장내 미생물을 복원하는 방법

건강한 장은 정상적인 인간 생활의 기초입니다. 자궁에서 태아의 내장은 멸균 상태이며, 출생 직후와 가슴에 부착 한 직후에 건강한 미생물을 지탱하는 유익한 박테리아가 내장에 내장됩니다. 생명의 연장과 함께 유익한 박테리아는 병원성 미생물에 의해 억제되거나 강력한 약에 의해 죽을 수 있습니다. 미생물총이 복원되지 않으면 위장관 작업에 심각한 위반이됩니다.

미생물총이 부러 졌음을 이해하는 법

dysbacteriosis의 증상은 건강 장내 미생물 장의 손상으로 발생할 수 있습니다.

1. 사람이 느끼는 첫 번째 일은 복부에 불편 함입니다.덜컹 거리고, 거품이 생기고, 굶주림과 가스가 증가합니다.
2. 흔히 유익한 박테리아를 억제하면 대변에 이상이 생깁니다. 또한, 사람은 변비와 설사를 경험할 수 있습니다.
3. 장의 효율이 떨어지면 전신에 영향을줍니다. 이것은 특히 사람의 피부에서 두드러집니다. 작은 여드름, 검은 반점이 얼굴에 나타나면 피부 전체가 상당히 문제가됩니다.
4. 장이 제대로 작동하지 않기 때문에 인간 면역이 약 해지고 있습니다. 감기에 걸리기 시작하면 더 자주 알레르기 반응이 나타나기 시작합니다.
5. 장이 교란 될 때, 전체적으로 사람은 우울함을 느낍니다 - 무감각, 피로, 졸음이 나타나고, 더 자주 두통이 나타나고, 환자의 상태는 우울합니다.
6. 영양소 흡수가 충분하지 않아 머리카락과 손톱의 상태가 악화되고 있습니다. 가닥이 건조하고 부서지기 쉽고 종종 떨어집니다. 손톱은 얇고 깨지기 쉬운 판으로 변합니다.
7. 가난한 장의 일로 인해 종종 입안에서 불쾌한 냄새가 나며, 이는 치아를 능동적으로 닦아도 사라지지 않습니다.
8. 식욕 부진은 장내 미생물 장의 또 다른 증상입니다.
9. dysbiosis의 심각한 단계에서, 사람은 메스꺼움과 입안에서의 불쾌한 맛을 경험할 수 있습니다.

자신과 비슷한 증상이 있음을 알게 된 사람은 거의 없다. 많은 사람들이 비타민 결핍, 중독, 위염, 또는 위장관의 다른 질병에 그것을 비난합니다. 그러나 가능한 한 빨리 미생물총을 복원해야합니다. 그런데 장의 상태는 어떻게 될 수 있습니까?

왜 건강한 미생물총이 방해를 받는지

10 억 개 이상의 박테리아가 인간의 내장에 살며 아미노산 합성, 빌리루빈 및 지방산 대사에 참여하고 장의 역학을 자극하며 독소의 제거를 촉진하고 칼슘의 흡수에 참여합니다. 그래서이 수십억 달러짜리 식민지가 모두 죽을 수 있도록 몸에 어떻게해야합니까? 이것에 대한 많은 이유가 있습니다.

1. 가장 흔하고 흔한 원인은 항생제의 사용입니다. 세균 감염의 경우 의사는 병원성 미생물을 억제 할 수있는 약물을 처방합니다. 해로운 미생물과 함께 건강한 미생물도 억제됩니다.그래서 항생제 (또는 복용 후)와 함께 의사는 유익한 박테리아의 식민지를 복원하는 프로바이오틱스를 처방해야합니다.
2. 장내의 좋은 박테리아 이외에 병원균이있을 수 있습니다. 부패하거나 중독 된 음식으로 거기에 나타납니다. 해로운 박테리아가 많이 발생하면 건강한 미생물을 억제하기 시작합니다. 그러므로 식중독은 창자 미생물을 위반하는 또 다른 흔한 원인입니다.
3. Dysbacteriosis는 부적절한 영양 섭취로 발생할 수 있습니다. 과식, 금식, 단단한 식사, 많은 양의 간식은 장의 파열로 이어질 수 있습니다.
4. Dysbacteriosis는 종종 다른 질병의 결과입니다 - 위염, cholecystitis, 위장관에서 다양한 수술 개입.
5. 다양한 "클렌징"과 특히 빈번한 클렌징 관장은 또한 건강한 장내 미생물의 침출을 유도합니다. 그래서 변비에 걸리기 쉬운 어린이는 종종 관장 수술을 권하지 않습니다. 글리세린 양초를 사용하고 문제의 근원에주의를 기울이는 것이 좋습니다.
6. dysbacteriosis는 종종 방사선 요법과 전염병 후에 호르몬 약물로 인한 면역 저하의 배경에 대해 발생합니다.
7. 건강한 미생물 집 식물에 대한 위반은 스트레스, 신경 쇼크, 수면 부족, 나쁜 음용수의 결과 일 수 있습니다.

