아시아 국가의 인구는 높은 잠재력을 지니고 있으며, 에너지와 건강이 많이 축적되어 있습니다. 아시아 인들은 그들의 수면, 음식, 존재의 방식을 면밀히 관찰하고 있습니다. 그래서 그들은 오랫동안 지위를 부여 받았다. 부름은 그 나라의 사람들이 밥을 반찬으로 사용하고 매일 식단에 그것을 포함한다는 사실에 근거합니다. 특히 인기 곡물 갈색.
현미 성분
곡류는 사람이 스스로 생산할 수없는 트립토판과 다른 아미노산이 풍부합니다. 이 화합물은 신체의 적절한 기능을 보장하기 위해 음식에서 반드시 나와야합니다.
현미에는 레시틴, 비타민 K, 비타민 B, H 그룹이 많이 함유되어 있으며 천연 항산화 제인 토코페롤이 풍부합니다.쌀에는 비타민 H, 식물 섬유 및 생물학적 활성 효소가 축적되어 있습니다.
화학 물질 목록은 거시적 요소 및 미세 요소없이 수행하지 않습니다. 그래서 현미는 유황, 아연, 붕소, 불소, 니켈, 철, 칼슘, 구리, 요오드가 특징입니다. 이 목록에는 칼륨, 규소, 염소 및 인이 포함되어 있지 않습니다. 모든 유용한 물질을 나열하는 것은 어렵습니다.
현미는 섬유와 비교했을 때 섬유가 가장 많이 함유되어 있습니다. 곡물의 총 부피의 약 4.75 %가 농축되어있다 (단지 2.5 %가 흰색 임).
현미는 100 그램의 고 - 전분 제품을 의미합니다. 콩은 54 그램 이상을 함유하고 있습니다. 이 물질.
마른 시리얼 문화의 칼로리 함량은 346 Kcal입니다. 100 gr. 이런 이유로, 자신의 인물을 보는 사람들은 학대 받아서는 안됩니다. 전문가들은 일주일에 1-2 번 이상 현미를 섭취 할 것을 권장합니다.
현미의 몸에 미치는 영향
- 수면 장애와 싸운다.
- 혈액 순환을 촉진시키고 산소를 풍부하게합니다.
- 소화성 궤양 및 위염의 예방;
- 몸 안쪽에 물을 넣고 과도한 액체를 제거합니다.
- 장 폐쇄를 일으키지 않는다;
- 포도당 수준의 유지 때문에 당뇨병 환자에게 적합한;
- 뇌의 뉴런을 자극한다.
- 중추 신경계를 강화하고 우울증의 영향을 덜어줍니다.
- 폐경기 동안 "조수"의 수를 줄인다.
- 병리학의 형태로 DNA의 변화를 허용하지 않는다;
- 조기 노화를 방지하고 심장을 보호합니다.
- 바이러스 저항을 증가시킨다.
- 질병 및 수술에서 회복하는 데 도움이됩니다.
- 몸의 빈혈과 고갈을 치료합니다.
- 혈류를 맑게하고 혈관을 열어 준다.
- 부실 폐기물, 독성 물질 및 방사성 핵종을 제거한다.
- 갑상선의 기능을 향상시킨다.
- 위 산성 균형을 정상화한다;
- 장 운동성을 증가시킨다.
- 콜레스테롤을 조절합니다.
- 탄수화물과 지방 대사를 담당하고 신진 대사를 증가시킵니다.
현미의 장점
- 라이스 다이어트는 계절성 질병의 독감, 편도선염 및 폐렴의 치료법으로 잘 알려져 있습니다. 음료의 고유 한 특성은 환자의 고통을 경감시키는 짧은 기간에 도움이 될 것입니다.
- 장내 궤양에는 쌀을 기본으로 한 달여 먹기가 권장됩니다. 이 조성물은 관장기로 사용될 수 있습니다.귀중한 혼합물은 궤양의 신속한 치유에 기여합니다.
- 라이스 장관은 심한 운동을하는 사람들의 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 이 제품은 빠르게 힘과 에너지를 보충하고 근육 섬유를 회복시킵니다. 여름에는 쌀 요리가 갈증을 억제합니다.
- 임신 중이거나 수유 중에 소녀들은 쌀 요리를 안전하게 마실 수 있습니다. 시리얼은 유아의 자궁 내 발달에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 아기는 강한 면역 체계를 가지고 있습니다.
- 브라운 위험은 감마 - 오리자놀이 풍부합니다. 효소는 몸에 해로운 지방의 영향을 줄여 혈액을 정화시킵니다. 곡물은 가장 강력한 산화 방지제 중 하나이며 햇빛의 유해한 영향을 억제합니다.
- 소금을 추가하지 않고 체계적으로 밥을 먹으면 신체는 곧 부종을 일으키는 과도한 액체를 제거합니다. 따라서 물의 균형이 안정되고 혈압이 떨어집니다.
