Kaip atsikratyti skoliozės namuose

Skoliozė yra stuburo kreivė, kuri turi ne fiziologinius lenkimus. Skoliozė gali būti C-, S-, Z-formos, priklausomai nuo kreivės formos. Stiprus stuburo deformavimas sukelia klubų, pečių ir pečių asimetriją. Vaikai ir suaugusieji gali pastebėti skoliozę. Dažniausiai ši liga diagnozuojama paauglystėje. Apie 10% visų paauglių turi įvairių laipsnių skoliozę. Tačiau tik 1 proc. Jų reikalauja gydymo. Tačiau negalite uždaryti akių ant skoliozės. Tinkamai ištaisius gyvenimo sąlygas ir integruotą požiūrį, skoliozė gali būti pašalinta.

Kaip atpažinti skoliozę

Skoliozė išsivysto palaipsniui ir gali būti nepastebima net ir labiausiai dėmesingiems tėvams. Verta atkreipti dėmesį į vaiką, jei jis slypi, jei galva visą laiką šiek tiek pakreipta ta pačia kryptimi. Ne normalūs išsikišę ar asimetriški peiliai. Akivaizdu skoliozę pastebima dėl pečių, klubų, juosmens asimetrijos. Paauglių merginose asimetrija gali būti pieno liaukų srityje. Šonkaulis gali deformuotis, vaikas labiau remiasi viena kojele. Pripažinkite skoliozę vaikui gali būti toks: jums reikia atsistoti tiesiai, kulniukai kartu, kojinės. Vaikas turi sulenkti, nesilenkdamas kelio. Paprastai nugara turėtų sudaryti lygų lanką. Su skolioze dešinė ir kairė pusė yra asimetriška, kai žiūrima iš užpakalinės pusės. Be to, su šia liga vaikui sunku stovėti ar sėdėti ilgą laiką.

Skoliozės diagnozė yra ilgas laikas. Pirma, gydytojas atlieka tyrimą ir atlieka fizinius tyrimus, kuriuose pacientas turi eiti kojines, kulnais, atlikti kelis būdingus judesius. Tada rentgeno, MRT, kreivumo nustatymas naudojant scoliografą. Priklausomai nuo visų šių duomenų, nustatoma ligos rūšis ir sunkumas.

Vaikų ir suaugusiųjų skoliozės priežastys

Skoliozė vaikams dažniausiai atsiranda dėl sėdimo gyvenimo būdo, silpnos raumenų sistemos ir nenormalios kūno padėties. Vitaminų trūkumas gali sukelti kaulų lankstumą ir trapumą. Skoliozė gali atsirasti dėl įvairių briaunų ir stuburo deformacijų. Neuromuskulinės sistemos ligos (pvz., Smegenų paralyžius) taip pat gali būti rizikos veiksnys. Kartais pasireiškia skoliozė ilgai trunkančioje tam tikrų sporto šakų okupacijoje - pavyzdžiui, tenisas, badmintonas, žandikaulio metimas ir šerdis, kur abi rankos nėra vienodai įtrauktos. Tas pats efektas gali suteikti smuikui. Suaugusiųjų skoliozė daugeliu atvejų yra ta pati vaikystės liga, kuri per metus išlieka vietoje ar vystosi.

Skoliozės laipsnis

Priklausomai nuo ligos sunkumo, skoliozė skirstoma į laipsnius.

1. Pirmasis laipsnis - lengviausias ir paprastai nėra matomas nei pacientui, nei kitiems. Šis nuokrypis nuo ašies yra mažesnis nei 10 laipsnių. Dažnai tai laikoma norma, nes daugeliu atvejų žmonės yra asimetriški. Diagnozuojant vaiko pirmojo laipsnio skoliozę, pratimas numatomas, kuris paprastai yra pakankamas.
2. Antrojo laipsnio skoliozė - Tai nukrypimas nuo normos 10-25 laipsnių. Šis laipsnis reikalauja neatidėliotino korekcijos, kad būtų sustabdytas kreivės progresavimas. Tokiu atveju galite atlikti gydymą skolioze, bet prižiūrint patyrusiam ortopedui.
3. Trečiasis skoliozės laipsnis - Tai ryškūs stuburo pokyčiai, pasižymintys 25–50 laipsnių kreivumu. Tai rimta patologija, kuriai reikalingas tvarstis ir korsetas.
4. Ketvirtasis skoliozės laipsnis - kreivumas didesnis nei 50 laipsnių. Šis laipsnis yra gana retas ir beveik visada lydi raumenų ir neurologinių ligų.

Priklausomai nuo skoliozės laipsnio, reikia tinkamai kreiptis į ligos gydymo metodus.

Fizioterapija nuo skoliozės

Pirmajame skoliozės laipsnyje vaikas turi būti skiriamas sporto skyriui, kad sustiprintų raumenų korsetą. Geriausia važiuoti slidinėjimu ir gimnastika, kai išlenkiate stuburą. Kiekvieną rytą pacientas turi atlikti pratimus, kad ištemptų ir sustiprintų raumenis. Turime stengtis išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą. Mokykloje, jums reikia pereiti daugiau, esant įdubai, nesunkiai sušilkite, nes sėdi prie stalo yra rimtas nugaros smegenų bandymas.