dysbacteriosis의 재발을 막기 위해서는 dysbacteriosis의 원인을 확인하는 것이 중요합니다.

좋은 박테리아의 식민지를 복원하는 방법

dysbacteriosis가 영향을받는 장을 식민지로 만드는 좋은 박테리아 일 때주의를 기울여야합니다. 약국에는 이러한 상황에서 당신을 도울 수있는 광범위한 probiotics, bifidobacteria 및 lactobacilli가 있습니다. 그들 중 일부는 오직 Bifidumbacterin이나 Lactobacterin과 같은 한 종류의 박테리아만을 포함하고 다른 것들은 유익한 미생물 (Bifolong, Acilact)의 복합체를 포함합니다. 박테리아 이외에 일부 약물은 독소와 슬래그를 흡수하는 흡착제로 구성되어있어 중독시 중요합니다. 그 중에는 Bifidubakterin Forte, Probifor, Bifikol Forte가 있습니다.

중독이 병원성 미생물에 의해 유발되는 경우, 장내에 유익한 박테리아를 식민하게 할뿐 아니라 병원성 미생물의 발생과 번식을 차단하는 약이 있습니다. 이것은 Enterol, Biosporin입니다.

건강한 장내 미생물 복원을위한 가장 인기 있고 효과적이며 인기있는 약물에는 Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterohermina 및 기타가 있습니다. 성인과 어린이의 마약 형태가 있다는 사실에 주목하십시오.

dysbacteriosis에 대한 신체를 치료할 때, 약을 보관하는 방법에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 사실은 약물의 유익한 박테리아가 실제로 살아 있다는 것입니다. 그리고 약을 효과적으로 유지하려면 가열 할 수 없으므로 패키지를 냉장고에 보관해야합니다. Probiotics는 음식과 별도로 마셔야합니다. 그렇지 않으면 치료 효과가 떨어집니다. 식사 전 30 분 또는 식사 후 1 시간 복용하십시오. 희석 물은 뜨거운 물에 담겨 있어야하며, 뜨거운 물에 담그지 않아야합니다. 그렇지 않으면 박테리아가 죽을 것입니다. 이 간단한 규칙은 건강한 미생물을 신속하고 효율적으로 복원하는 데 도움이됩니다.

영양을 사용하여 장내 미생물을 복원하는 방법

소화 기관의 많은 질병의 치료에 영양이 중요한 역할을합니다. 그리고 dysbacteriosis도 예외는 아닙니다. 적절한 영양 섭취는 회복을 가속화 할 수 있고, 정크 푸드 섭취는 모든 노력을 무의미하게 만들 수 있습니다.다음은 건강한 장내 미생물을 위반하여 준수해야하는 몇 가지 규칙입니다.

