Kaip atsikratyti perteklinio skysčio organizme

Kaip dažnai galite matyti paveikslėlį - plonas atrodantis moteris patyrė kulkšnies ir pirštus, maišeliai po akimis, veidas atrodo patinęs, o bendra išvaizda yra gana skausminga. Visa tai yra perteklinio skysčio sulaikymo organizme pasekmė. Dėl šios priežasties medžiagų apykaitos sutrikimas, gali atsirasti celiulitas, žmogus dažnai jaučiasi nepatogiai. Bet kodėl skystis perteklių įneša į kūną, padidina minkštus audinius ir galūnes? Kaip pareikšti savo figūrą ir koreguoti kūno vandens balansą? Pabandykime viską suprasti.

Kodėl vanduo lieka organizme?

1. Viena iš dažniausių vandens susilaikymo prie kūno priežasčių yra per didelis druskos suvartojimas. Kaip žinote, druska išlaiko skystį, todėl, jei norite naktį valgyti rūkytą žuvį arba sūdytą agurką, nebijokite akių maišų nuo ryto.
2. Gerti daug vandens prieš miegą taip pat nėra verta. Faktas yra tas, kad naktį inkstai neveikia taip intensyviai, todėl vanduo išlieka audiniuose.
3. Priešingai, nedidelis drėgmės kiekis taip pat gali būti šio vandens kaupimosi organizme priežastis. Faktas yra tai, kad organizmui kasdien reikia švaraus vandens. Ir jei suvartotas skystis yra mažas, jis nevisiškai apdoroja, bet drėgmė patenka į „rezervą“.
4. Sėdimasis darbas ir sėdimas gyvenimo būdas sulėtina visus gyvybiškai svarbius procesus organizme, būtent kraujo apytaką ir metabolizmą. Visa tai prisideda prie edemos susidarymo, daugiausia kulkšnių srityje.
5. Jei neturite akivaizdžios pūtimo priežasties, verta išnagrinėti tyrimą. Dažniausiai skystis kaupiasi organizme dėl inkstų ir širdies ir kraujagyslių ligų.
6. Kita dažna skysčių kaupimosi priežastis yra hormonų pokyčiai. Moterys ir mergaitės, be abejo, pastebi, kad prieš menstruacijas ir jų metu organizmas tampa perpūstas, patinęs, svoris dažnai didėja. Tas pats pastebimas nėštumo metu.

Išsiaiškinę tikrąją problemos priežastį, galite atsikratyti perteklinio vandens organizme su vienu tašku.

Pakeiskite maitinimą!

Dažnai tai yra vienintelis teisingas sprendimas atsisveikinti visam laikui. Štai keletas taisyklių, kurių laikymasis leis jums lengviau įsisavinti.

1. Gerkite mažiau kofeino turinčių gėrimų. Tai taikoma kavai ir stipriai arbatai.
2. Neišleiskite vandens - reikia išgerti mažiausiai pusantrų litrų per dieną, kad pašalintumėte „nereikalingą“ vandenį. Kad neužtektų pilvo pūtimo, reikia gerti vandenį mažais gurkšniais.
3. Valgykite mažiau druskos ir, jei įmanoma, visiškai išmeskite. Vietoj to, naudokite įvairias aštrias žoleles ir prieskonius.
4. Išmeskite įvairius pusgaminius, kuriuose yra daug druskos - dešrų, dešrų, konservų, majonezo, ketchupo, sūdytų ir marinuotų maisto produktų. Valgykite daugiau šviežių vaisių ir daržovių.
5. Valgykite daugiau salierų, burokėlių ir druskos - šie produktai padeda pašalinti vandenį iš kūno.
6. Puikiai pašalina druskos perteklių. Įdėkite jį į visus patiekalus, kad pašalintumėte patinimą ir kompensuotumėte druskos trūkumą.
7. Na yra arbūzai ir melionai - jie turi stiprų diuretikų poveikį.
8. Svarbu žinoti, kad saldūs desertai, kepti maisto produktai, greitas maistas, riebaliniai pieno produktai (grietinėlė, grietinė ir tt), gazuoti gėrimai ir kepta mielė taip pat saugo skystį organizme.
9. Jei norite atsikratyti drėgmės perteklių, reikia pašalinti ar apriboti suvartoto alkoholio kiekį.
10. Kopūstai ir beržo sultys puikiai pašalina drėgmę nuo kūno.

