Kā nomierināt nervus grūtniecības laikā: 7 veidi

Grūtniece ir vulkāns. Neparedzams, ātrs un ārkārtējs. Hormoni, tuvinieku pārpratumi, problēmas ģimenes dzīvē un darbā var mazināt nākotnes mātes mieru. Tas eksplodē dažu sekunžu laikā, viss ar tās agresiju nojauc.

Negatīvās emocijas var ietekmēt augli. Bērni, kuriem dzemdību laikā bija daudz nervu, kļūst pārāk aktīvi, nemierīgi, uzbudināmi. Stress grūtniecības laikā var izraisīt embrionālo nervu šūnu veidošanos, bērns piedzimst ar novirzēm. Grūtniecības beigās nervu sistēmas bojājumi var izraisīt bērna hipoksiju, kā arī priekšlaicīgu dzemdību. Ņemot to vērā, jums ir jāspēj nomierināties un noregulēt pozitīvu vilni.

Psiholoģiskā attieksme

Mātes psiholoģiskā attieksme ir galvenais nosacījums veselīga bērna pārvadāšanai. Tas ir atkarīgs tikai no tā, kādu stāvokli un garastāvokli jūs nodosiet bērnam. Ja nēsājat bērna sirdi, pārtrauciet reaģēt uz ārējiem faktoriem. No problēmām atceroties, jūs sapratīsiet un piedosiet, ticiet man. Grūtniecēm daudzas sievietes tiek ārstētas ar necilvēcību, tas ir dabiski. Nometiet visas savas problēmas, kas varētu būt svarīgāks par mazo dzīvi, kas radās jūsu ķermenī? Padomājiet par savu bērnu, kurš būtu dzimis veselīgs, skaists un laimīgs. Visas problēmas, kuras jūs izlemjat vēlāk, kad dzemdat. Tikmēr jums ir jābūt tādam pašam kā zem kupola, drošībā un prom no dzīves satricinājumiem.

Mīļoto cilvēku atbalsts ir svarīgs arī šajā stāvoklī. Radiniekiem, vīram, bērniem un vecākiem ir jāatbalsta nākamā māte. Nekādā gadījumā jūs nevarat pateikt grūtniecei, ka viņa ir kļuvusi uzbudināta, asa, kaprīza. Jūs nevarat viņai pateikt, ka viņa atguvās vai izlocījās. Ir nepatīkami dzirdēt šādas lietas pat parastām sievietēm, ko teikt par grūtnieci. Ja nākotnes māte ir aizvainota, grumbles un lāči, jūs varat pārvērst visu par joks - viņi saka, ka šeit piedzimst nedaudz grumbler. Jūs nevarat nonākt konfliktā, provocējot dusmas un agresijas uzliesmojumus.

Grūtnieces māte nedrīkst saņemt negatīvu informāciju no ārpuses. Jums nevajadzētu skatīties ziņas ar asinsizliešanas elementiem, jums nav jāziņo par finanšu vai mājokļu problēmām, cik vien iespējams. Nākamās mātes videi jāzina, ka grūtniecei nedrīkst stāstīt traģisku incidentu no sievietes dzīves. Atcerieties, ka sieviete ņem visu informāciju sirdī, jebkuras nepatīkamas ziņas var novest viņu uz neskaidru.

Daudzas sievietes strādā līdz grūtniecības septītajam mēnesim. Viņiem katru dienu jāiet darbā, jāpilda viņu pienākumi, jārisina problēmas. No nervu darba iegūšanas lūdziet savam priekšniekam pāriet uz atvieglotāku darba veidu. Neuztraucieties par savas vietas zaudēšanu - grūtnieces nevar atlaist, bet viņas darba vieta tiek saglabāta. Neuztraucieties par nepareizu darbu, priekšnieks, vai viņš ir sieviete vai cilvēks, noteikti ieies jūsu pozīcijā. Ja darba mirkļi nedod jums mieru, ņemiet brīvdienas vai slimības atvaļinājumu uz nedēļu.

Kā nomierināt nervus grūtniecības laikā

Šeit ir daži efektīvi un droši veidi, kā palīdzēt nomierināties, ja bērns ir zem sirds.

1. Pēdu masāža. Masāža vienmēr ir patīkama, īpaši grūtniecēm. Tas spēj uzlabot asinsriti kājās, mazināt pietūkumu, nomierināt.
2. Garšaugi. Dažu garšaugu buljoni var ātri un droši mazināt nogurumu. Lai pagatavotu ūdeni, sagatavojiet baldriāna, māteņu, kumelītes, salvijas un piparmētru kolekciju.Ļaujiet buljonam stāvēt un saspringt. Dzeriet pusi glāzes no rīta un vakarā. Dažu dienu laikā jūs pamanīsiet, ka uzlabosies jūsu emocionālais stāvoklis.
3. Fiziskā aktivitāte Dīvaini, bet sports un vingrinājumi novērš visas jūtas un agresiju. Grūtnieces, protams, nevar būt hanteles un palaist, tomēr dažus fiziskās aktivitātes veidus var ne tikai veikt, bet arī vajadzīgi. Tie ietver vingrošanu grūtniecēm, kājām, peldēšanu, jogu. Labākais nomierinošs ir staigāšana pirms gulētiešanas ap dīķiem un meža parka teritorijās.
4. Vitamīni. Mēs neiedrošinām jūs dzert multivitamīnu kompleksus, lai gan, ja tos paraksta ārsts, nepārtrauciet to uzņemšanu. Mēs runājam par vitamīniem, kas grūtniecei jāsaņem kopā ar augļiem, dārzeņiem, gaļu, piena produktiem. Pilnīgs, sabalansēts uzturs ļauj bērnam attīstīties normāli, un sieviete - nomierināt satricinātos nervus.
5. Mūzika Mūzika ir nemanāma un neticama viela, kas var palīdzēt cilvēkam, kad viņš ir slims vai labs. Klausieties patīkamas melodijas, mīļākās dziesmas, smieklīgas melodijas - tas nomierina nervus un uzlabo garastāvokli.
6. Cīņa pret bezmiegu. Daudzas sievietes ir nervozas, jo tās cieš no bezmiega. Parūpējieties par to - staigāt pirms gulētiešanas, nopirkt spilvenu grūtniecēm, vakarā dzeriet pienu ar medu.
7. Zīmējums Šis interesants un efektīvs vingrinājums var nomierināt cilvēku pat vissmagākajos stresa apstākļos. Ja jums rodas negatīvas emocijas, mēģiniet izteikt tās uz papīra - tas palīdzēs jums atbrīvoties no tiem.

Ja nekādā veidā jūs nevarēsiet nomierināties, gatavojieties bērna piedzimšanai. Nepieciešamība iegādāties ratiņus un bērnu gultiņas, telpu izkārtojums, autiņbiksīšu sagatavošana un tūkstošiem nepieciešamo detaļu glābs jūs no sliktām domām.

Kā slavenā slavenā grāmata “Es domāšu par to rīt.” Ja problēmas jums uzkrājas, nometiet to risinājumu laikā, kad bērns būs jūsu rokās. Tikmēr saņemiet tikai pozitīvas un augstas kvalitātes emocijas. Galu galā, kas varētu būt svarīgāks par mazo laimi, kas aug zem sirds?

Video: kāpēc jūs nevarat būt nervu grūtniecības laikā