밀 죽 - 몸에주는 이익과 해악

기사의 내용

1 들어오는 무기 화합물, 그 이점
2 들어오는 비타민, 그 혜택
3 노인을위한 밀 죽의 이점
4 어린이를위한 밀 죽의 이점
5 밀 죽의 피해
6 비디오 : 기장 죽 - 혜택과 피해

밀의 빵과 시리얼은 모든 종류의 시민들에게 널리 사용됩니다. 그러나 이것에도 불구하고 제품은 완전히 다릅니다. 그것은 모두 처리에 관한 것입니다. 곡물이 밀가루가 될 때, 그 구성은 그 가치의 상당 부분을 잃어버린다. 많은 사람들이 밀가루 죽의 사용과 피해에 관심이 있습니다. 모든 것에 대해 자세히 이야기 해 봅시다.

들어오는 무기 화합물, 그 이점

실리콘은 칼슘의 흡수에 직접적으로 관여합니다. 그것은 뼈를 형성하고 혈액을 묽게하며 혈액 채널을 막습니다. 죽상 경화증은 실리콘을 포함하고 있기 때문에 탁월한 죽상 경화증으로 간주됩니다.
구리는 혈액에 의한 철분 흡수를 담당하고이 원소를 헤모글로빈으로 가공합니다. 이러한 속성은 빈혈 (빈혈)에 시달리는 귀중한 사람들입니다.
나트륨 - 세포 재생과 신진 대사를 조절하고, 혈관 채널을 확장하며, 내장 기관의 조직에 먹이를주고, 중첩 된 기능과 관련하여 자신의 모든 일을 담당합니다.
칼륨 - 근육량을 늘리고 젖산을 제거합니다. 칼륨은 심장 근육, 혈관 시스템, 불평등 한 시스템의 적절한 기능을 위해 필요합니다. 성분은 고혈압 환자에게 중요한 혈압을 낮 춥니 다. 칼륨은 죽과 밀가루가 풍부합니다.

아연 -이 요소는 성 기능을 유지하는 인류의 강한 반의 대표자에게 필요합니다. 따라서 아연은 남성 기관에 혈액의 유입을 증가시키고 효능을 담당합니다. 효소는 생식 기관을 조절하여 정자의 질을 향상시킵니다.
유황 - 결합 조직의 합성에 주요 부분을 차지하고 여성의 건강을 책임집니다. 이 성분은 폐경기 동안 소위 뜨거움의 수를 줄이고 월경 중 통증을 감소시킵니다.
칼슘 - 죽은 청소년기, 어린이 및 노인을 먹는 데 유용합니다. 왜냐하면 칼슘이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 이 요소는 뼈의 보이드를 채우기 위해 몸체가 필요하며 뼈대를 형성하고 관절과 근육의 통증을 완화시켜줍니다.칼슘은 부러진 뼈가 부러진 사람들이 사용할 수 있도록 표시되어 있습니다.
철분 헤모글로빈은 성인과 어린이의 빈혈 발생을 예방합니다. 철분과 결합하여 철분이 헤모글로빈을 증가시킴으로써 빈혈과 심혈관 질환을 예방합니다.
인 - 칼슘과 결합하여 인은 뼈와 치아를 강하게 만들고 피부와 모발의 상태를 개선합니다. 이 성분은 주름을 제거하고 모든 종류의 탈모증 (남성, 여성)을 제거하는 "미용 비타민"으로 간주됩니다.
망간 - 새로운 혈액 세포의 개발을 촉진하고 연골을 복원하며 근육 섬유를 형성하고 신체 활동 과정에서 발생할 수있는 경련을 제거합니다.
마그네슘 - 사람이 올바른 수준의 정신 활동을 유지하는 데 필요합니다. 지구력을 높이고주의 집중을 가속화하며 정보를 기억하고 처리하는 프로세스를 향상시킵니다. 마그네슘은 칼슘이 여러 번 빨리 흡수된다는 사실로 이어진다.
염소 - 소화 과정을 담당하고 위액 분비를 촉진합니다. 식욕을 높이고 수술이나 심각한 질병으로 몸을 빨리 회복시킵니다.

