말린 사과 - 몸의 건강에 대한 이익과 해악

건조 사과는 말린 과일의 다양성 중에서 챔피언으로 간주됩니다. 원료의 보급으로 인해 많은 여주인들이 겨울을 준비합니다. 나중에 건조는 온 가족이 소비하며, 콩코트와 디저트는 그 기준에 따라 준비됩니다. 이 모든 것은이 구성의 유익한 자질에 의해 가능해진다. 그러나 사과의 부적절한 사용으로 상처받을 수 있습니다. 따라서 우리는 당신이 음식에서 오직 하나의 이익을 추출하는 데 도움이 될 주요 측면을 고려합니다.

말린 사과의 구성

말린 과일은 베타 카로틴, 레티놀, 아스 코르 빈산, 비타민 PP, 비타민 K, 토코페롤, 그룹 B의 비타민 (티아민, 판토텐산, 리보플라빈, 피리독신 등)과 같은 비타민을 빼앗기지 않습니다.

천연 당류는 과당, 포도당 및 자당의 작은 비율로 제공됩니다. 사과의 총량 중 감미료가 차지하는 비율은 12 %에 불과합니다. 설탕은 힘의 예비를 유지하고 활력, 신경계의 활동에 책임있다.

이 제품은 미네랄 화합물이 풍부합니다. 이것들은 요오드, 마그네슘, 철, 셀레늄, 칼륨, 인, 망간, 구리 등을 포함합니다.

말린 과일의 성분은 펙틴,식이 섬유가 있습니다. 복합적으로,이 듀엣은 신체의 모든 대사 과정을 향상시키고 콜레스테롤 플라크로부터 혈액 채널을 제거합니다.

그것은 유기산을 언급 가치가있다. 가장 확실한 대표자는 citric, ascorbic, wine, apple, chlorogenic, arabin입니다. 유기산은 사과 총량의 3 % 이하로 주어집니다. 그러나이 금액은 신체의 방어력을 적절한 수준으로 유지하기에 충분합니다.

Catechin, tannin, flavonoids - 몸을 정화하고 방사성 핵종으로부터 보호하기 위해 필요한 천연 탄닌. 이들 화합물은 살균 및 항 염증 효과를 갖는다. 사과를 체계적으로 섭취하면 암 질환을 예방할 수 있습니다.

말린 과일은 소화하기 쉬운 단백질과 소량의 지방을 빼앗기지 않습니다. 건조기에는 또한 전분, 정유, 섬유, 피톤치드가 들어 있습니다.

이러한 화학 물질의 광범위한 목록으로 말린 사과의 칼로리 함량은 상대적으로 낮습니다. 겨우 248 Kcal입니다. 1 서빙 당 100 그램. 그러나 원칙적으로 아무도 한 번에 그러한 양을 먹지 않습니다. 칩과 같은 사과를 말리면 열량을 62 Kcal로 줄입니다. 1 서빙 당 100 그램.

말린 사과를받는 사람은 누구입니까?

1. 섬유, 펙틴 및 미네랄은 소화 시스템에 긍정적 영향을 미치기 때문에 사과는 ​​변비가 지속되는 사람들이 먹어야합니다. 또한이 제품은 직장 활동에 어려움이있는 사람들에게 유용 할 것입니다. 섬유질은 위장관이 슬래 깅에서 벗어나고 소화를 개선합니다.
2. 제품 구성에 철분이 많이 축적되므로 말린 사과는 빈혈 환자에게 진정한 마술 지팡이가 될 것입니다. 건조는 혈액 조성에 긍정적 인 영향을 미치므로 적혈구 생산을 개선합니다. 제품은 월경주기 동안 낮은 헤모글로빈과 잦은 현기증, 그리고 소녀들과 함께 섭취해야합니다.
3. 말린 사과는 비뇨 생식기 시스템에 문제가있는 사람들의 건강에 긍정적 인 효과가 있습니다. 근골격계에는 칼슘이 필요하므로 제품은 골절 위험에 처한 사람들에게 도움이됩니다. 약물을 복용하지 않고 단기간에 칼슘 결핍증을 보충 할 것입니다.
4. 당뇨 때문에 과체중이거나 비만인 사람들의 메뉴에 말린 사과가 자주 등장합니다. 건조는 신진 대사 속도를 높이고 탄수화물을 지방으로 전환시켜 에너지로 전환시키지 않습니다.
5. 건조기 덕분에 가벼운 이뇨 효과로 인해 체내의 과도한 체액에 대처할 수 있습니다. 부종으로 고통 받거나 임신 또는 수유중인 경우에는 말린 사과 봉지를 휴대하십시오.
6. 최근 복강 또는 질병에 심각한 수술을받은 시민의 건조 범주를 표시합니다. 이러한 겉으로보기에는 단순한 제품은 영양분이 빠진 상태에서 회복 속도를 빠르게하고 몸을 포화시킬 것입니다. 면책 특 성이 낮은 사람들에게도 동일하게 적용됩니다.