1. dysbacteriosis가 당신의 내장을 내릴 때 - 당신은 작은 부분에서 먹어야하지만 가끔은 가벼운 음식을 먹어야합니다 - 밤, 포푸, 수프, 으깬 감자, 밤을 채우지 마십시오.
2. 위장에서 발효를 일으키지 않으려면 물로 음식을 마셔서는 안되며 흰빵, 콩과 식물, 양배추 및 사과는 먹어서는 안됩니다.
3. 반제품, 방부제, 향료 및 인공 첨가제는 폐기하십시오. 다이어트에 시리얼, 신선한 채소와 과일, 가늘고 가벼운 고기가 있어야합니다.
4. 신선한 우유를 사용하지 마십시오. 그러나 낙농 제품은 유익한 박테리아로 장을 식민지화하는 데 도움이됩니다. 가능한 한 많은 케 피어, 요구르트, 리야 첸카, 요구르트를 마셔야합니다. "Bio"라는 접두어가 붙은 유제품을 사용하는 것이 훨씬 더 유용합니다.
5. 일부 음식은 유익한 박테리아가있는 장의 식민지화에 기여합니다. 이것은 아스파 라 거스, 토마토, 마늘입니다. 그들은 신선하게 섭취해야합니다.
6. 중독이 더 많은 croup - lentils, 쌀, 메밀, 오트밀, 보리를 먹을만한 가치가있을 때. 그들은 유해한 독소를 흡수하고 자연적으로 배출시키는 많은 섬유를 함유하고 있습니다. 설사가 매우 좋은 쌀일 때 - 그것은 "고치는"속성을 가지고 있습니다.
7. 중독되면 독소를 제거하고 탈수를 방지하기 위해 많은 수분을 마시는 것이 매우 중요합니다. 음료 compotes, 주스, 순수한 미네랄 코드, 젤리.

이 간단한 규칙을 준수함으로써 dysbiosis의 증상을 줄이고 치유 과정을 가속화 할 수 있습니다.

건강한 장내 미생물을위한 민간 요법

dysbiosis 및 중독에 대한 많은 수제 조리법이 있습니다. 가장 효과적인 것들을 고려하십시오.

1. 마늘과 케 피어. 이 두 제품 모두 장에 큰 영향을 미칩니다. 두 개의 다진 마늘을 부수어 잘게 자르고 케익 한 잔과 섞는다. 꿈을 이루기 몇 시간 전에 준비된 방법을 마셔야합니다. 물론이 약의 맛은 인상적이지는 않지만 많은 이점이 있습니다!
2. 카모마일, 세인트 존스 (St. John 's), 레몬 밤 및 아마 종자. 동일한 비율로 혼합하여이 식물들에서 유용한 수확물을 준비하십시오. 결과물로 된 스푼 2 큰술을 끓는 물 1 리터에 부어서 몇 시간을 고집해야합니다. 하루에 3-4 번 반 정도 마셔야합니다. 카모마일은 점막을 진정시키고, 칼렌듈라는 병원성 미생물을 억제하고, 아마 종자는 유익한 박테리아의 번식을 촉진하고,멜리사는 독소를 제거합니다. 이것은 다양한 창자 실패에 대한 좋은 모음입니다.
3. 민트와 딜 씨앗. dysbacteriosis가 자만심, 복부 팽만감 및 증가 된 가스 형성을 동반하는 경우이 약을 복용하면 도움이됩니다. 씨앗과 민트를 같은 비율로 잘 섞고 끓는 물로 채 웁니다. 달인이 충분히 주입되면 차 대신 마실 수 있습니다.
4. 홈 브라가. 많은 건강한 박테리아가 내장에 정착되기 위해서는 어딘가에서 채취해야합니다. 이를 위해 수제 수제 꿀과 설탕을 준비 할 것입니다. 천연 꿀 숟가락 2 개를 같은 양의 설탕과 섞어 5 그램의 효모를 넣어야합니다. 3 리터의 물을 부어 발효를 위해 따뜻한 장소에 두십시오. 몇 시간 후에 거품이 사라질 것입니다 - 이것은 혼합물이 발효하기 시작했다는 것을 의미합니다. 하루에 두 잔의 유리 잔을 마셔 라.
5. 주입 용 전자 레인지. 이 도구는 음식이 소화되지 않고 복부에서 불편 함과 무거움을 느끼는 경우에 유용합니다. Elecampus는 짓 눌린 후 알코올을 따르십시오. 어둡고 시원한 곳에서 2 주를 주장하십시오. 매 식사 10 분 전에 큰 스푼을 마셔 라.

이들은 매우 저렴하고 조리하기 쉬운 요리법으로 소화관의 불편 함을 없앨 수 있습니다.

가정 치료가 실패로 끝나면 지연시킬 필요가 없습니다. 위장병 전문의와상의하십시오. 결국, 건강한 내장은 건강 상태가 좋고 면역력이 강하며 피부가 깨끗하고 알레르기를 예방할 수 있습니다. 몸에주의를 기울이십시오 - 창자의 상태를보십시오!

비디오 : 장내 식물상과 면역력을 복원하는 방법