기사의 내용
밀기울은 전체 곡물의 가공 껍질입니다. 표면에 많은 유익한 물질이 집중되어있어 음식물과 함께 섭취해야합니다. 플러스 밀기울은 상대적으로 저렴한 비용입니다. 대부분의 경우,이 조성물은 의학, 요리 및 미용에 사용됩니다. 이러한 광범위한 초점을 통해 사람들은 제품의 이점과 피해가 무엇인지 궁금해합니다.
화학 성분
껍질은 곡물 자체에있는 가치있는 요소의 약 89 %를 축적합니다. 제품이 실제 형태로 실제 소비되기 때문에 필수 요소는 포화 상태입니다.
따라서 밀기울을 먹으면 신체는식이 섬유 (섬유질 포함), 복합 탄수화물, 지방, 단백질로 포화 상태에 빠집니다.
제품에서 지방은 또한 다중 불포화, 포화 및 단일 불포화 산의 형태로 제공됩니다. 그들은 대체 할 수 없으므로 반드시 첨가물의 형태로 존재해야합니다.
또한 밀기울은 14 개 이상의 아미노산을 함유하고 있으며, 그 중 8 개는 대체 할 수 없습니다. 탄수화물은 천연 폴리 - 및 모노 사카 라이드 형태로 제공됩니다. 밀기울은 전분, 다양한 거대 미량 영양소를 가지고 있습니다.
가장 널리 사용되는 물질은 황, 붕소, 아연, 마그네슘, 염소, 칼륨, 구리, 요오드, 철, 칼슘, 인입니다. 비타민으로부터, 사람은 레티놀, 아스 코르 빈산, 토코페롤, 그룹 H 및 D를 필요로합니다.이 모든 요소는 밀기울에 존재합니다.
귀리 밀기울의 장점
- 밀기울은 췌장, 간 및 신장에 긍정적 인 효과가 있습니다. 이러한 내부 기관은 성분이 유해 화합물을 제거하기 때문에 올바르게 작동하기 시작합니다.
- 밀기울은 인간의 혈액과 혈관 시스템에 중요한 영향을 미칩니다. 이 조성물은 과도한 유해 콜레스테롤을 제거하고 혈액 채널을 부드럽게 정화합니다. 밀기울은 죽상 경화증, 혈전증, 혈전 정맥염 및 기타 유사한 질병의 예방에 탁월합니다.
- 클렌징 작업을 통해 제품을 사용하여 장의 기능을 정상화 할 수 있습니다. 밀기울은 창자를 부드럽게 풀어 내고 몸에서 중독 된 독을 제거하고 혈액에 의해 가치있는 요소의 흡수력을 증가시킵니다. 이 제품은 만성을 포함 해 변비 환자에게 사용하도록 명시되어 있습니다.
- 한 목소리의 전문가들은 밀기울이 당뇨병 환자의 일일 메뉴에 포함되어야한다고 말합니다. 작곡은 혈당 지표를 안정화시킵니다. 설탕을 조금이라도 먹어도 건강에 해를 끼칠 수 있기 때문입니다.
- 밀기울의 부인할 수없는 가치는 인간의 면역 체계를 지닙니다. 이 제품은 보호 외피를 강화시켜 바이러스 감염에 대한 감수성을 감소시킵니다. 비수기 및 일반 avitaminosis (겨울, 봄) 때 밀기울은식이 요법에 포함되어야합니다.
- 비교적 짧은 기간 동안 밀기울은 체중 감량 다이어트에서 인기를 얻고 있습니다. 전체 비밀은 제품의 가치와 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 기본적으로 밀기울은 위장관의 활성을 확립합니다.
- 식이 섬유는 신체의 신진 대사 과정을 활성화시켜 장내 운동성에 긍정적 인 영향을줍니다.영양소 흡수가 증가하고 지방 조직의 급속 파괴에 기여하며 칼로리가 녹고 있습니다.
- 오트밀은 머리카락과 피부에 영향을줍니다. 제대로 사용하면 표피가 깨끗 해지고 얼굴이 신선 해집니다. 모발의 경우, 비듬, 분실 및 기타 문제 (단면적, 지방 함량)가 사라집니다.
- 밀기울은 혈압을 낮추는 특이성을 가지고 있기 때문에 저농도로 사용하도록 지시됩니다. 이 조성물은 또한 심장 근육에 유익한 효과를 가지며 혈액 순환을 증가시키고 세포를 산소로 포화시킵니다.
- 귀리 밀기울은 종종 영양 분야에서 사용됩니다. 그들은 비만 한 사람들과 체중 감량을 원하는 사람들의 메뉴에 들어가야합니다. 귀리 껍질은 모든 신진 대사 과정을 촉진하고 뚱뚱한 연소를 촉진하며 탄수화물이 허리에 축적되는 것을 허용하지 않습니다.
- 귀리 밀기울이 암을 예방한다는 수많은 연구 결과가 있습니다. 특히, 적절하게 투여 될 때, 장암 발병의 가능성은 배제됩니다. 밀기울은 병원성 환경을 파괴하고 기존 질병을 치료합니다.
몸을 정화하기위한 귀리 밀기울의 장점
- 귀리 밀기울의 가장 큰 장점은 장을 빠르고 효율적으로 청소할 수 있다는 것입니다. 다양한 유해 화합물, 분해 생성물, 독소 -이 모든 "쓰레기"는 더 이상 신체에 존재하지 않습니다.
- 많은 사람들이 깨끗한 내부 장기 만이 전적으로 작동 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 심장은 플라크없이 팽창 된 혈관을 통해 혈액을 더 잘 퍼지기 시작합니다. 뚱뚱한 주름은 가속 한 신진 대사 때문에 사실상 끊는다.
