기사의 내용
무는 양배추 가족에 속하며 종종 여름 야채 샐러드에 첨가됩니다. 핑크 뿌리는 신맛이 나는 달콤하고 뒷맛이있어 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 흥미롭게도 색깔이 다른 다른 종류의 무 (노란색, 부르고뉴, 자주색, 흰색 등)이 있습니다. 그러나 이것에도 불구하고 유용한 특성은 거의 변하지 않았습니다. 순서대로 이야기합시다.
무의 조성 및 유익한 성질
- 육즙이 많고 파삭 파삭 한 무는 많은 귀중한 물질을 집중시킵니다. 미네랄과 비타민의 저장실은 여름에 인체를 크게 강화합니다. 그래서 무에는 뿌리의 쓴맛을 초래하는 에센셜 오일이 풍부합니다.야채에는식이 섬유가 많이 들어있어 적절한 소화에 필요합니다.
- 흥미롭게도, 100-120 그램의 무의 한 무리에. 성인에게 비타민 C를 매일 집중적으로 섭취합니다. 또한 B 그룹 비타민 (리보플라빈, 피리독신, 티아민, 니코틴산 등)도 있습니다.
- 제품에는 토코페롤, 레티놀, 비타민 PP가 많이 함유되어 있습니다. 미네랄 물질 중 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 인, 칼슘이 가장 높습니다. 또한 뿌리에는 불소, 요오드, 코발트, 망간, 크롬, 니켈, 아연이 많이 함유되어 있습니다.
- 무는 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물의 형태로 천연 사카 라이드로 유명합니다. 단백질이 많이 들어 있는데이 양은 토마토와 호박을 여러 번 초과합니다. 야채 농축 anthocyanins과 살리실산, 구획에, 그들은 종양학의 심각한 예방을 수행합니다.
- 핑크 뿌리 채소는 많은 비타민을 축적하기 때문에 대부분의 질병을 정확하게 치료하는 데 사용됩니다. 무는 붓기를 완화시키고 식욕을 증가 시키며 담즙을 배출하는 경향이 있습니다. 피톤치드는 유해한 미생물을 죽이고 면역 체계를 강화시킵니다.
- 비수기에 무를 먹을 때 귀중한 물질 부족을 빠르게 채우고 각기를 예방합니다. 이 모든 칼로리 부분의 무게는 100 그램입니다.단지 14-16 Kcal입니다. 성숙의 정도에 따라 다릅니다.
무우 행동
- 심각한 슬래 깅을 제거하고 장내 미생물을 개선합니다.
- 식욕을 높이고 침체를 막아 준다.
- 신진 대사 과정을 가속화한다.
- 근육 염좌, 관절 통증, 류머티즘, 좌골 신경통, 타박상을 치료합니다.
- 무를 기반으로 한 달여서 인후염과 기침을 제거합니다.
- 구강 내 박테리아를 죽이고, 우식증을 예방합니다.
- 임산부의 미네랄 화합물과 비타민 부족을 보완합니다.
- 팔다리와 얼굴의 붓기를 제거합니다.
- 담즙의 흐름을 촉진합니다.
무우 좋은
- 언뜻보기에는 아주 단순한 야채는 유용한 특성을 가진 인상적인 목록을 가지고 있습니다. 가장 중요한 것은 무우가 몸 전체를 "강화하고"색조를 강화시키고 활력을 준다는 것입니다. 다른 야채 나 심지어 과일과도 잘 어울리기 때문에 뿌리 작물은 그 유용성의 척도에서 증가합니다.
- 무의 산화 방지제는 종종 암과 싸우기 위해 고안된 의약품에 첨가됩니다. 최근 학문은 그런 기금의 승인이 악의적 인 종양에 혈액의 접근을 막는 것을 보여 주었다, 후자는 죽는 것을 시작된다. 야채를 규칙적으로 섭취하면 암 발병 위험이 65 % 줄어 듭니다.
- 무의 주요 속성은 면역 체계를 강화하는 능력에 있습니다. 이것은 많은 양의 비타민 C에 의해 가능합니다. 전체적으로, 소수의 뿌리 작물은 칼슘, 산 및 기타 많은 화합물의 부족을 보완 할 것입니다. 의사들은 무당으로 약국의 일반 종합 비타민제를 대체 할 것을 권고합니다.
