당근 - 몸의 건강에 대한 이득과 해로움

당근은 가장 인기있는 뿌리 채소로 간주됩니다. 원시 및 삶은 당근을 기본으로 샐러드, 2 차 및 1 차 코스, 스낵을 준비합니다. 야채는 다른 유형의 제품과 성공적으로 결합되며 심지어 당근 꼭대기는 음식으로 간주됩니다. 흥미롭게도 붉은 건포도 나 감귤류에 비타민 C를 몇 배 축적합니다. 그러나 당황하지 말고 당근의 유익하고 해로운 특성을 순서대로 고려하십시오.

당근 조성

이점과 피해에 관해서는 제품의 화학적 조성을 토대로하는 것이 합리적입니다. 우리의 경우 당근. 그것은 회분, 다당류, 전분, 물,식이 섬유, 유기산 및 정유와 같은 많은 유가 물질을 축적합니다.

뿌리 작물은 아미노산을 빼앗기지 않으며 야채에서 과다하게 섭취합니다. 그리고 이러한 모든 물질이 신체에서 독립적으로 생산 될 수있는 것은 아닙니다. 그들은 음식과 함께 와야합니다.

가장 가치있는 아미노산 중에는 류신, 아르기닌, 라이신, 히스티딘, 발린, 트레오닌, 메티오닌, 이소 루이 신, 페닐알라닌, 시스테인, 티로신, 트립토판 등이 있습니다.

또한 뿌리 채소에는 대체하기 어려운 아미노산이 포함되어 있습니다. 여기에는 글리신, 아스파라긴산, 시스테인, 티로신, 세린, 글루탐산, 프롤린, 알라닌이 포함됩니다.

무게가 100g 인 부분. 41 Kcal 만 농축된다. 삶은 당근의 칼로리 함유량은 2 회 적고 22 Kcal입니다. 체중 100 그램에서. 87 gr. 물을 필요로하기 때문에 뿌리가 너무 수분이 많고 건강합니다.

영양 분야의 전문가들은 삶은 당근이 날 것보다 훨씬 유용하다고 주장합니다. 그것은 열처리 후에 빨리 흡수되고 동시에 비타민의 대부분이 보존됩니다. 삶은 뿌리 채소 농축액은 항산화 물질을 3 배 더 많이 함유하고 있습니다.

당근 - V- 카로틴 축적에 대한 진정한 기록입니다. 이미 100 그램 당 8.3 mg이 주어집니다. 이 물질.베타 카로틴은 시력이 좋지 않고 백내장 위험이있는 사람들에게 필요합니다.

이 화합물 이외에 뿌리 채소는 아스코르브 산, 토코페롤, 비타민 PP, 콜린, 레티놀, 리보플라빈, 피리독신, 판토텐산, 티아민 및 기타 유익한 비타민이 풍부합니다.

우리가 미네랄 물질, 또는 미세하고 거시적 인 요소들에 대해서 이야기한다면, 그들은 또한 당근에 대량으로 축적됩니다. 따라서 요오드, 불소, 나트륨, 칼슘, 아연, 인, 망간, 칼륨, 셀레늄, 마그네슘, 구리 및 철분을 배분할 필요가 있습니다.