- 밀기울로 빗자루는 온화하지만 영구적 인 완하 효과가 있습니다. 유용한 물질은 몸에서 가장 복잡한 폐기물, 발효 식품 및 기타 슬래그를 제거합니다.
- 거친 타입의 들어오는식이 섬유는 몸속에 빠르게 흡수되어 모든 독성 물질을 제거하고 밀어 낸다. 결과적으로 심장, 간, 신장, 위장관의 작용이 개선됩니다.
귀리 밀기울의 체중 감소 혜택
- 일반적인식이 요법을하는 밀기울 밀기울에 포함 시키면 건강에 해를 끼치 지 않고 신속하게 체중을 감량 할 수 있습니다. 발효유 음료, 과일, 야채, 저지방 수프, 시리얼과 함께 제품을 섭취하는 것이 허용됩니다.
- 체중 감량을위한 밀기울의 가치는 부인할 수 없습니다.그것이 뱃속에 들어갈 때, 밀기울은 최대 20-25 번 팽창하여 굶주림을 억제합니다. 중간 정도의 소화로 인해 포화 상태는 오래 지속됩니다.
- 포만감이 가득 차면 사람은 과식을 멈 춥니 다. 결과적으로 영양이 균형을 이루게됩니다. 슬리밍은 신진 대사를 촉진하여 이루어집니다.
- 밀기울에 들어있는 섬유 함량이 높기 때문에 신체는 빠르게 포만감을 갖습니다. 이로 인해 식욕이 현저하게 감소합니다. 빠른 스낵은 먹기를 꺼리기 때문에 배경으로 희미 해집니다.
- 밀기울의 여분 파운드의 방출과 함께 빨리 창자를 청소하십시오. 그들은 의약품과 완하제 약에 의한 파괴가 불가능한 가장 오래된 폐기물조차도 몸에서 제거 할 수 있습니다.
밀기울 사용 규칙
- 건강한 몸에 대한 금기가없는 35 gr. 밀기울이면 충분합니다. 제품이 완전히 팽창해야한다는 사실을 고려하십시오. 이 후 밀기울은 모든 유익한 특성을 나타내 기 시작합니다.
- 제품이 다량의 물, 주스 또는 국물과 함께 섭취하는 것이 권장되는 간단한 이유입니다.밀기울은 샐러드, 첫 번째 코스, 시리얼, 다진 고기, 패스트리, 미트볼에 추가 할 수 있습니다.
- 종종, 시리얼 제품은 케 피어 (kefir)로 마셔진다. 주된 조건은 신 우유로 밀기울을 부어주고 주입 할 시간을 조금 주어야한다는 것입니다. 또한, 구성은 금식의 날을 가져 간다.
- 밀기울은 두부 반죽이나 비스킷의 성분이 완벽하게 결합되어 있습니다. 죽은 제품으로 만들어지기 때문에 뜨거운 우유로 채우고 팽창 시키면 충분합니다. 그런 접시에 견과류, 버터 또는 말린 과일을 첨가하는 불필요한 것이 아닙니다.
- 아침에 건강한 죽을 먹는 습관을 가지십시오. 당신이 밀기울의 도움으로 무게를 잃고 싶다면, 후자는 순수한 물로 찌고 순수한 형태로 섭취해야합니다. 이 경우 일일 표준의 1/3이 사용됩니다. 30 분 후에 여분의 액체를 배출하고 섭취하십시오.
- 전에 밀기울을 먹지 않았다면, 작은 부분으로 중독성 조작을 시작하십시오. 몸에 익숙하지 않으면 순수한 제품에 잘못 반응 할 수 있습니다. 매일 밀기울은 10 그램이 아닙니다. 다른 제품과 함께.
- 일일 섭취량 (30-35 그램)의 고농축 효소는 소화 불량과 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다.이것이 발생하지 않으면 1 주 이내에 밀기울 권장량에 도달하게됩니다. 제품을 복용 한 후에는 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.
귀리 밀기울
- 성분에 관계없이, 어떤 유용한 제품도 개인의 편협이나 여러 가지 만성 병리의 경우 인체에 해를 끼칠 수 있습니다.
- 따라서 밀기울은 위 점막에서 급성 위염, 궤양, 낮은 산성도, 침식 및 유착으로 환자를 해칠 것이라는 점을 염두에 두어야합니다. 제품은 건강한 유기체에 의해 거의 소화되지 않으며, 이러한 질환이있는 상황에서는 그 정도가 더 심해집니다.
- 이로 인해 손상된 점막에 염증과 심한 통증이 생깁니다. 그 이유는 거친 섬유 때문입니다. 약물 복용 과정과 함께 곡물의 껍질을 섭취하는 것은 금지되어 있습니다.
- 이 경우 밀기울은 스폰지 역할을하고 제품은 약물에서 활성 성분을 단순히 흡수하며 몸에 긍정적 인 영향을 미치지 않으면 장래에 신체에 영향을 미치지 않습니다.
- 밀기울은 궤양과 위염에 극도의주의를 기울여 사용할 수 있습니다. 유일한 조건은그 질병은 보상의 단계에 있어야합니다 (뚜렷한 염증 과정). 이 경우 의료 전문가와 상담해야합니다.
귀리 밀기울은 유익한 특성으로 유명합니다. 주요 이점은 위장관 및 기타 내 장기의 집중적 인 정화를 포함합니다. 밀기울은 종종 자신의 체중을 지켜주고 체중을 줄이는 사람들의 식단에 도입됩니다. 가치를 얻으려면 금기 사항이 없는지 확인하십시오.
비디오 : 밀기울의 이익과 해악
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