- B 군의 비타민이 축적되어 신경이 치료되고 있습니다. 무우의 체계적인 소비는 마음의 평화를 제공 할 것이며, 심리적 감정적 인 환경을 조성하고, 수면과 일반적인 피로의 차이를 제거 할 것입니다.
- 야채에서 발견되는 Phytoncides는 천연 항생제입니다. 구강을 소독하고 구내염 및 불쾌한 냄새를 해결합니다. 또한, 다른 야채와 무를 섞고 버터로 맛을 내면 위장에서 나는 냄새를 없앨 수 있습니다.
- 독감 계절의 감염을 막기 위해 사전에 무우를 먹기 시작하십시오. 예방을 실시하고 바이러스에 대한 내성을 증가시킵니다. 질병을 피할 수 없다면 하루에 세 번 뿌리 주스 한 스푼을 마셔야합니다.
- 무우가 사과보다 섬유질이 2.5 배 더 많다는 것은 모두가 알고있는 것은 아닙니다.이것은 소화 과정을 조절하고 체중을 줄이는 특성 때문입니다. 루트 작물은 신진 대사를 증가시키고 산소로 세포를 포화 시키며 혈액 순환을 증가시킵니다. 이 모든 것이 지방분열을 일으 킵니다.
- 무우가 피를 가늘게합니다. 이를 바탕으로 아테롬성 경화증, 뇌졸중, 심근 경색, 기타 심장 및 혈관 병리의 예방이 이루어집니다. 정맥류와 다른 혈병이있는 야채를 먹는 것이 좋습니다.
- 이 제품은 혈액 내의 포도당 수치를 조절하고 점프 수를 줄이는 즐거운 기능을 가지고 있기 때문에 두 번째 유형의 당뇨병 환자가 사용하는 것이 좋습니다. 통풍과 비만 환자에게 무우를 먹는 것이 유용합니다.
- 매우 낮은 칼로리는 사람들이 체중 감소를 위해 뿌리 채소를 먹도록 장려합니다. 신진 대사를 증가시키지 않으면 서 무우는 금지 된 장소에 지방이 퇴적되지 않기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 동시에 음식은 여러 번 더 빨리 소화되고 장내 음식의 발효는 배제됩니다.
- 무의 성분은 겨자 기름을 가지고 있으며, 독특한 쓴맛을줍니다. 이 성분은 천연 방부제로서 작용하며,내부 기관의 구멍을 소독하고 염증을 완화합니다.
- 무즙은 클렌징 상처, 큰 찰과상에 적합합니다. 그것은 피부의 재생을 향상시킵니다. 두통을 없애기 위해 동일한 도구를 위스키 문질러 서 사용할 수 있습니다. 무주 주스와 마른 자두를 섞으면 알코올에 대한 갈망이 줄어들고 숙취에서 쉽게 벗어납니다.
- 무우는 화장품 분야에서 폭 넓은 인기를 얻고 있습니다. 피부에 빛나는 표정을주고, 미백하고, 안도를 높이고, 모공을 깨끗이하기 위해서는 레몬 주스와 함께 강판 야채를 섞어서 가면을 만들어야합니다. 가정 치료는 3 분의 1 시간 동안 유지됩니다.
무우의 장점
- 매일 식단에 무우를 포함시키는 것이 올바른 단계 일 것입니다. 야채는 유선에서 암 세포의 발생을 예방합니다. 체계적으로 제품을 섭취하면 소화 시스템과 피부에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 무우의 소비는 물과 소금의 균형을 정상화시킵니다. 야채는 조직에서 과량의 액체를 회수하는 데 기여합니다. 제품 자체가 젊어지게하는 약으로 나타났습니다.
- 운반하는 동안 공정한 성관계를 위해 야채의 값진 혜택을 입증했습니다.아기 무우는 독성을 극복하고 필수적인 미량 원소로 몸을 풍부하게합니다. 아기는 편차없이 발달합니다.
- 식이 섬유로 포화 된 채소는 체중 감량에 없어서는 안될 식물입니다. 당신이 그 여분 파운드에 작별 인사를 결정한 경우에, 무는 균형식의 완전한 부분이 될 것입니다.
