Kaip atsikratyti drovumo ir drovumo

Kiekvienas iš mūsų kada nors jaučiamas nepatogumo jausmas nepažįstamoje įmonėje ar naujame darbe, bet laikui bėgant jis praėjo, ir mes tapome tokie, kaip mes. Tačiau yra žmonių, kurie, net priprasti prie naujos atmosferos, nustoja būti kitiems, jie tyliai elgiasi, kad jie nepastebėtų ir vengtų bendravimo.

Jei priklausote tokiems asmenims, jūs tikriausiai kenčia nuo drovumo. Turite tiek daug planų ir idėjų, bet dėl ​​savo bailumo jūs negalite jų paversti realybe. Norėdami pradėti naują gyvenimą ir nustoti būti gėda žmonėms, jums reikia eiti ilgą kelią ir išleisti daug energijos, tačiau tai verta. Jums patiks toks naujas dalykas, kad nesuprasite, kaip gyvenote baimės ir neveikimo liemenėje.

Kas yra drovumas?

Drovumas yra jausmas, kad žmonių visuomenėje jaučiasi stiprus ir nepatogus jausmas, nuolatinė baimė sukelti pasipiktinimą ir pasipiktinimą. Žmonės, kurie nerimauja dėl kitų nuomonių, yra uždaryti ir nepagrįsti, jie retai turi draugų, jie neturi ateities planų. Jie nemėgsta elgtis, nebijodami patenkinti kitų lūkesčių, todėl jie nori atsisėsti.

Jei norite pakeisti savo egzistavimą, nustoti gyventi nieko ir pasiekti aukštį karjeroje ar kitoje sferoje, tada atėjo laikas pradėti tai daryti dabar. Kai galvojate apie tai, kaip išvengti klaidų ir nepasitikėjimo, kiti elgiasi vietoj jūsų.

Iš kur atsiranda drovumas

Kodėl kai kurie žmonės yra atsipalaidavę ir bendraujantys, o kiti yra uždaryti ir nesitikintys savimi, nes mums visiems gimdymo metu suteikiamos vienodos galimybės. Kiek pavyzdžių mes žinome apie puikius žmones, kurie pasiekė viską gyvenime per savo darbą ir atkaklumą. Tačiau daugelis žmonių mano, kad jie negali, nes jie nėra pakankamai protingi, gražūs, turtingi ir pan.

Kaip norėtume pasakyti, jei turėtume kitokią išvaizdą, daug pinigų ar ryšių, mes būtų pasiekę viską, ką norėjome. Bet galų gale jis neatgaus baisumo. Jūs visada rasite kažką, kas jums netiks, kad pateisintumėte savo neveiklumą ir bailumą. Ir šis charakterio bruožas neleis jums judėti į priekį link jūsų gerbiamo tikslo.

Tikroji drovumo priežastis nėra išorinėse aplinkybėse, o vidinėse. Tie, kurie vaikystėje ar brandesniame amžiuje traumavo jūsų savigarbą. Taigi ieškokite atsakymo į save. Prisiminkite, kaip tavo tėvai elgėsi su jumis, gyrė ar pasibaisėjo, nesuteikdami savo kūrybinių sugebėjimų. Galų gale, drovumas prasideda nuo ankstyvo amžiaus.

Vyresniame amžiuje priežastis gali būti situacija, dėl kurios atsidūrėte nepatogioje padėtyje. Žmonės dažnai yra labai žiaurūs ir įžeidžia kitus dėl kvailumo ir artumo. Ir jei esate įspūdingas žmogus, tai tikrai paliks ženklą savo savigarbai.

Kaip įveikti drovumą

Kai suprantate priežastį, kodėl jūs buvote drovūs, galite išspręsti šią problemą. Norėdami tai padaryti, jums reikia atleisti situaciją, nustoti slinkti jį apie save, pagalvokite. Kiekvienas iš mūsų sugeba padaryti klaidų, svarbiausia, kad galėtume iš jų padaryti teisingas išvadas.

Psichologai žino, kaip elgtis su baisumu. Jau kurį laiką jie pataria laikytis naujų elgesio taisyklių, padėti keisti savo vidinį pasaulį ir sunaikinti sienas tarp savęs ir kitų.

