때때로 우리는 러시아의 진미를 해외 햄버거와 피자와 비교할 수 없다는 것을 이해합니다. 좋은 회사에서 감자를 익히거나 튀기고, 항아리를 열고, 양파를 잘게 자르고, 맛있는 향기로운 라드로 얇게 썰어 테이블을 장식해야합니다. 가장 변덕스러운 미래의 엄마조차도 즐거운 저녁 식사를 거절하지 않을 것입니다. 그러나 그것이 안전한 지방, 그것이 임신 한 여성의 몸에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 그것이 흥미로운 위치에서 수용 가능한 지방인지 여부를 알아 내려고 시도하십시오.
임신 중 지방의 유용한 특성
지방은 동물성 영양 동안 축적되는 고체 지방입니다. 살로는 날 것으로 먹고, 소금에 절인 후, 훈제하고, 조림과 튀김을합니다. 동물성 지방에는 비타민과 미량 원소가 포함되어있어 귀중한 지방산이 있습니다.이 모든 것이 지방을 매우 유용하게 만듭니다. 특히 임신 중 고갈 된 유기체에 유용합니다.
- 지방의 일부로 비타민 E가 피부에 긍정적 인 영향을 미치므로 탄력 있고 인장력이 뛰어납니다. 지방을 규칙적으로 섭취하면 스트레치 마크로부터 피부를 보호하는 데 도움이됩니다. 이는 탁월한 예방법입니다. 몸에 충분한 양의 토코페롤이 일반 스트레칭을위한 조직을 준비하므로 눈물과 부상을 피할 수 있습니다.
- 살로는 높은 영양가를 가지고 있습니다. 이렇게하면 섬세한 작은 조각 하나만 충분히 얻을 수 있습니다. 이것은 임신 중에 매우 중요합니다. 왜냐하면 음식의 많은 부분에서 위가 늘어나고 자라나는 태아를 누르기 때문에 먹는 여성은 심각한 불편을 겪어야하기 때문입니다.
- 살로는 뛰어난 에너지와 힘의 원천입니다. 베이컨 조각은 성능을 향상시키고 정신 능력을 활성화시키는 데 도움이됩니다. 이것은 계속 일하고 공부하는 미래의 미라들을 위해 특히 중요합니다.
- 임신 기간 동안 여성들은 면역력이 약하기 때문에 종종 감기에 걸립니다. 종종 그것은 기관지염으로 끝납니다. Salo는 우수한 거담제 효과를 가지고 있습니다.이것은 임신 기간 중 약물 복용이 바람직하지 않기 때문에 특히 중요합니다. 특히 초기 단계에서 그렇습니다.
- 지방의 정상 소비는 몸에 의한 요오드 흡수 과정을 촉진합니다.
- 살로는 간을 치료하는데 탁월합니다. 이것은 독성 혈증과 메스꺼움의 지속적인 감정을 제거합니다.
물론 지방의 이점은 채소, 과일 및 딸기의 구성에서 귀중한 물질과 비교 될 수 없습니다. 게다가 지방에는 많은 부정적인면이 있습니다.
임신 중 유해한 지방은 무엇입니까?
지방을 빼면 혈중 콜레스테롤 수치를 올리는 능력이 있습니다. 따라서 라드를 규칙적인 식단에 도입하는 것은 여전히 가치가 없으며, 일주일에 두 번 이상 특별한 욕구만으로는 섬세함을 맛보기에 충분합니다. 소금에 절인 라드는 거대한 양의 소금을 함유하고있어 부종이 생기기 때문에 더욱 해롭다. 훈제 지방에서는 소금이 훨씬 더 많으며, 제품이 자연스러운 방식으로가 아니라 액체 연기로 처리 된 경우 위험한 화학 물질이 포함될 수 있습니다. 건강한 사람조차도 복부에 통증을 느낄 수 있으며 훈제 된 지방을 마신 후 간장에 무거움을 느낄 수 있습니다. 임신 한 여성에 관해서는 무엇을 말할 수 있습니까?
임신 중에 지방을 유지하는 방법?
제품의 장점과 가능한 해를 요약하고 비교해 보면 임신 중에는 뚱뚱하지만 적당히 만 말할 수 있습니다. 소금에 절인 훈제 베이컨은 결코 포기할 가치가 없습니다. 또한, 일부는 프라이드 라드 (소위 크래킹이라고도 함)로 자신을 탐닉합니다.튀김 도중, 동물성 지방은 엄청난 양의 유해한 성분을 생산하며 콜레스테롤 폭탄의 일종입니다. 임신 기간 중 크래킹을하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 당신은 또한 다양한 종류의 향신료를 첨가하여 지방에 의지 할 수 없습니다 - 그러한 지방의 일반적인 해로움은 여성에게 소화관에 의한 가슴 앓이, 가슴 앓이 및 기타 문제를 유발할 것입니다.
임산부에게 지방을 선택할 때, 제품에 방부제, 향료 및 기타 저용량 첨가물이 포함되어 있지 않음을주의 깊게 모니터링해야합니다. 슈퍼마켓에서 라드를 사는 것이 낫습니다. 제품 포장의 만료 날짜와 시간이 나와 있습니다. 자발적인 시장에서 지방은 종종 생고기 옆에 놓여 있으며 간식을 섭취하는 것은 매우 위험합니다. 먹기 전에 소금물을 씻어서 제품의 소금 양을 줄여야합니다. 열처리를하지 않은 생질의 라드는 가능한 세균과 박테리아를 제거하기 위해 동결되어야합니다. 임신 기간 중 가장 유용한 것은 지방이 삶은 것입니다. 그것은 소금과 다양한 병원체를 포함하지 않으며, 또한 요리는 발암 물질이 형성되는 임계 온도를 의미하지 않습니다.가정에서 라드를 직접 요리하는 것이 가장 좋습니다. 그 성분은 확실합니다.
채소와 함께 베이컨 한 조각과 검은 빵과 양파의 빵을 먹는 것이 더 맛있고 건강합니다. 지방은 오랫동안 소화되어 있다는 것을 명심하십시오. 유제품이나 달콤한 제품과 결합 될 수 없습니다. 그렇지 않으면 복부의 무거움이 제공됩니다. 뚱뚱한 음식을 제대로 먹으면 건강에 도움이됩니다!
비디오 : 돼지 지방의 이득과 해로움
보내려면