나열된 무기 화합물 외에도 밀 죽은 몰리브덴, 스트론튬, 바나듐, 알루미늄, 니켈, 티타늄, 주석, 요오드, 셀레늄, 코발트, 지르코늄 및 붕소가 풍부합니다.

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들어오는 비타민, 그 혜택

밀가루 죽의 칼로리 값은 약 336 kcal입니다. 100 gr. 제품. 동시에, 대부분의 탄수화물이 할당되며, 총량의 84 %를 차지합니다. 많은 그룹의 비타민 축적으로 인한 성분의 이점.

레티놀은 천연 항산화 제와 미용 비타민으로 간주됩니다. 레티놀은 피부, 모발, 네일 플레이트의 건강을 책임집니다. 비타민은 엘라스틴 섬유와 콜라겐 생산을 촉진하고 세포 대사를 증가 시키며 결과적으로 재생을 촉진시킵니다.
콜린 (Choline) - 지방의 균형을 담당하고 사용 가능한 지표와 편차를 정상화합니다. 모든 종류의 독성 화합물을 간에서 제거하고 유해한 콜레스테롤을 제거하며 플라크의 형태로 다시 채우지 않습니다. 콜린 (Choline)은 혈당치가 증가하는 물질 인 레시틴 (lecithin)을 생산합니다.
토코페롤 (Tocopherol) - 세포막을 전체 론적 형태로 유지하고, 혈액 채널을 깨끗하게하고, 피부와 내부 장기의 독을 제거합니다.비타민 E는 중금속 및 다른 유사한 화합물의 조직으로 침투하는 것을 방지합니다.
리보플라빈 (Riboflavin) - 혈액 세포 생성을 촉진시켜 시력에 긍정적 인 영향을줍니다. 비타민 B2는 각막과 눈 근육을 강화시키고, 자외선으로부터 망막을 보호하고, 안구를 윤활시킵니다. 그 결과, 균열이 사라지고 시력이 향상됩니다.
니아신 (Niacin) - 지방과 탄수화물이 주름 형태로 쌓이지 않도록 음식물을 에너지로 처리합니다. 비타민 PP는 모든 연령대의 사람들에게 없어서는 안될 요소입니다. 니아신은 만성 피로와 정신적 피로를 완화하고 스트레스의 부정적인 영향을 감소시킵니다.
티아민 - 몸의 모든 신진 대사 과정에 참여하고, 세포벽을 보호하고 밀봉하며, 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 촉진합니다. 티아민 또는 비타민 B1은 에너지의 역할로 말하면서 쾌활함을 부여합니다.
엽산 - 체위에 있거나 모유 수유중인 여성에게 필요합니다. 비타민 B9는 미래의 아기의 골격과 신경계를 형성하고 임신 한 여성의 팔다리가 돋아나고 모유의 품질 (지방 함량)을 향상시킵니다.
비타민 B6 - 전체 그룹의 비타민 B는 말초 및 중추 신경계의 작용을 조절합니다. 또한, 철분의 빠른 흡수에 기여하기 때문에 성분은 탄수화물과 지방 대사를 담당하고 빈혈을 예방합니다.
판토텐산은 뇌의 기능을 담당합니다. 비타민 B5는 시각적 인식과 기억력을 향상시키고 집중력을 향상시킵니다. 간질, 우울증, 만성 피로 및 불면증을 피하기 위해 판토텐산에 음식을 공급해야합니다.
비오틴은 비타민 H라는 수용성 물질로 탄수화물을 에너지로 전환시켜 활력과 힘을줍니다. 비오틴은 당뇨병 환자에게 매우 유용한 혈당 수치를 정상화시킵니다. 또한이 요소는 혈압을 낮 춥니 다 (고혈압과 싸움).

그것은 중요합니다!
위에서 설명한 미네랄과 비타민의 이점 외에도, 밀 죽에는 몇 가지 장점이 있습니다.