Psichologiniai patarimai:

1. Priimkite save, kas esate. Ši banali frazė turi gilų prasmę.Kol nustosite pasmerkti savo trūkumus, nematysite teigiamų savybių. Ir kiekvienas žmogus turi juos, jie tiesiog turi būti rasti.
2. Nemanykite apie kitų nuomonę. Niekada Jūs esate savo pavyzdys ir žinote, kaip geriausiai veikti konkrečioje situacijoje. Jūs turite savo principus ir požiūrį į gyvenimą. Jei kas nors nesutinka su jais, leiskite jam elgtis taip, kaip jis mano. Ši taisyklė padės ne lenkti žmones ir neleisti jiems manipuliuoti.
3. Atsikratykite įpročio matyti tik blogą visko. Neigiamos mintys slopina psichiką, patenka į stuporą ir nepakankamai reaguoja į situaciją. Pažiūrėkite, kaip gražus pasaulis ir jame esantys žmonės. Pradėkite kiekvieną dieną, kad surastumėte savo draugų ir kolegų pozityvias savybes, ir netrukus nustosite jų bijoti.
4. Nesijaudinkite dėl gedimų, ypač tų, kurie įvyko ne dėl jūsų kaltės, bet dėl ​​aplinkybių. Dėl kaltės ir atsakomybės už viską, kas vyksta aplinkui, atsiras nervų sutrikimas.
5. Sugalvokite egzistavimo prasmę. Nustatyti konkrečius tikslus ir juos pasiekti. Daugelio žmonių klaida, dėl kurios kyla abejonių dėl savęs, yra nesugebėjimas tinkamai pasirinkti svajonę. Jie nori, kad viskas iš karto, ir, žinoma, nieko nepasiekia. Jei jūsų tikslas yra turtas (turėti namą, kotedžą, automobilį, butą), tada padalinkite jį į keletą dalių ir palaipsniui eikite į tam tikrą kryptį. Pirma, nusipirkite automobilį, tada sutaupykite už butą. Už šių atvejų jūs nepastebėsite, kaip atėjote į tai, ką svajojote.
6. Žiūrėkite reprezentatyviai ir visada žiūrėkite savo išvaizdą. Taigi jūs keliate savo akyse. Nereikia būti turtingai apsirengę, šiandien galite pasirinkti stilingus, bet ne labai brangius dalykus sau.
7. Naudokite savęs hipnozės metodus. Tai apima automatinį mokymą ir patvirtinimus. Pakartokite save kiekvieną dieną, kaip herojus Irina Muravyova: „Aš esu pats žavingiausias ir patraukliausias!“. Bet kokie žodžiai ar norai sau bus suvokiami pasąmonėje, kad jie iš tikrųjų būtų tikrovę.
8. Atsikratykite imitacijos įpročio. Žinoma, jūs turite asmens, kurį norite būti, idealą. Šis kelias veda niekur. Suprasti, kad negalite tapti savo stabo kopija ir uždirbti tik papildomus kompleksus. Vietoj to, įsitraukite į savęs vystymąsi, kad išplėstumėte savo vidinį pasaulį ir taptumėte geriau nei dabar.
9. Užsiregistruokite oratoriniam mokymui. Čia susitiksite su tais pačiais droviais žmonėmis kaip jūs, suraskite draugų sau, taip pat sužinosite daug naudingos informacijos ir pritaikysite ją patirties.
10. Pagalvokite apie situacijas, kurios jums labiausiai painioja. Žaiskite juos priešais veidrodį, pagalvokite, kaip atsakysite ar veiksite. Tai padės jums neužgrobti apsaugos.
11. Kai kurie psichologai pataria sąmoningai kurti situacijas, kurios jus drovina. Kaip sakoma, pleištas išjungia pleištą. Tačiau šis metodas tinka tiems, kurie neturi psichikos sutrikimų (obsesinis-kompulsinis sutrikimas, depresija), kitaip jis tik pablogins padėtį.

Nustoję išlaisvinti savo baimes ir emocijas, jūs ne tik atsikratysite drovumo, bet ir suprasite, kaip tai neleido pasiekti savo brangių tikslų. Gyvename pagal pusės nuomonę, mes prarandame save ir nustojame būti savimi. Norėdami to išvengti, visada sekite širdies raginimą, nebijokite klaidų ir neleiskite sau pažeminti. Tada gyvenimas neatrodo toks blogas, kaip jūs manėte.

Video: atsikratykite drovumo