체)를 사용합니다. 첫 번째 경우, 3.2 %의 지방 함량을 가진 제품을 선택하면 시간 자원을 절약 할 수 있으며 "UHT milk"마크가있는 제품이 적합합니다. 그렇다면 당신은 조성을 끓일 필요가 없습니다, 당신은 단지 38-40 도의 숫자로 그것을 따뜻하게해야합니다.
2. 케피어가 전유를 기준으로 준비된 경우 먼저 제품을 끓인 다음 40-45도까지 식히십시오. 이제 살균 된 깨끗한 용기 (플라스틱 또는 유리)를 준비하십시오. 우유를 용기에 넣으십시오. kefir가 분말 사워 도우로 만들어지면 요리를 철저히 씻고 소독해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
3. 원하는 경우 패키지 뒷면에있는 제조업체의 조언을 읽을 수 있습니다.예를 들어, 제조업체는 금속 칼 붙이 등을 사용하지 않는 것과 관련하여 권장 사항을 제시 할 수 있습니다. 구성 요소를 혼합 할 때 나무 또는 플라스틱 주걱이 사용됩니다.
4. 우유를 용기에 넣었 으면 누룩을 넣고 부드럽게 섞습니다. 작은 크기의 새로운 항아리를 준비하고 세척하고 소독하십시오. 혼합 된 혼합물을 용기에 붓습니다. 각 용기를 뚜껑으로 덮고 위에 두꺼운 수건을 놓습니다.
5. 열과 어둠 속에서 미래의 케 피어와 함께 은행에 8-10 시간을 기다리십시오. 이 기간이 지나면 케 피어가 술에 취해 질 수 있습니다. 그러나 냉장고에 넣어 4 시간 동안 보관하는 것이 좋습니다.
6. 원하는 경우 음료수를 달게하여 제철의 열매 또는 견과류를 첨가하십시오. 설명 된 기술에 따르면 당신은 약한 kefir 요새를 요리합니다. 중간 또는 청량 음료의 경우, 각각 36 또는 48 시간의 구성을 주장하십시오.

레시피에 추가

1. 앞으로 구매 한 분말이나 누룩을 사용할 필요가 없습니다. 이미 요리 된 케 피어가 그 역할을 할 수 있습니다.
2. 음료수를 다시 만들려면 2.8 리터를 가져 가야합니다.뚱뚱한 우유, 제품을 비등하고 40도에 시원하게하십시오. 450 ml를 넣는다. 준비가 홈 메이드 요구르트, 믹스.
3. 준비 케피어와 우유를 혼합 할 때, 두 음료 모두 동일한 (대략) 온도 체계를 가져야한다는 것을 고려하는 것이 중요합니다. 따라서 미리 처리하십시오.
4. 성분을 혼합 한 후 멸균 된 용기에 넣고 뚜껑을 덮고 천으로 싸십시오. 따뜻한 곳에서 12 시간 동안 방치하십시오. 결국, 당신은 두꺼운 질량을 얻는다.
5. 이제 케 피어의 두 번째 캔이 생겼습니다. 음료는 나중에 다른 스타터로 사용할 수 있습니다. 조작은 6 회 이상 수행되지 않습니다.

천천히 밥솥에 집에서 만든 케 피어

• 저장 kefir (지방 함유량 2.5 %) - 275 ml.
• 지방 우유 - 2.2 l.

1. 사용 가능한 포장지에 우유를 흔든 다음 스튜 냄판에 부은 다음 스토브에 놓습니다. 첫 번째 거품이 나타날 때까지 기다렸다가 즉시 전원을 최소로 낮추십시오 (그렇지 않으면 혼합물이 "도망칩니다"). 제품을 10 분 동안 계속 끓여주십시오.
2. kefir의 준비를 위해 수제의 전체 구성을 사용한다면 물로 2 : 1의 비율로 희석하십시오. 약 5 ~ 7 분 동안 저전력으로 끓는 다. 이 기간은 음료에 해충을 근절시키는 데 필요합니다.
3. 끓인 후 우유를 자연 온도에서 방치하고 식 힙니다. 원하는 조건에 도달하면 kefir을 컴포지션에 추가하고 혼합합니다. 씻어서 끓는 물로 끓여서 여러 그릇을 준비하십시오.
4. 우유와 케 피어 혼합물을 용기에 넣고 뚜껑을 닫습니다. "난방"프로그램을 켜고 지속 시간을 12 분으로 설정하십시오. 지정된 시간이 지났을 때 느린 밥솥을 열지 마십시오. 1 시간을 기다렸다가 "Heating"을 다시 켜십시오, 그러나 이미 10 분 동안.
5. 지금 kefir는 거의 준비되어있는 여겨 질 수있다. 차가운 음료를 마시고 깨끗한 용기에 부어서 마개를하십시오. 6 시간 동안 냉장고에 넣어. 지정된 시간이 지나면 시음회를 진행합니다. 냉장 보관 시간은 3 일입니다.

직접 만든 케 피어 : 간단한 조리법

• 3.2 % - 90 ML의 지방 함량을 가진 kefir.
• 뚱뚱한 우유 (2.5 %에서) - 1 l.