당근 사용

1. 우선, 눈 건강을위한 당근의 필수성을 강조해야합니다. 시력이 떨어진 사람들은 베타 카로틴이 얼마나 중요한지 직접 압니다. 당근에는 많은 것들이 있기 때문에 전문가들은 그러한 종류의 사람들에게 어떤 형태로든 루트 작물을 먹도록 조언합니다. 비타민 A는 또한 시력에 영향을 미치며 B- 카로틴의 효과를 강화시킵니다.
2. 심장 및 혈관 질환에 걸리기 쉬운 사람들을위한 귀중한 야채. 뿌리 작물의 한 부분으로 칼륨과 마그네슘이 많이 함유되어있어 이러한 미네랄 성분이 혈관을 깨끗하게하고 혈액 순환을 강화하며 유해한 콜레스테롤을 제거합니다.
3. 체계적으로 당근을 섭취하면 뇌졸중, 심근 경색, 관상 동맥 심장 질환 및 기타 병리의 가능성을 60 %까지 줄일 수 있습니다. 당근은 위험에 처한 45 세 이상의 남성에게 특히 유용합니다.
4. 이 제품은 뇌의 신경 세포를 자극하여 집중력과 기억력을 향상시킵니다. 당근의 이러한 동일한 특성은 만성 피로 증후군, 우울 장애, 수면 장애를 완화합니다.
5. 소화 시스템의 장애에 직면 한 사람들을 위해 삶은 또는 원시 형태의 당근을 권장합니다. 이 제품은 연동 운동과 장내 미생물을 증가시키고 음식 흡수를 촉진하며 식도에서의 발효를 예방합니다. 이와 함께 슬래그 및 유독 물질로부터의 정화가 수행됩니다.
6. 삶은 당근은 날것보다 몸을 정화하는 데 훨씬 유용합니다. 33 % 더 많은 항산화 물질에 중점을 둡니다. 따라서 이러한 뿌리 채소는 식물성 기름과 함께 섭취하면 내부 장기를 독극물, 방사성 핵종 및 중금속 염에서 해방시킵니다.
7. 야채는 당뇨병 환자에게 권장됩니다. 이것은 혈당 수준을 줄이는 것뿐만 아니라 탄수화물 균형을 조절함으로써 가능합니다. 당뇨병 환자는 삶은 당근을 섭취해야합니다.
8. 야채는 높은 동맥 및 두개 내압을 가진 사람들의 식단에 포함됩니다. 루트 작물은 이뇨 효과가 있으며 편두통과 두통의 빈도를 줄이고 동맥의 혈압을 낮 춥니 다. 콜레스테롤 제거 능력 덕분에 죽상 경화증은 예방 효과가 탁월합니다.
9. 당근을 사용하여 많은 연구가 이루어졌습니다. 대장 암 및 기타 소화 기관과의 싸움에서 채소를 사용하는 것이 입증되었습니다. 당근은 산소와 혈액이 종양 세포에 공급되는 것을 막아 주며 단지 녹기 시작합니다.
10. 뿌리의 부분은 섬유소와 다른식이 섬유이며, 소화 과정을 정상화합니다. 야채는 치질과 변비 (만성 포함)에 대처하는 데 도움이됩니다. 당근은 탄수화물 신진 대사를 조절하여 당분을 지방질이 아닌 에너지로 전환시킵니다.
11. 간과 신장의 건강을 위해 당근을 사용하는 것은 매우 중요합니다. 체계적으로 섭취하면 모래와 작은 조직이 비뇨기 기관에서 제거됩니다. choleretic 효과의 관점에서 간장을 청소하고 그 작업이 용이합니다.
12. 당근 주스는 건강한 피부와 머리카락을 유지하는 데 필수적입니다.그것은 외부 적으로 적용하거나 내부적으로 취할 수 있습니다. 뿌리를 기반으로하는 Gruel은 상처 나 마모에 적용되어 조직 재생을 촉진하고 신속한 치유를 촉진합니다.

어린이를위한 당근의 이득과 해악

1. 이 제품에는 아동의 완전한 성장에 기여하는 다양한 물질이 포함되어 있습니다. 소아 신경계는 나이에 따라 발달하며 편차가 발생할 확률이 감소합니다.
2. 유용한 당근은 미래의 시력과 예방을 향상시킵니다. 야채의 주스에는 위 점막을 자극하는 많은 산이 농축되어 있습니다.
3. 근원 작물은 이미 1 살인 아기의식이 요법을 시작하는 것이 좋습니다. 또한 절차는 면밀한 감독하에 있어야합니다. 첫째, 야채는 으깬 감자의 형태로 삶은 형태로 제공됩니다.
4. 다른 가장 중요한 재산에 관해서는, 당근은 아이의 변을 정상화하고, 두뇌 활동을 강화하고, 좋은 수면을 촉진하고 주의력과 집중력을 증가시킵니다.