- 미네랄 화합물로 포화 된 쌀은 최근 질병이나 수술 후에 약화 된 사람들에게 권장됩니다. 시리얼 문화는 적극적으로 신경계에 영향을 주어 수면을 개선합니다.
- 정기적 인 쌀 섭취는 근육 섬유 위축을 예방합니다. 이 제품은 특히 여성에게 유용합니다. 독특한 구성은 머리카락의 원래 모양과 강도를 돌려주고, 네일 플레이트를 강화하고, 피부에 부드러운 톤과 벨벳을줍니다.
- 코팅 효과는 소화 기관의 염증을 없애기 위해 죽 또는 쌀 즙을 사용할 수있게합니다. 이러한 이유로이 제품은 위궤양 및 위염 환자에게 권장됩니다.
체중 감량을위한 현미
- 즉, 삶은화물은 체중 감량 다이어트에 효과적이며 배고픔을 만족시키고 몸을 깨끗하게 정화시킵니다. 쌀의 성분은 많은 섬유질을 함유하고 있지만 혈당 지수는 매우 낮습니다. 단기간에 야채와 함께 끓인 위험은 과도한 체중과 변비를 없애줍니다.
- 현미는 항산화 물질이 풍부하여 방사성 핵종, 독성 물질 및 슬래그 혼합물로부터 몸을 면제합니다. 정기적 인 쌀 섭취는 지방과 탄수화물 합성을 회복시켜 혈액 내의 콜레스테롤 균형을 정상화시킵니다. 이 제품은 호르몬 시스템의 활성에 긍정적 인 영향을 주어 당뇨병의 발병을 억제합니다.
- 새로운 하루는 짙은 밥 아침 식사로 시작하는 것이 좋습니다, 제품도 저녁 식사에 덜 효과적 일 것입니다. 영양 학자들은 그 성분이 인체에 실질적으로 무해하다는 것을 발견했습니다. 따라서 오후 6시 이후에 소비 되더라도 쌀의 긍정적 인 영향이있을 것입니다.
- 과도한 체중으로 인해 고군분투하기를 적극적으로 결정하면 일일 식단에 포함 된 쌀을 점차적으로 포함시켜야합니다. 시리얼의 완성 된 부분은 불순물, 특히 소금을 포함하지 않아야합니다. 이 식단의 시작 부분에 밥은 반찬 만 교체하는 것이 좋습니다.
- 몸은 칼로리를 점차 연소하기 시작합니다. 이를 위해서는 지방 음식과 음식 섭취를 0으로 줄이는 것이 필요합니다. 결과적으로 쌀 부분도 줄여야합니다. 효과를 극대화하기 위해 영양 학자들은 쌀 (야생과 갈색)을 혼합하는 것을 권장합니다. 이 혼합물은 체내에서 더 천천히 흡수되어 여분의 파운드가 녹는 데 기여합니다.
- 고려해 밥 규정 식에, 당신은 불순없이 더 순수한 물 및 녹차를 마셔야한다. 시리얼 문화는 저지방 케 피어, 흰살 생선, 생선과 야채와 잘 어울립니다.이런 식단은 성인 신체에 해를 끼치 지 않기 위해 짧은 과정으로 실시됩니다. 조작의 시간은 효율을 높이기 위해 2 주를 초과해서는 안됩니다.
현미 피해
- 앞서 설명한 바와 같이 현미는 실질적으로 무해하며 금기 사항이 거의 없다. 주요 조건은 품질의 제품을 먹는 것이 중요하며식이 요법으로 그것을 과장하지 말아야한다는 것입니다.
- 몸의 정상적인 활동과 점진적 체중 감소의 경우, 시리얼은 일주일에 3 번 이상 섭취해야합니다. 제품을 남용하면 팽창과 대변이 생깁니다. 소화관에 문제가 있으면 다이어트를 삼가하십시오.
- 현미의 과식은 아테롬 경화증, 요로 결석증, 고혈압 및 기타 심혈관 질환을 유발합니다. 현미에 대한 가능한 알레르기 나 개인적인 편협에 관해 기억할 가치가 있습니다.
- 시리얼 저장에 대한 규칙을 따르고, 규범을 준수하지 않으면 쌀이 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 또한, 원료의 부적절한 처리는 사람에게 악영향을 미친다.
- 수확량을 증가시키기 위해 화학 물질을 사용하면 신체에 악영향을 미칩니다.그러한 곡물은 전혀 도움이되지 않으며, 반대로 요로 결석과 당뇨병이 발생합니다.
의심의 여지없이, 고품질 원료는 인간에게 귀중한 이익을 가져올 것입니다. 시리얼 문화는 비만 퇴치에 큰 도움이 될 것입니다. 현미를 남용하면 슬픈 결과를 초래할 수 있음을 기억하십시오. 제품을 선택할 때 잘 알려진 신뢰할 수있는 제조업체를 선호하십시오.
비디오 : 현미의 유익한 특성
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