들어오는식이 섬유. 기장의 일환으로 섬유 및 기타식이 섬유가 있습니다. 효소는 모든 대사 과정을 촉진하고, 위액의 생성을 증가시키고, 음식의 소화를 촉진시킵니다.또한 섬유는 만성 장폐색으로 고생하고있어 내부 장기의 미생물을 개선합니다. 거친 섬유는 심혈관 질환 발병 위험을 줄이고 콜레스테롤을 제거하며 12 십이지장 암을 예방합니다.
항산화 성질. 밀레는 본질적으로 신체의 우수한 세척제 인 가장 가치있는 제품 목록에 있습니다. 그래서 죽은 피부의 젊음과 젊음을 보존하고 모든 조직의 조기 노화를 예방합니다. 곡물 배양은 과도한 염분과 액체, 독성 화합물, 오래된 폐기물 (슬래그)을 제거합니다.
낮은 혈당 지수. 이 현상은 음식에 대한 특정 음식 섭취 후 혈당 증가를 특징으로합니다. 그래서 밀가루 죽을 먹을 때 설탕은 천국에 치우 치지 않습니다. 점차적으로 상승하여 인슐린 수치를 조절합니다. 이 기능을 통해 당뇨병 환자는 여분의 체중을 늘릴 염려없이 전체 볼륨으로 기장을 섭취 할 수 있습니다. 거의 모든 현대식 다이어트는 혈당 지수가 낮은 식품들로 구성됩니다.

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노인을위한 밀 죽의 이점

한 목소리의 의사들은 곡물, 특히 기장을 누가 노인들에 의해 매일 먹어야하는지 말합니다. 그것은 소화 시스템, 뇌 활동, 뼈, 관절, 심장 및 혈관에 대한 제품의 효과에 관한 것입니다.

따라서, 밀 죽은 노인성 치매의 발현 가능성을 예방하고, 심장 발작, 뇌졸중 및 기타 유형의 질병을 일으킬 위험을 줄입니다.
정기적 인 일일 소비로 장의 독소를 제거하고 피부를 젊게하며 얼굴에 건강한 색을줍니다. 노년의 사람들은 종종 장 폐쇄로 고통받는 것으로 알려져 있습니다. 기장은이 문제를 해결할 것입니다.
밀가루 죽은 콜레스테롤을 정상화시키는 역할을합니다. 그것은 빈약 한 연결을 제거함으로써 비만과 혈액 채널의 막힘 위험을 줄입니다. 이 속성은 정맥류가있는 사람들에게도 잘 알려져 있습니다.
노인들은 종종 모든 종류의 관절통에 직면합니다. 들어오는 성분은 뼈와 연골에 긍정적 인 영향을 미치므로 관절염, 관절염 및 기타 질환의 경우 고통스러운 감각이 감소됩니다.

어린이를위한 밀 죽의 이점

앞서 언급했듯이, 밀의 80 % 이상이 탄수화물입니다. 또한 죽에는 섬유, 단백질, 귀중한 지방이 있습니다.이러한 모든 요소는 신체의 완전한 기능을 위해서는 젊은 세대에게 필요합니다.
적당한 탄수화물은 하루 종일 힘을 가지고 아기에게 에너지를 공급하여 에너지로 변환됩니다. 그들은 뇌 활동, 기억, 시각 지각, 가능한 모든 지표를 증가시키는 역할을합니다.
식이 섬유, 특히 섬유는 소화계를 정상화시키고 변비를 없애줍니다. 비타민과 미네랄 화합물은 신경계를 교정하여 과부하로부터 어린이를 보호합니다.
밀 시리얼은 면역력을 향상시켜 아이들이 보통의 추위와 비수기에 쉽게 견딜 수있게합니다. 기장은 느리게 신진 대사와 충만으로 고통받는 사람들을받는 것으로 나타났습니다.
아이가 모든 이익을 얻으려면, 죽은 음식을 2 년 이내에 섭취해야합니다. 첫째, 제품에 주 2 회, 3 회, 4 회가 주어집니다. 아기가 글루텐, 위염, 당뇨병에 대해 개인적으로 불내증을 앓고 있다면, 리셉션은 금기입니다.