임산부는 종종 기분과 욕구를 변화시킵니다. 이것은 요리의 취향에도 적용됩니다. 그리고 봄에 가까울수록 비타민 결핍이 있으므로 특별한 것을 원합니다. 밤색의 잎은 열과 맑은 날씨의 선구자가되어 원하는 신맛을 가져다주고 몸에 비타민을 제공합니다. 임산부의 식욕 부진은 영양 결핍을 일으 킵니다. 마약을 자극 할 필요는 없지만 천연 자원으로 전환하는 것이 좋습니다. 밤색은이 일에 완벽하게 대처합니다.
유용한 식물
모두가 밤색의 모습을 알고 있습니다. 그것의 녹색 잎은 봄에 셀러리 뿌리의 콩나물 바로 뒤에 나타납니다. 이것은 다년생 식물이므로, 그 위치를 알기에, 암흑 지대에 대한 덤불을 찾기가 쉽습니다. 선반에는 3 월 말까지 한 움큼의 움큼이 아주 일찍 나타납니다. 그들은 신선함과 봄 냄새를 끕니다.이 식물은 신선한 형태, 말린 형태, 샐러드와 수프 형태로 사용됩니다.
밤색은 오래 전부터 알려졌지만 처음에는 유럽 국가에서 인정을 받았다. 프랑스에서는 12 세기 이래로 당근과 함께 많은 요리에 국가적으로 추가되었습니다. 200 종의 밤색 중에서 오직 몇 가지는 약용 및 식용으로 간주되며 나머지는 잡초 배출에 머물러 있습니다.
요리시 잎이없는 어린 잎을 사용하십시오. 그들은 미래의 사용을 위해 저장 될 수 있고 다른 방법으로 저장 될 수 있습니다 :
- 말리기;
- 동결;
- 마리 네이드.
이 영양소의 양은 거의 감소하지 않으며, 추운시기에는 여름 수프로 몸을 풀 수 있습니다.
밤색의 비타민과 미네랄 성분 및 비율은 인상적입니다.
- B 비타민;
- 비타민 A, K, C, H, E;
- 염소, 인, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 칼슘의 높은 함량;
- 불화물, 구리, 요오드, 철이 존재 함;
- 무기 염;
- 탄닌;
- 에센셜 오일;
- 플라보노이드.
그러한 자연스러운 부는 임신부의 식탁에 있어야합니다. 밤색은 저 칼로리 식품에 속하며 식욕을 깨울 수있는 능력이 있습니다. 그것의 추가를 가진 맛있은 규정 식 접시를위한 많은 조리법이있다. 그러나 당신은 모든 것이 적당하다는 것을 기억할 필요가 있습니다. 다량의 녹색 건강의 사용에서 증가하지 않으며, 문제가 발생할 수 있습니다. 샐러드, 수프 또는 보르시 등 메뉴가 담긴 접시 1 개만 있으면 충분합니다. 유제품을 첨가하기 위해서는 옥살산을 중화시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드 드레싱 형태의 요구르트, 보르 시아의 사우어 크림.
몸에 밤의 영향
어떤 녹색과 마찬가지로, 그것은 소화를 개선하고, 변비와 싸우고, 내장을 정화합니다. 위액의 분리를 개선하면 식욕이 증가하고 독성 증이 도움이됩니다. 비타민 C의 함량이 높으면 면역 체계가 강화되고 질병의 경우 항생제를 대체 할 수 있습니다. 방광 염증이나 방광염이 권장 될 때, 옥살산이 병원성 미생물과 박테리아를 파괴하기 때문에이 식물의 잎을 규칙적으로 섭취하십시오.식물을 구성하는 미량 원소와 비타민은 신경계를 진정시키고, 혈액 순환을 개선 협심증을 시작하는 경우, 목에 통증을 줄일 수 있습니다.
혈관 질환, 항독소의, 항 염증 및 상처 치유 효과가 - 빈혈, 심장에 유용 밤색. 효과적이고 신선한 식물과 건포도가 준비되어 있습니다. 그들은 대장염, 설사, 감기에 도움이 될 것입니다.
화장품에서 밤색은 또한 사용을 발견했습니다. 이를 토대로 로션과 마스크는 임신 중 색소 침착을 줄이기 위해 준비되었습니다. 점토 약국과 잎에서 죽은 피부에 발진을위한 완벽한 해결책이다.
때때로 기권하는 것이 좋습니다.
밤색을 먹을지 여부를 결정하기위한 주요 기준은 일반적인 건강 상태와 신체의 반응이어야합니다. 자연은 임신 기간 동안 여성의 추가적인 보호를 돌 보았습니다. 그리고 종종 변덕은 가려진 욕구이거나 그렇지 않으면 불필요한 본능적 수준에서 제품을 거부하는 것입니다.
밤색은 부인할 수없는 이점을 가져옵니다. 주요한 것 - 그것의 사용에 합당한 접근. 다양한 샐러드와 스프를 사용하면 임신 한 여성의 메뉴에서 즐거운 맛과 비타민 보충 물이 될 것입니다.
비디오 : 밤색의 유용한 특성 및 금기 사항
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