마침내 기다려온 순간이 다가 왔고 신생아 아기가있는 여성이 병원에서 집으로 돌아오고 있습니다. 젊은 엄마를 괴롭히는 것이 올바른식이 요법과 관련된 첫 번째이자 매우 중요한 질문입니다. 어떤 음식을 먹을 수 있고 작은 사람의 건강을 두려워하지 않을 수 있습니까? 배급에서 이전에 자주 사용 된 렌즈 콩은 모유 수유 중에 해를 입니까? 이 제품과 유아에게 미치는 영향을 고려하십시오.
제품의 조성 및 유익한 성질
렌즈 콩 - 콩과 식물 문화의 대표자 중 하나입니다. 그 성분의 1/3은 단백질입니다. 이 제품은 고기 요리를 대신하는 채식주의 자들에게 매우 인기가 있습니다. 렌즈 콩은 또한 아미노산을 포함하는데, 그 중 하나는 이소 루이 신 (isoleucine)이다. 인체 내에서 그 자체로 생산 될 수없는 것은이 물질입니다.이소류신은 식품 만 섭취 할 수 있습니다. 렌즈 콩은 또한 라이신이 풍부하며, 그 부족은 면역계의 약화로 이어진다.
렌즈 콩은 여성에게 별도의 혜택이 있습니다. 그것은 몸 속에 존재하는 유방 종양학의 위험을 최소화하는 이소 플라본을 함유하고 있습니다. 렌즈 콩은 철분이 풍부하여 빈혈 예방에도 탁월합니다.
전문가들은 여성에게 아기의 심장 아래에있는 렌즈 콩을 먹도록 조언합니다. 이 제품은 임산부에게 엽산과 같은 유용한 물질을 함유하고 있습니다. 모유 수유중인 여성 및 다른 렌즈 콩 애호가에게이 제품은 심장 질환 및 혈관 손상, 대장염 및 당뇨병을 예방하는 데 탁월합니다.
렌즈 콩은 영양가가 있음에도 불구하고 지방이 거의 없으며 저 칼로리 제품으로 간주됩니다. 간호 엄마가 그것을 먹으면, 그녀는 몸에 필요한 모든 비타민과 다른 물질이 있다는 것을 확신 할 수 있습니다. 또한 렌즈 콩은 그림에 부정적인 영향을 미치지 않지만 반대로 조화와 적합의 회복에 기여합니다.
금기 사항
모든 유익한 특성에도 불구하고 렌즈 콩에는 많은 금기 사항이 있습니다. 모든 여성이 식단에이 제품을 사용할 수있는 것은 아닙니다. 높은 섬유 함량으로 인해 렌즈 콩은 다음과 같은 사람들에게 영구적 인 제품이 될 수 없습니다.
- 위장관에 문제가있다.
- 관절의 질병으로 고생한다;
- 통풍에 영향을 받음;
- 담즙 성 운동 이상증 같은 질병이있다.
다량의 렌즈 콩을 먹는다면, 그것은 굶주림을 유발할 수 있습니다. 이 문제는 간호 어머니와 아기에게 매우 나쁜 문제입니다. 따라서이 콩과 식물을 식단에 넣기 전에 미리 소아과 의사와상의하는 것이 좋습니다.전문가는 아동의 건강 상태를 고려하여 어머니에게 유용한 권고안을 제시합니다.
GW 기간 동안 렌즈 콩 사용에 대한 규칙
물론 모든 콩과 식물은 사람들에게 장내 팽창을 일으킬 수 있습니다. 간호 여성도 예외는 아닙니다. 렌즈 콩에는 또한이 불쾌한 재산이있다. 따라서 임신 중에도식이 요법을하도록 유도해야 몸이 흥미로운 제품에 익숙해집니다.
렌즈 콩은 여러 종류가 있습니다 :
- 벨루가;
- 이집트;
- 녹색
- 갈색.
중요한 점은 소비를위한 렌즈 콩의 유형을 선택하는 것이 아니라 품질을 높이는 것입니다. 표면 결함이없고 불쾌한 냄새가없는 전체 곡물 만 구입해야합니다.
여성이 아기를 낳고있는 동안 렌즈 릿 사용에 문제가 없다면 모유 수유로 잘 될 것입니다. 그럼에도 불구하고, 전문가들은 모든 수유부모들이 수유 중에이 콩과 식물 문화의 사용에 대한 몇 가지 간단한 권고 사항을 따르라고 조언합니다.
- 아이가 생후 3 개월이 될 때까지 렌즈 콩을식이 요법에 추가하지 마십시오.이것은 제품이 새 것이고 엄마가 임신 중에 시도하지 않은 경우입니다. 이것은 소아의 소화 시스템이 제대로 발달되지 않아서 중요합니다. 따라서 아기에게 테스트를 거치지 않은 제품을 제공하면 위험에 처하게하지 않아야합니다.
- 처음으로 렌즈 콩 곡물을 먹는 것이 아니라 국물을 요리하는 것이 좋습니다. 이 국물의 일부는 1 스쿠프를 초과해서는 안됩니다.
- 렌즈 콩이식이 요법에 도입 된 후 첫날은 위장관 작업의 변화를 놓치지 않도록 어린이의 상태를 면밀히 관찰해야합니다. 간호 여성은 렌즈 콩이 부스러기에서 산통 또는 장염을 일으키지 않았는지 확인해야합니다.
- 국물 후, 당신은 곡물 자체를 사용할 수 있지만 처음에는 10-15 개를 초과해서는 안됩니다. 그들의 응접 후에 또한주의 깊게 아이를 감시 할 필요가있다. 모든 것이 정돈되면 하루 안에 사용 된 렌즈 콩의 양은 이미 증가 될 수 있습니다.
- 하루에 30 마리 이상의 곡물을 먹을 수 없습니다.
렌즈 콩은 야채 스튜에 추가로 완벽하다, 고기 또는 물고기를위한 중대한 반찬이다. 이 제품은 알레르기를 일으키지 않으며, 이는 GW 기간 동안 여성에게 중요합니다. 물론, 아이가 가려움증이나 피부 발진이있는 개별적인 경우가 있습니다. 이런 일이 발생하면 렌즈 콩을 즉시 식단에서 제거해야합니다.다시 한 번, 당신의 식단에 그것을 입력하려고하면 위에 설명 된 모든 권고 사항을 고수하고 나서 1 개월이 넘을 수 없습니다.
비디오 : 렌즈 콩 요리 및 요리 방법
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