신체 건강을위한 날짜의 유익과 피해

날짜 - 어린 시절부터 많은 사람들에게 익숙한 오리엔탈 요리. 치유력을 지닌 단맛은 많은 질병에 대처하기위한 치료 성분으로서 수요가 있습니다. 그러나 여전히 신중하게 사용해야합니다. 왜? 이 질문에 대답 해 봅시다.

날짜 사용

날짜의 유용한 속성은 고유 한 구성으로 판단 할 수 있습니다.

1. 과일은 상당한 양의식이 섬유를 자랑하며, 주된 활동은 위장 관의 기능을 정상화하고 대변을 조절하는 것입니다. 식이 섬유는 체내에서 소화되지 않기 때문에 창자가 슬래그에서 제거됩니다.
2. 판토텐산의 존재로 인하여, 날짜는 인체의 대사 과정을 "따라갈"수 있고, 면역계의 강화에 긍정적 인 영향을 미친다.또한 유사한 구성 요소가 신경계의 활동을 제어합니다.
3. 비타민 A (레티놀)는 건강한 모발과 손톱 유지에 대한 책임이 있습니다.
4. 사람에게 없어서는 안될 중요한 성분 인 칼륨은 또한 날짜 구성에 존재합니다. 그 역할은 정상적인 상태에서 인간의 골격 근육을 유지하는 것입니다. 소량의 진미 (120-200 g.)는 성인이 필요로하는 칼륨의 양을 일일이 보충 할 수 있습니다. 아이들은 2-3 과일 만 섭취해야합니다.
5. 날짜에있는 칼슘은 또한 100gr을 많이 함유하고 있습니다. 약 64 mg의 생성물. 이 미량 원소는 뼈, 골격 및 치아의 힘에 있어서는 절대적으로 필요합니다. 그래서 포지션과 수유부의 여성들은 특별하고 균형 잡힌식이 요법, 많은 미량 원소가 풍부해야하며 칼슘도 필요하기 때문에이 제품을 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다.
6. 날짜 - 고도로 강화 된 제품. Thiamine, Pyridoxine, Riboflavin, Ascorbic Acid, Flovocin, Vitamins K, D - 목록이 인상적입니다. 이 제품은 에너지 적으로 가치가있어 데일리 팜의 과일은 근무일 동안 안전하게 스낵으로 안전하게 사용할 수 있습니다.맛있는 칼로리가 빠른 탄수화물은 당신이 빨리 얻을 수 있도록, 사람은 강도와 ​​에너지의 파동을 느낍니다.
7. 미네랄 과일과 철분, 마그네슘, 아연, 망간과 같은 많은 유용한 물질의 존재는 심혈관 질환에 대해 직접 알고있는 사람들에게 매우 중요합니다. 이 독특한 제품은 긴 여행과 여행 후에도 빠른 힘 회복에 기여합니다. 따라서 간식을 먹을 때 진미를 먹는 것이 좋습니다.

데이트 나무가 우리에게주는 놀라운 과일들 주위에는 많은 소문과 해석이 있지만 확실한 한 가지는 확실합니다. 영양가가 풍부하고 성분이 풍부한이 제품은 인체에 가져올 수있는 동등한 이점이 없습니다.

날짜가 금기 인 사람

날짜가 가지고있는 많은 유용한 자질이 있습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 모든 사람들이 사용할 수는 없습니다.

우선,이 제품에 알레르기가있는 사람들은 신중해야합니다. 처음으로 몇 가지 열매 만 먹으려 고 노력할 필요가 있습니다. 불편 함 (질식, 기침, 피부 발진 등)이 없다면 과일을 다이어트에 안전하게 넣을 수 있습니다.

침대 전에 소화에 많은 시간이 걸리기 때문에 날짜는 권장하지 않습니다. 야간에는 위를 올릴 필요가 없습니다. 그렇지 않으면 밤새도록 일해야하며, 이는 신체에 해로울 수 있습니다.

인슐린 의존적 인 환자는 메뉴에이 과일을 넣어야합니다. 인슐린과 진미 사이의 격차는 2 시간 이상이어야합니다.

메뉴의 날짜 초과로 인해 두통이 발생할 수 있습니다. 하루에 10 열매를 먹을 수 있습니다.

대량으로 섭취되는 날짜는 신경계를 억제 할 수 있으며, 그 결과 졸음과 피로가 발생할 수 있습니다.

섬세함의 혜택은 당신이 끊임없이 과일을 남용하면 무효화됩니다. 따라서 권장 복용량에 대해 심각하게 생각하고 하루에 3 ~ 7 개 열매를 먹지 않아야합니다.