1. 선택적으로 저장 kefir을 bifidobacteria를 기반으로하는 특수 발효물로 대체 할 수 있습니다. 제품은 분말 형태로 생산되며 약 50 그램이 필요합니다.
2. 에나멜을 넣지 않은 팬을 준비하고 우유를 부어 넣으십시오. 스토브를 켜고 끓일 때까지 기다리십시오. 끓기가 시작되면 버너의 전원을 최소로 줄이십시오.
3. 약 10 분 동안 제품을 톰 다음 난로를 끄고 ​​38도까지 혼합물을 냉각시킵니다.저온 살균 우유로 케 피어를 준비하고 있다면, 그것을 끓일 필요가 없습니다. 음료를 따뜻하게하고 지정된 모드로 식히십시오.
4. 따뜻한 우유를 거즈 천을 통과 시키십시오. 거즈 천은 4-5 층으로 접혀 있어야합니다. 그런 움직임은 거품에서 음료를 덜어 줄 것입니다. 선택적으로이 단계를 건너 뛸 수 있습니다.
5. 세척하고 멸균 한 말린 병을 준비하십시오. 분말 사워 도우를 넣거나 케 피어를 저장하고 플라스틱 또는 나무 숟가락으로 혼합물을 섞으십시오. 발효가 느리기 때문에 금속 도구를 사용하지 마십시오.
6. 따뜻한 우유와 누룩을 합친 다음 뚜껑을 닫으십시오. 수건을 싸서 따뜻한 장소에 5 시간 동안 담가 두십시오. 숙성 후 다른 밤 컨테이너를 냉장고에 옮깁니다.
7. 할당 된 시간 후에, 발효유 음료는 사용 준비가 된 것으로 간주 될 수 있습니다. 항아리를 흔들고 안경에 부어 설탕, 꿀, 바닐라 또는 계피로 (선택) 계절을 맞 춥니 다. 3 일 이상 감기에 제품을 보관하십시오.
8. 조리 된 케 피어를 잼이나 잼에 섞어서 개별적인 편협함이없는 상태에서 치료할 수 있습니다.
9. 약 60 ml를 남겨 둡니다. 발효유 음료의 다음 배치를 만들기위한 효모 (집에서 만든 케 피어) (유효 기간은 14 일).

실용적인 권장 사항

1. 1 일 주입 (약한 힘)으로 준비된 케 피어는 변비에 완벽하게 대처합니다. 그것은 또한 방광, 간 및 신장을 청소합니다. 제품은 과도한 독소와 슬래그를 내부 장기에서 제거하므로 다이어트에 포함시키는 것이 적절합니다.
2. 당뇨병의 주인 인 건강상의 문제가있는 경우 kefir를 2 일간 섭취하십시오. 그것은 또한 간, 폐 및 기관지, 심장 근육, 위장염의 질병에 도움이됩니다. 이 조성물은 효과적으로 비만과 싸우며 콜레스테롤 플라크의 발생을 예방합니다.
3. 우리가 3 일 이상 고집하는 기간 동안 케피어에 대해 이야기한다면, 그것은 가장 시큼한 맛이 될 것입니다. 아침 각성 후 또는 정오에 사용하는 것이 좋습니다. 노인들은 저녁에만 케 피어를 마셔야합니다. 신장 질환이나 위궤양이있는 경우 3 일간의 케 피어는 엄격히 금지되어 있습니다.
4. 수면에 어려움을 겪는 사람 (혼란스러운 리듬, 불면증 등)은 자러 가기 전에 케피어를 먹어야합니다. 당신의 위를 깨운 후에 약해질 것이라는 사실을 고려해 볼 가치가 있습니다. 이런 이유로, 조반을위한 강한 차 한잔을하십시오.
5. 발효 속도를 높이려면 약 40 그램을 우유와 샵 케 피어 (또는 사워 도우 파우더) 혼합물에 첨가하십시오. 설탕 2 리터에. 조성. 이러한 움직임은 마무리를 포화시켜 음료를 더 두껍게 만듭니다.
6. 직접적인 자외선 하에서 kefir의 캔을 두지 마십시오. 태양 광선은 맛을 손상시키고 모든 좋은 박테리아를 죽일 것입니다. 창턱 위의 항아리를 견딜 수 있다면 두꺼운 수건으로 용기를 미리 포장하십시오.
7. 구성 요소를 혼합 할 때는 나무 또는 플라스틱 도구 만 사용하십시오. 금속 장치는 산화되고, 또한 조성물의 발효를 늦추고, 미래의 음료를 일찍 악화시킨다.

집에서 만든 케 피어는 올바르게 조리 된 경우에만 영양가 있고 건강한 음료로 간주됩니다. 간단한 기술을 사용하여 인기있는 다작방 요리법을 생각해보십시오.Sourdough powder와 whole milk로 술을 영양가 있고 건강하게 만듭니다. 과립 설탕을 넣어 풍미를 풍부하게하고 두껍게 만듭니다. 멸균 된 용기와 목재 혼합 도구 만 사용하십시오.

비디오 : 홈 메이드 케 피어 만드는 법