Suaugusiam asmeniui, sergančiam skolioze ir turinčiu sėdimą darbą, reikia reguliariai pertraukų. Labai efektyvus pratimas, kurio metu jums reikia stovėti ant nugaros į sieną ir abu pečių mentes pasvirti. Gera pratimai bare, terapiniai pratimai, Pilates, pratimai fitball. Suaugusiesiems naudinga eiti į treniruoklių salę ir praktikuoti prižiūrint patyrusiam instruktoriui. Štai keletas skoliozės medicinos pratimų, kuriuos galite atlikti namie.

1. Stovėkite tiesiai, kojų pečių pločio atstumu, rankas į užraktą prieš akis. Lėtai traukite galvą į viršų, tarsi norėtumėte pažvelgti į savo rankas. Laikykite kaklą kelias sekundes. Tada lėtai pasukite jį į dešinę ir į kairę.
2. Atsistokite tiesiai ir pasukite galvą į šoną. Pabandykite pamatyti priešingos kojos kulną. Tai yra, jei pasukame galvą į kairę, stengiamės išspręsti akis į dešinįjį kulną ir atvirkščiai. Ypač mes mokome pusę, kuri eina „griežtai“. Judėjimas turėtų būti lėtas ir sklandus.
3. Tiesus stovas, rankos prie siūlių. Švelniai suspauskite ir atleiskite pečių mentes, perkelkite jas į stuburą, tada įvairiomis kryptimis.
4. Nusileiskite keturis kartus ir švelniai sulenkite nugarą kaip katę. Laikykite nugarą šioje padėtyje, tada užkabinkite jį priešinga kryptimi, formuodami lanką. Judėjimas turėtų būti lėtas, jums reikia jausti savo raumenis.
5. Stovėkite ant visų keturių ir vienu metu pakelkite dešinę koją ir kairiąją ranką. Pabandykite atlenkti galūnes atgal, kiek įmanoma, atlenkdami nugarą. Nepamirškite dirbti priešingoje pusėje.
6. Atsigulkite ant nugaros, tempkite rankas į kūno tęsimą. Ištempkite stuburą, tarsi norėtumėte ją ištempti. Tokia įtempta būsena trunka tris sekundes, pailsėkite 15 sekundžių ir pakartokite pratimą.

Kaip atsikratyti skoliozės namuose

Čia yra pagrindiniai žingsniai, kurių reikia imtis, kad stuburas būtų tvarkingas.

1. Baldai. Labai svarbu atkreipti dėmesį į jus supančius objektus. Kėdė ir stalas pacientams, sergantiems skolioze, turėtų būti tinkami jo aukščiai, kad žmogus neslystų ir ne sėdėtų prie stalo su pakeltomis pečiais. Labai svarbu miegoti ant kietos lovos - čiužinys turi būti plonas.
2. Masažas Tai geras būdas padidinti apyvartą nugaros zonoje. Tačiau mėgėjai šioje srityje gali būti ne tik nenaudingi - kartais jie tik pablogina padėtį. Skoliozės atveju masažą turėtų atlikti tik patyręs specialistas, geresnis gydytojas.
3. Plaukimas Tai vienas iš geriausių fizinio aktyvumo, kuris yra labai naudingas skoliozei. Vandenyje, kūnas sveria daug mažiau, stuburas yra mažiau pabrėžtas. Slanksteliai ir raumenys ištiesinti ir išsivystyti. Dienos valandų plaukimas ir vandens aerobika gali ištaisyti net sunkius iškraipymus.
4. Fizioterapija Jis susideda iš įvairių būdų, kaip paveikti silpnus ir atrofuotus nugaros raumenis. Po tokio poveikio kraujo patekimas į audinius pagerėja, susidaro raumeningas korsetas. Elektroforezė - tai raumenų stimuliavimas žemo dažnio srovėmis, dėl kurių susitraukia raumenų skaidulos ir veikia jas.Be to, skoliozė naudoja UHF terapiją, Charcot dušą, lazerį, magnetus, elektrostimuliaciją.
5. Galia. Labai svarbu, kad organizmas kasdien gautų tinkamą kalcio dozę, galinčią palaikyti silpnus kaulus. Atminkite, kad kalcis yra vartojamas kartu su vitaminu D3, kuris be jo nėra absorbuojamas.

Atminkite, kad gydymas skolioze - išsamus įvykis. Veikdami visomis kryptimis, galite ne tik užkirsti kelią ligos vystymuisi, bet ir visiškai išgydyti.

Su skolioze labai svarbu reguliariai diagnozuoti kas šešis mėnesius. Jei progresuoja skoliozė, paprastai reikia taikyti rimtesnius poveikio būdus - dėvėti korsetą, tvarstį, operaciją. Liga yra daug lengviau įveikti, jei ją laikote kontroliuojama!

Video: atsikratyti skoliozės