Atminkite, kad bet kokie manipuliacijos su diuretikų dietomis, maisto produktais ir žolelėmis turėtų būti tiriami ir pašalinami inkstų nepakankamumas. Šioje ligoje diuretikai neturėtų būti naudojami!

Perkelkite daugiau!

Kaip žinote, sportas yra gyvenimas. Ir, iš tikrųjų, aktyvus pratimas padeda padidinti kortizolio hormono lygį, o tai suteikia mums daugiau atsparumo stresui ir ramybę. Bet koks fizinis aktyvumas sukuria džiaugsmo ir laimės hormonus, todėl po sporto žaisti gerėja.

Bet svarbiausia, sporto metu gerėja kraujotaka, pagreitėja medžiagų apykaita, o tai padeda pašalinti drėgmės perteklių. Ilgalaikės vidutinio intensyvumo traukinių ištvermės apkrovos. Kartu su prakaitu žmogus atsikrato toksinų, druskų ir drėgmės perteklių.

Jei pasveriate prieš gerą treniruotę ir iškart po to, pastebėsite, kad pametėte ne mažiau kaip 500 gramų vandens kartu su prakaitu. Žinoma, jūs užpildysite dalį prarasto skysčio, paimdami keletą pageidaujamų sipsų. Tačiau žinokite, kad didžioji vandens dalis, kurią dar išnešėte. Tai ypač pastebima kulkšnuose ir pirštuose - po fizinio krūvio patinimas beveik visiškai išnyksta.

Jei ilgos kelionės metu kojos patinusios ir priverstos sėdėti sėdimojoje padėtyje, reikia laikas nuo laiko pakilti, vaikščioti, suktis - paspartinti kraują per kūną.

Vonia ir sauna

Vonia yra malonus ir labai naudingas būdas atsikratyti perteklinio skysčio organizme. Aplankykite vonią bent kartą per savaitę. Apsistokite garų pirtyje apie 30 minučių, bet nepamirškite gerti tuo pačiu metu švariu vandeniu, kad išvengtumėte dehidratacijos. Pakankamai prakaitavus, pajusite daug geriau, nes kartu su juo atsikratysite daug druskų, toksinų ir perteklinio skysčio.

Jei einate į vonią, nėra laiko, pastangų ar pinigų, galite surengti mažą sauną namuose. Įkaitinkite vonioje esantį karštą vandenį - temperatūra turėtų būti kuo toleruotesnė. Paimkite vonią kartu su pušų adatų šakų nuoviru, kad padarytumėte kūno šviesą, o oda buvo malonaus malonaus tortų aromato.

Labai gerai derinti keliones į sauną ir vonią su masažo procedūromis. Pakankamas galūnių minkymo būdas pagerina kraujotaką, leidžiantis skysčiui nelikti audiniuose.

Svarbu nustatyti, ar edema yra laikina arba nuolatinė. Jei patinimas yra prastos mitybos ar sėdimo gyvenimo būdo pasekmė - jie gali būti pritaikyti dietai ir sportui. Jei pastebėsite, kad patinimas yra pastovus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte tikrą šios problemos priežastį. Kartais su kojų patinimas yra naudinga dėvėti kompresines kojines.

Liaudies gynimo priemonės nuo drėgmės perteklių organizme

Daug natūralių žolelių, daržovių, vaisių ir uogų turi diuretinį poveikį. Mes surinkome jums efektyviausius ir saugiausius receptus.