어린이 데이트 가능

날짜 - 달콤한, 아이들이 즐거움으로 먹는다. 그러나 어린이에게 있어서는 불쾌한 결과를 피하기 위해 특정 규칙을 따라야합니다. 예를 들어, 소아과 의사는 1.5 세부터 음식에서이 과일을 먹기 시작하는 것이 좋습니다.

우선, 알레르기에 대한 작은 검사를 수행해야합니다.이렇게하기 위해서는 시도 할 과일 한 개를 주어야하며, 뼈는 미리 제거해야합니다. 반응이 없다면, 어린이는 안전하게 날짜를 줄 수 있지만 소량입니다. 그러한 제품을 어린이의 신체에 규칙적으로 섭취하는 것이 유익합니다.

그것은 건조한 형태 나 직접 만든 요리에 추가하거나 콩코드의 일부로 어린이에게 줄 수 있습니다.

날짜를 사용하면 면역력이 증가하고 뇌 활동이 개선되며 뼈 시스템이 강화되고 아픈 아이는 더 빨리 회복됩니다. 또한 날짜 나무의 열매는 긴장을 완화하고 빈혈을 치료하며 신체의 에너지 자원을 보충 할 수 있습니다.

체중 감량 날짜

이 과일이 여분 파운드의 처리를 자극 할 수 있는지 질문은 장시간 계속되고 있습니다. 반면에 섬세함은 다소 열량이 많으며, 소량의 제품을 먹어도 포만감이 곧 나타납니다.

체중 감소를위한 날짜는 몇몇 규정 식에서, 그들의 기초에, 단식 날 배열된다 사용된다. 그들은 과자에 대한 갈망을 줄이고 설탕의 대안이며 간식으로 사용하기 편리합니다.과일에있는 자당은 지연되지 않지만 에너지 예비로 전환됩니다.

당신이 날짜 식단을 사용하면, 당신은 신체에서 초과 물을 제거하고, 신진 대사 과정을 정상화 할 수있을 것입니다. 식물 섬유와 함께 몸에서 독소가 제거됩니다.

날짜 선택 방법

날짜는 권리를 선택할 수 있어야합니다. 가게는 건조한 형태로 진미를 제공합니다. 당신을 선택할 때 패키지의 과일이 끈적 거리지 않고 서로 분리되어 있다는 사실에주의를 기울여야합니다. 표면이 설탕 결정으로 덮여 있지 않은 것이 바람직합니다.

날짜가 반짝 반짝 빛나면 더욱 매력적으로 보입니다. 그러한 제품을 사지 않는 것이 좋습니다.

잘 익은 과일은 어둡고 건조하며 주름진다. 그러나 동시에 날짜에 주름이 있어서는 안됩니다. 이 사실은 그들의 과다 건조를 나타냅니다.

표면에 곰팡이가 없어야하는 피부를 신중하게 검사해야합니다. 시각적 손상이없는 치료법을 전체 론적 인 피부와 함께 습득하십시오. 내부에 뼈가있는 날짜가 훨씬 유용합니다.

매일 다이어트의 날짜 - 먹는 방법

일반적으로 날짜 사용에 대한 규칙이 무엇인지 알아야하며, 관심이있는 사람은 거의 없습니다. 제품은 일반적으로 완전히 건조 된 상태로 소비되며 석재 만 제거하면됩니다.

그것은 중요합니다! 필은 유용한 구성 요소와 추적 요소의 대부분을 포함하고 있기 때문에 제거 할 수 없습니다.

소비를 위해서 달콤한 과일을 꼭 맛보십시오.

섬세함과 함께 차를 마실 수 있습니다. 과자와 밀가루 과자에 대한 훌륭한 대안이기 때문입니다.

날짜는 종종 가정용 제빵을위한 재료로 사용됩니다. 건포도의 대안이 될 수 있습니다.

날짜는 이미 익숙한 요리에 큰 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 오리로 구워서 아이스크림을 장식하고, 밥 쿠 ​​티아를 날짜 조각으로 요리하십시오. 약간의 환상을 보여 주었기 때문에 새로운 버전의 친숙한 요리와 함께 자신과 가족을 기쁘게 할 수 있습니다.

날짜 - 신선하고 건조한 형태로 사용되는 식욕을 돋우는 건강하고 맛있는 과일 - 기아를 만족시킬 수있는 좋은 방법 일뿐만 아니라 질병을 퇴치 할 수있는 좋은 기회입니다.

비디오 : 시체의 혜택 및 피해