무우의 장점
- 남성의 경우 정기적으로 샐러드를 무와 함께 먹는 것이 좋습니다. 미량 원소와 비타민이 풍부하여 심혈 관계를 강화시킬 수 있습니다. 따라서 남자들은 심장의 병리학 적 경향이 적다.
- 야채는 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 완벽하게 제거합니다. 제품의 일부로 충분한 양의 칼륨과식이 섬유가 있습니다. 무는 전체 몸 전체를 강화하고 위장관 활동을 확립 할 수 있습니다.
- 뿌리는 비만, 통풍 및 당뇨병 퇴치에 효과적인 도구로 유명합니다. 정기적으로 무우를 섭취하면 배터리를 충전하고 하루 종일 좋은 기분을 유지하는 데 도움이됩니다. 야채는 만성 피로를 억제합니다.
체중 감량을위한 무의 이점
- 올바른 요리를 요리 할 때는 항상 뿌리 채소를 추가하십시오. 야채는 원하지 않는 파운드로 작별 인사를하는 것이 훨씬 빠릅니다. 무는 저 칼로리 음식에 속합니다. 뿌리 작물은 자연적인 신진 대사를 촉진하여 지방 연소에 기여합니다.
- 무우는 오랫동안 굶주림을 빠르게 억제 할 수 있습니다. 이 효과는 제품 구성에식이 섬유가 풍부하기 때문에 발생합니다. 또한, 원료는 장 운동성을 정상화시킵니다. 이 경우 영구 변비의 문제에 직면하지 않습니다.
- 무우 꼭대기를 잊지 않는 것이 중요합니다. 풀은 몸에별로 도움이되지 않을 것입니다. 원재료는 접시에 양념을 치고 여분의 칼로리를 더 빨리 연소시키는 데 도움을줍니다. 공복에 무를 먹는 것은 금지되어 있습니다. 그렇지 않으면 잔인한 식욕을 유발할 것입니다. 야채는 고도 불포화 지방과 가장 잘 어울립니다.
무우 소비 기준
- 몸을 완전히 치유하고 필요한 효소와 비타민의 필요한 양을 얻으려면 하루에 최대 150 그램을 먹으면 충분합니다. 뿌리 채소.
- 그러나이 문제에있어 영양 학자들의 의견은 갈라진다. 일부 전문가들은 주당 1 번 이상 무를 먹는 것을 권장하지 않습니다.이 경우 의사와 직접상의해야합니다.
- 또한 뿌리를 잡은 후에 건강 상태에주의하십시오. 이상이나 부작용이 발견되지 않으면 매일 무우를 먹을 수 있습니다. 일일 요금을 준수하는 것을 잊지 마십시오.
무우 선별 규칙
- 품질의 뿌리 채소를 선택하려면 그 모양을보십시오. 몇 장을 가지고 신중하게 검사하십시오. 무는 어둡고 손상없이 부드러워 야합니다.
- 야채에 대한 부서의 냉장고에 찍은 제품을 저장하십시오. 꼭대기에서 뿌리 작물은 약 1 주일이 걸리지 않고 1 일만 넘게됩니다. 무를 오랫동안 유지하려고하면 안됩니다. 그렇지 않으면 원료가 모든 유용한 특성을 잃어 버립니다.
무우
- 진공 포장지에 무를 사지 마십시오. 장기간 저장하면 채소는 유익한 특성을 잃어 해로운 전분으로 축적됩니다. 그러한 채소의 섭취는 설사와 위장 문제를 야기합니다.
- 뿌리 채소를 남용하지 마십시오. 굶주린 위장에서 무를 먹으면 소화관에 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 위염, 궤양, 췌장염 때 루트를 엄격히 금합니다.
무는 건강을 향상시키는 다소 유용한 야채입니다. 원자재 소비 측정 기준을 준수하는 것이 중요합니다. 식품 시장에서 우수한 품질의 제품을 구입하십시오. 실질적인 권고 사항을 따르고 금기 사항이 없는지 확인하십시오.
비디오 : 무 (무) - 건강상의 이익과 위험
보내려면