말린 사과 사용

1. 위장관 용. 제품에는식이 섬유와 섬유질이 많이 포함되어 있기 때문에 말린 사과는 소화관에 필수적입니다. 정기적 인 섭취로 음식의 흡수를 증가시키고 식도에서의 소화를 막으며 혈액 내 유익한 물질의 흡수력을 증가시킵니다. 또한 건조는 정체를 제거하고 연동 운동과 장내 미생물을 증가시킵니다.
2. 알레르기 환자에게. 음식이나 약제 준비에 알레르기가있는 경우, 잘 말린 사과 조각은 불쾌한 증상에 대처하는 데 도움이됩니다. 과일은 알레르기 반응을 억제하여 첫 번째 및 지속적인 증상을 제거합니다. 새끼를 낳은 엄마는 아기에게 말리기도합니다. 왜냐하면 그러한 사과는 저자 극성이기 때문입니다.
3. 면역 체계를 위해서. 말린 과일의 수복성은 오래 전부터 알려져 왔습니다. 오늘날까지 사람들은 면역 체계를 강화시키고 바이러스 감염의 확산을 막아 질병을 예방하기 위해 널리 건조되고 있습니다. 비타민 결핍, 급격한 기후 변화 및 비수기에 제품을 섭취하는 것이 유용합니다. 그렇게 간단한 방법으로 비싼 약국의 비타민을 대체 할 수 있습니다.
4. 심장 혈관 활동. 건조기는 미네랄의 축적으로 유명하지만 마그네슘과 칼륨은 특별한 가치가 있습니다. 이 화합물은 "코어", 즉 심장 문턱을 발생시키는 경향이있는 사람들에 의해 필요합니다. 건조는 또한 뇌졸중 후 빠르게 회복하는 데 도움이되고, 주 근육의 음색을 증가시키고, 리듬을 정상화시킵니다.
5. 신경계 들어. 현대인의 정신 - 정서적 환경은 스트레스에 지속적으로 노출되어 고통받습니다. 직장, 대중 교통, 집, 레크리에이션 장소 에서조차 부정적인 것을 경험할 수 있습니다. 말린 사과는 장기간 사용하면 부정적 반응으로 추상화되고 평온을 유지하며 수면을 개선하는 데 도움이됩니다.
6. 굶주림을 억제하기 위해서. 종종 사과는 무게를 잃어 버리는 메뉴에 사용됩니다. 날카로운 격노의 굶주림을 억제하고 체중 감량의 방법으로 깨지 말라. 칩이나 만두보다 건조를하는 것이 좋습니다. 이러한 천연 사과 스낵은 소화 불량, 포도당의 서지 및 허리의 주름을 유발하지 않습니다. 또한 간식은 뇌에 좋습니다.
7. 아름다움을 위해서. 사과 건조기에는 뼈, 모발, 치아 및 손톱에 필수적인 칼슘이 있습니다.건조는 피부 상태를 개선하고 필요한 물질로 진피를 영양합니다. 레티놀과 함께하는 토코페롤은 청소년을 사람에게 연장시키는 천연 항산화 제입니다.