임신 중 당근의 이점

1. 흥미로운 위치에있는 모든 여성들은 식단을 신중하게 계획하고 부작용없이 가장 유용한 제품을 선택해야합니다.당근은 차례로 적절하고 건강한식이의 필수적인 부분이되어야합니다.
2. 루트 작물은 임신 기간 동안 혈액에서 헤모글로빈의 최적 수준을 유지할 수있게합니다. 당근은 빈혈의 발생을 억제합니다. 야채는 각기의 기간에 철분 및 기타 유익한 효소에 대한 신체의 필요성을 완전히 보상합니다.
3. 정기적으로 먹는 당근은 과일이 병적 인 이상을 우회하여 적절히 발달되도록합니다. 수유 기간 동안 뿌리 채소는 아기의 건강에 긍정적 인 영향을주는 건강한 물질로 우유를 풍부하게합니다.
4. 적절한 영양 섭취는 적절한 수준에서 엄마와 아기의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 따라서 아기는 나이가 들면서 발병하는 대부분의 질병을 우회 할 수 있습니다.
5. 임신과 수유 중에 소녀들이 진통제를 복용하지 못하도록하는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다. 콧물을 제거하기 위해 신선한 뿌리 주스를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 상기 조성물은 소염 성이다.
6. 협심증에 대한 신선한 대처가 증명됩니다. 주스는 꿀과 함께 기관지염과 싸우며 호흡기를 점액에서 제거합니다.또한 루트의 고유 한 특성으로 인해 안전하게 사용할 수 있습니다. 당근은 저자 극성 제품입니다.

당근 탑스의 장점

1. 이 식물은 아스 코르 빈산, 엽산, 칼륨이 풍부합니다. 많은 사람들이 그러한 녹색 식물에 큰 중요성을 부여하지 않고 간단히 제거합니다. 정상적인 원료 섭취는 건강을 크게 향상시키고 중추 신경계의 기능을 향상시킵니다.
2. 당근 꼭대기는 정맥류의 치료에서 나타납니다. 원료는 치질의 발달을 예방합니다. 식물은 시신경 건강을 유지하는데 덜 유용합니다. 원재료는 다양한 맛을 내기 위해 다양한 샐러드에 첨가 될 수 있습니다.
3. 식물에는 뿌리에없는 유익한 효소가 상당량 있습니다. 녹색 채소는 파슬리 또는 파파와 동일한 유익한 특성을 가지고 있습니다. 꼭대기는 차와 함께 양조 될 수 있습니다. 이 음료는 면역 체계를 강화하고 바이러스 감염에 대처하는 데 도움이됩니다.

삶은 당근의 장점

1. 현재 삶은 뿌리 채소가 원시 채소보다 훨씬 유용하다는 논쟁이 있습니다. 따라서 확실한 답을 얻는 것은 효과가 없습니다.그러나 본질적인면은 무인으로 남겨 두지 않습니다. 당근에서 열처리하는 동안 비타민은 파괴됩니다.
2. 하지만 신선한 삶은 전에 삶은 당근이 더하기 있습니다. 첫 번째 경우에는 뿌리 작물의 항산화 특성이 몇 배 증가합니다. 이러한 제품은 인간의 활력을 향상 시키는데 부적합합니다. 당신의 선호도에 따라 뿌리 채소를 소비하십시오.
3. 삶은 당근은 종종 체중 감량을 위해 사용됩니다. 뿌리 작물은 적절한 영양 섭취에 완벽하게 들어 맞습니다. 다른 유용한 야채와 함께 조리 제품의 정기적 인 섭취, 쉽게 원치 않는 킬로에 작별 인사를하는 데 도움이됩니다.

해로운 당근

1. 악화 기간 동안 궤양이있는 경우 뿌리 작물의 섭취가 금지됩니다. 과식하는 당근은 피부가 황변하여 고생하고 있습니다. 이 경우, 루트의 수신을 제한 할 필요가 있습니다.
2. 또한, 제품을 남용하면 드물지만 구토, 혼수 및 졸음으로 인해 심한 편두통이 발생할 수 있습니다. 때로는 당근에 개인적인 편협이있을 수 있으므로 이것을 고려하십시오.
3. 뿌리 채소의 권장 섭취량은 300g을 초과해서는 안됩니다. 이 지표를 준수하면 건강상의 문제가 발생하지 않습니다.

정기적으로 당근을 먹으면 건강을 유지할 수 있습니다. 꼭대기가 뿌리 자체보다는보다 적게 유리하다는 것을 잊지 말라. 현명하게 제품을 사용하고 최대한 활용하십시오. 당근은 신선한 과일과 채소와 잘 어울립니다. 신체의 비타민과 미네랄을 보충하기 위해 정기적으로 신선한 주스를 마셔야합니다.

비디오 : 독특한 당근 비밀