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임신 중에 모든 여성들은 감정과 감각의 변화에 직면 해 있습니다. 이것은 여성의 몸이 변화하고 있으며, 그 때까지 새롭고 특이한 느낌에 익숙해지기 위해서입니다. 이 변화는 임신 중에 졸음을 나타냅니다.
졸음 요인
졸음은 임신의 발병과 관련된 정상적인 생리 조건입니다. 특히 명확하게 잠자리에 드는 것은 초기 단계에서 표현됩니다. 많은 임산부는 피곤하고 약하고 운동하기를 꺼리고 움직이기까지합니다. 그 이유는 무엇입니까?
졸음은 스트레스에 대한 신체의 보호 반응이며 과부하 및 외부 자극으로부터 신경계를 보호합니다.호르몬 수준의 변화는 여성의 혈액에서 프로게스테론의 유의 한 증가로 NA의 과부하이며, 이는 상당한 에너지 낭비를 필요로합니다.
또한, 호르몬은 신체의 새로운 진정한 삶과 출생 과정을 위해 여성을 준비시키는 진정제 역할을합니다. 아기가 기다리는 동안 여자가 필요로하는 모든 것을 완전히 잠자십시오. 수면과 휴식의 부족, 건강에 부정적인 영향, 임신이 어떻게 진행 될 것인가. 이 때문에 의사는 여성에게 자고 더 쉬라고 권고합니다.
보통, 한 여자가 새로운 상태에 익숙해지고, 잠을자는 욕구가 사라집니다. 그러나 어떤 경우에는 임신 중 졸음과 혼수 상태가 심각 할 수 있습니다 :
- 빈혈 및 저압;
- 스트레스가 많은 상황;
- 저 헤모글로빈 수준;
- 음식에 부적절한식이 요법;
- 잠긴 방에있다.
졸음 요인으로 빈혈 (철분 결핍)
철분 결핍은 표준 이하의 헤모글로빈 수치 감소를 동반합니다. 빈혈이있는 경우, 혼수 상태와 자고 싶어하는 정기적 인 욕망 이외에, 한 위치에있는 여성이 사지를 마비시킬 수도 있고, 호흡 곤란이 생기고, 머리가 어지럽다 고 느끼기 시작할 수도 있습니다.
질병은 회색 흰색 피부에 의해 인식되고, 약화되고 끊임없이 손톱이 파손됩니다. 질병의 초기 징후가 나타나면 헤모글로빈에 대한 혈액 검사를 실시하고 정확한식이 요법에주의를 기울이고 충분한 철분을 함유 한 제품의 섭취를 늘려야합니다.
빈혈의 경우 다음을 사용하는 것이 유용합니다.
- 해산물;
- 붉은 고기;
- 근대 뿌리;
- 간;
- 콩;
- 메 밀;
- 채소, 야채 및 과일;
- 응애;
- 계란
그러나 빈혈에 대한식이 요법만으로는 부족합니다. 의사는 철분 함유 약제를 처방하는데, 단시간에 헤모글로빈 수치가 정상 수준으로 증가합니다.
졸음의 한 요인으로 낮은 혈압
저혈압은 빈번한 임신을 동반합니다. 동시에, 그 자세에있는 소녀는 약해지고, 머리가 회전하고, 편두통과 졸음을 느낍니다.이 질병은 저혈압으로 인해 산소와 영양소가 어린이에게 전달되는 것을 제한하며 배아의 저산소증과 산소 결핍을 일으키는 요인이됩니다.
닫힌 방에서의 약점, 산소 결핍, 독소증의 느낌은 저혈압의 특정한 징후입니다. 이 때문에 혈압이 낮기 때문에 여성은 많이 걸을 것과 운동을하고, 잘 먹고 식사 사이에 상당한 휴식을 취하지 말 것을 권고합니다. 낮에는 특히 휴식과 수면이 필요합니다.
졸음과 피로는 스트레스가 많은 상황, 건강에 해로운 음식물, 신체의 체액 부족, 고정 된 생활 방식으로 인해 발생할 수 있습니다.
활력, 역 동성 및 활력을 줄 수있는 제품, 비타민 및 영양소가있는 메뉴를 추가하여 일상 생활을 바꿔야합니다. 걱정할 필요가 없습니다. 특히 사소한 일을 피하고, 운동을하고, 신선한 공기를 마시 며 가급적이면 숲이나 공원에서 산책하십시오.