1. Obuolių žievelės. Obuolių odą reikia supjaustyti ir išdžiovinti. Užpildykite sausą žievelę pusę litro stiklainio ir užpilkite verdančiu vandeniu. Uždenkite indą dangčiu, apvyniokite rankšluostį ir palikite porą valandų. Gerkite trečdalį stiklo kas 4-5 valandas.
2. Bruknių, laukinių rožių, juodos arbatos, kmynų. Įpilkite sauja kukurūzų, arbatinį šaukštelį arbatos, žiedo žiedo ir šaukštą rožių klubų. Užpildykite visus verdančiu vandeniu, uždenkite ir palaukite maždaug tris valandas. Tris kartus per dieną išpurškite ir išgerkite pusę puodelio arbatos. Šis įrankis pašalina net pačią sunkiausią edemą.
3. Auksinis ir gudobelės. Jei patinimas yra susijęs su sutrikusi širdies ir kraujagyslių sistema, aukso ir gudobelės nuoviras gali būti puikus gydymas. Į termosą įpilkite po vieną šaukštą kiekvienos sudedamosios dalies, užpilkite verdančiu vandeniu ir įpilkite vandens vonioje pusvalandį.Po šio laiko sultinys turi būti filtruojamas ir gerti stiklą tuščiame skrandyje ir prieš miegą.
4. Elderberry, horsetail, barberry. Kai patinimas yra inkstų ligos pasekmė, šis nuoviras labai padeda. Paimkite lygias proporcijas horsetail ir elderberry, pridėkite braškių vaisius. Reikalauti, kad nuoviras, kaip įprasta, būtų susietas. Prieš kiekvieną valgį išgerkite pusę stiklo.
5. Beržo lapai. Beržų lapai turi būti išdžiovinti ir kapoti. Šaukštas paruošto miltelių turi būti pilamas verdančio vandens stiklu ir uždenkite dangčiu. Po valandos nusausinkite kompoziciją ir pridėkite soda prie peilio galo. Dienos metu išgerkite nustatytą kiekį skysčio.
6. Krapų sėklos. Krapų diuretikas turi puikų poveikį. Verdančio vandens stiklui reikės šaukštų sėklų, kad gautumėte turtingą nuovirą. Gerkite du valgomuosius šaukštus kas tris valandas.
7. Ramunė. Šis augalas ne tik ramina, bet ir pašalina patinimą. Paruoškite kietą ramunėlių nuovirą - penkis šaukštus litrui vandens ir keletą kartų per dieną išgerkite trečdalį stiklo.
8. Vaistinis avranas. Tai yra labai naudinga, bet tuo pat metu pavojinga gamykla. Mažomis dozėmis jis gali pašalinti perteklių iš organizmo, o perdozavimo atveju jis gali būti pavojingas. Šaukštas augalo turėtų būti pilamas verdančio vandens litru ir leiskite jam užvirti maždaug pusvalandį. Susiformuokite kompoziciją ir tris kartus per dieną išgerkite ketvirtą stiklo dalį.
9. Kalina. Kalina turi ne tik diuretikų savybes, bet ir puikiai imunitetą. Svaras sauja saulėlydžio ir užpilkite verdančiu vandeniu ant masės. Kai uogos yra pakankamai infuzuojamos, į šiltą kompoziciją įpilkite šiek tiek medaus ir maloniai išgerkite. Šis receptas, kad išgelbėtų jus nuo paraudimo.

Tai paprasta, bet tokia nebrangi ir pigi priemonė, kuri geriau nei bet kuris vaistas padės greitai ir saugiai atsikratyti perteklinio vandens organizme.

Norėdami numesti svorio buvo sėkmingas ir veiksmingas, visų pirma jums reikia atsikratyti perteklinio vandens organizme. Laikydamiesi mūsų paprastų patarimų, galite iš karto pašalinti visus patinimą. Tada galėsite mėgautis savo gerove ir pamatyti veidrodį šviežią ir laimingą veidą!

Video: kaip atsikratyti edemos