어떤 사람들은 알레르기, 체중 증가 및 기타 불쾌한 반응 때문에 임신 중에 견과를 포기하기를 좋아하지만 어떤 경우에는 그런 행동이 정당하지 않습니다. 특정 규칙을 따르는 경우, 피스타치오는식이 요법에 유용한 첨가물이 될 수 있으며 신체 화합물에 대한 많은 가치있는 결핍을 채 웁니다.
피스타치오의 유용한 특성
피스타치오 과일의 긍정적 영향은 전 세계적으로 알려져 있습니다. 견과류는 요리에서 유명하며, 디저트, 스낵, 화장품 및 약용으로 사용됩니다. 여러 가지 용도로 제품을 사용하는 것은 다른 종류의 견과류 중에서도 독특한 구성과 유쾌한 특정 맛이 있기 때문입니다. 피스타치오의 유익한 성질을 형성하는 기본 화합물을 고려할 때 다음과 같은 물질을 구별 할 수 있습니다.
- 비타민.티아민, 콜린, 리보플라빈, PP, 비오틴 (H), E 및 일부 다른 성분을 포함하여 B 비타민의 대표 물질 대부분이 최소량 함유되어 있습니다.
- 미네랄 물질. 피스타치오에는 칼륨, 마그네슘, 인, 칼슘, 나트륨이 특히 중요하다고 여겨지는 필수 영양소가 많이 들어 있습니다. 구성에는 미량 원소가 포함되어 있으며 요오드, 셀레늄, 철, 망간 등 16 개가 넘습니다.
- 리놀레산, 올레산, 루테인, 지방산, 산화 방지제를 포함한 산.
- 단백질, 전분, 섬유, 콜린, 식물 스테롤, 에센셜 오일.
피스타치오를 구성하는 천연 성분의 결합 된 효과는 미래의 어머니의 식단에 훌륭한 추가가 될 수 있습니다.
임신 중 피스타치오의 용도는 무엇입니까?
피스타치오가 제대로식이 요법에 포함된다면, 미래의 어머니의 주된 식단에 훌륭한 첨가물이 될 수 있습니다. 그것의 유일한 구성 때문에, 견과는 뒤에 오는 효력이있을 수있다 :
- 혈전증의 위험을 크게 줄이는 콜레스테롤을 줄이면 혈관과 혈관에 문제가 생길 수 있습니다.이러한 반응은 피스타치오에 피토스테롤과 지방산이 존재하기 때문에 일어납니다.
- 몸을 정화하고 유해한 화합물을 제거합니다.
- 대장의 정상화, 연동 운동의 자연적 자극, 변비 예방.
- 항 염증 효과. 피스타치오는 어느 정도 조직의 팽창과 염증을 줄일 수 있습니다.
- 독성의 감소. 피스타치오는 상대적으로 높은 칼로리 함량과 영양가를 지니고 있기 때문에 몇 가지 견과류를 먹으면 충분하며 메스꺼움이 줄어들 수 있고 굶주림이 조금 줄어들 수 있습니다.
- 심혈 관계 유지 관리.
- 두뇌 활동, 기억력 향상.
- 내부 장기, 피부, 머리카락, 시력의 일반적인 기능을 담당하는 여성의 신체에 중요한 비타민 결핍 예방.
- 태아 발달에 대한 견과류 구성의 긍정적 효과. 아기에게 중요한 화합물을 섭취하기 때문에 일반적으로 신경계, 장기가 발생합니다.
- 헤모글로빈 수준의 조절, 빈혈 예방, 후속 태아 저산소증.
피스타치오의 사용은 임신 중에 건강과 복지 문제를 완전히 없애지는 못하지만 많은 문제의 위험을 줄이는 데 크게 도움이됩니다.이를 위해서는 견과가 유용하도록 특정 조건을 관찰 할 필요가 있습니다. 그럴 경우에만 드물게 발생하지만 여전히 가능한 해로운 영향의 발병을 예방할 수 있습니다.
임신 중 피스타치오의 해로움
피스타치오에 대한 부정적인 반응의 출현은 여러 경우에 발생할 수 있습니다 - 개별적인 편협 또는 견과류의 양이 매일 섭취하는 양을 크게 초과합니다. 이러한 조건은 임신 중에 위험 할 수 있으므로 섭취하기 전에 알레르기가 없는지를 결정하는 것이 중요합니다.
추가 보안을 위해 의사에게 진찰을받을 수 있습니다. 특히 심각한 만성 질환이 있거나 급성기에 장애가있는 경우에는 도움을받을 수 있습니다. 가령, 박테리아에 감염된 부패한 품질의 제품은 건강에 좋지 않은 영향을 미치고 중독을 일으킬 수 있습니다.
일일 기준의 준수와 관련하여, 피스타치오 피스 이상을 먹으면 최적의 양은 20 개를 초과하지 않으면 해로운 영향이 발생할 수 있습니다.
피스타치오를 먹는 방법
먹은 피스타치오가 미래의 엄마와 아기에게 긍정적 인 영향을주기 위해서는 견과류를 먹기위한 다음 규칙을 따라야합니다.
- 제품의 품질을 시각적으로 평가하려면 무게 또는 투명 포장재로 피스타치오를 구입해야합니다. 정화되지 않은 과일을 선택해야합니다. 껍질의 색깔에주의를 기울이십시오, 그것은 가벼운이어야하고, 베이지 색의 그늘이어야한다. 곰팡이, 습격, 부 자연스러운 냄새가 없어야합니다. Ajar 견과는 최상이라고 여겨지며 과일이 익었음을 의미합니다.
- 짠 피스타치오는 배제해야합니다. 임산부에게 더 매력적이지만, 그러한 제품은 붓기를 유발할 수 있습니다.
- 알레르기 반응을 예방하기 위해서는식이 요법을 포함시켜 서서히 진행해야합니다. 2-3 개의 견과류로 시작한 다음 20-25 번을 먹을 수 있습니다.
- 너트를 제대로 보관하는 것이 중요합니다. 어두운 곳이 적당하며 가능한 한 서늘합니다. 일부는 냉장고를 사용합니다. 너트가 빨리 썩을 것이고 곰팡이의 위험이 있기 때문에 습기의 침투를 제거 할 필요가 있습니다.
당신이 양질의 제품을 골랐다면 적당히 보관하고 일일 섭취량을 초과하지 않고 섭취하십시오. 임신 중 피스타치오는 여성이 독감에 대처하고이 어려운시기에 그녀의 몸을 지탱할 수 있도록 도울 것입니다. 중요한 것은 당신의 건강을 실험하지 않는 것입니다.견과류의 불내성이 의심되는 경우에는 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
비디오 : 유용한 피스타치오
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