견과 자체는 다소 교활한 제품입니다. 소량의 굶주림을 풀어 주어 소화 시스템에 문제를 일으킬 수 있습니다. 견과류의 영양소 함량은 매우 높으며, 각 종마다 유용한 특성이 있습니다. 그러나 당뇨병으로식이 요법을 시작하기 전에 식물의 일반적인 특성을 연구하고 의사의 조언을 구해야합니다.
외국인 손님
땅콩은 오래 전부터 상점 선반에서 친숙한 제품이었습니다. 거기 견과의 줄에서 있고 그것의 가격은 확실히 적당하다. 과학적으로, 땅콩은 콩과 식물입니다. 그러나 완두콩과 콩과는 요리없이 날 것으로 먹을 수 있다는 점이 다르다. 때로는 "땅콩"이라고도합니다. 아마 작은 단단한 포드에있는 지상에서 익는 그것의 과일을 위해.식물은 매우 고온 성이며 서리를 두려워하며 중앙 아시아, 코카서스, 크라 스노 다르 지역에서 재배됩니다.
우리는 역사적인 표준에 의해 상대적으로 최근에 나타났습니다. XIX 세기 초반에만 재미있는 해외 공장으로 나타났습니다. 나는 땅콩을 우리나라에 남미에서 아시아로, 그리고 유럽에서 로터리 방식으로 몰고 갔다. 그런 다음 그는 중국에 가서 거기에서 러시아의 남쪽에 정착했다. 상업적으로, 땅콩은 소비에트 시대에만 재배되었다. 해외 콩에는 많은 용도가있었습니다. 그들로부터 나온 기름은 통조림, 비누 만들기, 마가린 만들기에 사용됩니다. 과일은 요리에 첨가물로 사용되며 간단히 구워 먹습니다.
땅콩의 성분 및 영양가
식물이 자라게되면 토양은 질소가 풍부 해지고 과일은 과일을 섭취함으로써 몸이 어떻게 풍성하게됩니까? 땅콩의 유용한 물질 목록을 살펴볼 가치가 있습니다. 지방질과 탄수화물의 높은 함량이 있습니다.
- 식이 섬유;
- 포화 지방산;
- 모노 및 이당류;
- 그룹 B, C, E, PP의 비타민;
- 칼슘;
- 마그네슘;
- 나트륨;
- 칼륨;
- 철;
- 아연;
- 구리;
- 셀레늄.
지방질과 단당류의 함량이 높더라도 당뇨병을 가진 땅콩을 먹는 것이 가능합니다. 그것은 거의 모든 신체 시스템에 도움이 될 것입니다.
우선, 그것은 기억을 향상시키고 집중력을 증가 시키며 스트레스 저항을 증가시킵니다. 땅콩의 이러한 특성은 당뇨병 환자에게 중요합니다. 그것은 혈관 시스템에 유익한 효과가있는 혈중 콜레스테롤을 감소시킵니다. 면역계와 신경계의 안정화 된 작업. 작은 choleretic 효과는 부드럽게 담즙의 정체와 덕트에 모래와 돌의 형성을 부드럽게 방지합니다.
땅콩을 정기적으로 사용하면 당뇨병으로 혈액 응고가 증가하므로이 사실에주의를 기울여야합니다. 아이스크림, 바나나 및 초콜렛과 같은 땅콩은 몸에 세로토닌 생산을 촉진합니다. 기분을 좋게하고, 날카로운 물방울을 차단하고, 짜증을 덜어줍니다. 당뇨병 환자의 경우, 둔감 한 고뇌에서 자극받지 않는 과민 반응까지 기분 변화가 흔하지 않으므로 날마다 생식하거나 토스트 한 8-10 "너트"를 먹는 것이 좋습니다. 식물에서 콩을 튀기면 암세포를 차단하고 심혈관 질환을 일으킬 위험을 줄이는 폴리 페놀 성분이 증가합니다.
식욕 수준에 땅콩이 미치는 영향의 이중성은 한편으로는 제품의 높은 열량 함량에 있으며 다른 한편에는 위액 생성을 자극합니다. 시체는 이미 영양분을 받았지만 아직도 먹고 싶습니다. 이 결과는 콩이 위장에서 아주 오랫동안 소화되어 있다는 사실 때문입니다. 그러나 영양분은 점차적으로 방출되며 몸에 잘 흡수됩니다.
정확성과 합리적인 접근법, 금기 사항
제품의 모든 장점을 고려하여 일부 기능을 고려해야합니다. 땅콩은 높은 알레르기 성 지수를 가지고 있기 때문에 사실상 한 알에서 당뇨병 환자의식이 요법에 그것을 입력하고 웰빙의 변화를주의 깊게 모니터링해야합니다. 땅콩은 세포 재생을 자극하고 피부와 머리카락, 손톱을 개선합니다. 호르몬을 정상화하고 혈압을 안정화시킵니다. 이는 당뇨병 환자에게 특히 중요합니다.
그럼에도 불구하고 가장 유용한 제품을 선택하고 그 사용에있어 바람직하지 않은 영향을 최소화하는 방법은 무엇입니까? 판매시에는 땅콩 종류가 여러 가지 있습니다. 즉, 원료, 향료 첨가제가 들어있는 가방, 튀김, 땅콩 버터가 있습니다.
익지 않고 약간 구운 땅콩이 가장 유용하다고 알려져 있습니다.사시는 외관상 매력적이며 값이 쌉니다. 그러나 소금의 양은 당뇨병 환자에게 허용되는 기준을 몇 배 이상 초과하므로 해를 입을 때보 다 해를 상회합니다. 식이 요법을 증가시키고 급속한 체중 증가를 자극하고 또한 다중 불포화 지방산의 균형을 뒤집어 면역 체계의 약화로 이끄는 땅콩 버터는 제 2 형 당뇨병 환자의 메뉴에서 바람직하지 않은 제품입니다.
알레르기 반응을 제외하고는 땅콩을 먹는 것에 대해 심각한 금기 사항이 없습니다. 당뇨병 환자는 땅콩을 먹는 것이 유용합니다. 모든 것이 적당하기 때문에 양을 복용하고 광신자없이 사건에 접근하면됩니다.
비디오 : 당뇨병에서 땅콩의 이득과 해악
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