Ar nėščios pistacijos gali valgyti?

Visi riešutai yra prisotinti eteriniais aliejais, taip pat organinėmis rūgštimis, todėl jų priėmimas turės teigiamą poveikį kūno funkcionavimui. Todėl merginos, kurios yra subtilioje situacijoje, dažnai domisi galimybe vartoti pistacijas. Šiandien mes apsvarstysime viską, kas daro įtaką pateiktų žaliavų priėmimui nėštumo metu.

Pistacijų savybės ir sudėtis

Dėl riešutų maistinės vertės dažnai užtrunka ilgas skrydis, jie padeda nuo ligos. Tai naudoja nėščios merginos, kurios, be visko, kenčia nuo stipriausios toksikozės.

Daugumą kompozicijos užima riebalų rūgštys, kurios yra visiškai atsakingos už visus svarbiausius žmogaus kūno procesus. Taip pat yra tinkamas aminorūgščių sąrašas, daugelis jų negali būti gaminami savarankiškai.

Ypatingą vietą užima retinolis, tokoferolis, B grupės vitaminai. Fosforą, kalį, magnį, varį ir kitus vienodai vertingus mineralus reikia išgauti iš mineralinių medžiagų. Be to, riešutai neturi geležies, būtina papildyti hemoglobino kiekį ir pagerinti kraujo sudėtį.

Anksčiau jau minėta apie aukštą aptariamų žaliavų maistinę vertę. Reikėtų pasakyti, kad kalorijų kiekis vienai porcijai sveria 0,1 kg. neviršija 663 vienetų. Tai geriausias rodiklis, tačiau nėščios moterys neturėtų piktnaudžiauti pistacijomis.

Pistacijų nauda nėštumo metu

1. Vertingos savybės atsiranda dėl nesočiųjų riebalų rūgščių kaupimosi. Mes kalbame apie oleino, linolo, linoleno rūgštis. Jie atsakingi už medžiagų apykaitos procesų didinimą, cholesterolio kiekio mažinimą, kraujo kanalų sienelių sutirštinimą.
2. Nėštumo metu moteris patiria didžiulę inkstų įtampą. Tai ypač pasakytina apie moterų antrąjį ir trečiąjį trimestrą. Riešutai sumažina nemalonius simptomus ir pašalina dažną norą eiti į tualetą.
3. Sudėtyje yra B grupės vitaminų, folio rūgštis yra svarbi. Tai būtina vaisiaus centrinės nervų sistemos formavimui, taip pat motinos psicho-emocinio fono stabilizavimui. Riboflavinas pagerina širdies funkciją, o tiaminas kontroliuoja hormonus.
4. Gaunamas tokoferolis veikia kaip natūralus antioksidantas. Vitaminas E yra būtinas nėščioms moterims, kad būtų išvengta ankstyvo darbo ir priešlaikinio gimdymo. Taip pat reikia tokoferolio, kad padidėtų apsauginės jėgos vitaminų trūkumo metu ir keičiant sezonus.
5. Pistachios turi galimybę ilgą laiką pailginti pilnatvės jausmą, taip slopindami staigiai nykstančią alkį. Riešutai kontroliuoja apetitą, veikia kaip nepriklausomas valgis arba užkandžiai tarp valgių.
6. Paprastai gydytojai rekomenduoja, kad ankstyvoje nėštumo stadijoje merginos po ryto pabudimo valgytų porą riešutų, kad pašalintų vėmimą ir pykinimą toksikozės metu.

Leistinų pistacijų skaičius

1. Nepamirškite, kad absoliučiai visi produktai, kuriuos reikia valgyti saikingai. Piktachijų piktnaudžiavimas dažnai sukelia alerginės reakcijos atsiradimą. Tokia problema gali kilti, net jei anksčiau to nedarėte.
2. Optimali paros norma mergaitėms yra apie 20-25 pistacijų. Priešingu atveju gali sumažėti gimdos raumenys. Taip pat verta pažymėti, kad vaiko vežimo laikotarpiu neturėtų vartoti pistacijų aliejaus. Veikliųjų medžiagų koncentracija yra per didelė.
3. Pistašose yra pakankamai didelis eterinių aliejų kiekis. Perdirbimo riešutai gali sukelti sunkų migreną ir pykinimą.Nėštumo metu tokios problemos, kurių tikrai nereikia.

Kaip valgyti pistacijas

1. Pistacijos yra laikomos gana naudingomis visomis kryptimis. Atskirai, verta suteikti skrudintų riešutų, jie prisideda prie skysčio sulaikymo organizme. Todėl nėštumo metu svarbu laikytis dienos normos.
2. Priešingu atveju atsiras sunki edema. Taip pat griežtai draudžiama valgyti riešutus prieš miegą. Nepamirškite, kad druska prisideda prie aukšto kraujospūdžio. Todėl kepimo riešutai yra geriausi be jokių prieskonių.
3. Kalbant apie vartojimą, pistacijos yra aktyviai naudojamos ruošiant įvairius gėrimus. Tarp populiariausių yra ledai, pyragaičiai, bandelės, bandelės, sausainiai, pyragaičiai, grietinėlė ir net duona.
4. Patyrę virėjai prideda tokias riešutus net ir mėsai. Maitinimas įgauna išskirtinį skonį. Pistacijos puikiai tinka mėsos ritinėliams, mėsos ir netgi vaisių salotoms. Riešutai yra labai populiarūs tarp vegetarų.

Pizos atrankos taisyklės

1. Originali pistacijų riešutų korpuso spalva yra labiau šviesi smėlio spalvos. Ant vaisių neturėtų būti tamsių ir dėmių. Spalva turėtų būti vienoda. Parduotuvėse dažnai galima rasti beveik baltų riešutų.
2. Nemanykite, kad toks aukščiausios kokybės, švarus ir šviežias produktas. Ši nuomonė neteisinga. Korpusas yra pakitęs dėl cheminių medžiagų poveikio. Pasirinkite tik riešutus su atviru apvalkalu. Turėtumėte pamatyti žalias kūnas. Pirmenybė teikiama dideliems egzemplioriams. Nepirkite nenatūraliai lengvų pistacijų.
3. Nepirkite spalvotų riešutų. Pistacijos yra greitai gendantys maisto produktai. Jei jie gulėjo ilgiau nei vieną dieną ir nebuvo išvalyti nuo išorinio apvalkalo, tada korpusas pradeda dengti dėmėmis. Dėl šios priežasties dauguma gamintojų tiesiog palengvina korpusus.

Rytų šalyse, pistacijų medis vadinamas gyvenimo medžiu. Nėščios valgyti pistacijas gali ir turėtų būti. Vertingas savybes lemia cheminių medžiagų sąrašas, kuris maksimaliai papildo vienas kito veiksmus.

Video: naudingos pistacijos