초기 기간에자는 욕구
매우 자주, 임신 한 여성은 임신 초기에 가능한 한 많이 자고 싶어합니다. 이것은 그녀가 제자리에 있다는 신호입니다.항상 신체에 상관없이 하루 중 언제라도 잠을 자고 싶습니다. 스트레스 또는 피로. 그러나 밤에는 충분히 건강한 수면은 어쨌든 직장에서 여성을 구하지 않습니다. 그녀는 강하게 잠을 자고 싶어합니다. 이것은 호르몬 수준의 변화와 프로게스테론의 증가로 인한 것입니다. 신체가 증가 된 하중에 대처하는 것이 어렵고, 적절하게 반응하여 힘의 휴식과 재생의 필요성에 관한 신호를 제공합니다. 이 때문에 여자가 잠자리에 들기를 원하고 잠을 잘 수있는 기회가 있다면, 장애물을 만들 필요가 없으며, 잠을 자면 좋은 상태가됩니다.
임신 중절에자는 욕구
임기의 중간에, 여자는 이미 낮에는 수면과 혼수에 대한 욕구가 덜합니다. 이시기에 많은 사람들은 임신이 좋으면 역동적 인 생활 방식을 이끌어가는 경향이 있습니다. 이 소망은 사라지지 않지만, 생물체의 개인적 차이와 특정 질병의 존재로 인해 일어날 가능성이 큽니다.
한 여자가 낮 동안에 잠을 자고 싶다고 느끼면, 그녀는 부진하고 빨리 피곤해지며, 그러면 참석 전문가에게 연락해야합니다. 검사 후 의사는 수면과 혼수 상태를 유발하는 이상 유무와 관련된 모든 의심을 확인하거나 확인하지 않습니다.
마지막 학기에 자고 싶은 욕망
지속적인 피로감과 임신 마지막 기간에 끊임없이자는 욕구는 신체가 출산 과정을 준비하고 있음을 나타냅니다. 마지막 기간에 큰 복부와 편안한 수면 자세를 취할 수 없기 때문에 여성이 잘 수면하기가 어렵습니다.
또한 척추의 통증은 밤에 잘 수면을 방해합니다. 이 때문에 낮에는 잠을자는 욕망이 나빴습니다. 또한 아기를 기다리는 기간에 여성이 체중을 늘리면 과부하를 겪고 일정한 피로를 느낀다는 것을 기억해야합니다. 수면은 젊어지게됩니다. 출생 과정 전에 잠들고 싶은 욕구는 심리적 인 이유에 의해 영향을받습니다. 여자는 잠재 의식 수준에서 잠을 자지 만 몸이 긴장을 풀려고합니다. 왜냐하면 아이가 태어난 후에 그녀의 밤이 잠들지 않고 기다리고 있기 때문입니다.
그러나, 끊임없이 자고 싶다는 욕구는 질병의 존재를 나타내는 원인, 즉 빈혈, 저압뿐만 아니라 출생 - 출생시 나타날 수있는 중요한 병리 때문일 수도 있습니다.
Gestosis는 다음과 같은 특징이 있습니다 :
- 부종.
- 높은 압력.
- 소변에서 단백질이 증가합니다.
- 한 여성은 편두통, 메스꺼움, 구토 및 비정상적인 졸음으로 고통받습니다.
- 이 질병은 미래의 아기를 위협하기 때문에 긴급히 치료 받아야합니다.
수면 욕구를 극복하는 법
수면을위한 생리적 요구는 질병이 아닙니다. 그것은 유기체를 새로운 상태로 변화시키는 방법입니다. 수면 요법은 그만한 가치가 없습니다. 반대로, 새로운 조건에 따라 자신의 웰빙을 경청하고 일상 생활, 메뉴 및 작업량을 변경해야합니다.
- 임산부는 하루에 최소 10 시간 이상 자야하며 적어도 2 시간 이상자는 동안 필요합니다. 밤에 잠들기 위해서는 10 시간 이내에 필요하며 생리적 인 리듬은 방해받지 않으며 휴식도 유익합니다.
- 아침에는 커피와 쿠키 대신 신선한 주스 한 잔을 마시고 요구르트 또는 말린 과일로 뮤 즐리 한 접시를 먹는 것이 좋습니다. 그러면 여성의 몸에서는 카페인과 부정적인 탄수화물 대신 비타민과 에너지의 균형 부분이 떨어져서 빨리 모여서 졸리고 기면에 빠지게됩니다. 동시에 신체의 새로운 요구 사항을 충족시키기 위해 일일 메뉴를 변경해야합니다.
- 작은 신체 운동, 임산부를위한 운동, 숲, 요가 및 수영 강습을 통해 몸을 건강하게 유지하고 출생 과정을 준비하며 스트레스가 많은 상황을 예방하고 정신을 키우는 데 도움이됩니다.
- 작업 할 수있는 위치에있는 여성은 직장 상속을 요청하는 상사에게 연락해야합니다. 또한 법은 그러한 양보를 제공합니다.
졸음이 모든 질병의 징후로 표시되면 치료는 주 질환에 따라 결정됩니다. 이것은 전문의에 의해서만 가능합니다. 의사의 진찰이기 때문입니다.
비디오 : 임신 중에 수면
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