당뇨병 용 말린 사과

1. 당뇨병은 신체에서 신진 대사 과정의 실패입니다. 물과 탄수화물의 합성은 조직에서 방해받습니다. 이러한 조작에서 췌장의 활동은 혼란 스럽습니다. 내분비 학자들은 말린 과일을 극도의주의와 함께 섭취 할 것을 권장합니다.
2. 그것은 말린 사과와 당뇨병을위한 다른 음식 및 요리를 결합하는 것이 금기라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이러한 조언은 원료 물질의 대부분이 건조 후에 증발한다는 사실로 설명 할 수 있습니다. 결과적으로 포도당의 농도가 크게 증가합니다.
3. 이런 질환의 질병에 대해서는 말린 과일에서 설탕을 첨가하지 않고 여러 가지 색소를 준비하는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 물 대신 마셔도됩니다. 말린 사과를 매일 식단에 포함 시키기로 결정했다면 의사와 상담하십시오.

췌장염 용 말린 사과

1. 췌장의 염증 과정을 진단받은 경우 특별한 식사를하는 것이 중요합니다. 이 경우 메뉴가 크게 축소됩니다. 여기에서 각기의 문제와 중요한 효소의 부족에 직면 할 수 있습니다.
2. 급성기에는 환자가 잠시 동안 금식을 할 수도 있습니다. 또한 췌장염은 섬유질 함량이 엄격히 금지 된 제품입니다. 만성적 인 형태로 진단 된 질병이있는 경우, 말린 사과는 허용 된 제품의 짧은 목록에 포함됩니다.
3. 췌장염이 말린 과일 섭취량을 측정하는 데 중요 할 때. 췌장의 경우 사과를 부드럽게 준비해야합니다. 요리사는 말린 과일에서만 고품질 감미료를 말립니다. 결과적으로 맛있고 무해한 음료를 얻을 수 있습니다.

임신과 수유 중 말린 사과

1. 임신 중에 말린 원료를 먹기 시작하면 사전에 아기의 건강 상태를 향상시킬 수 있습니다. 출생 후, 아이는 안정적인 면역 체계를 갖게됩니다. 잊지 마십시오. 항상 음식 섭취 기준을 준수하는 것이 중요합니다.
2. 말린 과일에 푹 빠지기로 결심했다면, 직접 조리해야하며 가게에서 사지 않아야합니다.이렇게하면 과일이 생태 학적으로 깨끗한 장소에서 수집되었음을 확실히 알 수 있습니다.
3. 구입 한 상품의 경우, 제조업체는 종종 풍미 증진제 및 기타 방부제를 원료에 첨가합니다. 이러한 물질은 알레르기 반응의 발달을 유발할 수 있습니다. 사과를 쉽게 요리 할 수 ​​있습니다.
4. 이렇게하려면 1cm보다 작은 작은 조각으로 과일을 자르는 것으로 충분합니다. 완전히 익을 때까지 조성물을 말립니다. 사과가 식었 으면 먹을 수 있습니다. 임신 기간 중에는 25 그램 이하의 음식을 섭취 할 수 있습니다. 원료.
5. 건강을 좋게하려면 치유 음료를 양조하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 40 그램의 내열 용기에 넣으십시오. 말린 사과와 야생 장미 열매. 750 ml의 재료를 붓는다. 끓는 물. 편의를 위해 보온병을 사용하십시오. 한 잔 (250 ml)을 하루에 3 번 마 십니다.
6. 정기적으로 마른 과일을 섭취하면 젖 분비와 우유 품질이 높아집니다. 아기는 부작용과 알레르기에 의해 위협받지 않습니다. 신선한 사과는 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 말린 과일을 남용하지 마십시오. 그렇지 않으면 초과 중량을 얻을 수 있습니다.

말린 사과의 유해

말린 사과는 비만을 앓는 사람들과 말기 당뇨병으로 진단받은 사람들 만 섭취 할 수 있습니다.다른 경우에는 제품이 사람에게 안전하고 유용합니다. 말린 과일은 몸에 필요한 양의 비타민과 미네랄을 공급합니다.

의심의 여지없이, 말린 사과는 유용한 요소의 창고라고 말할 수 있습니다. 말린 과일은 신선한 과일에서와 같은 모든 물질을 축적하지만, 그러한 지렛의 저장 수명은 훨씬 더 높습니다. 간식 도중 간식을 사용하여 소화 시스템을 개선하고 질병을 예방하며 면역 체계를 강화하십시오.

비디오 : 말린 사과의 유용한 특성